UNSTOPPABLE | Online-Business-Podcast für Ernährungscoaches & Gesundheitsexpertinnen

Ich finde es immer wieder erschreckend, wie wenig wir über das wissen, was in unserem Körper genau abläuft. Ja, ich sage bewusst "wir", weil es mir selbst vor ein paar Jahren noch genauso ging.  Ich wusste zwar, dass es Hormone gibt und dass sie alle möglichen Abläufe im Körper steuern. Aber der Zusammenhang zwischen Stress- und Sexualhormonen war mir genauso wenig klar wie die Tatsache, welc...

Hast Du manchmal auch das Gefühl, dass sich alles um Dich herum verändert? Dass Du ständig dabei bist, Dingen hinterher zu laufen? Dass Du selbst nie schnell genug, nie gut genug bist, um mit alldem Schritt zu halten? 🥵 Meine Liebe, mit diesem Gefühl bist Du nicht alleine! Immer wieder berichten mir Mütter in Coachings davon. Und ganz ehrlich: Ich selbst kenne das Gefühl auch. Es ist nicht immer...

Über viele Jahre (eigentlich Jahrzehnte) hinweg habe ich gegen meinen Körper gearbeitet, wenn es darum ging, Aufgaben zu erledigen, Sport zu machen oder zu essen. Um es kurz zu sagen: Ich habe jeden Tag das gleiche gemacht und jeden Tag die gleichen Ergebnisse erwartet. Und war total enttäuscht, wenn mir eine Aufgabe an einem Tag "wie von selbst" von der Hand ging und kurze Zeit später gar nicht m...

Ich finde es immer wieder beeindruckend, wie weise Kinder sind. Mit 7 Jahren wusstest auch Du schon, wen Du lieb hast und wen nicht, was Dir gut tut und was nicht.  Häufig verlieren wir dann über die Zeit den Blick für das, was wir früher schon so genau wussten. Vielleicht kennst Du auch dieses Gefühl, nicht mehr in der Gegenwart, im Hier und Jetzt zu sein, sondern gedanklich ständig entweder...

Werte sind wie Leuchttürme, die Dir den Weg zeigen, wenn es um Dich herum stürmisch und dunkel ist.  Wenn Du im Einklang mit Deinen Werten lebst, gibt Dir das ganz viel Gelassenheit und innere Ruhe. In dieser Folge erfährst Du,  -> wie Du herausfindest, was Deine Werte sind; -> wie Du es schaffst, regelmäßig zu überprüfen, ob Du im Einklang mit Deinen Werten lebst. Du möchtest Dich...

In der heutigen Podcast-Folge geht es darum, wie unterschiedliche Rollen, die wir in unserem Erwachsenenleben haben (z. B. Mutter, Kollegin, Tochter, Freundin) zu Konflikten führen können und was wir dagegen tun können.  Gerade in Zeiten von Corona haben sich diese Rollen häufig vermischt, weil Arbeit und Familie zu Hause stattgefunden haben. Aber auch unabhängig von Corona und Homeoffice fäl...

Vielleicht kennst Du das: Du weißt morgens nicht, wie Du den Rest des Tages überstehen sollst. Deine Kinder nerven Dich am Frühstückstisch, dann trödeln sie, obwohl Du heute wirklich mal pünktlich sein musst! Du bist voll am Anschlag. 🤯 Bei der Arbeit wartet ein übervoller Schreibtisch auf Dich, die Kolleginnen nerven am laufenden Band und gerade hat Dir Deine Chefin noch ein neues Projekt aufs A...

„Der Tag hat einfach zu wenige Stunden. Ich werde nie fertig mit allem was ich erledigen müsste!" Solche Sätze höre ich immer wieder im Coaching. Psst... ich verrate Dir ein Geheimnis: Wenn Du es schaffst, nicht nur Deinen zirkadianen Rhythmus (Tag/Nacht), sondern auch Deinen infradianen Rhytmus (Monat) bei Deiner Zeitplanung zu berücksichtigen, erledigen sich Deine Aufgaben wie von selbst (naja,...

"Ich wünsche mir nichts sehnlicher als einen Ort, an dem ich zur Ruhe kommen kann!" So häufig höre ich diesen Satz im Coaching. Auch wenn im Moment Sommer und Urlaubszeit ist - nicht immer können wir einfach so aus dem Alltag aussteigen, wegfahren, die Arbeit Arbeit und die Familie Familie sein lassen und einfach ENTSPANNEN!! Und selbst wenn: Auch der schönste Urlaub ist einmal zu Ende... Deshalb...

Kennst Du das auch: Du setzt Dir ein Ziel (egal, ob beruflich oder privat) und schaffst es einfach nicht, dieses Ziel zu erreichen? Oder vielleicht hast du sogar schon Schwierigkeiten damit, Dir überhaupt ein Ziel zu setzen. Meiner Erfahrung nach stecken ganz häufig negative Glaubenssätze dahinter, wenn wir nicht ins Handeln kommen - also nicht in der Lage sind, ein Ziel zu erreichen oder überhaup...

Kinder zu haben ist manchmal ganz schön verrückt, oder? Ständig müssen Kindergeburtstage organisiert, Einkaufslisten geschrieben und große oder kleine Wunden versorgt werden. Was das alles mit Deinem Job zu tun hat? Ziemlich viel! Hör' jetzt rein, wenn du wissen möchtest, warum Kinder die beste Personalentwicklungsmaßnahme sind! In dieser Folge erfährst Du    -> was es heißt, sich imm...

