Twins Talk

Was war Anabels peinlichsten Date; was beneidet Maria an Anabel und welche Dinge würden wir gerne an unserer Zwillingsbeziehung verändern wollen?🥴 Wir haben uns in dieser Folge gegenseitig unangenehme Fragen gestellte, die wir total ehrlich beantwortet haben. Wir haben kein Blatt vor dem Mund genommen und plaudern mehr, als geplant.🫢

Fast keine Kohlenhydrate, sondern nur Fette und Proteine. Klingt wie eine Folter, so ganz ohne Süßigkeiten oder Kartoffeln, Reis und Nudeln… Ich (Anabel) habe es für 7 Tage getestet und konnte sehr viel draus lernen. Meine Erfahrungen teilen wir in dieser Folge mit euch. Zudem erklären wir das Prinzip der ketogenen Ernährung.😊

Es geht wieder los! Die Sommerdiäten starten wieder!🥳 Seid ihr genau so wenig motiviert, wie wir? Leider lassen sich viele Frauen und Männer von diesem Hype mitziehen und denken, sie müssten jetzt abnehmen, um (auch) „gut“ auszusehen. In dieser Folge geben wir euch zwar auch Tipps, falls ihr Abnhemen wollt. Genauso werden wir aber auch ansprechen, wie unsere Sicht aus dieses Diät-Thema ist.☀️🫶🏼

Omega 3, Creatine oder Vitamin D3 - was soll ich nur nehmen? Es gibt diese und noch viele weitere Nahrungsmittel, die auf dem Markt verkauft werden.💊 Welche Supplemente solltet ihr einnehmen und wie können diese dein Leben positiv verändern? Sie spielen auch eine große Rolle im weiblichen Zyklus. Wir sprechen über die wichtigsten Nahrungsmittel und über unsere persönlichen Erfahrungen und ehrlich...

Winter, Frühling, Sommer & Herbst. Es sind nicht nur Jahreszeiten, sondern auch die Zyklusphasen einer Frau, welche ihre Stimmung und ihren Alltag stark beeinflusst. In dieser Folge klären wir darüber auf, wie genau die inneren Jahreszeiten aufgebaut sind, welche Wirkungen sie mit sich bringen und natürlich bekommt ihr noch ein paar Tipps mit an die Hand.😊

Kohlenhydrate machen dick. Durch Bauchtraining bekomme ich ein Sixpack. Durch Shakes werde ich schlank. Das sind so einige Mythen, die nicht ganz unbekannt sind. Wir werden heute mal über Sportmythen sprechen. Welche davon stimmen den nun wirklich ? Wenn euch diese Folge gefallen hat, freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung.⭐️😊 Folge „Krank trainieren?“: https://youtu.be/DpeMZmaScQw?si=XCT_M...

Wie kann ich weniger selbstkritisch mit mir selbst sein? Das ist eine schwere Frage. Es ist nicht leicht, seine Kritikpunkte, welche wir an uns selbst haben, abzustellen. Aber wie entstehen diese Selbstzweifel und wie gehen wir damit um und können unseren Körper akzeptieren? Wir sprechen in dieser Folge über verschiedene Körperstellen, womit viele Frauen unzufrieden sind und natürlich auch, wie si...

Intervallfasten ist eine bekannte Methode, die viele Frauen nutzen, um ein paar Kilos zu verlieren oder ihrer Verdauung eine Pause zu gönnen. Aber Vorsicht! Es gibt einige Dinge, die ihr im Hinblick auf den Zyklus beachten solltet. Wieso sollten Frauen kein klassisches Fasten betreiben und welche Rolle spielen die Hormone dabei? Wie Frauen dennoch fasten können und welche Menschen auf keinen Fall...

Stress ist Gift für den Körper! Stress kann den Zyklus einer Frau sehr beeinflussen. Stress kann die Verdauung angreifen. Stress kann zu schlimmen Folgen führen. Stress ist ein Thema, welches wohl jeden Menschen in irgendeiner Weise betrifft. Wir können ihn leider nicht wegzaubern, aber dennoch können wir alle etwas dagegen tun, um besser leben zu können und das Leben etwas mehr zu genießen. Wir w...

Einen Mädelstrip nach Madeira - das kann was werden.😂 Wir hatten eine wunderschöne Zeit und erzählen euch in dieser Folge über unsere erlebten Tage. Wir gehen auf unsere Erlebnisse, Kosten und Tipps ein. Es wird sehr spannend und wir haben auch ein paar lustige Geschichten auf Lager.😁

Endlich bin ich - Anabel - wieder gesund!!! Wochenlang fiebere ich auf diesen Tag hin und nun kann ich wieder mit meinem Training starten. Es wird nur ganz anders verlaufen, als vor meiner Not-OP. Wie ich es angehe und welche Tipps ich euch mit an die Hand geben kann, um optimal einzusteigen, verraten wir euch in dieser Podcastfolge.🫶🏼😊

Yey! Es ist wieder so weit!🥳 Wir haben wieder eine coole, informative OVERRATED/ UNDERRATED - Folge für euch!🫶🏼 Es geht um gewissen Pausen zwischen den Mahlzeiten, um Restdays, um das Beamtenverhältnis im Vergleich zum Angestelltenverhältnis und vieles mehr…🙂

Die schlimmsten Schmerzen meines Lebens. Ich hätte nicht damit gerechnet, dass das so enden musste. Ich bin gerade froh, dass es mir etwas besser geht. Das sah vor 1 Woche jedoch ganz anders aus. Mehr dazu in dieser Folge…🙏🏼

Es ist soweit. Eine von uns eineiige. Zwillingen hat einen Partner und Maria steht allein da? So eine Situation hatten wir noch nie und es war alles andere, als leicht. In dieser Q&A Folge werden wir darauf eingehen , wie es Maria dabei ging und geht, dass Anabel jetzt einen Freund hat.

