UNSTOPPABLE | Online-Business-Podcast für Ernährungscoaches & Gesundheitsexpertinnen

Du kennst sie und Du liebst sie: Meine Q&A-Special -Folgen. Ich antworte in dieser Folge auf die Fragen, die mich auf meinem Instagram-Profil oder über meinen Newsletter erreichen. In dieser Folge erzähle ich Dir: -> warum Du klein anfangen solltest, wenn Du Deine Nebennieren stärken möchtest, -> wieso es so wichtig ist, dass Du Deinen Zyklus kennst, -> welches die wichtigsten Stellsc...

Unsere Haut ist der Spiegel unserer Seele, so heißt es. Und tatächlich ist es so, dass Stress uns oft "unter die Haut geht". Ganz extrem war das bei Sarah.  Sarah hat seit ihrer frühesten Kindheit Neurodermitis. Irgendwann wurden ihre Hautprobleme so belastend, dass sie beschloss, sich selbst auf die Suche nach den Ursachen zu machen.  Die Geburt ihres 2. Sohnes war dabei ein Wendepunkt...

Fühlst Du Dich auch manchmal überfordert von all' den Tipps und Infos rund um die Themen Gesundheit, Ernährung & Mindset? Du willst Deine Nebennieren stärken, bist Dir aber unsicher, wo Du anfangen sollst? Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für Dich, meine Liebe! ❤️️❤️ ️ Ich verrate Dir in dieser Folge -> wie Du das Gefühl der Überforderung endgültig hinter Dir lässt -> mit...

Es ist einfach unfassbar: Meinen Podcast gibt es jetzt schon seit einem Jahr 🥳 In dieser Folge passiert daher so einiges, meine Liebe!! ❤️️❤️ ️ Ich erzähle Dir ->  welches Geschenk ich mir für Dich überlegt habe 🎁 ->  welches meine 3 größten Learnings aus den letzten Monaten sind ->  was Du daraus für Dich mitnehmen kannst und natürlich auch ->  wieso mein Podcast...

Heute wartet ein supertolles und inspirierendes Interview auf Dich! Ich spreche mit Dr. Denise Herzog darüber, wie tiefe Entspannung möglich ist: mit Sound-Bädern Denise erzählt davon -> warum sie ihren Job als Chirurgin aufgegeben und sich ganz der Soundmedizin gewidmet hat; -> was Töne mit unserem Gehirn machen - und wie wir dieses Wissen für uns einsetzen können; -> wie die Soundmedizi...

Deine Leber ist ein absolutes Superpower-Organ! Ich nehme Dich mit auf eine kleine Reise zu einem der am meisten unterschätzten Organe unseres Körper 🤗 In der heutigen Podcast-Folge erfährst Du -> welche Funktionen (neben der Entgiftung) Deine Leber hat; -> was Deine Leber mit Deinem Energielevel zu tun hat; -> wie Deine Leber Deinen Blutzucker beeinflusst; -> was Du tun kannst, um De...

Ich war ziemlich lost im Mikronährstoff-Dschungel, als ich vor ein paar Jahren anfing, meine Ernährung umzustellen... 🙄  Keine Ahnung, welche Nährstoffe mein Körper dringend brauchte. 🙄 Keine Ahnung, wie viele davon ich ausreichend über meine Nahrung aufnahm. 🙄 Keine Ahnung, was ich supplementieren sollte. Vielleicht geht es Dir ähnlich wie mir. Vielleicht bist Du auch so verwirrt von den...

Immer wieder bekomme ich auf Instagram die Frage gestellt, woran ich merke, dass meine Hormone im Gleichgewicht sind und es meinen Nebennieren - der Stresszentrale meines Körpers - gut geht. Es gibt viele unterschiedliche Anzeichen dafür, die zeigen, dass bei Dir alles im Gleichgewicht ist. In dieser Folge habe ich die wichtigsten für Dich zusammengestellt. Ganz konkret geht es um die Themen ->...

In dieser Q&A-Folge beantworte ich eure Fragen! Es geht unter anderem um meine besten Tipps für -> ein proteinreiches Frühstück ; -> ein zyklusbewusstes Leben trotz Zeitmangel ; -> einen erholsamen Schlaf . 👉  Du willst auch mehr Energie in Deinem Alltag? Dann melde Dich jetzt für meinen Online-Kurs MamaEnergie an und sichere Dir einen der limitierten Plätze im MamaEnergie Mento...

Ist Dein Leben manchmal auch so vollgestopft , dass Du Dir nichts sehnlicher wünschst , als Zeit zu haben? Zeit für die Kinder. Zeit für die Partnerschaft. Zeit für den Job. Zeit für sich selbst. Zeit ist so wertvoll , weil wir gefühlt immer zu wenig davon haben. Mich überrascht es daher nicht, dass Mütter mir immer wieder sagen, dass sie keine Zeit haben, zyklusbewusst zu leben und ihre Nebennier...

Mareike ist Unternehmerin und hat zwei Kinder . Und sie hat das geschafft, wovon so viele Mütter träumen : Weniger arbeiten. Bei gleichem Gehalt.   Nachdem Mareike im letzten Jahr an meinem Online-Kurs MamaEnergie teilgenommen hat, hatte sie so viel mehr Energie als vorher, dass sie ein Experiment wagte.   Sie machte freitags frei. Jeden Freitag. Und schaute, was passierte.   Nach e...

2023 wird DEIN Jahr!! Zumindest, wenn Du genug Energie hast, um Deine Wünsche und Träume umzusetzen 🚀 In dieser Folge verrate ich Dir meine 3 TOP Strategien für mehr Energie in Deinem Mama-Alltag. Du erfährst, -> was alles möglich wäre, wenn Du mehr Energie hättest; -> welche Ziele ich selbst erreicht habe, nachdem ich mir die Energie zurückgeholt habe, die mir so lange fehlte ; -> was D...

