Tu equilibrio y bienestar

Las articulaciones son como las bisagras de nuestro cuerpo: permiten que nos movamos con libertad, que subamos escaleras, que cojamos peso, que nos agachemos o que simplemente caminemos. Sin embargo, con el paso del tiempo o por el desgaste diario, esas bisagras pueden resentirse, provocando dolor, rigidez o limitación de movimiento. Para explicarnos cómo funciona y qué hábitos acompañan mejor su...

Hoy sabemos que hay nutrientes que pueden ayudar a cuidarlas, y entre ellos destaca la glucosamina, una sustancia que nuestro propio cuerpo produce, pero que con la edad o el sobreuso puede necesitar un “empujón” extra. Para explicarnos cómo funciona y qué hábitos acompañan mejor su efecto, tenemos con nosotros a José Manuel García, farmacéutico, nutricionista

Hoy hablaremos de los enemigos silenciosos de nuestra microbiota, de los alimentos que actúan como verdaderos aliados, y de los hábitos diarios que pueden marcar la diferencia entre el cansancio constante… y la energía plena. Tenemos con nosotros al doctor Julian Carvajal, prepárate para aprender a cuidar tu salud desde dentro: porque un intestino sano es el primer paso hacia un cuerpo sano.

Hoy hablaremos de los suplementos clave para reforzar nuestras defensas, cuidar nuestro bienestar físico y mental, y mantenernos llenos de vitalidad. También aprenderemos a elegir productos eficaces, el mejor momento para tomarlos y cómo integrarlos en nuestra rutina junto con hábitos saludables. Prepárate para llenar tu otoño de salud, equilibrio y energía. Tenemos con nosotros al doctor Julian C...

Muchas veces creemos que comer sano es difícil, caro o aburrido. Pero lo cierto es que, con pequeños gestos, podemos transformar nuestra salud desde el plato sin que nos suponga una revolución. Hoy nos acompaña José Manuel García, farmacéutico, nutricionista y formador en Laboratorios Heel España, con una amplia experiencia en ayudar a las personas a recuperar su bienestar a través de los buenos h...

Detrás de la sensación de desánimo hay un desequilibrio silencioso que no siempre tenemos en cuenta: la falta de vitaminas del grupo B. Estas vitaminas están directamente relacionadas con nuestro metabolismo, con la producción de energía e incluso con nuestro equilibrio emocional. Para hablar de todo esto tenemos con nosotros a la doctora Magdalena Mejías, médico de laboratorios Heel España

Con el paso del tiempo, la piel pierde colágeno —esa proteína que le da estructura y firmeza—, y ahí es donde entra en juego la vitamina C: ayuda a producir colágeno y protege frente al envejecimiento prematuro. Para contarnos todo esto de forma clara y útil tenemos hoy con nosotros a la Dra. Magdalena Mejías

Y para contarnos en profundidad cómo puede ayudarnos el yoga, tanto si somos muy activos como si llevamos una vida más sedentaria, hoy tenemos con nosotros a José Manuel García, farmacéutico.

Y hoy toca uno de esos temas que todos hemos sentido en algún momento: la ansiedad. Cada vez hay más estudios que confirman que el movimiento, incluso suave, reduce los niveles de ansiedad, mejora el estado de ánimo y ayuda a dormir mejor. Tenemos con nosotros al Dr. Julián Carvajal.

Para ayudarnos a entender por qué el magnesio es tan importante —especialmente para nuestros músculos—, y cuándo conviene cuidarlo o suplementarlo, charlamos con el farmacéutico Ricardo Serra, que nos lo va a contar todo de forma clara y sin complicaciones.

Hablamos con el farmacéutico, Javier Ongay Cordon de un tema que está dando mucho que hablar… y con razón. Se trata de la microbiota intestinal, ese conjunto de microorganismos que vive dentro de nosotros y que, aunque suene raro, puede influir en cómo nos sentimos, en nuestra digestión… ¡y hasta en nuestro estado de ánimo!

Hay alimentos naturales que pueden ayudarte, y mucho, a mejorar tu circulación. Para explicárnoslo tenemos hoy con nosotros al Doctor Julián Carvajal.

simple, pero que cuando falla... ¡nos cambia el día por completo! ¿Te cuesta dormir? ¿Te despiertas cansado? ¿No sabes si tomar algo natural o cambiar tu rutina? Pues quédate, porque vamos a resolver todas esas dudas. Tenemos con nosotros al farmacéutico Alfonso Pineda que nos va a dar claves claras, consejos fáciles y nos va a contar qué hacer —y qué no— para lograr un sueño realmente reparador.

