Un peu, souvent

Tu passes tes journées avachi·e devant ton écran et ton dos a pris la forme d'une crevette ? Dans cet épisode, on décortique ensemble pourquoi ta posture a pris ce pli et surtout, comment la transformer en douceur. Au programme : Les vraies raisons anatomiques du dos rond Pourquoi se forcer à "se tenir droit" ne marche pas Les muscles à étirer et ceux à renforcer Une mini-routine gui...

🔗 MA RESSOURCE GRATUITE POUR TOI : 🎁 Libère ton corps en 7 jours avec des mini-routines adaptées aux vies sédentaires – Programme Posture Reset GRATUIT → https://yogawithclem.kit.com/posture-reset ✨ Laisse-moi t'accompagner ! → http://www.yogawithclem.com/fr ~ Avant, je snoozais 5 fois, je me traînais hors du lit déjà épuisée, et j'arrivais au bureau en mode survie. Je détestais les matins, et...

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Quels sont les risques de travailler la force sans la souplesse (et inversement) ? Tu te demandes si c'est grave de ne faire que de la muscu sans jamais t'étirer ? Ou au contraire, d'être hyper souple mais sans force pour stabiliser ton corps ? Dans cet épisode, je décortique les deux côtés de la médaille : Pourquoi muscler sans assouplir crée des tensions, des raideurs et des blessure...

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Un épisode à part, où je vous propose une méditation guidée en pleine conscience, parfaite pour les débutants qui souhaitent développer une relation plus sereine avec leurs pensées. Grâce à la technique d'open monitoring, vous apprendrez à choisir un point d'ancrage pour votre attention, puis à observer les pensées qui surgissent naturellement. En posant une étiquette sur chacune d'elles (« planif...

Tu te retrouves devant une liste de cours de yoga et tu ne sais pas lequel choisir ? Hatha, Vinyasa, Yin, Hot Yoga... c'est quoi la différence ?! Dans cet épisode, je décrypte les styles de yoga les plus courants, pour que tu puisses enfin choisir celui qui te correspond. Sans prise de tête, sans jargon, juste des explications claires et des conseils concrets pour ton quotidien de millennial o...

POSTURE RESET | Ton programme gratuit pour libérer ton corps du stress de la sédentarité : https://yogawithclem.kit.com/posture-resetDans cet épisode Q&A, on parle de :✨ La vraie différence entre yoga et pilates🧘‍♀️ Les accessoires qui changent vraiment la pratique (et ceux qui sont gadgets)💪 Ce qui m'impressionne le plus chez les yogis avancés🌿 Ma plus grande fierté depuis que je prat...

Ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@yogawithclem POSTURE RESET | Ton programme gratuit pour libérer ton corps du stress de la sédentarité : https://yogawithclem.kit.com/posture-resetTravaillons ensemble : http://www.yogawithclem.com/frTu as mal au dos, au cou, aux épaules... et ça empire quand tu stresses ? Ce n'est pas un hasard. Dans cet épisode, je t'explique le lien méconnu en...

POSTURE RESET | Ton programme gratuit pour libérer ton corps du stress de la sédentarité : https://yogawithclem.kit.com/posture-resetTravaillons ensemble : http://www.yogawithclem.com/fr~Tu passes tes journées devant un écran avec l'impression d'avoir des blocs de béton à la place des épaules ? Dans cet épisode, je démonte l'énorme a priori qui t'empêche de soulager tes tensions un...

POSTURE RESET | Ton programme gratuit pour libérer ton corps du stress de la sédentarité : https://yogawithclem.kit.com/posture-resetTravaillons ensemble : http://www.yogawithclem.com/frTu as cette sensation frustrante de toujours pouvoir faire mieux, même quand tu donnes le maximum ? Tu n'es pas seul(e). Dans cet épisode, je décortique les mécanismes psychologiques derrière ce sentiment si co...

Tu as mal au dos depuis des mois ? Tu as tout essayé (kiné, massage, radio, IRM...) sans résultats durables ? Dans cet épisode, je te raconte l'histoire de deux de mes clientes qui vivaient exactement la même chose que toi. Spoiler alert : le problème ne venait pas de leur dos ! Je te révèle la vraie cause de leurs douleurs et comment on a réussi à les soulager dès la première séance. Si tu te...

