Un peu, souvent

Les sujets et questions du jour : Stop à la culpabilisation quand on ne se donne pas à 100% tous les jours ! Il y a pas longtemps tu nous parlais de jauger son énergie le matin et orienter sa journée en fonction de ça. Je trouve ça très instructif, et en même temps je sais pas trop comment l’appliquer véritablement car le matin mon énergie n’est pas forcément représentative de celle de la journée....

Changer de comportement, c'est changer d'identité Après une longue période très compliquée, là je sors de deux semaines qui pourraient être juste trop géniales (enfant pas malade, j’ai bien bossé,  belles routines yoga et super week-ends!). Ben le soir, j’arrive quand même à me taper des sacrés angoisses existentielles et de gros coups de stress ! Non seulement c’est stressant, mais en plus je m’e...

Les questions du jour : L’autre soir j’ai fait une grosse insomnie accompagnée de belles préoccupations nocturnes en tout genre sur l’avenir et tous les sujets qui me travaillent en toile de fond en ce moment. Je suppose que ça arrive dans la nuit car en semaine j’ai pas eu le temps de traiter les infos, mais la nuit a sûrement tout décuplé à la limite de la crise de panique ! Des conseils pour gé...

Le "Busy Mode", la méthode qui m'aide à survivre les périodes de rush sans jeter le self-care par la fenêtre ! On parle souvent de motivation, mais ne devrait-on pas plutôt parler de discipline ? Comment ne pas paniquer quand tu sors d’une période d’imprévus et de maladies accumulées et qu’il faut rattraper genre trois semaines de retard au travail ? Comment ne pas faire passer tout...

Les questions du jour : Comment ne pas être hyper frustrée quand la vie fait que tu dois tout le temps annuler des choses sympas et les reprogrammer à plus tard ? En ce moment ma fille est tout le temps malade (puis moi et mon compagnon !), on passe notre temps en mode survie et a faire passer à la trappe les sorties, les festivités, les week-ends, les séances de sport, etc. Comment vivre cet état...

Aujourd'hui, en pleine crise inflammatoire, je vous parle de mon expérience avec la gestion de la douleur. Je réponds également aux questions suivantes : La semaine dernière j’ai rendu un grooos travail sur lequel je bossais intensément depuis des semaines. Je suis soulagée d’avoir rendu, mais je sens que la pression n’est pas vraiment retombée : je suis encore un peu sur le qui-vive, l’accélérate...

Un épisode à part sur un sujet qui me tient beaucoup à cœur : l'énergie ! On en voudrait tous plus, et surtout on aimerait arrêter de la donner à notre travail, et l'utiliser à meilleur escient. Dans cet épisode, je vous explique le paradoxe de l'énergie, et pourquoi moins on en fait, moins on en a. Et puis je vous propose une solution simple pour vous redonner un peu d'élan et la...

Les questions du jour : Pourquoi c'est difficile de reprendre ses habitudes ? Pourquoi tout à coup on se met à oublier qqch qu on faisait tous les matins et ça redevient "un truc de plus à fr"? Une séance de muscu par semaine, ça sert à quelque chose, à part le plaisir de se dépenser et se faire des courbatures ? Ça me semble pas beaucoup en termes de rythme de sport, et pourtant, c’est déjà énorm...

Les questions du jour : ​Pourquoi est-ce qu’on a l’impression que c’est plus facile de repartir sur des bases saines en début d’année qu’à un autre moment ? Pourquoi est-ce que à la fois universel et important ces petits rituels de fin d’année, pour faire le point sur l’année qui termine et sur les vœux pour la nouvelle ? ​ Comment renoncer sereinement à des projets qui nous tenaient à cœur ? Comm...

Prendre le temps de réfléchir à l’année écoulée et planifier la suivante, c’est se donner l’assurance de commencer l’année avec clarté, sérénité, gratitude et surtout : intentionnalité. Laissez-moi vous guider dans cet exercice essentiel pour la gestion du stress (avec en bonus, l’opportunité qu’on en discute en tête à tête pour qu’on s’assure que vous ayez toutes les cartes en main pour réaliser...

Je te sens plus motivée que jamais par rapport à Yoga with Clem avec la création d'une communauté WhatsApp et beaucoup d'idées pour la suite. Comment tu trouves autant d'énergie ? Dans mon cas, souvent quand j'ai une bonne idée, celle-ci meurt dans l'oeuf car manques d'énergie et de motivation Pourquoi les fêtes c’est à la fois un moment génial et hyper stressant, qui cristallise plein de soucis f...

I struggle with : le syndrome de la dernière minute ! Dans mon travail j’ai tendance à travailler jusqu’au dernier moment pour finir mes articles, les présentations, dossiers de candidatures etc. C’est un peu un mélange de désorganisation (je fais les choses un peu trop tard par rapport au temps que ça me prend, du coup je suis obligée de mettre les bouchées triples les derniers jours approchant l...

