Un peu, souvent

Prendre le temps de réfléchir à l’année écoulée et planifier la suivante, c’est se donner l’assurance de commencer l’année avec clarté, sérénité, gratitude et surtout : intentionnalité. Laissez-moi vous guider dans cet exercice essentiel pour la gestion du stress (avec en bonus, l’opportunité qu’on en discute en tête à tête pour qu’on s’assure que vous ayez toutes les cartes en main pour réaliser...

Je te sens plus motivée que jamais par rapport à Yoga with Clem avec la création d'une communauté WhatsApp et beaucoup d'idées pour la suite. Comment tu trouves autant d'énergie ? Dans mon cas, souvent quand j'ai une bonne idée, celle-ci meurt dans l'oeuf car manques d'énergie et de motivation Pourquoi les fêtes c’est à la fois un moment génial et hyper stressant, qui cristallise plein de soucis f...

I struggle with : le syndrome de la dernière minute ! Dans mon travail j’ai tendance à travailler jusqu’au dernier moment pour finir mes articles, les présentations, dossiers de candidatures etc. C’est un peu un mélange de désorganisation (je fais les choses un peu trop tard par rapport au temps que ça me prend, du coup je suis obligée de mettre les bouchées triples les derniers jours approchant l...

Les questions du jour : Oser ! Je prends de la melatonine le soir mais je continue à m endormir devant un écran je ne sais pas faire autrement. Ça me paraît très contradictoire de faire les 2.... est ce que c'est vraiment utile que je prenne les comprimés si par derrière je n'arrive pas à changer ma routine ? J'ai l'impression que depuis que je fais du yoga je suis plus aware de mon corps mais éga...

Les questions du jour : Est ce que ça n annule pas les bienfaits de la cohérence cardiaque quand on passe les 5 minutes à gamberger ? Et gros coup de gueule aux thérapeutes qui te disent que une fois c'est pas assez. C'est comme ça que tu créées une population de gens qui ne font pas du tout grrrr sorry fallait que ça sorte. En ce moment je suis méga nulle pour prendre des décisions, minuscules co...

Les questions du jour : Qu est ce qu'on appelle le stress vraiment ? On dirait que 100% des gens sont stressés mais c'est quoi le stress ? Quand les médecins me demandent si je suis stressée je ne sais pas quoi leur répondre La vidéo de l'impala qui tremble après un gros coup de stress Comment faire pour ne pas tomber en dépression quand on a des douleurs chroniques et socialement handicapantes à...

Les questions du jour : Une petite question sur le type/profil A dont tu parles souvent, t'en parlais aussi dans ton podcast où tu faisais référence à ce que je t'avais partagé sur le lâcher prise vis à vis d'un article... j'imagine que c'est un type de profil par rapport à l'anxiété ? Tu pourrais m'en dire plus ? Grâce à tes conseils j’ai nettement progressé sur le lâcher prise et diminue ma fati...

Les questions du jour : A-t-on besoin des périodes de « down » pour évoluer ?  J’ai remarqué que je ne réfléchis jamais aussi sérieusement sur moi que pendant et après une période difficile. Ce sont des moments inconfortables, parfois très durs, mais qui m’amènent à m’interroger sur mon fonctionnement, à aller chercher en profondeur les racines de mon mal-être (souvent passager et surmontable, mai...

Les questions du jour : Comment stopper le cercle vicieux inconscient de la comparaison ? J'ai remarqué que dans le cadre de mon travail, je pouvais encore me "faire avoir" à me comparer sur l'avancée des carrières des autres par rapport à ce que je crois être de la mienne (moins bien forcément) ? Je sais bien que ce n'est pas constructif mais je me suis vue cette semaine prise là dedans Bon je sa...

Les questions du jour : Loi de Pareto (80/20) anti procrastination perfectionniste ! Fatigue mentale et taches ménagères : J’ai une autre question existentielle sur la fatigue mentale et physique pour toi ! Avoir une maison bien rangée, c’est reposant pour le mental. (Perso, quand c’est le bordel autour de moi dans le salon, j’ai du mal à bien me reposer sur mon canapé car une partie de moi a envi...

Venez me rejoindre sur Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ et Facebook pour le #LetGOctober, avec plein d'idées et de petits défis pour apprivoiser le lâcher-prise, et à la clé, un mini-programme Kickstart pour lancer votre routine bien-être <3 Les questions du jour : Aurais-tu des postures à me conseiller pour souffler et évacuer le stress qui me pourrit la vie en ce moment ? Alors ! Pourquoi est-ce qu'o...

Les questions du jour : Faut-il s’écouter quand on a du mouron ou se donner un petit coup de pied aux fesses ? Ou un peu des deux ? Le yoga étant basé sur la respiration entre autre, qu'est ce que tu peux faire quand tu as le nez complètement bouché et la tête prise par le rhume ? Est ce que respirer par la bouche c'est tjs mieux que rien ? Ou bien ça n'aide pas à calmer son système nerveux ? Comm...