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Le yoga est-il vraiment un sport ? Peut-on inventer ses propres variantes de postures ? Dans ce Q&A décontracté, je réponds à deux questions inattendues et rafraîchissantes de mes élèves. Découvrez pourquoi la définition du sport pourrait vous surprendre, comment naviguer entre tradition et innovation en yoga, et l'histoire amusante du "bourdon hydrophile" ! Un épisode léger mais...

Vous avez du mal à vous séparer d'objets chargés de souvenirs, à renoncer à des projets inachevés ou à tourner certaines pages ? Cette difficulté cache souvent une peur : celle de trahir ou de dévaloriser ce qui nous a construits. Dans cet épisode, je partage une approche fondamentale du lâcher-prise qui transforme votre relation à ce qui vous tient à cœur. Découvrez comment honorer consciemme...

CHALLENGE GRATUIT "Commence par Toi" : 15 questions quotidiennes pour amorcer ta routine bien-être Parfois, tout ce dont on a besoin, c'est d'un rappel. De quelqu'un qui nous montre où concentrer nos efforts. Inscris-toi pour recevoir chaque jour une question de réflexion qui boostera ta motivation et t'aidera à gagner en clarté sur ce dont tu as vraiment besoin. Rejoins-...

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Douleurs inexpliquées ? Votre corps est en mode ALERTE (et je vous explique comment l'apaiser) 🔥 Vous vous réveillez déjà fatigué ? Mal de dos sans raison ? Épaules tendues en permanence ? Votre corps essaie de vous dire quelque chose d'important : il est en inflammation chronique ! Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi le stress moderne transforme votre corps en terrain inflammatoire et co...

Face à une injustice familiale majeure, j'ai dû faire un choix impossible : poursuivre en justice ou préserver ma sérénité. Je partage les deux concepts qui m'ont aidée à trancher et à retrouver la paix intérieure, même en renonçant à une somme importante. Le test des valeurs, en anglais : https://personalvalu.es/ 📱 POUR ALLER PLUS LOIN🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis :...

Entre postures aux noms impossibles, pseudo-spiritualité et accusations d'élitisme... le yoga traîne pas mal de clichés ! En tant que prof de yoga thérapeutique, je décrypte avec vous les moqueries qui m'amusent, celles qui m'agacent, et surtout celles qui me font réfléchir sur mes privilèges. Une réflexion honnête sur comment rendre cette pratique accessible sans perdre son essence, p...

Reçois l'exercice sur les valeurs dont je parle dans l'épisode Introvertie mais créatrice de contenu, je vous partage ma réflexion sur un dilemme qu'on connaît tous : dans quelle mesure doit-on rester dans sa zone de confort ou se bousculer pour grandir ? Découvrez comment j'ai appris à naviguer entre mes tendances naturelles et mes aspirations, en utilisant mes valeurs comme bouss...

🌡️ 35°C dehors et zéro motivation pour bouger ? Je te partage mes techniques secrètes pour pratiquer le yoga même par forte chaleur ! Entre séances matinales, respirations rafraîchissantes et adaptations malines, tu vas découvrir comment transformer la canicule en alliée de ta pratique. Bonus : l'anecdote de ma séance avec Giorgia qui va te motiver à te lever plus tôt ! ☀️ BOOST MATINAL : 8 mi...

Dans cet épisode, je plonge dans un phénomène fascinant que nous expérimentons tous : pourquoi nous nous sentons si raides le matin et pourquoi moins nous bougeons, moins nous avons envie de bouger. Je partage l'histoire d'une de mes élèves qui a remarqué comment sa pratique matinale transformait complètement son expérience du yoga l'après-midi. Cette observation m'amène à vous expliquer le rôle c...

Dans cet épisode, je dévoile pourquoi mon approche "un peu, souvent" est la solution idéale pour nous, millennials au planning surchargé. Oubliez les longues séances hebdomadaires souvent annulées, et découvrez pourquoi 10-15 minutes quotidiennes transformeront véritablement votre pratique et votre vie. J'explique en détail pourquoi cette méthode est scientifiquement plus efficace : notre corps s'...