Vamos a hablar de los antioxidantes naturales, unos aliados silenciosos pero potentes que ayudan a nuestra piel a mantenerse firme, luminosa y protegida frente al envejecimiento prematuro. ¿Dónde los encontramos? En frutas, verduras, semillas… y también en hábitos que favorecen que nuestras células funcionen mejor. Y para explicárnoslo de forma sencilla, cercana y con ejemplos que todos podemos ap...

Desde lo que desayunamos, cómo dormimos o si nos hidratamos bien, hasta cómo nos movemos o el estrés que acumulamos sin darnos cuenta… todo suma o resta energía. Y por suerte, hay trucos y hábitos sencillos que pueden marcar una diferencia enorme. Hoy tenemos con nosotros a José Manuel García, farmacéutico, nutricionista y formador en Laboratorios Heel España, que nos va a contar de forma clara, ú...

Puede que te sorprenda, pero la hidratación tiene mucho que ver con cómo te sientes a lo largo del día. Si te falta energía, te cuesta concentrarte, te duele la cabeza sin motivo aparente o notas que estás más irritable… es posible que no estés bebiendo suficiente agua. Para hablar de todo esto tenemos con nosotros hoy la farmacéutica Beatriz Iribarren de la farmacia Chocarro Iribarren.

La acidez no siempre es un problema grave, pero cuando se vuelve frecuente puede afectar a nuestra calidad de vida y es señal de que algo en nuestros hábitos o nuestra alimentación no está funcionando como debería. La buena noticia es que hay mucho que podemos hacer —y evitar— para sentirnos mejor. Hoy tenemos con nosotros al Dr. Julián Carvajal, médico del departamento de formación de Laboratorio...

La microbiota es ese conjunto de billones de microorganismos que viven, principalmente, en nuestro intestino. Y aunque pueda sonar raro, cuidar a estas bacterias buenas es cuidar de nosotros mismos. Cuando está en equilibrio, nuestra digestión mejora, tenemos más energía, nos cuesta menos controlar el peso y hasta estamos de mejor humor. Pero cuando se desequilibra… todo se desajusta. La Dra. Magd...

Sabemos que una buena alimentación, hacer algo de ejercicio y evitar el estrés son fundamentales para tener un corazón sano. Pero, a veces, con el ritmo de vida que llevamos, cuesta cumplirlo todo. ¿Y si tuviéramos un ingrediente natural que pudiera ayudarnos desde dentro? Aquí es donde entran en juego los Omega 3, especialmente el EPA y el DHA, dos nombres que quizás te suenan... pero ¿realmente...

El ejercicio de fuerza es clave para mantener una salud optima. En ocasiones muchas personas creen que el ejercicio de fuerza es solo para ponerse fuertes, pero va mucho más allá de eso, es clave para nuestra salud. Por eso hoy hablamos con el doctor Julián Carvajal sobre como el ejercicio de fuerza nos ayuda a la movilidad y nos da consejos de como ponerlo en práctica en casa.

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica. Y sin embargo, cada vez más personas sufren insomnio, se despiertan varias veces durante la noche o, simplemente, se levantan con la sensación de no haber descansado. Para conocer las claves de un descanso reparador y cómo podemos mejorarlo con pequeños cambios en nuestros hábitos —y, en algunos casos, con el apoyo de ingredientes naturales—te...

En muchas ocasiones, la fatiga no solo se debe a la falta de sueño o al estrés, sino también a deficiencias en vitaminas y minerales esenciales. Para ayudarnos a entender cómo los nutrientes influyen en nuestra energía y cómo podemos incorporarlos en nuestra alimentación, hoy tenemos con nosotros a José Manuel García, farmacéutico y nutricionista del departamento de formación de Laboratorios Heel...

Un ingrediente natural que ha ganado popularidad no solo en la cocina, sino también en el mundo de la salud: la cúrcuma. Utilizada desde hace siglos en la medicina tradicional. Tenemos con nosotros al Dr. Julián Carvajal, médico de Laboratorios Heel España, con el que hablamos sobre los beneficios de la cúrcuma para nuestra salud.

En este episodio vamos a tratar un tema que afecta a las mujeres y que, a menudo, genera dudas y mitos: la vaginosis. Esta condición, que se produce por un desequilibrio en la microbiota vaginal, puede generar síntomas incómodos como un olor desagradable y cambios en la secreción, y es fundamental conocerla para poder prevenirla y tratarla de manera adecuada. Para explicarnos de forma clara y prác...

El azúcar está presente en muchas de las comidas y bebidas que consumimos a diario, a veces de forma oculta, y su exceso puede impactar negativamente nuestra salud. Pero no se trata de eliminarlo de golpe ni de privarse de esos pequeños placeres; se trata de hacer cambios graduales y sostenibles en nuestros hábitos alimenticios para mejorar nuestra salud sin sentir que renunciamos a todo. Para exp...