Tu equilibrio y bienestar

La vitamina D es fundamental porque facilita la absorción del calcio y el fósforo en el intestino, minerales esenciales para la formación y el mantenimiento de huesos fuertes. El doctor Julián Carvajal nos cuenta unos hábitos de vida sencillos para mantener un nivel adecuado de vitamina D y tener una buena salud ósea. ¡Más consejos de salud en tuequilibrioybienestar.es!

Entre las prisas del trabajo, las tareas del hogar y la vida con niños, el estrés y los bajones emocionales se han vuelto parte de la rutina para muchas familias. ¿Sabías que existe un aminoácido llamado triptófano que juega un papel fundamental en cómo nos sentimos? Para explicarnos cómo funciona y cómo puede ayudarnos a gestionar mejor esos días complicados, tenemos con nosotros a José Manuel Ga...

En este episodio abordamos un tema que todos deberíamos tener en cuenta: cómo cuidar nuestra piel en invierno. Con el frío, la piel puede volverse más seca, sensible e incluso agrietarse, y aunque no lo parezca, el sol también sigue siendo un factor importante, especialmente en zonas con nieve o en actividades al aire libre. Para aprender a proteger nuestra piel y mantenerla saludable durante esta...

Bienvenidos a una nueva entrevista en nuestro blog de salud y bienestar. Hoy vamos a hablar de un órgano clave en nuestro cuerpo, aunque muchas veces no le damos la atención que merece: el hígado. Este órgano no solo se encarga de procesar lo que comemos y bebemos, sino que también tiene un papel crucial en la desintoxicación, el almacenamiento de nutrientes y el equilibrio hormonal. Para aprender...

En épocas de frío o cambios de estación, fortalecer nuestras defensas se convierte en una prioridad. Pero, ¿qué funciona realmente y qué son solo mitos? Para aclarar todas nuestras dudas, tenemos con Delia Rey, farmacéutica de la farmacia Castellana 245. Nos hablará de hábitos saludables, alimentos clave y algunos ingredientes naturales que pueden marcar la diferencia.

Hablamos de la microbiota, un tema que cada vez despierta más interés en el mundo de la salud. Aunque solemos asociarla al intestino, la verdad es que tenemos microbiotas en varias partes del cuerpo, y cada una juega un papel clave en nuestra salud. ¿Cómo influyen en nuestro sistema inmune, en la digestión o incluso en nuestra piel? Para aclarar todas estas dudas, nos acompaña el Dr. Julián Carvaj...

Aunque a la vitamina D se la conoce como la "vitamina del sol", no siempre es tan fácil obtener la cantidad que necesitamos, especialmente en invierno o en personas que pasan mucho tiempo en interiores. Para ayudarnos a entender cómo mantener unos niveles adecuados y por qué es tan importante para nuestra salud, nos acompaña la Dra. Magdalena Mejías, del departamento médico de Laboratorios Heel Es...

Si alguna vez has notado que las articulaciones parecen estar más rígidas o doloridas cuando baja la temperatura, no estás solo. Pero ¿por qué ocurre esto? Y, más importante aún, ¿qué podemos hacer para minimizar estos efectos? En casos de artrosis ¿puede empeorar con el frío? Para ayudarnos a responder estas preguntas, tenemos con nosotros a José Manuel García, farmacéutico y nutricionista del de...

Hablamos de un tema que, seguramente, todos hemos sentido alguna vez: esos días en los que nos falta energía o estamos de bajo ánimo. Para darnos algunos consejos contamos con la farmacéutica Elena Hernández de la farmacia La Feria. Con ella, exploraremos cómo ciertos nutrientes y hábitos pueden ayudarnos a mejorar nuestro ánimo de forma natural.

Bienvenidos a una nueva entrevista en nuestro blog de salud y bienestar. Hoy trataremos un tema que preocupa a muchos padres: "Móviles y adolescentes, un binomio a vigilar". Para ayudarnos a entender mejor cómo los teléfonos móviles impactan la salud física y mental de los adolescentes, contamos con la Dra. Magdalena Mejías, del departamento médico de Laboratorios Heel España. Junto a ella, explor...

El entrenamiento de fuerza, aunque a veces se pasa por alto, es fundamental para mantener una buena salud a cualquier edad. Quizá muchos piensen que levantar pesas es solo cosa de deportistas o de gente joven, pero, en realidad, incorporar ejercicios de fuerza a nuestras rutinas semanales puede aportar enormes beneficios para el cuerpo y la mente, independientemente de la edad. Para explicarnos to...

Seguramente, muchos de vosotros os habéis hecho la pregunta de ¿cómo puedo incorporar antioxidantes a través de la dieta? En un mundo donde cada vez somos conscientes del impacto de los radicales libres en el envejecimiento y en enfermedades crónicas, los antioxidantes son la clave para combatir estos efectos. ¿qué alimentos debemos incluir en nuestra alimentación diaria y por qué son tan importan...

