Un peu, souvent

Les extraordinaires questions du jour : Le sommeil, quand je suis seule je n'arrive pas à m'endormir sans écran, j'ai peur je crois. Qu'est ce que je peux faire ? Je réalise qu’après une grosse période de rush , quand j’ai enfin un temps calme, c’est à ce moment que des préoccupations que j’avais un peu mis de côté émergent. Notamment au milieu de la nuit ou aux moments de relax !...

Les questions du jour : Comment garder les bonnes habitudes calmantes, quand l'excitation des beaux jours arrive! La cohérence cardiaque j'ai tjs peur de mal la faire mes pensées viennent perturber mon focus sur ma respiration parfois je me rends compte que je ne suis plus en phase avec l'inspire et expire de l'application. Pourquoi est-ce qu’on devient plus ou moins rouge pendant...

Les incroyables questions du jour : l’autre jour tu parlais dans ton podcast de la souplesse du système nerveux, et tu expliquais qu’il y a des heures de la journée où le cerveau sait qu’on bosse et d’autres où il sait qu’on se détend. Le mien a 34 ans n’a pas encore bien compris ce principe et il tourne souvent à 100 à l’heure le soir, surtout en périodes de rush, voire au milieu de la nuit. Des...

Les questions du jour : Pourquoi d'une séance à l'autre, les postures d'équilibre peuvent être très réussies ou au contraire perturbées ? Qu’est-ce qui se passe dans notre corps quand notre cardio s’améliore ? C’est le cœur qui devient plus efficace ? Le mieux est il vraiment l’ennemi du bien ? Plus j’avance dans la vie, plus cette phrase fait sens. On ne peut pas être à 200% tout le t...

Les questions du jour : La distinction difficile entre envie et besoin. Conseilles-tu un bureau assis/debout pour lutter contre les douleurs liées à la position assise ? A-t-on besoin d’être fatigués pour bien dormir ? Et-ce que tu as traversé des périodes où vivre en Allemagne devenait soudainement un peu difficile ? Après la (re) découverte de la ville, je suis dans une phase de plateau à Francf...

Les questions du jour : Quand les journées sont un peu trop chargées, que conseilles tu pour gagner des temps calmes ? Comment tu arrives à te déconnecter le soir, à bien dormir quel que soit le contexte ? C'est bientôt le changement d'heure ! Celui qui fait mal parce qu'on perd une heure 😬 as tu des conseils pour mieux le vivre ? ⁠Le guide 7 jours pour un meilleur sommeil ! ~ Pour vo...

Les super questions du jour : Est ce que les sieste c'est bien pour le sommeil de nuit ? As-tu des techniques pour détendre le piriforme ? On te l'a peut-être déjà posée, y'a t'il des postures de yoga ou des étirements qui stimulent la circulation du sang, quand on a les jambes lourdes ? Le guide 7 jours pour un meilleur sommeil avec la posture dont je parle ! Quels conseils aurais...

Les questions du jour : L'infirmier qui m'a reçu deux fois a placé le nom d'"incurie" sur un de mes symptômes dépressifs. Saurais-tu donner des conseils spécifiques pour surmonter ce handicap ? comment adapter sa routine Yoga au fil des saisons? Comment éviter de paniquer quand on tombe malade ou qu’on se blesse? J’ai remarqué que lorsque je suis en train de tomber malade ou...

"Je sais ce que je devrais faire, mais je ne le fais pas." Ça ressemble à quelque chose que vous pourriez dire ? J'ai demandé à mes abonnés Insta la raison pour laquelle ils ne la faisaient pas, cette séance de sport, par exemple. Et la raison a été quasi unanime : "Je suis trop paresseux !" Si ce serait votre réponse à vous aussi, je vous supplie d'écouter cet épisode...

Les questions du jour : Comment fais-tu pour t’y retrouver dans cet océan d’informations contradictoires qu’offre le XXI e siècle sur la santé physique et mentale? Une fois passées les idées principales (bien manger et dormir et s’activer), J’ai l’impression que plus on lit de conseils et d’écoles de pensée dans le détail, plus on lit tout et son contraire de la part d’experts reconnus, sur ce qu’...

Les super questions du jour : Pourquoi est-ce qu’à certains moments (de la journée, de la semaine) on s’englue dans nos préoccupations et tout nous semble insurmontable, alors qu’il en faut parfois peu pour relativiser ? Aurais-tu des exercices de respiration à me conseiller pour lutter contre la sinusite et les maux de tête qui l'accompagnent ? J'ai rarement fait d'insomnie avant, don...

Un super épisode aujourd'hui avec ces questions en or : Comment cultiver la patience et l’acceptation de la douleur? On avait déjà abordé la peur de la douleur dans un podcast. Ici je m’interroge sur les douleurs chroniques ou plus longues : comment être patient envers une douleur qui ne passe pas après plusieurs semaines alors qu’on fait déjà tout ce qu’on peut pour traiter sa source, et qu’o...

