UNSTOPPABLE | Online-Business-Podcast für Ernährungscoaches & Gesundheitsexpertinnen

Viele Mütter denken, dass sie viel Zeit und Geld investieren müssen, um ihre Hormone zurück ins Gleichgewicht zu bringen und ihre Nebennieren zu stärken. Aber das ist falsch.

Keiner spricht darüber, obwohl es so viele betrifft: Fehlgeburten, ein unerfüllter Kinderwunsch, die Belastungen einer künstlichen Befruchtung. Diese Themen sind immer noch Tabu in unserer Gesellschaft. 

Kennst Du das mit der kurzen Zündschnur? Hast Du auch keine Lust mehr auf das schlechte Gewissen, wenn sie explodiert? Dann hör' Dir diese Folge an!

Schätzungsweise 25% aller Menstruierenden haben PMS. Die Dunkelziffer ist hoch.

Deine Hormone spielen verrückt und Dein Zyklus ist unberechenbar? Dann solltest Du Dir unbedingt diese Folge anhören!

Kaffee-Junckie? ☕☕☕ In dieser Folge geht es darum, was Koffein mit Deinen Hormonen macht.

Meditation kann dabei helfen, die Aufmerksamkeit zu fokussieren, negative Gedanken ziehen zu lassen und zu entspannen.

Häufig sind es die gleichen Fragen, die meine Kundinnen umtreiben.  Es geht darum, wie viel (oder wenig) man essen, wie viel (oder wenig) man Sport treiben und wie viel (oder wenig) Nahrungsergänzungsmittel man nehmen sollte, um endlich nicht mehr erschöpft, sondern voller Energie zu sein.

 Yoga ist die beste Möglichkeit, um Cortisol zu reduzieren, heißt es. Das hat mich nicht daran gehindert, Yoga jahrelang doof zu finden. 

Sport ist reine Quälerei. Habe ich zumindest immer gedacht. Bis ich zum ersten Mal mein Sportprogramm an meinem Zyklus ausrichtete.

Immer wieder fragen mich meine Kundinnen, wie sie auf negative Reaktionen aus ihrem Umfeld reagieren sollen. In dieser Folge erzähle ich Dir, wie ich damit umgehe, dass Menschen in meinem Leben es nicht immer toll finden, dass (und wie) ich mich verändere.

Am Darm führt kein Weg vorbei. Seitdem ich mich mit den Themen Erschöpfung, Hormone & Zyklus beschäftige, stoße ich immer wieder auf dieses Thema. Grund genug, dem Darm endlich eine ganze Podcast-Folge zu widmen 🙂

Ich habe so meine Probleme mit starren Ernährungs-Regeln. Vieles, was da draußen als Erfolgsgarantie und Non-Plus-Ultra-Strategie verkündet wird, macht mich inzwischen skeptisch.

Hormonelle Ungleichgewichte sind bei den Frauen mit denen ich arbeite die häufigste Ursache für Erschöpfung, Schlafstörungen, Zyklusbeschwerden (z. B. PMS) und Konzentrationsschwierigkeiten. Höchste Zeit, heute einmal Licht ins Dunkle zu bringen...

Wissen ist Silber. Mindset ist Gold. Denn das Wissen darüber, wie Du Deine Hormone zurück ins Gleichgewicht bringen und Deine Nebennieren stärken kannst, ist zwar unglaublich wichtig.

Schweißnasse Hände, zitterige Knie und ein leicht flaues Gefühl im Magen... Wenn ich früher eins hasste, was es das: Netzwerken!

Ich halte nicht viel von Nahrungsergänzungsmitteln. Zumindest nicht, wenn sie wahllos eingesetzt werden nach dem Motto "viel hilft viel". Eine ausgewogene Ernährung, die Deine Nebennieren stärkt und sich an Deinem Zyklus orientiert, gibt Dir eigentlich alle Makro- und Mikronährstoffe, die Dein Körper braucht. Aber es ist wie alles im Leben: Auch hier gibt es Ausnahmen.... Und deswegen erzähle ich...

