Twins Talk

Anabel wird uns verlassen und es wird Einiges verändern. Den Rest erfahrt ihr in der Folge… Instagram: anabelglocker https://www.instagram.com/anabelglocker/profilecard/?igsh=ZDNocDI1eGlzbjRk

⚠️ES GEHT UM ESSSTÖRUNGEN⚠️ „Wir haben den Krautsalat abgewaschen, um Kalorien zu sparen…“ 2020 sind wir in eine Essstörung gerutscht und hatten ein sehr gestörtes Essverhalten. Zum Glück sind wir NICHT mehr in dieser Essstörung gefangen, aber haben noch einige krasse Momente und Geschichten auf Lager. Diese wollen wir in dieser Podcastfolge gerne mit euch teilen. 🙏🏼

Hybrid Training - aktuell ein mega Trend - Fahrrad, Ausdauer, Laufen, Kraft, Schwimmen… und mehr. Wir sind tatsächlich nicht durch die Sozialen Medien darauf aufmerksam geworden. Fraglich ist jedoch, ob es den Hype Wert ist oder ob man bei einer Sportart bleiben sollte. In dieser Folge gehen wir auf alle Vor- und Nachteile ein, erklären das Hybrid Training und reden natürlich auch über unsere Erfa...

Es ist mal wieder Zeit für eine Folge mit euren gestellten Fragen.🥳 Wir beantworten private Fragen, Fragen zu unserer Essstörung und allgemeine Fragen, die ihr sonst noch nicht über uns wusstet.👯‍♂️

Eure Geschichten könnt ihr hier einsenden: Mail: anabelundmaria.coaching@web.de Instagram: anabelundmaria Eine Essstörung kann sehr langwierig sein. Das stellt sich auch in dieser Folge heraus. Mehrere tausende Frauen stecken in Essstörungen, aber die gute Nachricht ist, dass es auch mehrere tausende Frauen wieder daraus schaffen. Mit dieser Folge wollen wir euch motivieren, nicht aufzugeben, wenn...

Ein Leben ohne Kalorien tracken, ist ein neues und lebenswerteres Leben! In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr euch vom Kalorienzählen lösen und eine gesunde, entspannte Beziehung zu Essen und deinem Körper aufbauen könnt. Wir sprechen über die Gefahren des Trackens, stellen euch Alternativen wie intuitives Essen vor und geben praktische Tipps für mehr Selbstakzeptanz und Wohlbefinden. Jeder kann e...

Das Gefühl, nie satt zu sein und Dauerhunger zu haben - ein horror Gefühl. Es ist ein sehr schwieriges Thema. Ein Sättigungsgefühl, welches nicht eintritt, kann die Betroffenen unfassbar verunsichern. In dieser Folge kauen wir das Thema EXTREMHUNGER durch. Wir sprechen über die Entstehung und vor allem über Tipps und Tricks, den Extremhunger zu besiegen. Kleiner Spoiler: DU KANNST ES SCHAFFEN!❤️

Aufgeschwemmt, aufgebläht oder wässrig - auch wir haben solche Tage, wo wir uns nicht wohl fühlen. Doch woher kommen denn Wassereinlagerungen und wie bekommt man sie weg? In dieser Folge sprechen wir über dieses Thema und können euch eventuell etwas die Angst und Panik davor nehmen.😊

Stress können wir einfach im Leben nicht vermeiden. Jeder Mensch hat positiven und negativen Stress und schonmal der Spoiler: In dieser Folge zeigen wir euch nicht, wie ihr Stress wegbekommt, weil das einfach nicht geht! Wir sprechen vielmehr über den UMGANG MIT STRESS. Denn mit einigen wertvollen Tipps könnt ihr euer Stressproblem auf eine komplett andere (bessere) Ebene bringen.🙏🏼 (Anzeige) 💗...

Schlank, aber undefiniert - einen Skinny Fat-Look haben doch einige Menschen. Oft entsteht dadurch Unzufriedenheit und Negativität. Aber wie entsteht dieser Look und wie wird man Skinny Fat los? Das und vieles Mehr besprechen wir in dieser Podcastfolge.💗

Es gibt bunt gemischte Fragen. Wir sprechen über unsere Essstörung, welche wir hatten. Ihr habt uns aber auch coole Fragen zum Thema „Zwillinge“ und „Partnerschaft“ gestellt. Wie haben wir gemerkt, dass wir eine Essstörung haben? Hatten wir einen Therapeuten? Was würden wir Menschen raten, die zu einer Essstörung tendieren? Diese und viele weitere Fragen werden wir in dieser Folge besprechen. (Ent...

Du musst zunehmen, aber hast Angst davor? Obwohl du weißt, dass dein Körper eine Gewichtszunahme benötigt, um zu heilen? Wir selbst mussten 20 kg zunehmen und es war nicht einfach! Aber dennoch würden wir sagen, dass es absolut machbar war. Wir haben recherchiert und unseren eigenen Erfahrungen, Tricks & Tipps niedergeschrieben. Alle diese Dinge und mehr wollen wir euch in dieser Folge mit an die...