Dans beaucoup, beaucoup de cas, on ne se sent pas surmené parce qu'on fait trop de choses... mais parce qu'on manque d’organisation. Et je ne juge pas du haut de ma tour d'ivoire ! J'ai le même souci, et je dois souvent me reprendre. Essayez la méthode que je vous donne dans cet épisode pendant une semaine, et osez me dire que vous vous sentez pas un petit moins sous l'eau ! ⁠L...

Hello hello! Voici les questions du jour : Comment fais-tu face aux changements de planning, est-ce facile pour toi, et y-a-t-il des techniques pour moins mal les vivre ? Question respiration ! Quand on fait du yoga, on doit respirer dans la poitrine ou dans le ventre ? (À part quand on fait un exercice de respiration particulier bien sûr) ~ Pour voir comment je peux vous aider, jetez un œil à ⁠⁠⁠...

On pense souvent qu’on doit en faire des tonnes pour voir un changement. Une des choses qui surprennent le plus mes clients, c’est l’impact d’une routine très courte sur le reste de leur journée, sur leur souplesse, leur force ou simplement leur bien-être en général. Il n’est pas du tout nécessaire de faire 1 heure de yoga par jour pour voir les effets... Et en fait, je pense qu’il vaut mieux fair...

S'il suffisait de se dire "Cette année, j'arrête de m'inquiéter pour ce que je ne peux pas contrôler !" pour que ça arrive... on y serait tous déjà. Alors, par où commencer pour y voir plus clair ? Les 15 journaling prompts peuvent être récupérés ici ! Et si vous vous demandez si je pourrais vous aider, ⁠répondez simplement à ces quelques questions⁠ . Je vous recontacterai et...

Hello hello! Voici les questions du jour : As-tu des conseils pour se remettre à bouger tout doucement après une opération (une césarienne dans mon cas)? Je ne parle pas encore de reprendre le sport à proprement parler, mais des petites choses. Je suis toujours partagée entre la crainte d’en faire trop ou de faire un mauvais mouvement qui risque d’aggraver les choses et l’envie de recommencer une...

Et si je vous disais qu'il y a UNE chose qui vous donnera envie de mieux prendre soin de vous, de choisir les options les plus saines, de faire de l'exercice et de manger mieux ? Alors oui, c'est un peu clickbait, mais c'est 100 % réel et je vous donne même la recette validée par la science :) Toutes les ressources gratuites mentionnées dans l'épisode sont ici ! Et si vous vous...

Les questions du jour : Blessure au dos, et l'importance d'écouter son corps Y a-t-il des postures pour booster le métabolisme et mieux lutter contre les virus de l'hiver ? T'es tu déjà endormie en faisant du yoga ? 😁 Que penser des outils censés améliorer la qualité du sommeil ? (montres et bandeaux connectés par exemple) ~ Pour voir comment je peux vous aider, jetez un œil à ⁠⁠⁠...

Quand on travaille à un bureau, et peut-être encore plus quand on est indépendant/freelance, on a besoin de méthode, de structure et d'outils à utiliser au quotidien pour éviter tout un tas de tracas liés au stress. Je vous parle de quelques-uns de mes outils préférés :) Les vidéos de mes mouvements préférés pour relâcher la tension dans le cou, les épaules et les lombaires : ⁠téléchargez-les...

Si vous avez besoin de temps pour émerger le matin, et/ou que vous êtes plutôt du genre à être en forme le soir, jetez une oreille à cet épisode garanti sans culpabilisation :) N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yogawithclem) ou via  ⁠⁠⁠ mon site internet ⁠⁠⁠  <3

On m'a récemment posé cette question : dans une société où chacun pense déjà trop à sa gueule, est-ce que le yoga nous pousserait pas à être encore plus individualistes ? Moi je pense que non (évidemment), mais j'aime beaucoup cette question parce qu'on est beaucoup à penser que le self-care est un acte égoïste... Suivez-moi :) N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Ins...

Les questions du jour : As tu des astuces pour éviter les pensées parasites pendant la séance ? Quels conseils donnerais-tu à qn qui s'intéresse au yoga mais a peur de tomber sur des pratiques douteuses ? ~ Pour voir comment je peux vous aider, jetez un œil à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mon site internet ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et contactez-moi là-bas ! Si vous avez une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n&#3...

Les fêtes de fin d'année peuvent être un moment compliqué, et soulever plein d'émotions plus ou moins agréables. Comment les traverser un peu plus sereinement avec quelques principes à suivre ? N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yogawithclem) ou via  ⁠ mon site internet ⁠  <3

Les questions du jour : Comment affronter le stress des périodes de fêtes en naviguant autour des obligations (je ne peux pas ne pas voir ma famille, mais je voudrais faire en sorte de pas faire de crise d’angoisse avant d’y aller, et de gérer la fatigue quand j’y serai) Quels conseils de pratique donnerais-tu à qn qui souffre d'hernie discale ? Que dit la phiolosophie du yoga pour acceuillir...