Un peu, souvent

Les questions du jour : Tant que je ne sais pas ce que font les autres ça va. Mais des que je découvre leurs activités j ai ce que je crois qu'on appelle le fomo, je me dis oh trop bien ce qu'il ou elle fait ! Et je trouve ma vie bien insipide. J'aimerais changer de perspective par rapport à ça et travailler dessus. As tu déjà qq pistes la comme ça ? Quelle est la différence entre le y...

Tout ce qu'on fait nous coûte ou nous donne de l'énergie. Si je vous demande de me décrire votre journée actuelle, combien de choses avez-vous faites qui vous ont coûté de l'énergie... et combien vous en ont donnée ? Laissez-moi vous montrer où concentrer vos efforts pour obtenir les meilleurs résultats, et vous soutenir tout au long du processus ! Body & Mind Reset

Les questions resplendissantes du jour : Je n'arrive pas à déconnecter sans m endormir devant une série le soie sinon je pense à des trucs pas cool et je me retourne dans tous les sens.... résultats très peu d heures de sommeil. On a déjà du te poser la question 15 fois mais je sais vraiment pas comment déconnecter mon cerveau le soir donc je lâche pas mon habitude de l ordi... qqn rencontre t...

J'aimerais bien que ce soit aussi simple que "blessure = douleur" et "pas de blessure = pas de douleur", mais hélas... Laissez-moi vous montrer où concentrer vos efforts pour obtenir les meilleurs résultats, et vous soutenir tout au long du processus ! ~~ Body & Mind Reset ~~

La question du jour : Malgré de nettes améliorations au fil des ans, j’ai encore souvent du mal à percevoir avec justesse quand je suis sur le point de franchir ma limite d’énergie disponible, physique ou émotionnelle : j’ai toujours tendance à un petit peu tirer sur la corde avant de faire une pause ou me reposer. Je crois que ça vient en partie de l’habitude de vouloir en faire le plus possible...

Les questions du jour : Des conseils pour bien dormir quand il fait chaud et lourd, as-tu des exercices de respiration qui fonctionnent mieux dans ces périodes là ? Pourquoi le piriforme est-il si douloureux quand on travaille assis ? Comment faire quand on prend tellement les choses à cœur et que la betise, l inefficacité, l injustice vous agace terriblement qu'à un moment vous arrivez plus a...

Les questions du jour : La rivière peut elle vraiment changer de lit ? Tu as utilisé cette expression pour parler des changements d’habitudes et de fonctionnement psychologique (pour résumer) dans un précédent podcast. Vraiment, on peut changer à ce point, et éviter nos propres pièges émotionnels et psycho? Tu as des exemples ? Il m'arrive d'être pris de panique, souvent pour pas grand cho...

Les questions du jour : Comment pratiquer le yoga/faire du sport lorsqu'on est en vacances avec des amis/la famille dont ce n'est pas le truc et qu'on souhaite rester discret sur sa pratique ? Certains moments de la journée, J’ai souvent encore du mal à bien percevoir les signes de mon corps (ou cerveau!) me disant qu’il faut faire une pause ou m’arrêter (de travailler, de m’occuper de...

Les questions : J'ai un commentaire sur ta réflexion sur le téléphone au lit. Je suis complètement en ligne avec ton idée, au détail près que pour certains, notamment moi, j'ai tendance à refaire le monde dans ma tête au lit, et le téléphone, spécifiquement certaines applications qui me vident la tête et qui sont (me paraissent) peu addictives, m'aide, justement à faire le vide pendant...

Et s'il n'y avait pas qu'une seule façon de se reposer ? S'il vous arrive de vous sentir épuisé alors que vous avez bien dormi, ou de ne pas vous sentir complètement rechargé après vos vacances, cet épisode va vous parler. Je pense qu'il est possible d'être reposé physiquement, mais drainé émotionnellement. Ou mentalement rechargée, mais socialement épuisée. Je passe en rev...

La deuxième partie des questions du jour : Que sais tu sur l emdr ? J ai déjà essayé plusieurs fois sans succès. Est ce que c comme tout ça.ne marche pas nécessairement sur tout le monde ? Ou bien ça n est peut être pas bien fait ? Est ce que tu peux développer ton post insta sur la relation et cette idée d orienter son esprit sur qu est ce que mon corps peut faire plutôt que de le rejeter parce q...

Première partie des questions du jour : Coucou Clem ! Alors, j’ai bien compris que planifier ses semaines, ça aide à prioriser et moins stresser. et de fait, ça m’aide de faire du bullet journal et faire des listes, etc. Mais, triste constat, je suis super nulle pour planifier de manière réaliste ! Même avec ta super méthode (A,B,C), qui m’aide à prioriser, j’ai encore une perception très biaisée...

Les questions truculentes du jour : Comment continuer une routine self-care quand on doit complètement changer la routine et objectif d'exercice/mouvement qu'on avait établie pendant des mois, et ce pendant une durée prolongée- et éviter d'être découragée par ce gros pas en arrière. Je me sens de plus en plus angoissée ces derniers temps, alors que je fais de la cohérence cardiaque tou...