Wir selbst hatten eine gewisse Zeit unsere intensive Recovery-Zeit, wo wir gerne gewusst hätten, welche Lebensmittel wir einbauen müssen. Mit der Zeit haben wir herausgefunden und recherchiert, welche Lebensmittel extrem wichtig und gut in der Recovery (und auch allgemein) sind. Sie sind hormonfreundlich und unterstützen auch die Beziehung zum Essen. Nehmt die Hilfe gerne an und gebt eurem Körper...

Irgendwann ist immer das erste Mal. Maria hat es getan. Sie war das aller erste Mal komplett alleine im Urlaub. Natürlich hatte sie wirklich Angst und war kurz davor, den Urlaub zu stornieren… Aber sie hat sich überwunden und hat es einfach gemacht. In dieser Folge berichtet sie von dieser Erfahrung und ein paar witzigen Storys. Zudem wollen wir euch die Angst nehmen und euch eventuell Inspiration...

Periodenrecovery und Sport - geht das überhaupt? Die Antwort lautet: JA, es ist möglich. ABER nicht für jeden. Dennoch sollte jeder sein Training erstmal überprüfen und schauen, welche Option in Frage kommt. In dieser Folge gehen wir auch auf unseren Trainingsweg ein im Periodenverlust. Wir schildern verschiedene Optionen, die euch dabei helfen können, eure Periode durch eine Trainingsanpassung he...

Fear Foods hatten wir selbst eine lange Zeit. Wir hatten Angst vor speziellen Lebensmitteln und haben uns diese verboten. Zum Beispiel Butter, Öl, Gebäcke oder Pizza. Mittlerweile können wir komplett intuitiv ohne schlechtes Gewissen leben und essen - auch mal eine Pizza. Das Leben ist zu schade, um sich Gedanken über solche Fear Foods zu machen. Mit dieser Folge möchten wir euch unsere Tipps & Er...

Seit über 21 Jahren hocken wir jeden Tag aufeinander. Maximal 5 Tage waren wir voneinander getrennt. Nun war Anabel mit ihrem Freund für 2 Wochen in Dänemark. Wie wir damit umgegangen sind und wie es uns damit ging, erzählen wir in dieser Folge. Zudem gibt es viel zu besprechen nach 2 Wochen kaum Kontakt.🥸

Omega 3 ist eines dieser Supplemente, die man kennt. Wir persönlich haben unfassbar gute Erfahrungen mit Omega 3 gemacht. Aber welche Fakten stimmen denn eigentlich und muss ich Omega 3 denn zwingend als Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen? Wir klären in dieser Folge alle Fragen.🙏🏼

Seit über 21 Jahren sind wir jeden - wirklich JEDEN - Weg gemeinsam gegangen. Nun ist der Tag der Tage gekommen - Maria zieht aus und das sehr bald und das sogar in ihre eigene Wohnung mit ihrem Freund. Wie, wo, wann und warum erzählen wir euch in dieser Folge. Auch, wie es Anabel damit geht…

Ich war 16 Jahre alt, besoffen und kannte den Typen nicht - das beschreibt gut meinen ersten richtigen Kuss. Es wurde noch peinlicher und lustiger. Mehr dazu gibt es in dieser Folge und noch weitere private Fragen.🤫

Vor 11 Monaten haben wir unseren sicheren Beamtenjob gekündigt und sind mit vollem Risiko in unsere Selbstständigkeit gegangen. Unsere kompletten Einnahmen entstehen durch unser Auftreten in den sozialen Medien & unser Online Coaching. Was uns da erwartet, war uns damals nicht bewusst. Wir stehen vor enorm vielen Herausforderungen, mit denen wir nicht gerechnet hatten, als wir damals den Schritt g...

Täglich der Gedanke an Sport, an Bewegung, an Kalorien verbrennen. Die Sucht oder den Zwang, sich zu bewegen und nicht einfach mal ruhig zu sitzen. Wir selbst hatten vor wenigen Jahren eine extreme Sportsucht. 2 Stunden Training, 20.000 Schritte und eine Fahrradtour waren nicht unüblich. „Mehr ist mehr.“ DACHTEN wir. In dieser Folge werden wir darüber sprechen, wie eine Sportsucht besiegt werden k...

Ständig dieser nervige Gedanke ans Essen. Was esse ich als Nächstes? Wie decke ich alle Nährstoffe ab? Wie viele Kalorien habe ich noch offen? Dieser Gedanken-Food-Kreis soll aufhören! Wir hatten selbst jahrelang einen Foodfocus und hätten niemals gedacht, dass wir daraus kommen. Aber siehe da - wir haben es geschafft und sind du glücklichsten Menschen mit einem komplett anderen Lebensgefühl. In d...

⚠️TRIGGERWARNUNG⚠️ Wir sind Anabel und Maria, 21 Jahre alt und lebten einige Jahre in einem tiefgründigen ess- und sportgestörten Verhalten und waren unzufrieden mit uns selbst. Nicht nur, dass wir für 3 Jahre keine Periode hatten - wir haben viele Freunde verloren und UNS SELBST verloren. Wir erzählen heute unsere GANZE GESCHICHTE - nicht nur die schönen Seiten. Wir zeigen Bilder (auf YouTube) un...

Nach 21 Jahren waren wir das erstmal Mal getrennt. Es waren zwar nur wenige Tage, welche jedoch sehr intensiv waren. Für uns beide war es eine komplette neue Situation. Darüber und Random Talk gibt es in dieser Folge.😆