Un peu, souvent

Il fait froid, il pleut, il fait nuit tôt, on a juste envie de se blottir sous la couette et de manger des trucs gras et sucrés. Et c’est parti pour durer encore quelques mois.... Alors comment concilier self-care et hiver ? N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yogawithclem) ou via  mon site internet  <3

Les questions du jour : Je sais que tu es dans une période du Niyama "Saucha", et le principe de purifier l'esprit, le corps, et la maison de ce qui nous encombre me parle particulièrement ! Mais ce n'est pas tout à fait la période la plus adéquate pour moi pour faire un grand rangement :D Tu veux bien nous faire vivre par procuration ce type d'expérience, rangement / tri des...

Nous voici déjà au dernier Niyama ! Il s'agit d'Ishvarapranidhana, et ici l'invitation est à l'abandon, à l'acceptation du fait qu'on n'a pas toutes les réponses et que tout est loin d'être sous notre contrôle. Comment peut-on aborder ce sentiment de lâcher-prise et d'acceptation radicale ? Explorons ça ensemble ! N'hésitez pas à m'envoyer un petit messa...

Bonjour bonjour ! Voici les questions du jour : J'ai une super question à 1000€ : comment gérer le sentiment de culpabilité lorsque l'on prend du temps pour soi sur du temps de travail, par exemple, quand on annule des engagements parce qu'on est malade ou qu'on a d'autres priorités? On en parlait avec une copine récemment : on a beau savoir que la santé physique et mentale pas...

Svadhyaya signifie "l'étude de soi", alias ce dont je vous parle tout le temps sur ce podcast : avoir conscience de notre identité, de nos schémas de pensée, apprendre à vraiment, profondément se connaître... Svadhyaya, c'est aussi l'étude des textes sacrés, quels qu'ils soient pour vous : la Bible, la Baghavad Gita, de la poésie, ou n'importe quel texte qui vous insp...

Les questions du jour : Comment vivre en ligne avec les yamas (surtout par exemple Asteya, et Satya) sans s’enfermer dans l’absolue ? On est humain, il y a des dérives – il y a des moments ou on a besoin de décompresser et perdre du temps dans son fil Instagram pour se relaxer. Il y a aussi des moments dans la vie où on peut pas vivre en ligne à 100% avec nos valeurs – par exemple, faire un job qu...

On connaît bien les tapas qu'on déguste avec de la sangria, mais malheureusement ici, c'est plutôt synonyme de "discipline". Non, revenez, je vous jure que c'est bien aussi ! Tapas, c'est notre feu intérieur, celui qui permet la transformation. Sans un élément de discipline, sans notre faculté à faire les choses même quand on n'en a pas envie... rien ne se passe. Alor...

CONCOURS JUSQU'AU 22 NOVEMBRE Gagnez tout ce dont vous avez besoin pour commencer une vie zen et sans douleur ! 7 jours sous le signe du self-care, avec mon soutien bien sûr :) Toutes les infos se trouvent ici : https://yogawithclem.ck.page/kickstart-fr Les questions du jour : Quelle connaissances a-t-on concernant l'effet des exercices de respiration sur les crises d'angoisse ? (parce...

Le deuxième niyama n'est pas le plus simple : Santosha, la satisfaction. Se satisfaire de ce qu'on a, de qui on est, de ceux avec qui on partage notre vie, et même du monde tel qu'il est... C'est un objectif ambitieux. Ça ne signifie pas qu'on doive penser que tout est parfait comme il est, mais qu'on puisse accepter les imperfections. Pas évident, je sais. Voyons ensemble...

Les questions du jour : Est-ce que ta routine matinale t'a vraiment aidée et la recommandes-tu ? C’est quoi le “monkey mind” ? Ça se mange ? Comment faire quand au moment où on s'allonge pour une sieste ou pour sa nuit, toutes les idées de la journée (des plus absurdes au plus sérieuses) remontent d'un coup à la surface et tournent dans tous les sens ? Pour voir comment je peux vous ai...

On continue notre série sur la philosophie du yoga, et on entame maintenant les niyama ! Le premier niyama est Saucha, qu'on traduit souvent par la propreté ou la pureté. Un corps sain, un environnement sain... mais j'aime aussi le voir comme le fait de se débarrasser de tout ce qui nous encombre, physiquement, moralement et émotionnellement. Plongez avec moi dans cet épisode qui vous fera...

Hello hello ! Voici les questions du jour : Des conseils contre le coup de blues du dimanche soir ? Je vis certains dimanches aprèm ou soirée de manière très agréable et douce, d'autres comme des petits deuils de tout ce qui n'a pas été fait dans la semaine et dans le week-end. Pourquoi les week-ends sont ils si courts ? Pourrait-on signer une pétition pour ajouter un jour entre dimanche e...

