Udržateľný život

V tejto epizóde podcastu sa s Radom rozprávame o starnutí pleti, anti-ageingu a o tom, čo naša pokožka reálne potrebuje, aby zostala zdravá čo najdlhšie. Rozoberáme najväčšie faktory starnutia pleti – UV žiarenie, stres, nedostatok spánku či fajčenie – a vysvetľujeme, prečo veľa moderných skincare trendov často rieši dôsledky, ale nie príčinu problému. V epizóde sa dozviete: -prečo až 80–90 % star...

Holistický prístup k pokožke s Inkou Teschinskou V tejto epizóde sa rozprávame s autorkou projektu Atop život , ktorá spája ľudí so skúsenosťami s atopickým ekzémom, TSV a citlivou pokožkou. Inka sa podelí nielen o svoj príbeh, ale aj o cenné rady, ako sa starať o pokožku z celostného pohľadu. Dozvieš sa: Prečo pokožka nie je len o produktoch , ale aj o strave, životnom štýle a zvládaní stresu Ako...

V tejto epizóde podcastu "Udržateľný život" sa hlbšie ponoríme do fascinujúceho sveta pokožky. Tento najväčší orgán nášho tela nielenže chráni, ale aj pamätá. Koža neustále regeneruje, no čelí aj nástrahám ako sú akné, psoriáza či atopické reakcie. V rozhovore sa dozviete, aké prevencie sú kľúčové pre zdravú pleť a ako sa efektívne starať o kožu v každodennom živote. Počúvajte nás na You...

Hosť Bioruže: Mária Košútová V tejto epizóde podcastu privítame Máriu Košútovú, pôrodnú asistentku, ktorá viac ako 10 rokov pracovala v nemocnici. Mária sa s nami podelí o svoj vlastný príbeh pôrodu, ktorý zažila v mladšom veku, a o tom, ako sa stretla s nedôverou voči svojej schopnosti postarať sa o svoje dieťa. Dnes je veľkou oporou pre každú pacientku a klientku predpôrodnej prípravy, a je aj l...

Slnko, leto - dni trávené na čerstvom vzduchu prinášajú nový vietor do plachiet, energiu do dňa, pozitívnu náladu, ale aj svoje malé tiché hrozby. Nejde len o tých, ktorí majú alergie na slnko, ale o nás všetkých - UVA aj UVB žiarenie sa nás týka a zdravie našej pokožky je rovanko dôležité ako zdravie akéhokoľvek iného orgánu. Ako sa o svoje zdravie stará Rado? A čo odporúča zo svojej skúsenosti č...

Hosť Bioruže: Anna Krutová V novej epizóde podcastu Udržateľný život sa hostiteľ Radoslav Conev rozpráva s Annou Krutovou – aromaterapeutkou, psychoterapeutkou a organizátorkou populárneho Aromajarmarku . Anna v rozhovore odkrýva svoju fascinujúcu cestu od stresujúcej práce v médiách až k hlbokému svetu liečivých rastlín, ktorý jej pomohol vyriešiť vlastné zdravotné problémy. Dozviete sa, prečo ar...

V tejto epizóde sa s Radom rozprávame o jeho ceste k bylinkám, k aromaterapii a vôňam všeobecne. Čo všetko je spojené s aromaterapiou, čo nám vonia, čo nevonia. Je možné, že ľudia so skvelým výkonom sa dokážu motivovať k úspechu aj vôňou? Vonia úspech? Vonia šťastie? Vonia zdravie? Započúvajte sa do ďalšej epizódy a pokojne nám píšte otázky, s potešením si pripravíme aj celú epizódu len ako "...

V prvej video-epizóde sa spolu s Radom, majiteľom e-shopu Bioruža budeme rozprávať na tému "zdravého tela, športu a nastavenia mysle" tak, aby sme sme sa sami so sebou cítili dobre a boli sme motivovaní k pozitívnemu mysleniu a prijímaniu seba samých. Rado bol aktívnym hráčom vodného póla a lásku k vode a športu odovdzáva aj svojej dcérke Linde, syn zatiaľ ešte nebehá a nechodí, ale smer...

Ako spomaliť starnutie tak, aby to nebola ďalšia „to-do“ položka, ale normálny a udržateľný životný štýl? V tejto epizóde podcastu egeing sa rozprávam s farmaceutom a podnikateľom Radom Conevom , zakladateľom Bioruže, ktorý sa zdravéme životnému štýlu venuje a snaží sa pristupovať ku sebe a svojmu zdraviu zodpovedne. Dozvieš sa napríklad: prečo nestačí len krém proti vráskam, keď je telo v strese,...

Je prírodná kozmetika len trend , alebo dlhodobá voľba ? Je prírodná kozmetika len trend, alebo cesta, ktorá naozaj dokáže pokryť tvoje potreby? Prečo by si mala (alebo nemala) siahnuť po alternatíve k bežnej kozmetike, ak ti doteraz fungujú klasické produkty? A vážne—koľko stojí liter pravého ružového oleja? Čo ak ti „prírodné“ nevonia, dokonca ťa odrádza jeho prirodzená aróma? V tejto epizóde pr...

S Veronikou, Eliškou a Marianou pokračujeme v povídání o menstruaci, o její tabuizaci, ale i o tom, jak svůj život sladit z ženskou cykličností v jednotlivých menstruačních fázích.

S Veronikou, Eliškou a Marianou si povídáme o menstruaci, o její tabuizaci, ale i o tom, jak svůj život sladit z ženskou cykličností v jednotlivých menstruačních fázích.