Est-il temps de s'échauffer ou de plonger dans une "peak pose" ? ~~ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Body & Mind Reset⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ~~ Laissez-moi vous montrer où concentrer vos efforts pour obtenir les meilleurs résultats, et vous soutenir tout au long du processus ! Des questions ? Écrivez-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com <3

Les questions du jour : Quels lien fais-tu entre l'alimentation et les pratiques self care ? Comment en fait faire une routine du bien manger ? :) je vois que j'arrive à suivre une routine pour le yoga mais parfois j'ai juste une énorme flemme pour cuisiner et je mange des pâtes. J'ai encore du mal à conscientiser ce que je mets dans mon assiette (même si ça va je ne mange pas du k...

Les questions du jour : juste une remarque : tellement difficile d’établir une routine ! Est-ce qu’ une routine doit forcément être quotidienne pour être efficace ? C’est quoi la définition de la routine pour toi ? Pour recevoir mes e-mails plein de self-care, c'est ici 😊 Et pour recevoir le mail/article que j'ai écrit sur les 4 lois du changement de comportement, demandez-le-moi ici, sur...

Les questions du jour : quels sont les livres de yoga qui t'ont accompagné/ou t'accompagne ? Avoir le choix, c’est super, mais parfois ça complique les choses, non ? Je me rends compte que j’ai souvent du mal à prendre des décisions, et que quand je suis limitée dans mes choix je perds moins de temps et d’energie, dans plusieurs domaines. Par exemple, ton challenge de la semaine était supe...

Les questions du jour : comment dire gentiment au revoir à l’été et coucou à la rentrée ? J'ai parfois un peu mal aux coudes: d'où est-ce que ça vient ? Est-ce mon positionnement qui n'est pas bon ? Ou bien certaines personnes ont des coudes fragiles ? Comment le Yoga peut il m'aider à faire face à la vie et à ses tracas ? Est plus simple pour une personne qui pratique le yoga ? Qu...

Les questions du jour : Crois-tu que la génétique entre en ligne de compte dans les problèmes de dépendance et donne une difficulté supplémentaire ou est-ce juste un souci de volonté et de faiblesse ? Est-ce que selon toi la pratique du yoga pourrait aider à conscientiser des moments de la journée (ou de la semaine) ? et par exemple aider à conscientiser ce qu'on a accompli dans la journée, un...

Beaucoup d'entre nous ont du mal à ne se pas se parler négativement. On se juge pour ce qu'on fait et ce qu'on ne fait. Comment peut-on apprendre à être un peu plus tendre envers soi-même ? Ressources mentionnées dans l'épisode : * Quelles sont mes valeurs ? * Mes 15 questions préférées pour aiguiller votre réflexion (journal prompts) ~~ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Body & Mind Reset⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ~~ Laissez...

Les questions du jour : Pas de question mais juste une remarque… je vais tenter le yoga avec mes petits cette année. 😊 As-tu des conseils pour appliquer une routine yoga détente/lâcher prise le soir avant d'aller dormir ? J'arrive bien le matin à instaurer une routine yoga de quelques minutes car je sens que mon corps me réclame des étirements et du mouvement mais pour le soir, j'ai e...

Nos attentes et nos croyances ont un impact incroyable sur notre santé et notre bien-être. Je vous explique ce que les études nous révèlent du pouvoir énorme de notre cerveau, et de l'importance d'avoir une perception positive de notre corps et du vieillissement pour vivre bien et longtemps :) ~~ ⁠⁠⁠⁠⁠Body & Mind Reset⁠⁠⁠⁠⁠ ~~ Laissez-moi vous montrer où concentrer vos efforts pour obt...

Les questions du jour : Crois-tu que l’on peut programmer son cerveau, notamment le soir, au coucher, pour réaliser ce que l’on souhaite réussir le lendemain ? quand je fais de la cohérence cardiaque toutes mes pensées m assaillant et à la fin des 5 min je ne ressens pas de détente. Est ce que tu penses que ça vaut le coup que je persevere ? Comment ralentir dans un monde toujours plus rapide sans...

Suivez ces 4 tips pour que vos routines plus saines s'installent pour de bon ! ~~ ⁠⁠⁠⁠Body & Mind Reset⁠⁠⁠⁠ ~~ Laissez-moi vous montrer où concentrer vos efforts pour obtenir les meilleurs résultats, et vous soutenir tout au long du processus ! Des questions ? Écrivez-moi sur ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com <3

Les questions du jour : Je suis en train d'écouter tes podcasts sur les différents principes du yoga et je trouve ça passionnant !! Est-ce que tu prévois de faire une autre série de yoga sur un sujet que tu développes en plusieurs temps ? Est-ce que tu as déjà abordé la question du lacher prise? Perso ça me fait doucement rire c'est le genre de truc qui est plus facile à dire qu'à fair...

Les questions du jour : Tant que je ne sais pas ce que font les autres ça va. Mais des que je découvre leurs activités j ai ce que je crois qu'on appelle le fomo, je me dis oh trop bien ce qu'il ou elle fait ! Et je trouve ma vie bien insipide. J'aimerais changer de perspective par rapport à ça et travailler dessus. As tu déjà qq pistes la comme ça ? Quelle est la différence entre le y...