Tyngre Bänkpress

Det finns övningar som ofta förekommer runt bänkpress. En av dessa är hantelpressen. Samma sak som bänkpress, men med hantlar istället för skivstång.  Är det något vi som bänkpressare ska syssla med? Varför i så fall? Är det inte bara bättre att bänka? Om jag ska köra det, när? Det har avsnittet ger faktiskt raka svar på just de frågorna. Så håll i hatten. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet...

Då sitter Josef och hans granne Robert Walter ner och diskuterar alla heta ämnen just nu i bänkpress. Vad vet vi om Järnvägspressen ? Vilket träningsprogram är det bästa? Vad är lösningen på en för hög brygga? Dessa frågor och inga fler behandlas, men svaras inte på i dagens avsnitt. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av  Josef Eriksson som är en v...

Järnvägspressen är en bänkpresstävling som går i sin tredje upplaga den 18 november i Hallsberg. Plats är ännu oklart då tävlingen håller på att expandera. Mer info om det kommer komma i podden, men för att hålla sig uppdaterad så besök hallsbergsak.se/category/jarnvagspressen .  Den andra punkten som berörs är det nya programmet av Josef Eriksson, Bench Press Junk Volume Kings & Queens. Ett sjuve...

Det sägs då och då här och var att bänkpress är en helkroppsövning. Vad menas då med detta? Är det en kroppsövning så vida att det tränar hela kroppen? Eller menas det som att man kan med hjälp av hela kroppen förflytta mera vikt? Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av  Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationell...

Om man på 30 minuter ska säga hur man blir bättre i bänkpress så är följande vad Josef Eriksson väljer att säga. I ett avsnitt fördelat i tre delar;  Utförande Belastning Kompletteringsövningar Oavsett vilken nivå du är eller inte är på kan du här plocka mängder med viktiga detaljer för att bli bättre i bänkpress. Vi har ofta bråttom iväg och ska avancera för avancerandets skull.  Ibland måste vi...

Vilka interna och externa faktorer påverkar resultatet vid maxningar? Och vad tillskriver vi gärna oss själva? Vad är regel och vad är undantag? Det diskuteras idag. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av  Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Appl...

Jaha ja! Distriktsmästerskapen i Bänkpress 2023! Nytt PB med minsta möjliga marginal för Josef Eriksson. Hör honom berätta om tiden mellan EM och DM samt hur tävlingen gick. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den...

Axel Samuelsson har varit med många gånger i podden tidigare, men det har då sällan handlat om honom själv. Idag pratar Josef och Axel om Axels träning och tävlande senaste året från lyftare- och coachperspektiv. Axel har i år vunnit junior-SM, -VM och gjorde nyligen 220 kg på träning och 210 kg på tävling i klass -93 kg endast vägande 88 kg. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och...

Emelie Åslund började tävla i styrkelyft och bänkpress 2017. Sedan det har det hunnits med lite tävlingar och senast i år en hel del. Sanningen är att hon vunnit varenda tävling hon tävlat på i år. Då är det allt från Norrlandsmästerskapen till VM och nu senast EM. Emelie har sen hon började tävla som junior och pluggade hunnit med att gifta sig, skaffa barn och köpa hus. Förutsättningarna har änd...

Bänkpress-EM 2023 är över. Efter en intensiv vecka i Frankrike så summerar Josef ihop EM på ett tråkigt, men inte så kul vis. I stort är det bara högläsning av resultatlistorna med sparsamma och inte så ingående kommentarer kring olika fenomen. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som i...

Nu är EM i bänkpress 2023 i full blom! Flera svenska veteraner har redan tävlat och imorgon är det seniorernas tur. En disträ Josef bubblar igenom hur hans egna sista dagar innan EM ser ut. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av  Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar på vår podcast får gärn...

Med drygt en vecka kvar kollar vi läget med Annika Zelander . Hon ska första gången internationellt tävla i 84 kg-klassen och därmed möta annat motstånd. Vi pratar mycket om träningen nu mot innan VM i våras. Hur ser det annorlunda ut och vad är reflektionerna kring det? Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bä...

Yngve Gustafsson har tävlat i bänkpress så länge man kunnat. Klassiskt såväl som utrustat. Nu ska 64-åringen göra det igen på EM. Yngve dubblerar så han kör med och utan tröja. Vi snackar idag om formen inför tävlingen och hur träningen bedrevs förr i världen. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av  Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare...

Emil Lundgre n är junioreuropa- och världsmästare i 74 kg-klassen. Nu till EM går han för första gången upp och möter seniorerna internationellt. Avsnittet blir mycket snack om träning, viktklasser och tankar om framtiden. 00:01:06 – Emil in Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av  Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som int...