Bist Du auch oft erschöpft, obwohl Deine Kinder längst "aus dem Gröbsten raus" sind? In dieser Podcast-Folge verrate ich Dir die wichtigsten Learnings aus meiner eigenen Erschöpfungs-Geschichte. Du erfährst in dieser Folge ⭐ wann Erschöpfung normal ist (und wann nicht), ⭐ welchen Zusammenhang es zwischen Deiner Erschöpfung und Deinen Nebennieren gibt, ⭐ mit welchen einfachen Maßnahmen Du Dich a...

Fühlst Du Dich manchmal auch ungerecht behandelt? Meine Erfahrung zeigt, dass dieses Gefühl die Ursache für viele Konflikte in Partnerschaften ist.  In dieser Podcast-Folge erfährst Du, wie und warum Konflikte in Partnerschaften sich immer weiter hochschaukeln. Und ich verrate ich Dir meine 3 TOP-Strategien gegen diese Konflikteskalation. Folge mir gern auf auf Instagram @reginaahrensde und v...

Hättest Du Dir das auch gewünscht: Eine vertraute Person, selbst Mutter, die Dich bei der Geburt Deiner Kinder unterstützt, Dir alle Ängste und Sorgen nimmt, Dir jede Frage beantwortet?

Kennst Du das auch? Der Alltag fühlt sich manchmal so schwer an, tausend Dinge sind zu erledigen mit all den Verpflichtungen? In dieser Podcast-Folge stelle ich Dir ein Instrument vor, das Du nutzen kannst, um Deinen Alltag mit anderen Augen zu sehen.  

Ganz ehrlich: Ich habe Angst, zu versagen.  Kennst Du das auch: Das Gefühl, dass Du im beruflichen Kontext oder auch in Deiner Rolle als Mutter nicht kompetent genug bist. Dass Du jederzeit von anderen Menschen entlarvt werden könntest?

Nimm' Dir heute die Zeit, um darüber nachzudenken, was Du aus Deiner letzten Krise gelernt hast.

Wenn Beruf und Familie nicht gut vereinbart werden können, ist das vor allem blöd für die Betroffenen. Studien zeigen aber auch, dass Arbeitgeberinnen und Arbeitgeber finanzielle Nachteile haben, wenn es für ihre Beschäftigten nicht möglich ist, Job und Familienleben gut unter einen Hut zu bekommen.

In dieser Podcast-Folge stelle ich Dir das Buch "Wenn Mütter zu sehr lieben - Kinder erziehen, ohne sich selbst aufzugeben" von Carin Rubenstein vor. Das Buch ist 2002 im Fischer Verlag erschienen (ISBN 978-3-596-32215-2).  Folge mir auf Instagram @reginaahrensde und verrate mir unter dem aktuellen Post, was Du aus dieser Folge für Dich mitnimmst!  Hinterlasse mir auch gern eine Bewertun...

Ich habe gerade einen Magen-Darm-Infekt hinter mir 🤢 So ätzend wie das ist - Magen-Darm macht mich immer wieder auch demütig. Und irgendwie sogar glücklich 😊 Wieso das so ist und wie Du es schaffst, die Magen-Darm-Demut zu spüren, erfährst Du in dieser Folge. Folge mir auf Instagram @reginaahrensde und verrate mir unter dem aktuellen Post, was Du aus dieser Folge für Dich mitnimmst!  Hinter...

Du möchtest etwas in Deinem Leben verändern, weißt aber noch nicht, wie? Dann hör' Dir diese Podcast-Folge an 🎧 In dieser Folge erzähle ich Dir, was Du auf keinen Fall tun solltest, wenn Du Dir Veränderungen in Deinem Leben wünscht. 🚀 Folge mir auf Instagram @reginaahrensde und verrate mir unter dem aktuellen Post, was Du aus dieser Folge für Dich mitnimmst!  Hinterlasse mir auch gern eine...

Früher dachte ich, Konflikte sind etwas schlechtes, etwas, das man unbedingt vermeiden muss. Wenn meine Kinder einen Streit anfingen, war ich sofort drauf und dran, sie abzulenken. Ich wollte alles dafür tun, dass der Konflikt nicht eskalierte.  Heute weiß ich, dass Konflikte auch eine gute Seite haben. Dass sie uns helfen, mehr über uns und über andere zu erfahren. Und vor allem weiß ich, wi...

In dieser Podcast-Folge erfährst Du,  ⭐ inwiefern Dein Blick auf die Vergangenheit und auf die Zukunft beeinflusst, wie gestresst Du im Alltag bist, ⭐ welche Fragen Du Dir selbst stellen kannst, damit Deine Vergangenheit zu einer Ressource wird, aus der Du schöpfen kannst und ⭐ welche Fragen Du Dir selbst stellen kannst, damit Du Dir Ziele für die Zukunft setzen und erreichen kannst. --&gt...

Gibt es sie bei Dir auch, diese Tage, an denen Du denkst, dass Du am besten gar nicht aufgestanden wärst? Vielleicht hast Du auch immer wieder das Gefühl, nicht so richtig zu wissen, wie es mit Job und Familie weitergehen soll. 🤷 Höchste Zeit für eine schöne Meditation, meine Liebe! 🧘 In dieser Folge erzähle ich Dir, ⭐ wie ich Meditationen gezielt einsetze, um meine beruflichen und privaten Zie...

Seit vielen Jahren berate ich Unternehmen bei der Einführung und Weiterentwicklung von familienbewussten Maßnahmen. Außerdem coache ich Mütter, die ihre eigene Vereinbarkeitssituation verbessern möchten. Manchmal könnten die Unterschiede zwischen dem, was ich aus den Unternehmen höre und dem, was mir Mütter berichten nicht größer sein. 😉 Vielleicht kennst Du das auch: Bei Deinem Arbeitgeber häufe...