Tu equilibrio y bienestar

Las digestiones lentas son frecuentes durante las vacaciones debido a cambios en la alimentación, horarios irregulares y mayor relajación de las rutinas. Esto puede provocar hinchazón, pesadez o malestar digestivo. En este episodio analizamos por qué aparecen las digestiones lentas, cómo influyen los hábitos veraniegos y qué estrategias ayudan a mejorar la digestión sin renunciar al disfrute.

La sensación de piernas cansadas es una molestia frecuente con la llegada del calor. La pesadez, la hinchazón o el cansancio al final del día pueden indicar que la circulación no está funcionando de forma óptima. En este episodio explicamos por qué aparecen las piernas cansadas, cómo influye el aumento de las temperaturas y qué hábitos pueden ayudar a mejorar la circulación y la sensación de liger...

En este episodio vamos a entender por qué la piel sensible reacciona con mayor intensidad al sol, cuáles son los errores más frecuentes en su cuidado y qué medidas prácticas podemos aplicar para protegerla durante el verano. Nos acompaña la Dra. Magdalena Mejías. Doctora

Hablamos con la doctora Clotilde Cerrudo sobre como cuidar muestra salud digestiva este verano.

La circulación sanguínea puede verse afectada con la llegada del calor, favoreciendo síntomas como pesadez, hinchazón o sensación de piernas cansadas. Anticiparse a estos cambios es clave para mantener el bienestar circulatorio. En este episodio abordamos con el farmacéutico José Vera cómo funciona la circulación sanguínea, por qué se resiente con el aumento de las temperaturas y qué hábitos diari...

Los ácidos grasos omega 3 desempeñan un papel fundamental en la salud cardiovascular y en el mantenimiento del equilibrio del organismo. Su importancia se mantiene también durante los meses de verano. En este episodio analizamos la relación entre omega 3 y salud cardiovascular, cómo contribuyen al bienestar general y qué factores influyen en su eficacia

La alimentación antiinflamatoria es una herramienta clave para reducir la inflamación de bajo grado y mejorar la salud a largo plazo. Pequeños cambios en la dieta pueden marcar una gran diferencia. En este episodio explicamos en qué consiste la alimentación antiinflamatoria, cómo la inflamación afecta al organismo y qué hábitos alimentarios ayudan a mantener el equilibrio día a día.

Vivimos acelerados, con mil cosas en la cabeza y la sensación constante de no llegar a todo. El estrés se ha convertido en parte de nuestro día a día… pero ¿sabías que no solo depende de lo que pasa en tu mente? En este episodio hablamos de algo clave y muchas veces olvidado: la relación entre la alimentación y el estrés. Porque sí, lo que comes puede ayudarte a sentirte más tranquilo, con más ene...

La microbiota intestinal desempeña un papel clave no solo en la digestión, sino también en el bienestar emocional. Cada vez hay más evidencia sobre la conexión entre intestino y cerebro. En este episodio abordamos con la Doctora Magdalena Mejías cómo la microbiota intestinal influye en el estado de ánimo, qué es el eje intestino-cerebro y por qué el equilibrio intestinal es fundamental para la sal...

La microbiota intestinal desempeña un papel clave no solo en la digestión, sino también en el bienestar emocional. Cada vez hay más evidencia sobre la conexión entre intestino y cerebro. En este episodio abordamos cómo la microbiota intestinal influye en el estado de ánimo, qué es el eje intestino-cerebro y por qué el equilibrio intestinal es fundamental para la salud global.

Las digestiones pesadas son una molestia frecuente en primavera. Hinchazón, sensación de plenitud o malestar tras las comidas pueden indicar que el sistema digestivo está teniendo dificultades para adaptarse a los cambios de ritmo y alimentación. En este episodio analizamos, con el farmacéutico José Manuel García por qué aparecen las digestiones pesadas, qué relación tienen con el intestino

La piel sensible suele reaccionar con más facilidad durante los cambios de estación. Tirantez, enrojecimiento, picor o sensación de incomodidad pueden indicar que la barrera cutánea está debilitada. En este episodio la doctora Magdalena Mejías nos explica qué caracteriza a la piel sensible, por qué el paso del invierno a la primavera puede alterarla y cómo reforzar la barrera cutánea a través de h...