V dnešním díle jsem si sedla s blogerkou Liviou Mitterpach, neboli @ ⁠mamina_s_hranicami⁠ na Instagramu, se kterou jsme si do hloubky popovídaly o vztazích a konstruktivní komunikaci. Jak nám sebepoznání pomůže k lepší a pozitivnější komunikaci a hlubším vztahům? Jak na nás působí generační traumata vyvěrající z nedostatečné komunikace s rodiči? Co jsou osobní hranice a proč jsou veskrze pozitivní...

V dnešní epizodě si společně s Eliškou, Veronikou a Marianou popovídáme o tom, jak úspěšně čelit stresovým situacem, úzkosti a nebo třeba panice. Jak těmto stavům předcházet a jak si pomoci, když už se do nich dostaneme? Řekneme si tipy na nejrůznější techniky, ale i bylinky, esenciální oleje a cvičení. ____________________________ V dnešnej epizóde sa spoločne s Eliškou, Veronikou a Marianou poro...

Na co při péči o své vlasy dbáme, čemu se vyhýbáme a co je pro nás při péčio vlasy důležité? O tom a mnohem více se budeme s Eliškou, Veronikou a Marianou bavit v dnešním díle:)

Hydratace pleti je komplexní proces, který zahrnuje dodávání a udržování vody v pokožce. Voda hraje klíčovou roli v mnoha funkcích pleti, jako je udržování pružnosti, ochrana před vnějšími vlivy, regulace tvorby kožního mazu a podpora regenerace. Poďme si říct, v čem spočívá!

V této solo-epizodě s Marianou si vysvětlíme co je to komedogenní index a k čemu nám je. Komedogenní index je důležitý nástroj pro výběr kosmetiky, ale ne vždy je snadné se v něm zorientovat. V tomto textu vám objasníme, co komedogenní index je, jak se s ním pracuje a jak ho zohledňovat při výběru produktů péče o pleť.

Krátká solo-epizoda s Marianou, ve které se zaměříme na olej z brokolicových semínek a jeho mnoho výhod v péči o pleť, tělo, vlasy i nehty.

V této krátné solo-epizodě se s Marianou podíváme do hloubky na marulový olej. Marulový olej se v posledních letech stává stále populárnějším pro své blahodárné vlastnosti v péči o pleť a tělo. Pochází z plodů afrického stromu Sclerocarya birrea a je bohatý na antioxidanty, mastné kyseliny a vitamíny, které pleti i tělu prospívají.

V dnešní epizodě si s Eliškou Veronikou a Marianou povíme o důležitosti opalovacích krémů. Proč se mazat každý den a ne jen na dovolené? Jaké účinky má sluneční záření na naši pokožku? A jak se o svou pleť a kůži postarat večer po koupání a opalování? To vše a mnohem více probereme s holkami v našem lifestyle podcastu. _____________________________ V dnešnej epizóde si s Eliškou Veronikou a Marian...

V dnešnej epizóde sa s Eliškou, Veronikou a Marianou pozrieme na zúbok meditácii. Ako meditujeme a čo je na začiatok potrebné? Aký je zmysel meditácie pre každodenný život a čo nám môže priniesť? Povieme si, aké máme skúsenosti s meditáciou my. Vypočujte si naše tipy, ako s meditáciou začať. Môže meditácia ovplyvniť kvalitu nášho života? _____________________ Meditace - proč meditovat a jak s medi...

Viete, ako si dopriať kvalitný spánok a oddych? V najnovšej epizóde podcastu Udržateľný život sa Eliška, Veronika a Mariana podelia o svoje tipy a rady. Dozviete sa: • Aké sú najčastejšie chyby, ktoré robíme pred spaním? • Ako si vytvoriť relaxačnú večernú rutinu? • Aké faktory ovplyvňujú kvalitu spánku? Či už máte problémy so spánkom alebo len chcete zlepšiť svoj odpočinok, táto epizóda vám prine...

Mariana, Eliška a Tereza sa bavia o predsavzatiach do roku 2024, manifestovaní a o tom, ako si stanovovať ciele, ktoré chceme dosiahnuť. Ako si stanoviť ciele, ktoré vás motivujú a pomáhajú vám rásť? Ako sa vám môže manifestovanie hodiť pri naplnení vašich cieľov? Aké sú najčastejšie chyby, ktorých sa ľudia pri stanovovaní predsavzatí dopúšťajú? Hľadáte inšpiráciu pre vaše predsavzatie do nového r...

V pokračovaní štvrtého dielu podcastu Trvalo udržateľný život sa Eliška, Veronika a Mariana zaoberajú makroživinami, teda základnými stavebnými kameňmi našej stravy. Aká je dôležitosť jednotlivých makroživín pre naše telo a ako ich zaradiť do zdravého jedálnička? Aké makroživiny v strave nájdeme a aké sú ich benefity? Tento diel je vhodný pre všetkých, ktorých zaujíma zdravá výživa a chcú viac por...

Eliška, Veronika a Mariana diskutujú o (zdravom) vzťahu k jedlu. Čo pokladajú za zdravé stravovanie? Akým spôsobom sa stavajú k svojmu jedálničku? To a omnoho viac preberáme v časti, ktorý nie je len o kalóriách a diétach, ale predovšetkým o komplexnom a zároveň o intuitívnom prístupe ku každodennej výžive. Čo zohráva úlohu pri výbere jedle u vás?