Un passo al giorno

“Ero convinto che il lavoro mi avrebbe fatto sentire realizzato, non è stato così” “Il lavoro mi piace, ma sento che ho il bisogno di dedicare ore della settimana ad altro perché non mi sento abbastanza realizzato, ma non riesco bene a capire cosa” ⤷ Non mi piace più il mio lavoro?  ⤷ Perché non mi rende più felice come un tempo? → Non c’è una risposta unica, cambia da caso a caso. Però c’è un mod...

Oggi voglio focalizzarmi con te sulle piccole libertà che abbiamo e che spesso diamo per scontate. A prima vista possono sembrare banali, però sono sicura che ascolterai attentamente e capirai che sono più profonde e impattanti di quanto possa sembrare. La libertà di fare piccole scelte ogni giorno. La libertà di dire di no agli impegni che non aggiungono valore alla nostra vita. Sì, perché spesso...

Non sono capace. Non sono in grado di… Non sono felice. Non sono soddisfatto, soddisfatto. Non sono brava, non sono bravo. Non ho fatto un granché nella mia vita… Ti è mai capitato di pensarlo? Vediamo insieme oggi come ribaltare la prospettiva. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare....

La paura del giudizio degli altri o di non deludere le aspettative altrui è uno dei principali ostacoli nell’autorealizzazione, nel tentativo di trovare la propria strada e osare. La paura del giudizio altrui ci frena nella costruzione del proprio stile di vita. Perché non proviamo ad allenare il coraggio di non piacere? - Per approfondire: 🎙 Supera te stesso. Fai come Bannister - Puntata n. 27 di...

L’obiettivo di questa puntata è quello di farti capire che non possiamo fare tutto e che spesso la paura di perdersi qualcosa ci fa perdere una cosa ancor più importante: il momento presente e ciò che abbiamo. Che cosa significa FOMO? E JOMO? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩...

Sport e procrastinazione vanno proprio a braccetto… Eppure, ogni volta che facciamo sport ci sentiamo bene, al di là dell’aspetto fisico, migliora l'umore, la produttività e il proprio benessere. Ne parlo in questa puntata con Enrica Albera. Trovi Enrica qui: Su Instagram @enri_fitness Il podcast di Enrica: Sentiamoci al Top - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shif...

"Chi sono io per riuscire nel mio intento? Ma soprattutto, chi sono io per provarci?" Lo hai mai pensato? Tantissime persone non impostano obiettivi per paura di non raggiungerli. Magari non lo fanno consapevolmente, ma spesso uno dei motivi è proprio quello. Non impostando un obiettivo, si evita di fallire. Si evita la delusione. Si evita il rischio di deludere sé stessi, gli altri. Si evita il r...

Perché per valutare una cosa la confrontiamo con un’altra?  Perché per apprezzare una cosa evidenziamo i difetti di un’altra?  Talvolta lo facciamo noi, talvolta lo fanno gli altri. Ci hai mai fatto caso? - Per approfondire: 🎙 Come smettere di paragonarsi agli altri - Puntata n. 81 di Valorizza il tuo tempo Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei p...

Nella frenesia della vita quotidiana, è facile cadere vittima della stanchezza. Quando ogni passo e ogni attività sembra pesare come un macigno, è importante ricordare una lezione fondamentale: impara a riposare. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter sett...

Talvolta è difficile ricevere consigli di qualità. Tutti sono capaci di dispensare consigli, o meglio, opinioni travestite da consigli. In questa puntata vediamo alcuni step importanti per chiedere consigli. - Per approfondire: 🎙 "È un problema o è una sfida?" puntata n. 73 di Valorizza il tuo tempo 🎙 "Riesci a cambiare idea? (Pregiudizio di conferma)" - Puntata n. 73 di "Un passo al giorno" - Son...

Spesso manteniamo la stessa rotta per paura dei costi irrecuperabili… oramai ho scelto questo percorso e anche se non mi rende più felice proseguo. Deve essere per forza così? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo del...

