Un passo al giorno

Sono sempre più convinta che il percorso sia più importante dell'obiettivo stesso. E sono sempre più convinta che l'obiettivo sia proprio creare un percorso da amare, ogni giorno, un passo alla volta. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per...

Quante volte ti dici "lo farò la prossima volta, la prossima settimana, il prossimo mese, il prossimo anno..."? Quante volte fai spallucce e pensi che il tuo sogno non sia poi così importante o che ci siano sicuramente cose più urgenti a cui dedicare il proprio tempo ed attenzione... Magari ti senti "infantile": prima dobbiamo pensare alle "cose serie" tra virgolette! Ma quali sono le cose “serie”...

Nel 2012 l'ONU ha ritenuto che la ricerca della felicità fosse uno scopo fondamentale dell'umanità. Felicità… cos’è la felicità? Per approfondimenti: 🎙️ Cosa può insegnarci la fioritura di ciliegio - Puntata n. 96 di Valorizza il tuo tempo 🎙️ Felicità e produttività - Puntata n. 2 di Valorizza il tuo tempo 🎙️ Obiettivi e felicità - Puntata n. 3 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Pr...

Ci sono alcune cose che intenzionalmente o meno, mettiamo sotto una campana di vetro.  Spesso non si sceglie di cambiare perché temiamo una situazione peggiorativa, della serie “ecco, chi me l’ha fatto fare. Stavo meglio prima” e spesso non prendiamo in considerazione l’altra possibilità. E se andasse bene? Come sarebbe? Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, i...

“Vorrei tanto questo, ma… procrastino, non inizio mai, inizio e poi lascio a metà” Quante volte ti è capitato di dirlo? Perché anche se desideriamo tanto qualcosa, è così difficile, non dico riuscirci, ma almeno provarci? Cos’è la forza di volontà? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinar...

Oggi vorrei parlarti del potere di abbracciare una mentalità da principiante e di come possa liberarci dalla paura del fallimento e da altri blocchi autosabotanti, che spesso ostacolano i nostri progressi.  Vedremo oggi come adottare  questa mentalità possa rendere il nostro viaggio verso il raggiungimento dei nostri obiettivi più appagante, gratificante e, infine, aiutarci a raggiungere l’obietti...

Che tipo di conversazioni hai solitamente? “Le menti superiori discutono le idee; le menti normali discutono gli eventi; le menti mediocri discutono le persone" (Socrate) Per approfondimento: 🎙️ Pettegolezzi e chiacchiere da bar - puntata n. 59 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per sm...

Overthinking: ovvero pensare troppo, stare troppo nei pensieri, nelle preoccupazioni. Così tanto da sentirci sopraffatti, nei casi peggiori ansiosi e sempre preoccupati. Esiste solo un tipo di overthinking? No, ne esistono almeno 3. Per approfondimenti: 🎙️ Pianificare... nonostante le preoccupazioni - Puntata n. 25 di Valorizza il tuo tempo 🎙️ I film mentali - Puntata n. 83 di Valorizza il tuo tem...

Oggi proviamo a fare un cambio di prospettiva sui conflitti. Scegli di essere gentile, non di avere ragione. La tentazione di far valere la propria ragione è forte... soprattutto quando si ha davvero ragione! Molto spesso però è più importante lasciar da parte l'ego e l'orgoglio ed essere gentili. Per approfondire: 🎙️ Puntata n. 128 Il potere della gentilezza del podcast Valorizza il tuo tempo - Q...

 Ho trovato una parola svedese che mi ha fatto molto sorridere: tidsoptimist, che in italiano significa “Ottimista del tempo” Scopriamo insieme nella puntata di oggi chi è e cosa fa. Per approfondimenti: "Lavoro meglio sotto pressione: i procrastinatori amanti del brivido" puntata n. 121 di Valorizza il tuo tempo - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi ini...

Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi, non puoi saltare questo passaggio fondamentale: devi monitorare i tuoi progressi. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&ut...

“Ciò che ottieni perseguendo il tuo obiettivo, non è tanto importante quanto ciò che divieni mentre lo stai perseguendo.⁣” - Zig Ziglar - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_s...