Unser Coaching: https://twinfit.jimdosite.com/ Omega 3 (Code: Twins): https://tidd.ly/3ZbBqzB Nach 3 Jahren Periodenverlust haben wir es geschafft, im Jahr 2023 unsere Periode wiederzubekommen. Dieses Gefühl war und ist immer noch unbeschreiblich und wir wünschen es jeder Frau. Wir haben uns Anfang 2023 der Challenge gestellt, 100% zu geben, um die Periode zurückzugewinnen. Wir gehen auf alle Punk...

Vorsätze hin oder her… brauchen wir Menschen denn wirklich ein neues Jahr, um uns Ziele zu setzen? Das geht doch eigentlich auch so. In dieser Folge gehen wir auf dieses Thema ein und auch auf unsere Vorsätze für 2024.😊

Recovery Coaching: https://twinfit.jimdosite.com/ ALL IN Recovery ist ein sehr bekannter Begriff in der Essstörung. Aber was genau steckt eigentlich dahinter? Es ist leider von vielen Mythen belegt, welche wir in dieser Folge aufdecken möchten. Wir haben viel recherchiert und sprechen aus eigenen Erfahrungen. Wir hoffen sehr, dass wir Einigen die Angst etwas nehmen können. Gebt bitte nicht auf!🙏...

Kekse, Stollen, Gans und Kräppelchen - das alles und vieles mehr ist der Weihnachtszeit doch üblich, oder? Aber wie schaffen wir es, nicht zu ESSkalieren? Darauf werden wir in dieser Folge eingehen und vor allem auch darauf, wie man damit umgeht, wenn man aus einer Essstörung kommt oder in einer Essstörung ist. Wichtig ist: genießt die Zeit mit euren Liebsten und schaltet den Kopf aus!🙏🏼 Diese F...

Wir kennen es nur zu gut. Der All Inclusive Urlaub steht an. Man möchte gut aussehen und macht davor nochmal eine Diät, um ein bisschen Fett zu verlieren. Im Urlaub eskaliert man dann und hat das Doppelte wieder drauf, obwohl man doch extra noch Cardio im Urlaub gemacht hat. Und nach dem Urlaub ist das Gewissen dann so schlecht, dass man direkt wieder eine Diät einschiebt. Das kommt UNS ziemlich b...

Überbewertet (OVERRATED) oder unterbewertet (UNDERRATED)?🤔 Es gibt so viele aktuelle Themen, welche einen großen Hype mit sich bringen. Aber ist das alles wirklich gerechtfertigt? Ist das Kalorien tracken so sinnvoll? Und wie wichtig ist es, einfach mal NICHTS zutun? Oder wann ist der richtige Zeitpunkt, um alleine auszuziehen? Wir haben alles für euch analysiert und werden unser Statement dazu a...

Wusstet ihr, dass Zwillinge den anderen ab der 18. Woche im Bauch öfter berühren, als sich selbst? Wir wussten das auch nicht.😳 Es gibt unfassbare interessante Fakten zum Thema Zwillinge. Da wir selbst eineiige Zwillinge sind, haben wir alle Vor- und Nachteile erörtert und wollen diese in dieser Folge ansprechen. Denn ein Zwillingsleben hat auch viele Schattenseiten, welche Zwillinge oft verschwe...

Überbewertet (OVERRATED) oder unterbewertet (UNDERRATED)?🤔 Es gibt so viele aktuelle Themen, welche einen großen Hype mit sich bringen. Aber ist das alles wirklich gerechtfertigt? Lohnt sich Periodenunterwäsche überhaupt und saugt es alles auf? Und bringt Meditieren einen wirklich so zum Erfolg und zum inneren Frieden? Wir haben alles für euch getestet und werden unser Statement dazu abgeben.👯

Es ist wieder Zeit für eure Fragen!!🥳 Welche Tipps können wir für die Zunahme in der Recovery mit an die Hand geben. Oder wie viel verdienen wir als Influencer eigentlich? Haben wir als Zwillinge getrennte Zimmer? Diese Fragen und noch viele mehr werden wir in dieser Folge beantworten.😌 Für mehr Content folgt uns gerne bei Instagram: anabelundmaria

Hilfe! Du bist krank und weißt nicht, was du mit dem Training machen sollst? Anabel war selbst letztens 4 Wochen krank und konnte nicht trainieren. Aber ab wann sollte man eine Pause einlegen? Und wie sollte man während der Trainingspause vorgehen und wie steigt man danach wieder ein? Das und noch vieles mehr werden wir in dieser Folge besprechen. Wir werden auch von unseren Fehlern berichten, die...

Wir sind fast 21 Jahre alt und unsere Frauenärztin kam bereits vor einem Jahr mit dem Satz: „Ab 20 Jahren sollte man schon eine Untersuchung machen.“ Wir hatten schon immer eine gewisse Hemmung, uns vor Menschen so zu offenbaren, aber es war an der Zeit. Schließlich wollen wir es ja und machen es für unser Wissen über unsere Gesundheit. Gestern war es soweit. Wir haben es hinter uns gebracht. Aber...