La alergia primaveral afecta cada vez a más personas y con síntomas más intensos. Congestión nasal, estornudos, picor ocular o cansancio pueden aparecer cuando el sistema inmune reacciona frente al polen y otros alérgenos ambientales. En este episodio hablamos de qué es exactamente la alergia primaveral, por qué parece empeorar año tras año y qué factores —como la contaminación, el estilo de vida...

Hoy tenemos con nosotros a la farmacéutica Mati García, para resolver todas las dudas y para profundizar bien en el papel de la cúrcuma en la salud.

Hoy hablamos con José Manuel García, farmacéutico y nutricionista, para entender por qué nos sentimos tan cansados, qué errores cometemos sin darnos cuenta y, sobre todo, qué cambios sencillos podemos hacer para recuperar la energía de forma natural, sin recurrir a soluciones rápidas que no solucionan el problema de fondo.

Las llamadas alergias digestivas pueden afectar mucho a la calidad de vida, no solo por los síntomas físicos, sino por el impacto social: comer fuera, ir a eventos familiares o cocinar para otros se convierte en una fuente de estrés. Hoy hablamos con el Dr. Julián Carvajal para aclarar conceptos.

La tos, es un síntoma tan común como molesto. Aunque muchas veces la vemos como algo menor, lo cierto es que puede tener diferentes causas y características, y saber reconocerlas es clave para actuar de la manera correcta. Contaremos con la ayuda de la farmacéutica, Cristina Gonzalez de la farmacia San Ignacio en Sevilla, farmacéutico que nos explicará cómo distinguir entre tos seca y tos producti...

Hoy hablamos con la Dra. Magdalena Mejías para entender qué hay de verdad detrás de la “memoria floja”, qué rutinas ayudan de forma natural y qué técnicas sencillas podemos aplicar desde hoy para recuperar foco sin agobiarnos.

En este episodio vamos a aclarar, de forma sencilla y práctica, qué papel juega cada uno en nuestra microbiota intestinal, en qué situaciones pueden ayudarnos y cómo incorporarlos de manera inteligente, ya sea a través de la alimentación o de suplementos.

Hoy hablamos con la Dra. Magdalena Mejías para aterrizar el concepto de “detox” con rigor y sentido común: qué es verdad, qué es mito, qué hábitos ayudan de verdad y qué alimentos conviene reducir cuando queremos darle un respiro al hígado.

El doctor Julian Carvajal nos cuanta como podemos mejorar nuestra digestión diariamente con pequeños hábitos.

Hoy vamos a hablar de un problema digestivo muy común que muchas personas han experimentado alguna vez: la acidez estomacal. Esa sensación de ardor o quemazón que aparece después de comer puede resultar molesta y afectar a nuestra calidad de vida, pero entender sus causas y saber cómo prevenirla marca la diferencia. Para ayudarnos a conocer mejor este tema, contamos con la experiencia del farmacéu...

Hoy hablaremos de un tema muy común, especialmente cuando llega el frío: el cuidado de la garganta. Esa molestia que muchas veces empieza con un pequeño cosquilleo o sequedad puede convertirse en un verdadero fastidio si no le prestamos la atención adecuada. Tenemos con nosotros al farmacéutico Ramon Carabal para hablar de todo esto.

La alimentación puede convertirse en una herramienta poderosa para reducir esa inflamación silenciosa. No hablamos de dietas milagro ni de prohibiciones extremas, sino de introducir alimentos cotidianos que actúan como aliados naturales. Hoy tenemos con nosotros a José Manuel García, farmacéutico y nutricionista, que nos explicará cómo una dieta antiinflamatoria puede marcar la diferencia en nuest...

La ansiedad es una de las grandes protagonistas de nuestro tiempo. Muchos la hemos sentido alguna vez: ese nudo en el estómago antes de una reunión, esa sensación de no poder desconectar al final del día, o ese impulso de abrir la nevera buscando algo que calme los nervios. Hablamos con la doctora Magdalena Mejías sobre esto.