Ci sono storie di vita reale che ci insegnano il valore del contributo e che la felicità è davvero contagiosa. Sono le storie che amo di più, ne ho trovata una poco tempo fa e voglio raccontartela. È la storia di Massimiliano De Cinque, conosciuto anche come Digital Sherpa. Trovi Massimiliano qui: www.digitalsherpa.it - La puntata menzionata (per approfondire il tema del contributo) è "Vocazione"...

Che cos’è la ricchezza mentale? Secondo l’autore James Clear, “La ricchezza mentale è il potere di scegliere come spendere la propria attenzione". Per il passo al giorno di oggi partiamo da qui e andiamo insieme a capire come rendere più ricca la nostra vita. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di p...

 Che cos’è la ricchezza per te? Hai mai pensato alla tua personale definizione di ricchezza? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newslette...

Spesso quando siamo convinti di una cosa, facciamo di tutto per cercare dati e informazioni a supporto di quanto crediamo. Ovviamente inconsciamente. È un pregiudizio cognitivo noto come “confirmation bias”. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimana...

I social network hanno ormai radici profonde nella nostra esistenza quotidiana. Per lungo tempo ho esitato ad aprirne uno, ma è innegabile il loro impatto significativo sulla nostra vita. Indubbiamente, offrono numerosi aspetti positivi, in quanto consentono di stabilire connessioni che altrimenti sarebbero difficili da creare. Dall’altra parte però hanno anche un impatto negativo sulla nostra pro...

Quanto cammini ogni giorno? È importante, lo sappiamo… ma perché? E cosa possiamo fare ogni giorno per camminare un pochino di più? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: htt...

La vita prima del cellulare: come facevamo? Ne parlo oggi, 3 aprile, perché proprio oggi nel 1973 è stata effettuata la prima telefonata con un cellulare. Il XX secolo è veramente ricco di innovazioni tecnologiche, è incredibile come in pochi decenni la nostra vita si sia trasformata con la tecnologia. Una delle innovazioni più significative dal punto di vista culturale è stata appunto l’invenzion...

Questa puntata esce il 2 aprile. Giornata internazionale del libro per bambini. Torniamo bambini per un giorno, ti va? Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simple...

Talvolta ci sono dei pensieri, preoccupazioni che ci distraggono, non ci permettono di concentrarci. Cosa fare? La preoccupazione è una forma di distrazione. Per approfondire: 🎙 Pianificare... nonostante le preoccupazioni - Puntata n. 25 di Valorizza il tuo tempo 🎙 Rimuginare - puntata n. 129 di Valorizza il tuo tempo Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il m...

Essere nel qui e ora, vivere il momento presente. Come si fa? Tra le tante strategie, alcune sono la mindfulness, la meditazione e concentrarsi sul respiro. In questa puntata Cristina Scelzo ci parlerà di respiro (e faremo insieme un esercizio pratico!) Il suo podcast è "7 minuti di meditazione" Il suo libro: "Il Diario del respiro" Lo trovi qui (link affiliato): https://amzn.to/4aplMEZ - Sono Ste...

Fammi indovinare… lavori, lavori, lavori… ma le pause… le fai? E soprattutto le programmi? Oggi vediamo l’importanza delle pause e delle micro-pause Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi del...

Sei affidabile nei confronti degli altri? Tutti noi vorremmo avere a che fare con una persona leale, seria, corretta, efficiente… Se affidabile… nei tuoi confronti? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate...

Imparare a chiedere è un’arte, e, a parer mio, anche esempio di grande intelligenza e umiltà, se lo si fa nel modo giusto. Per approfondimenti: 🎙️ "L'abitudine del pensiero" - puntata n. 9 di  Valorizza il tuo tempo 🎙️ "Il coraggio di essere vulnerabile" - puntata n. 97 di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e s...

Uno dei modi migliori per crescere sia professionalmente che personalmente è quello di circondarsi di persone che ci aiutano a fiorire. In questa puntata Simone Terreni ci invita a prendere ispirazione dalle "menti visionarie". Il podcast di Simone Terreni si chiama "Menti Visionarie" Curiosità! Questa puntata esce il 25 marzo. Il 25 marzo è la Giornata nazionale dedicata a Dante Alighieri, chiama...