Les questions du jour : Oser ! Je prends de la melatonine le soir mais je continue à m endormir devant un écran je ne sais pas faire autrement. Ça me paraît très contradictoire de faire les 2.... est ce que c'est vraiment utile que je prenne les comprimés si par derrière je n'arrive pas à changer ma routine ? J'ai l'impression que depuis que je fais du yoga je suis plus aware de mon corps mais éga...

Les questions du jour : Est ce que ça n annule pas les bienfaits de la cohérence cardiaque quand on passe les 5 minutes à gamberger ? Et gros coup de gueule aux thérapeutes qui te disent que une fois c'est pas assez. C'est comme ça que tu créées une population de gens qui ne font pas du tout grrrr sorry fallait que ça sorte. En ce moment je suis méga nulle pour prendre des décisions, minuscules co...

Les questions du jour : Qu est ce qu'on appelle le stress vraiment ? On dirait que 100% des gens sont stressés mais c'est quoi le stress ? Quand les médecins me demandent si je suis stressée je ne sais pas quoi leur répondre La vidéo de l'impala qui tremble après un gros coup de stress Comment faire pour ne pas tomber en dépression quand on a des douleurs chroniques et socialement handicapantes à...

Les questions du jour : Une petite question sur le type/profil A dont tu parles souvent, t'en parlais aussi dans ton podcast où tu faisais référence à ce que je t'avais partagé sur le lâcher prise vis à vis d'un article... j'imagine que c'est un type de profil par rapport à l'anxiété ? Tu pourrais m'en dire plus ? Grâce à tes conseils j’ai nettement progressé sur le lâcher prise et diminue ma fati...

Les questions du jour : A-t-on besoin des périodes de « down » pour évoluer ?  J’ai remarqué que je ne réfléchis jamais aussi sérieusement sur moi que pendant et après une période difficile. Ce sont des moments inconfortables, parfois très durs, mais qui m’amènent à m’interroger sur mon fonctionnement, à aller chercher en profondeur les racines de mon mal-être (souvent passager et surmontable, mai...

Les questions du jour : Comment stopper le cercle vicieux inconscient de la comparaison ? J'ai remarqué que dans le cadre de mon travail, je pouvais encore me "faire avoir" à me comparer sur l'avancée des carrières des autres par rapport à ce que je crois être de la mienne (moins bien forcément) ? Je sais bien que ce n'est pas constructif mais je me suis vue cette semaine prise là dedans Bon je sa...

Les questions du jour : Loi de Pareto (80/20) anti procrastination perfectionniste ! Fatigue mentale et taches ménagères : J’ai une autre question existentielle sur la fatigue mentale et physique pour toi ! Avoir une maison bien rangée, c’est reposant pour le mental. (Perso, quand c’est le bordel autour de moi dans le salon, j’ai du mal à bien me reposer sur mon canapé car une partie de moi a envi...

Venez me rejoindre sur Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ et Facebook pour le #LetGOctober, avec plein d'idées et de petits défis pour apprivoiser le lâcher-prise, et à la clé, un mini-programme Kickstart pour lancer votre routine bien-être <3 Les questions du jour : Aurais-tu des postures à me conseiller pour souffler et évacuer le stress qui me pourrit la vie en ce moment ? Alors ! Pourquoi est-ce qu'o...

Les questions du jour : Faut-il s’écouter quand on a du mouron ou se donner un petit coup de pied aux fesses ? Ou un peu des deux ? Le yoga étant basé sur la respiration entre autre, qu'est ce que tu peux faire quand tu as le nez complètement bouché et la tête prise par le rhume ? Est ce que respirer par la bouche c'est tjs mieux que rien ? Ou bien ça n'aide pas à calmer son système nerveux ? Comm...

Est-il temps de s'échauffer ou de plonger dans une "peak pose" ? ~~ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Body & Mind Reset⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ~~ Laissez-moi vous montrer où concentrer vos efforts pour obtenir les meilleurs résultats, et vous soutenir tout au long du processus ! Des questions ? Écrivez-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou envoyez-moi un mail à hello@yogawithclem.com <3

Les questions du jour : Quels lien fais-tu entre l'alimentation et les pratiques self care ? Comment en fait faire une routine du bien manger ? :) je vois que j'arrive à suivre une routine pour le yoga mais parfois j'ai juste une énorme flemme pour cuisiner et je mange des pâtes. J'ai encore du mal à conscientiser ce que je mets dans mon assiette (même si ça va je ne mange pas du k...

Les questions du jour : juste une remarque : tellement difficile d’établir une routine ! Est-ce qu’ une routine doit forcément être quotidienne pour être efficace ? C’est quoi la définition de la routine pour toi ? Pour recevoir mes e-mails plein de self-care, c'est ici 😊 Et pour recevoir le mail/article que j'ai écrit sur les 4 lois du changement de comportement, demandez-le-moi ici, sur...

Les questions du jour : quels sont les livres de yoga qui t'ont accompagné/ou t'accompagne ? Avoir le choix, c’est super, mais parfois ça complique les choses, non ? Je me rends compte que j’ai souvent du mal à prendre des décisions, et que quand je suis limitée dans mes choix je perds moins de temps et d’energie, dans plusieurs domaines. Par exemple, ton challenge de la semaine était supe...