Le dernier yama est Aparigraha, le lâcher-prise. On entend beaucoup parler de ce concept, mais qu'est-ce que ça veut dire, au fond ? Et comment peut-on s'entraîner à aborder les choses avec plus de distance ? Je vous propose quelques pistes intéressantes ! N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet (yogawithclem.com) <3

Les questions du jour : Comment faire du yoga quand on est fiévreux, qu'on a des vertiges, etc. As-tu des conseils pour affronter plus sereinement des périodes plus chargées que d'habitudes, en émotions comme en travail (deadlines approchants, beaucoup de rdv, etc) ? Et pour savoir prendre des vraies pauses dans ces moments là sans penser à la prochaine échéance qui arrive ? Premièrement m...

Le quatrième principe est Bramacharya, l'abstinence sexuelle. Mince, je vous avais presque convaincu de suivre les préceptes du yoga et je sens que je vous ai perdu... Pas de panique, les yogis modernes ont déjà pensé à une alternative, et je vous explique comment suivre Bramacharya sans vous résoudre à une vie monacale :) N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yoga...

Un épisode spécial pour répondre à ces deux questions fondamentales : Comment supporter la violence des actualités dans le monde ? - On sort un peu du sujet du yoga sur le tapis, mais je te pose la question car on s'en approche peut-être avec les principes de non-violence, de pleine conscience et du bien-être psychologique. Pour formuler la question plus concrètement, et de manière moins philo...

Le troisième principe est Asteya, ou l'honnêteté. Le fait de ne pas voler aux autres, mais aussi à soi-même. Je vous invite à mettre en lumière toutes les façons dont vous vous volez du temps, de l'énergie, de la joie, des opportunités... afin de vivre une vie plus enrichissante :) N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet (yo...

Les questions : Est-ce qu'il y a des postures ou des exercices de Yoga que tu n'aimais pas avant, mais maintenant oui ? Il n'y a pas très longtemps tu disais dans un post une note de blog ou une newsletter que ce n'est pas parce qu'on "vieillit" que c'est normal d'avoir mal au dos, au genou, au coude, etc. C'est pourtant un idée assez ancrée, surtout pour...

I'm baaack ! Les questions du jour : Comment faire du yoga quand il n'y a pas la place de faire du yoga ? Qu'est ce que Namaste veut dire? Un petit truc que tu as fait pendant les vacances, juste pour toi. As tu eu un moment de "ah ha!" / profonde pleine conscience pendant tes vacances ? Si vous avez une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas...

Le deuxième principe est Satya, la véracité, la sincérité, l'authenticité. Il ne s'agit pas seulement de ne pas mentir, mais de vivre en accord avec ses valeurs, avec ce qui nous paraît juste et fondamental. Je vous donne des pistes et des pratiques pour explorer ce yama et vivre de façon plus authentique :) N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yogawithclem) o...

Le premier yama (règle morale) de la philosophie du yoga est la non-violence. Un principe qui peut paraître simple, mais qui n'est en fait pas évident à appliquer, surtout envers soi-même. On décortique tout ça, et je vous donne une idée de pratique à essayer dès aujourd'hui pour explorer le principe d'Ahimsa :) N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yogawit...

En quoi le yoga et sa philosophie peuvent-ils nous inspirer à mieux prendre soin de nous dans la vie quotidienne ? Dans cet épisode, je vous fais une petite introduction à la philosophie du yoga dans l'idée d'en relier quelques fondements à tous les sujets que j'aborde dans ce podcast. Comme d'habitude, je vais faire mon possible pour rendre ces sujets aussi simples et abordables q...

Les questions du jour : Comment faire du yoga enrhumée ? J’ai pris un peu d’avance sur la saison de la crève et c’est sûr que c’est plus tendu de travailler sa respiration le nez bouché Le yoga peut-il atténuer les symptômes d'hyperacousie (via la méditation) ? Des fois, on peut se réveiller chagriné, fâché, énervé, sans raison apparente ou pour une raison très précise (du type idée négative p...

Depuis un an, on me pose souvent la question : "Où as-tu trouvé le courage de quitter le confort du salariat ?" La réponse dans cet épisode, et peut-être un peu d'inspiration pour vous ! N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet (yogawithclem.com) <3

Les questions du jour : On sait que la perception de la douleur est très différente d'une personne à l'autre, même si personne n'aime se cogner le petit orteil en se levant pour faire pipi la nuit. Mais dans les grandes lignes, comment est-ce que ça marche ? À quoi ça sert, et pourquoi cela arrive avec une intensité si variable au cerveau, en fonction des personnes, des moments, des mo...