Un peu, souvent

CHALLENGE GRATUIT "Commence par Toi" : 15 questions quotidiennes pour amorcer ta routine bien-être Parfois, tout ce dont on a besoin, c'est d'un rappel. De quelqu'un qui nous montre où concentrer nos efforts. Inscris-toi pour recevoir chaque jour une question de réflexion qui boostera ta motivation et t'aidera à gagner en clarté sur ce dont tu as vraiment besoin. Rejoins-...

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Douleurs inexpliquées ? Votre corps est en mode ALERTE (et je vous explique comment l'apaiser) 🔥 Vous vous réveillez déjà fatigué ? Mal de dos sans raison ? Épaules tendues en permanence ? Votre corps essaie de vous dire quelque chose d'important : il est en inflammation chronique ! Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi le stress moderne transforme votre corps en terrain inflammatoire et co...

Face à une injustice familiale majeure, j'ai dû faire un choix impossible : poursuivre en justice ou préserver ma sérénité. Je partage les deux concepts qui m'ont aidée à trancher et à retrouver la paix intérieure, même en renonçant à une somme importante. Le test des valeurs, en anglais : https://personalvalu.es/ 📱 POUR ALLER PLUS LOIN🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis :...

Entre postures aux noms impossibles, pseudo-spiritualité et accusations d'élitisme... le yoga traîne pas mal de clichés ! En tant que prof de yoga thérapeutique, je décrypte avec vous les moqueries qui m'amusent, celles qui m'agacent, et surtout celles qui me font réfléchir sur mes privilèges. Une réflexion honnête sur comment rendre cette pratique accessible sans perdre son essence, p...

Reçois l'exercice sur les valeurs dont je parle dans l'épisode Introvertie mais créatrice de contenu, je vous partage ma réflexion sur un dilemme qu'on connaît tous : dans quelle mesure doit-on rester dans sa zone de confort ou se bousculer pour grandir ? Découvrez comment j'ai appris à naviguer entre mes tendances naturelles et mes aspirations, en utilisant mes valeurs comme bouss...

🌡️ 35°C dehors et zéro motivation pour bouger ? Je te partage mes techniques secrètes pour pratiquer le yoga même par forte chaleur ! Entre séances matinales, respirations rafraîchissantes et adaptations malines, tu vas découvrir comment transformer la canicule en alliée de ta pratique. Bonus : l'anecdote de ma séance avec Giorgia qui va te motiver à te lever plus tôt ! ☀️ BOOST MATINAL : 8 mi...

Dans cet épisode, je plonge dans un phénomène fascinant que nous expérimentons tous : pourquoi nous nous sentons si raides le matin et pourquoi moins nous bougeons, moins nous avons envie de bouger. Je partage l'histoire d'une de mes élèves qui a remarqué comment sa pratique matinale transformait complètement son expérience du yoga l'après-midi. Cette observation m'amène à vous expliquer le rôle c...

Dans cet épisode, je dévoile pourquoi mon approche "un peu, souvent" est la solution idéale pour nous, millennials au planning surchargé. Oubliez les longues séances hebdomadaires souvent annulées, et découvrez pourquoi 10-15 minutes quotidiennes transformeront véritablement votre pratique et votre vie. J'explique en détail pourquoi cette méthode est scientifiquement plus efficace : notre corps s'...

Dans cet épisode, je classe 19 postures de yoga iconiques du tier F au tier S ! Préparez-vous à être surpris par certains de mes choix... Pourquoi le Lotus finit-il en tier F ? Le Happy Baby mérite-t-il vraiment le tier S ? (oui)🧘‍♀️ TIMESTAMPS :00:00 Introduction01:33 La Chaise03:33 L'Arbre05:23 Happy Baby08:37 Paschimottanasana (La Pince)11:13 Le Pigeon13:16 Le Lotus17:27 Le Guerrier 218:49...

Tu as déjà entendu que la méditation était LA solution miracle contre le stress et l'anxiété ? Moi aussi. Mais personne ne parle vraiment des cas où ça peut empirer les choses. Dans cet épisode, on déconstruit ensemble le mythe de la méditation parfaite pour tous. Je partage avec toi :· Pourquoi tourner le regard vers l'intérieur peut être contre-productif en période de dépression· Mon exp...

Dans cet épisode, je lève le voile sur la méthode d'évaluation Yoga with Clem ! Vous vous demandez ce qui se passe vraiment quand vous rejoignez mon programme ? Je vous détaille mes 5 étapes d'évaluation personnalisée qui font toute la différence par rapport aux cours en studio ou aux programmes PDF génériques. De la consultation initiale à l'établissement de votre plan sur-mesure, découvrez pourq...

Dans cet épisode, je partage avec honnêteté les déceptions que j'ai rencontrées dans ma pratique du yoga, loin des images idéalisées d'Instagram. De la fameuse phrase "Practice and all is coming" mal interprétée aux blessures causées par une pratique trop intense, je vous révèle les pièges à éviter. Découvrez pourquoi certaines postures resteront inaccessibles malgré tous vos efforts, et comment j...