Quante occasioni si perdono, quante cose non succedono, oppure quanti problemi nascono perché non sappiamo comunicare bene? Comunicare bene le nostre emozioni, il nostro pensiero, le nostre opinioni e punti di vista. Ho invitato un ospite esperto di comunicazione: Giuseppe Franco, Insegnante e consulente, esperto di comunicazione e public speaking. Trovi Giuseppe Franco qui: www.giuseppefranco.it...

"La necessità è la madre dell'invenzione" In Italia diciamo anche che la necessità aguzza l'ingegno, o “fare di necessità virtù”.  Dietro ad ogni necessità si nasconde una nuova opportunità. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su h...

Stai volando basso? Mi capita di sentire spesso di persone che non impostano obiettivi e non hanno aspirazioni proprio per non rimanere delusi del risultato e la conseguenza è… che stanno osando poco. Per approfondimenti: 🎙️ Dal podcast Valorizza il tuo tempo: puntata n. 97 Il coraggio di essere vulnerabili 🎙️ Dal podcast Valorizza il tuo tempo: puntata n. 109 Ambizione: virtù o difetto? 🎙️ Dal po...

Quando ti lanci in un nuovo cambiamento, quando finalmente ti imbarchi in qualcosa di nuovo, quando decidi di metterti in gioco… e incontri i primi ostacoli, cosa fai? Molli tutto oppure insisti? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su h...

“La vita è la somma delle tue scelte.⁣ Quindi, cosa farai oggi?”⁣ - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=un passo algiorno&utm...

Oggi parliamo di forza di volontà e senso di colpa. Quando “sgarri” ti senti in colpa? Oggi ti presento l’effetto “what-the-hell”? in italiano potremmo definirlo edulcoratamente come “ma chi se ne frega”. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di...

I colori possono influenzare le nostre emozioni, la nostra produttività e più in generale la nostra vita?  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-al-giorno?utm_source=influencer&utm_medium=affi...

Nel mondo dell'organizzazione, due termini che spesso vengono confusi o utilizzati in modo intercambiabile sono "efficacia" ed "efficienza". Tuttavia, queste due parole non sono affatto sinonimi e comprendere le loro differenze è cruciale per il successo di qualsiasi progetto.  - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per pre...

Un famoso liutaio americano, apprezzato in tutto il mondo per la qualità delle sue chitarre, mi confidò una bellissima frase che gli disse un giorno suo padre: “impara ad apprezzare la bellezza attorno a te… noi siamo molto bravi a vedere le cose brutte. Ma vederle è facile, semplice: quello che è difficile, è sapere invece è accorgersi di quelle belle… che siano un fiore, una bella giornata di so...

Se immaginiamo il cibo come carburante per il nostro corpo e anche per la nostra mente, quali sono i cibi che possono aiutarci ad essere più produttivi? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/un-passo-a...

Capita spesso di avere la testa piena di pensieri e di non riuscire a concentrarsi e a pensare. È come essere dentro un vortice. Come fare quando si pensa troppo e in modo confuso? Per approfondire: 🎙 To-do list: i 3 errori più comuni - Puntata n. 66 di Valorizza il tuo tempo 🎙 Quando procrastini perché non sai qual è il prossimo passo da compiere - Puntata n. 125 di Valorizza il tuo tempo - Quest...

Sei di fretta, magari in ritardo, devi prendere un ascensore. Lo chiami premendo il pulsante. Si illumina, è il segnale che ti fa capire che l’ascensore ha ricevuto la tua richiesta. Ma tu, per qualche strano motivo, lo premi ancora, magari una, forse due volte, come se così facendo potessi fare in modo di farlo arrivare prima. Ti è mai successo? Quello che hai appena fatto potrebbe essere collega...

Quale consiglio daresti alla versione più giovane di te? "Advice, Like Youth, Probably Just Wasted on the Young," "I consigli, come la giovinezza, probabilmente sono solo sprecati per i giovani", comunemente noto con il titolo "Wear Sunscreen" (Indossa la protezione solare) è un saggio scritto come un ipotetico discorso di laurea dall'editorialista Mary Schmich, pubblicato originariamente il primo...