Las infecciones urinarios o cistitis, son un mal que acompaña a muchas mujeres a largo de su vida y en la época de frio muchas tienen la sensación de que aumentan los episodios de cistitis. Hoy hablamos con la farmacéutica Cristina Torroella, de la farmacia Torroella para aclarar la cuestión de ¿Es normal tener más cistitis en invierno? Y Además, hablaremos de algunas soluciones para prevenir cist...

Sabemos que los ácidos grasos Omega 3 son esenciales para nuestro cuerpo, pero ¿sabías que también pueden ser clave para nuestra memoria y capacidad de concentración? Descubriremos qué beneficios pueden aportar a nuestra vida diaria, tanto a nivel físico como mental con la doctora Magdalena Mejías gerente del departamento médico de laboratorios Heel España.

Seguro que más de una vez has escuchado esta afirmación “Beber mucha agua después de comer mejora la digestión”, pero ¿qué hay de cierto en ella? Saber cómo funciona nuestro sistema digestivo y si el agua juega un papel clave en este proceso, o si, por el contrario, podría tener efectos negativos. Para saber qué hay de verdad detrás de esta creencia, hablamos con el farmacéutico y nutricionista Jo...

Con el paso del tiempo las mujeres, debido fundamentalmente a cambios hormonales que se producen en su cuerpo, empiezan a sufrir sintomatología específica como por ejemplo los sofocos. Hoy queremos abordar un tema clave para su bienestar: la menopausia, ¿cómo identificarla?. Porque la menopausia o, más bien la transición hacia ella, puede ser un período complicado a nivel mental y emocional. Para...

El colesterol es una palabra que muchos asociamos con problemas de salud pero ¿qué es realmente y cómo afecta a nuestro cuerpo? Hablamos con la farmacéutica Yolanda Martínez para sumergirnos en el mundo del colesterol, desmitificando conceptos erróneos y aprendiendo cómo podemos controlarlo para llevar una vida más saludable.

El ejercicio físico en los niños tiene numerosos beneficios tanto físicos como mentales, y puede tener un impacto significativo en su desarrollo a largo plazo. Hablamos con el Dr. Julián Carvajal, del departamento médico de Laboratorios Heel España sobre la importancia del ejercicio físico en niños

Si alguna vez has experimentado molestias recurrentes al orinar, dolores pélvicos o esa sensación constante de querer ir al baño, es posible que te hayas preguntado si tienes algo más que una simple infección urinaria. ¿Podría ser cistitis crónica? Hoy hablamos con la Doctora Magdalena Mejías, Gerente del Departamento Médico de Laboratorios Heel España para hablar de cistitis crónica y, sobre todo...

Después de unas merecidas vacaciones, volver a la rutina puede sentirse como un reto abrumador. Las mañanas parecen más pesadas, el tiempo libre se reduce, y retomar el ritmo laboral o académico no siempre es fácil. Pero con algunos ajustes y estrategias, esta transición puede ser más llevadera. Vamos a descubrir cómo unos simples cambios pueden ayudarte a recuperar la motivación y enfrentar la vu...

¿Te has sentido alguna vez sin energía, sin ganas de hacer nada, como si el calor te estuviera absorbiendo toda la vitalidad? Son muchas las personas que se sienten así con las altas temperaturas, y para que nos explique por qué el calor nos deja así y qué podemos hacer para combatir esa sensación de apatía, hablamos ya con el farmacéutico José Manuel García Raboso, formador de Laboratorios Heel E...

Hoy queremos abordar una pregunta que muchos se hacen cuando llegan esas noches calurosas de verano: ¿deberíamos poner el aire acondicionado para dormir? ¿Es bueno o es malo para nuestra salud y para la calidad del sueño? Para saber cómo el aire acondicionado afecta a nuestro cuerpo, a la calidad del aire de nuestras habitaciones y si hay alternativas más saludables para mantenernos frescos durant...

Viajar es una de las experiencias más emocionantes y enriquecedoras que podemos disfrutar. Ya sea que estemos explorando una nueva ciudad, relajándonos en una playa paradisíaca o aventurándose en la naturaleza, queremos que todo sea perfecto. Pero ¿qué pasa cuando nuestro sistema digestivo decide no colaborar? ¿Qué hacemos con el estreñimiento? ¿Cómo conseguimos que no aparezca? Para que nos de to...

El verano es una temporada fantástica para disfrutar del aire libre, pero para muchos de nosotros, también puede venir con un problema incómodo y molesto: la hinchazón de las piernas. ¿Te ha pasado alguna vez que después de una larga caminata o un día de actividades bajo el sol, sientes tus piernas pesadas, hinchadas e incluso doloridas? Hablamos ya con la Doctora Magdalena Mejías, Gerente del dep...

Durante el verano, la irritación ocular es un problema común que puede afectar a personas de todas las edades. La irritación ocular puede ser causada por una variedad de factores. Hablamos con el doctor Julián Carvajal del departamento médico de Heel España sobre los factores que provocan irritación ocular.