Un peu, souvent

Dans cet épisode, je classe 19 postures de yoga iconiques du tier F au tier S ! Préparez-vous à être surpris par certains de mes choix... Pourquoi le Lotus finit-il en tier F ? Le Happy Baby mérite-t-il vraiment le tier S ? (oui)🧘‍♀️ TIMESTAMPS :00:00 Introduction01:33 La Chaise03:33 L'Arbre05:23 Happy Baby08:37 Paschimottanasana (La Pince)11:13 Le Pigeon13:16 Le Lotus17:27 Le Guerrier 218:49...

Tu as déjà entendu que la méditation était LA solution miracle contre le stress et l'anxiété ? Moi aussi. Mais personne ne parle vraiment des cas où ça peut empirer les choses. Dans cet épisode, on déconstruit ensemble le mythe de la méditation parfaite pour tous. Je partage avec toi :· Pourquoi tourner le regard vers l'intérieur peut être contre-productif en période de dépression· Mon exp...

Dans cet épisode, je lève le voile sur la méthode d'évaluation Yoga with Clem ! Vous vous demandez ce qui se passe vraiment quand vous rejoignez mon programme ? Je vous détaille mes 5 étapes d'évaluation personnalisée qui font toute la différence par rapport aux cours en studio ou aux programmes PDF génériques. De la consultation initiale à l'établissement de votre plan sur-mesure, découvrez pourq...

Dans cet épisode, je partage avec honnêteté les déceptions que j'ai rencontrées dans ma pratique du yoga, loin des images idéalisées d'Instagram. De la fameuse phrase "Practice and all is coming" mal interprétée aux blessures causées par une pratique trop intense, je vous révèle les pièges à éviter. Découvrez pourquoi certaines postures resteront inaccessibles malgré tous vos efforts, et comment j...

🧘‍♀️ Un guide bienveillant pour les millennials qui cherchent à préserver leur santé mentale face aux défis quotidiens. Dans cet épisode, je partage des techniques accessibles pour gérer les pensées négatives et l'anxiété anticipatoire.🧠 COMPRENDRE LE PHÉNOMÈNE :- Identifier et interrompre vos pensées déclencheuses avant la spirale négative- Utiliser l'analogie du "train de pensées&...

🔎 LA RÉVÉLATION DES MUSCLES "ENDORMIS" : UN CAS CLIENT FASCINANT 🔎 Dans cet épisode, je partage une découverte cruciale faite hier avec un client : certains de ses muscles s'étaient littéralement "endormis" - un phénomène méconnu qui pourrait expliquer TES douleurs persistantes. 🧠 COMPRENDRE LE PHÉNOMÈNE : Ce n'est pas juste une question de force ou de souplesse. Ton...

Pourquoi es-tu ultra-motivé pour le sport une année, puis complètement absorbé par la programmation l'année suivante ? Je décrypte l'"effet nouveau jouet" qui explique ces fluctuations de motivation et te propose des stratégies concrètes pour maintenir un équilibre, même quand un projet te passionne au point d'oublier tout le reste. Des conseils pratiques pour créer des garde-fous efficaces et t'a...

Comment structurer son temps quand on est freelance et qu'on traverse une période creuse? Dans cet épisode, je réponds à cette question cruciale en partageant ma méthode personnelle pour créer des routines efficaces, équilibrer liberté et discipline, et transformer les moments de calme professionnel en opportunités de développement. Des conseils concrets pour les freelances qui, comme moi, ont bes...

Est-on vraiment responsable de notre bien-être dans un monde anxiogène ? Je réponds à cette question essentielle en explorant pourquoi prendre soin de soi est un privilège et non un fardeau. Découvre comment transformer ta vision du self-care pour qu'il devienne un plaisir plutôt qu'une pression supplémentaire. Une approche réaliste et bienveillante du bien-être avec la méthode "un pe...

Dans un monde où nous jonglons constamment entre carrière, relations et bien-être, le chaos semble inévitable. Mais que faire si ce chaos était une opportunité plutôt qu'un obstacle ? Dans cet épisode, je partage comment transformer ta pratique de yoga en véritable laboratoire pour développer résilience et sérénité face aux défis quotidiens. Découvre des outils concrets et accessibles pour res...

Et si le yoga pouvait t’aider à reconstruire ton estime de toi ? Dans cet épisode, je parle de ce qu’on peut faire quand l’estime de soi est à zéro, et pourquoi le yoga peut être la toute première marche vers le changement. Inaction, dépression, discours intérieur négatif… et comment la pratique, même douce, peut briser le cycle. Pour faire ce premier pas sans trop t'engager, retrouve-moi tout...

On m'a posé cette question : "Quelle alimentation avant ou après le yoga ? J'ai parfois la fringale après une séance active, comment faire pour que ça ne conduise à des excès ?" Et ça tombe bien parce que je suis en plein dans une dynamique de révision de mon alimentation et de perte de poids. Je vous parle de comment manger autour du yoga, du piège du sport pour maigrir et ce que j'ai changé aprè...