Beim Thema Entgiftung kannst Du viel falsch machen. Glaub mir - ich weiß aus eigener leidvoller Erfahrung, wovon ich rede 😊  Denn JA, das Thema Entgiftung ist unglaublich wichtig, wenn Du zurück ins hormonelle Gleichgewicht kommen und Deine Nebennieren stärken möchtest. Aber NEIN, es braucht dafür keine krassen Detox-Routinen wie tägliche Ganzkörper-Peelings, Fastenkuren oder gar Einläufe. S...

Ein stabiler Blutzucker ist DIE Voraussetzung für ein Leben voller Energie, innerer Ruhe und Zufriedenheit. Aber Blutzuckerstabilisierung ist nichts, was Du an den ersten zwei Tagen des Monats tust und dann für den Rest des Monats abhaken kannst. Und besonders in der (Vor-)Weihnachtszeit ist es gar nicht so leicht, den Blutzucker konstant zu halten - I know! In dieser Folge bekommst Du daher, -&gt...

Die Nebennieren sind die Stresszentrale unseres Körpers. Chronisch überlastet . Chronisch unterschätzt . Deswegen wird es endlich Zeit, dass Du mehr über sie erfährst (nach meinem Motto: "Wissen ist Macht!" ). In dieser Folge erfährst Du daher, -> welche Funktion die Nebennieren haben; -> welchen Zusammenhang es zwischen Deinen Nebennieren , Deiner Schilddrüse und Deinen Eierstöcken gibt; -&...

Am Anfang empfand ich einen zyklusbewussten Lebensstil als total überwältigend . Es gab einfach so viele Dinge, die neu für mich waren! Meine Erschöpfungssymtpome und meine Hautprobleme haben mich allerdings zu dem Zeitpunkt so stark belastet, dass ich das Wagnis einging. Ich fing zuerst an, meine Ernährung Schritt für Schritt umzustellen. In ganz kleinen baby-steps. Ohne mir allzu große Hoffnung...

"Meine Regelschmerzen sind schlimmer als Geburtsschmerzen ." Als ich diesen Satz vor ein paar Jahren zum ersten Mal von einer Freundin hörte, schien mir das reichlich übertrieben . Ich konnte mir einfach nicht vorstellen, dass irgendetwas überhaupt nur annährend so schmerzhaft sein kann wie eine Geburt. Heute weiß ich: Für viele Endometriose-Betroffene ist das die Realität . Sie leiden jeden Monat...

Du liebst Zucker? Ich auch!! Dieser süße Geschmack auf der Zunge, dieses gute Gefühl im Bauch, die Geborgenheit , die sich im ganzen Körper ausbreitet. Zucker ist einfach genial ! Und Zucker gehört genauso zum Leben dazu, wie andere Lebensmittel auch. Das einzige Problem: Häufig essen wir viel zu viel Zucker. "Macht ja nichts, solange ich keine Gewichtsprobleme habe!", habe ich früher immer gedach...

Der Herbst ist bei mir meistens ziemlich voll gepackt. Da jagt eine Veranstaltung die andere, alle möglichen Projekte wollen abgeschlossen werden und die Planungen für das kommende Jahr stehen an. Dazu kommen schnupfende Kindernasen, Plätzchenbacken und Weihnachtseinkäufe. Wenn sich die Zeit viel zu schnell dreht, brauche ich zwischendurch immer wieder kleine Ruhe-Inseln. Früher fiel es mir unglau...

Allein in Deutschland sind rund eine Million Frauen von PCOS betroffen. Die Symptome reichen von Übergewicht, Energielosigkeit und Akne bis hin zu vermehrter Körperbehaarung und Zyklusbeschwerden. Frauen mit PCOS haben oft Schwierigkeiten, schwanger zu werden und haben außerdem ein erhöhtes Risiko für alle möglichen anderen Erkrankungen wie z. B. Zuckerstoffwechselstörungen und Herz-Kreislauferkra...

Ja, ich weiß, die Menstruationsphase ist die Zeit im Monat, die die meisten Frauen hassen ... oder zumindest am wenigsten mögen 😉

Die Lutealphase ist bei vielen Frauen berühmt-berüchtigt für PMS , Akne und für das Gefühl, dass es einfach richtig ätzend ist, eine Frau zu sein! Kommt Dir bekannt vor? Dann lass Dir sagen: Mir ging es früher auch so. Seitdem ich mich zyklusbewusst ernähre, hat sich das total verändert. 

Während Deines Eisprungs fühlst Du Dich topfit , Deine Haut strahlt , Du bist voller Lebensfreude ? Nein?? Dann geht es Dir wie mir früher: Gerade in der Zyklusphase, die gefühlt alle anderen Frauen als die tollste Zeit des ganzen Monats beschrieben, ging es mir besonders schlecht. Mein Hauptproblem damals: hormonelle Akne . 

Kommt Dir das bekannt vor? Ich war es irgendwann einfach leid, dauernd müde zu sein und mich zu nichts aufraffen zu können. Mein Mama-Leben, das ich mir mal so schön ausgemalt hatte, zog irgendwie an mir vorbei - ohne, dass ich wirklich daran teilnahm oder Spaß hatte. Alles war anstrengend . Ich funktionierte nur noch und wartete insgeheim auf "bessere Zeiten". 

Heute starte ich mit einer 5-teiligen Serie zum Thema "zyklusbewusste Ernährung". In dieser und in den nächsten 4 Folgen zeige ich Dir, wie Du mit Deiner Ernährung Dein hormonelles Gleichgewicht und Deine Nebennieren stärken kannst. Für mehr Energie in Deinem Mama-Alltag!! 🚀🚀🚀