Hur kan ett typiskt bänkpresspass se ut? Vilka muskler ska man träna och vilka övningar ska man välja? Hur ska man cykla om olika övningar och pass. De punkterna berörs och sys ihop så gott det går under detta avsnitt. Mer i samma tråd för grundläggande saker kring bänkpress kommer komma under samma titel i flera delar. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcaste...

Alla vill göra mer i bänkpress, men alla har för bråttom fram. Precis som allt annat måste man lära sig de simpla grunderna först. Man kan säga att teknik är ett samlingsord för mekaniskt utförande. Hur vi bedriver vårt bänkpressande, hur rörelsen går till. Det är numero uno. Därefter kan vi titta på den faktiska bänkpressträningen. Då inte vad den kan vara, utan vad det räcker att den är. Alla ka...

Jonathan Henningsson är nu i träningen mellan VM och EM i bänkpress. Vid VM satte han alla lyft och två av dem var juniorvärldsrekord, men han vann redan på ingången. Han fick med sig 210,5 kg i klass 83 kg. Nu ska han tävla som senior på EM och möta den beryktade doktor bänkpress från Ukraina. Hör lite idag hur Jonathans träning ser ut och kommer se ut under sommaren. Tyngre Bänkpress är en podca...

Den 31 juli - 6 augusti är det dags för EM i bänkpress. Tävlingen äger rum i Bordeaux, Frankrike. Sverige kommer med ett sparsamt seniorlag, men desto större veteranlag! Josef tillsammans med den nyblivne juniorvärldsmästaren Axel Samuelsson river av alla svenska nominerade inför tävlingen. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av  Josef Eriksson som...

Den 5 juni 2023 sammanstrålade Josef Eriksson och Andreas Henning över ett träningspass. Idag får ni hänga med på det exklusiva halvt som halvt improviserat koreograferade mellan setsnacket. Vi river av att från setvila, musik, hur man taggar till och inte mycket mer än så. Varsågod. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en vä...

Bänkpress-VM i Sydafrika fortsatte för många lyftare som en otrevlig upplevelse. Inte bara orättvisa bedömningar utan även felaktiga bedömningar var ett genomgående tema. Lyft som underkändes på minsta möjliga marginaler och världsrekord i överklaganden till juryn. Ofta har man sagt att "det räcker med två vita". Att få två vita här hade en lika hög sannolikhetsfaktor att bli tre röda. Tyngre Bänk...

Direkt från Bänkpress-VM i Sydafrika är det sista dagen för den klassiska bänkpressen. Veteranerna är färdigtävlade så väl som juniorerna, och ett par seniorer från svenska truppen. Totalt åtta världsmästare varav en senior är vårt svenska facit än så länge!  Tyvärr har bedömningen från tävlingen lämnat en bismak och otrevligt avtryck hos coacher och lyftare från flera länder. En inkonsekvent och...

En av denna gången inte så många veteraner som ska vara med på Bänkpress-VM är Tomas Ring . Tomas är inte bara en veteran i passet, det vill säga att han råkar vara född 1983 eller senare. Tomas är veteran i den bemärkelsen att han har åldern och tiden i sporten. Det finns till och med veteraner som inte levt lika länge som Tomas tävlat. Första tävlingen ägde rum 1978 och nu 45 år senare är han li...

Julia Starck tävlar den 23 maj klockan 15.00 svensk tid på Bänkpress-VM i Sydafrika . Julias uppladdning ser dock lite annorlunda ut till skillnad mot de övrigas. Medan de andra är hemma i Sverige på välutrustade gym med rinnande vatten och sin vardag är Julia i Afrika. Julia pluggar till läkare och är nu i Etiopien på ett sjukhus som inte ens har just rinnande vatten. Vi kollar lite läget med Jul...

Tommy Påhls , tanken från Borlänge, fyller på med krut i kanonerna inför stundande Bänkpress-VM i Sydafrika . Den 24 maj klockan 16.00 går han upp mot världseliten och ligger nu i hårdaste tänkbara träningen inför detta. Hör Josef och Tommy prata om passet de körde tillsammans som innehåll 15 set exklusiva max-singlar. Hur de båda tänker om träningen nu sista veckorna inför. 00:01:09 – Tommy Påhls...

Rasmus Mirblom är nu i slutfasen av träningen mot VM i Sydafrika. Rasmus är just nu den bästa supertungviktsbänkaren vi har i Sverige och han spänner bågen hårt. Sverige har under 2000-talet haft många framgångsrika utrustade bänkpressare. Med detta ha en viss kultur och ett visst träning stänk funnits. Rasmus går nu och drar lite åt ett annat håll. Med det vi vet idag och den utrustningen som fin...