🧘‍♀️ Un guide bienveillant pour les millennials qui cherchent à préserver leur santé mentale face aux défis quotidiens. Dans cet épisode, je partage des techniques accessibles pour gérer les pensées négatives et l'anxiété anticipatoire.🧠 COMPRENDRE LE PHÉNOMÈNE :- Identifier et interrompre vos pensées déclencheuses avant la spirale négative- Utiliser l'analogie du "train de pensées&...

🔎 LA RÉVÉLATION DES MUSCLES "ENDORMIS" : UN CAS CLIENT FASCINANT 🔎 Dans cet épisode, je partage une découverte cruciale faite hier avec un client : certains de ses muscles s'étaient littéralement "endormis" - un phénomène méconnu qui pourrait expliquer TES douleurs persistantes. 🧠 COMPRENDRE LE PHÉNOMÈNE : Ce n'est pas juste une question de force ou de souplesse. Ton...

Pourquoi es-tu ultra-motivé pour le sport une année, puis complètement absorbé par la programmation l'année suivante ? Je décrypte l'"effet nouveau jouet" qui explique ces fluctuations de motivation et te propose des stratégies concrètes pour maintenir un équilibre, même quand un projet te passionne au point d'oublier tout le reste. Des conseils pratiques pour créer des garde-fous efficaces et t'a...

Comment structurer son temps quand on est freelance et qu'on traverse une période creuse? Dans cet épisode, je réponds à cette question cruciale en partageant ma méthode personnelle pour créer des routines efficaces, équilibrer liberté et discipline, et transformer les moments de calme professionnel en opportunités de développement. Des conseils concrets pour les freelances qui, comme moi, ont bes...

Est-on vraiment responsable de notre bien-être dans un monde anxiogène ? Je réponds à cette question essentielle en explorant pourquoi prendre soin de soi est un privilège et non un fardeau. Découvre comment transformer ta vision du self-care pour qu'il devienne un plaisir plutôt qu'une pression supplémentaire. Une approche réaliste et bienveillante du bien-être avec la méthode "un pe...

Dans un monde où nous jonglons constamment entre carrière, relations et bien-être, le chaos semble inévitable. Mais que faire si ce chaos était une opportunité plutôt qu'un obstacle ? Dans cet épisode, je partage comment transformer ta pratique de yoga en véritable laboratoire pour développer résilience et sérénité face aux défis quotidiens. Découvre des outils concrets et accessibles pour res...

Et si le yoga pouvait t’aider à reconstruire ton estime de toi ? Dans cet épisode, je parle de ce qu’on peut faire quand l’estime de soi est à zéro, et pourquoi le yoga peut être la toute première marche vers le changement. Inaction, dépression, discours intérieur négatif… et comment la pratique, même douce, peut briser le cycle. Pour faire ce premier pas sans trop t'engager, retrouve-moi tout...

On m'a posé cette question : "Quelle alimentation avant ou après le yoga ? J'ai parfois la fringale après une séance active, comment faire pour que ça ne conduise à des excès ?" Et ça tombe bien parce que je suis en plein dans une dynamique de révision de mon alimentation et de perte de poids. Je vous parle de comment manger autour du yoga, du piège du sport pour maigrir et ce que j'ai changé aprè...

Trouver l'équilibre, c'est accepter l'instabilité pour avancer. Quand on devient à l'aise avec l'inconfort de l'échec, c'est là que la magie opère :) Si tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur www.yogawithclem.com/fr 🤔 Des questions ? Écris-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ , ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Insta...

Les sujets et questions du jour : Et si faire la vaisselle changeait ta vie ? Pourquoi le soleil te rend (presque) aussi heureux qu’un mojito en terrasse Routine : pourquoi tout part en vrille sans prévenir Quand ton corps te dit "stop" : comment bouger sans te griller 🤔 Des questions ? Envoie-moi un mail à hello@yogawithclem.com Ma chaîne YouTube avec des séances de yoga, de respiratio...

Unpopular opinion, mais on a besoin de contraintes pour bien fonctionner. Si tu veux qu'on travaille ensemble, toutes les infos sont sur www.yogawithclem.com/fr 🤔 Des questions ? Écrivezs-moi sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠WhatsApp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ , ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou envoie-moi un mail à hello@yogawithclem.com

Les sujets et questions du jour : Une leçon que j'ai apprise cette semaine, après 10 jours de forte anxiété et la découverte d'une citation qui m'a donné à réfléchir. "je m'attache à l'idée d'un temps de sommeil en multiples de 90 minutes, mais est-ce pertinent. Quelles solutions pour mieux gérer son temps de sommeil en fonction du nombres de cycle ?" Question Yog...