Les super questions du jour : C'est quoi la dépendance affective ? Le yoga peut-il aider à en sortir ? J’aimerais bien reprendre une activité physique à côté de yoga with clem, mais en ce moment je dois voyager pour mon travail toutes les trois semaines, et je trouve ça difficile de se motiver à se lancer dans quelque chose de nouveau quand je sais que je devrais l’interrompre ! Des conseils o...

Les superbes questions du jour : Une question sûrement déjà posée mais peut être sous une autre forme: comment concilier routine et flexibilité (quand la semaine ne se psse pas comme prévu, ou quand on est en voyage par exemple !)? Je comprends comment mettre en place une routine, mais je n'arrive pas à me motiver à le faire. Comment je pourrais convaincre le "moi" flemmard ? Comment...

Les fantastiques questions du jour : Est-ce que les sports qu’on fait enfant ont un impact sur notre souplesse à l’âge adulte ? J’ai fait un peu de gymnastique et de danse, mais j’ai rapidement arrêté parce que c’était pas mon truc, et puis j’ai fait de l’équitation, mais l’équitation n’est pas un sport de souplesse mais plutôt de force. Je me demande si ça m’a rendue moins souple. Y en a d'au...

Les merveilleuses questions du jour : En ce moment je suis fatiguée et plusieurs sujets me préoccupent. Avec la fatigue, j’ai du mal à prendre du recul et je me rends compte que je suis particulièrement dure avec moi même et que je laisse beaucoup de place et de poids à des pensées jugeantes pas cool du type « ah j’aurais du faire ça, c’est ma faute, c’est grave » (alors que non !). Des conseils p...

Les extraordinaires questions du jour : Le sommeil, quand je suis seule je n'arrive pas à m'endormir sans écran, j'ai peur je crois. Qu'est ce que je peux faire ? Je réalise qu’après une grosse période de rush , quand j’ai enfin un temps calme, c’est à ce moment que des préoccupations que j’avais un peu mis de côté émergent. Notamment au milieu de la nuit ou aux moments de relax !...

Les questions du jour : Comment garder les bonnes habitudes calmantes, quand l'excitation des beaux jours arrive! La cohérence cardiaque j'ai tjs peur de mal la faire mes pensées viennent perturber mon focus sur ma respiration parfois je me rends compte que je ne suis plus en phase avec l'inspire et expire de l'application. Pourquoi est-ce qu’on devient plus ou moins rouge pendant...

Les incroyables questions du jour : l’autre jour tu parlais dans ton podcast de la souplesse du système nerveux, et tu expliquais qu’il y a des heures de la journée où le cerveau sait qu’on bosse et d’autres où il sait qu’on se détend. Le mien a 34 ans n’a pas encore bien compris ce principe et il tourne souvent à 100 à l’heure le soir, surtout en périodes de rush, voire au milieu de la nuit. Des...

Les questions du jour : Pourquoi d'une séance à l'autre, les postures d'équilibre peuvent être très réussies ou au contraire perturbées ? Qu’est-ce qui se passe dans notre corps quand notre cardio s’améliore ? C’est le cœur qui devient plus efficace ? Le mieux est il vraiment l’ennemi du bien ? Plus j’avance dans la vie, plus cette phrase fait sens. On ne peut pas être à 200% tout le t...

Les questions du jour : La distinction difficile entre envie et besoin. Conseilles-tu un bureau assis/debout pour lutter contre les douleurs liées à la position assise ? A-t-on besoin d’être fatigués pour bien dormir ? Et-ce que tu as traversé des périodes où vivre en Allemagne devenait soudainement un peu difficile ? Après la (re) découverte de la ville, je suis dans une phase de plateau à Francf...

Les questions du jour : Quand les journées sont un peu trop chargées, que conseilles tu pour gagner des temps calmes ? Comment tu arrives à te déconnecter le soir, à bien dormir quel que soit le contexte ? C'est bientôt le changement d'heure ! Celui qui fait mal parce qu'on perd une heure 😬 as tu des conseils pour mieux le vivre ? ⁠Le guide 7 jours pour un meilleur sommeil ! ~ Pour vo...

Les super questions du jour : Est ce que les sieste c'est bien pour le sommeil de nuit ? As-tu des techniques pour détendre le piriforme ? On te l'a peut-être déjà posée, y'a t'il des postures de yoga ou des étirements qui stimulent la circulation du sang, quand on a les jambes lourdes ? Le guide 7 jours pour un meilleur sommeil avec la posture dont je parle ! Quels conseils aurais...

Les questions du jour : L'infirmier qui m'a reçu deux fois a placé le nom d'"incurie" sur un de mes symptômes dépressifs. Saurais-tu donner des conseils spécifiques pour surmonter ce handicap ? comment adapter sa routine Yoga au fil des saisons? Comment éviter de paniquer quand on tombe malade ou qu’on se blesse? J’ai remarqué que lorsque je suis en train de tomber malade ou...