Trouver l'équilibre, c'est accepter l'instabilité pour avancer. Quand on devient à l'aise avec l'inconfort de l'échec, c'est là que la magie opère :) Si tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur www.yogawithclem.com/fr 🤔 Des questions ? Écris-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ , ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Insta...

Les sujets et questions du jour : Et si faire la vaisselle changeait ta vie ? Pourquoi le soleil te rend (presque) aussi heureux qu’un mojito en terrasse Routine : pourquoi tout part en vrille sans prévenir Quand ton corps te dit "stop" : comment bouger sans te griller 🤔 Des questions ? Envoie-moi un mail à hello@yogawithclem.com Ma chaîne YouTube avec des séances de yoga, de respiratio...

Unpopular opinion, mais on a besoin de contraintes pour bien fonctionner. Si tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur www.yogawithclem.com/fr 🤔 Des questions ? Écrivezs-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ , ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou envoie-moi un mail à hello@yogawithclem.com

Les sujets et questions du jour : Une leçon que j'ai apprise cette semaine, après 10 jours de forte anxiété et la découverte d'une citation qui m'a donné à réfléchir. "je m'attache à l'idée d'un temps de sommeil en multiples de 90 minutes, mais est-ce pertinent. Quelles solutions pour mieux gérer son temps de sommeil en fonction du nombres de cycle ?" Question Yog...

Les sujets et questions du jour : Stop à la culpabilisation quand on ne se donne pas à 100% tous les jours ! Il y a pas longtemps tu nous parlais de jauger son énergie le matin et orienter sa journée en fonction de ça. Je trouve ça très instructif, et en même temps je sais pas trop comment l’appliquer véritablement car le matin mon énergie n’est pas forcément représentative de celle de la journée....

Changer de comportement, c'est changer d'identité Après une longue période très compliquée, là je sors de deux semaines qui pourraient être juste trop géniales (enfant pas malade, j’ai bien bossé,  belles routines yoga et super week-ends!). Ben le soir, j’arrive quand même à me taper des sacrés angoisses existentielles et de gros coups de stress ! Non seulement c’est stressant, mais en plus je m’e...

Les questions du jour : L’autre soir j’ai fait une grosse insomnie accompagnée de belles préoccupations nocturnes en tout genre sur l’avenir et tous les sujets qui me travaillent en toile de fond en ce moment. Je suppose que ça arrive dans la nuit car en semaine j’ai pas eu le temps de traiter les infos, mais la nuit a sûrement tout décuplé à la limite de la crise de panique ! Des conseils pour gé...

Le "Busy Mode", la méthode qui m'aide à survivre les périodes de rush sans jeter le self-care par la fenêtre ! On parle souvent de motivation, mais ne devrait-on pas plutôt parler de discipline ? Comment ne pas paniquer quand tu sors d’une période d’imprévus et de maladies accumulées et qu’il faut rattraper genre trois semaines de retard au travail ? Comment ne pas faire passer tout...

Les questions du jour : Comment ne pas être hyper frustrée quand la vie fait que tu dois tout le temps annuler des choses sympas et les reprogrammer à plus tard ? En ce moment ma fille est tout le temps malade (puis moi et mon compagnon !), on passe notre temps en mode survie et a faire passer à la trappe les sorties, les festivités, les week-ends, les séances de sport, etc. Comment vivre cet état...

Aujourd'hui, en pleine crise inflammatoire, je vous parle de mon expérience avec la gestion de la douleur. Je réponds également aux questions suivantes : La semaine dernière j’ai rendu un grooos travail sur lequel je bossais intensément depuis des semaines. Je suis soulagée d’avoir rendu, mais je sens que la pression n’est pas vraiment retombée : je suis encore un peu sur le qui-vive, l’accélérate...

Un épisode à part sur un sujet qui me tient beaucoup à cœur : l'énergie ! On en voudrait tous plus, et surtout on aimerait arrêter de la donner à notre travail, et l'utiliser à meilleur escient. Dans cet épisode, je vous explique le paradoxe de l'énergie, et pourquoi moins on en fait, moins on en a. Et puis je vous propose une solution simple pour vous redonner un peu d'élan et la...

Les questions du jour : Pourquoi c'est difficile de reprendre ses habitudes ? Pourquoi tout à coup on se met à oublier qqch qu on faisait tous les matins et ça redevient "un truc de plus à fr"? Une séance de muscu par semaine, ça sert à quelque chose, à part le plaisir de se dépenser et se faire des courbatures ? Ça me semble pas beaucoup en termes de rythme de sport, et pourtant, c’est déjà énorm...

Les questions du jour : ​Pourquoi est-ce qu’on a l’impression que c’est plus facile de repartir sur des bases saines en début d’année qu’à un autre moment ? Pourquoi est-ce que à la fois universel et important ces petits rituels de fin d’année, pour faire le point sur l’année qui termine et sur les vœux pour la nouvelle ? ​ Comment renoncer sereinement à des projets qui nous tenaient à cœur ? Comm...