Es gibt so viele Frauen, die unzufrieden sind mit ihrem Gewicht. Wenn es Dir auch so geht und Du gefrustet bist von reißerischen Diät-Versprechen, dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für Dich! Denn ich räume in dieser Folge auf mit Diät-Mythen und verrate Dir, was es braucht, damit Du Dein Idealgewicht erreichst - und vor allem auch langfristig hältst! In dieser Folge erfährst Du: -&gt...

Ich liebe Schokolade. Und Süßkartoffeln. Wenn ich alleine auf einer einsamen Insel wäre und nur zwei Lebensmittel mitnehmen könnte, wären es diese beiden. Und genau deshalb teile ich in dieser Podcast-Folge mit Dir 3 Rezepte, wie Du aus Schokolade + Süßkartoffeln wunderbare, gesunde Snacks machen kannst, die Deine Nebennieren stärken und Dir mehr Energie geben. Viel Spaß beim Zuhören und vor allem...

"Arbeit ist das halbe Leben." Grund genug, sich mal Gedanken darüber zu machen, wie Du eigentlich arbeitest. Gibt Deine Arbeit Dir Energie oder entzieht sie Dir Energie? Bei mir war meine Arbeit viele Jahre lang der Teil meines Lebens, der mich am meisten Energie gekostet hat. Seit ein paar Jahren richte ich meine Arbeit an meinen Zyklusphasen aus. Seitdem bin ich deutlich weniger erschöpft, habe...

Zugegeben, der Titel dieser Podcastfolge ist ein bisschen reißerisch... Aber ich werde einfach immer wieder gefragt, was DIE EINE Sache ist, die man umsetzen sollte, um langfristig mehr Energie zu haben, um weniger müde, abgeschlagen und genervt durch den Alltag gehen zu können. Und tatsächlich gibt es eine Sache, die aus meiner Sicht noch viel wichtiger ist, als sich mit dem eigenen Zyklus ausein...

Früher habe ich es gehasst, zu kochen! Viele meiner Koch-Versuche scheiterten glorreich. Entweder zerkochte ich alles zu Matsche. Oder ich würzte nicht richtig. Oder ich kombinierte Lebensmittel, die einfach nicht zueinander passten. Häufig ging es mir schlecht nach dem Essen. Ich fühlte mich vollgestopft, hatte keine Energie, war ständig müde. Mein Weg zu der leidenschaftlichen Köchin und zertifi...

Für mich war das Thema Spiritualität lange Zeit ein ziemliches No Go. Viel zu esoterisch. Nichts "Handfestes". Nicht wissenschaftlich genug. Aber auf meinem Weg zurück ins hormonelle Gleichgewicht wurde ich eines besseren belehrt... Mittlerweile weiß ich genau, dass eine moderne Form der Spiritualität meine Nebennieren und mein hormonelles Gleichgewicht stärkt. In dieser Folge erzähle ich Dir dahe...

Es gibt nicht besseres als gut funktionierende Entgiftungsorgane! Das Problem ist, dass wir uns meist erst dann Gedanken über unsere Entgiftung machen, wenn sie nicht gut funktioniert... Akne, Blähungen oder auch schwere Beine können ein Hinweis darauf sein, dass Darm, Leber, Lymphe und Co. überlastet sind. Aber wusstest Du, dass das alles nicht nur lästig ist, sondern auch Auswirkungen auf Dein h...

Wissen ist Macht, meine Liebe! Und genau deswegen wartet in dieser Folge auf Dich geballtes Wissen rund um eines der am meisten unterschätzten Organe in unserem Körper: die Nebennieren. Wenn Du immer schon wissen wolltest, was zu einer Nebennierenerschöpfung und zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen kann, ist diese Folge genau das Richtige für Dich! In dieser Folge erzähle ich Dir: -> wie...