Tu equilibrio y bienestar

La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, pero muchas veces se vive con dudas, silencios o incluso cierta resignación. Hay mujeres que empiezan a notar cambios en su cuerpo —duermen peor, se sienten más cansadas, tienen sofocos, cambios de humor, sequedad, molestias íntimas o más facilidad para ganar peso— y no siempre los relacionan con esta etapa. Hablamos con la doctora Magdale...

En este episodio vamos a aprender a reconocer los síntomas de estrés antes de que se conviertan en un problema mayor, entenderemos la diferencia entre estrés puntual y estrés crónico, y veremos qué hábitos pueden ayudarnos a recuperar el equilibrio físico y emocional.

La microbiota intestinal puede verse alterada tras el verano por cambios en la alimentación, horarios irregulares, viajes o descanso insuficiente. Cuando este equilibrio se rompe, pueden aparecer molestias como hinchazón, gases, tránsito intestinal irregular o sensación de malestar digestivo. En este episodio hablamos de la importancia de la microbiota intestinal, qué señales pueden indicar un des...

La vuelta a la rutina puede tener un impacto directo en el sistema digestivo. Cambios en los horarios, comidas más rápidas, estrés acumulado o alteraciones del sueño pueden favorecer molestias como hinchazón, pesadez, acidez o tránsito intestinal irregular. En este episodio hablamos de cómo se relacionan la rutina diaria y el sistema digestivo, qué señales indican que algo se ha desajustado y qué...

incluso personas que no hacen ejercicio habitualmente aprovechan estos meses para activarse más. Pero junto con este aumento de actividad física, aparece algo muy común: inflamación muscular, dolor después del ejercicio, rigidez o sensación de fatiga muscular incluso tras esfuerzos que no parecen excesivos

El verano es una época que muchas personas esperan con ganas: más tiempo al aire libre, playa, piscina, vacaciones, sol… Pero para quienes tienen piel reactiva, estos meses también pueden traer molestias muy frecuentes: enrojecimiento, picor, tirantez, sensación de ardor, irritación o incomodidad después de sudar, bañarse en la piscina o exponerse al sol. Hablamos sobre ello con la doctora Magdale...

Con la llegada del verano, muchas personas empiezan a notar una sensación muy característica: las piernas más hinchadas, los tobillos marcados al final del día, sensación de pesadez, calzado que aprieta más de lo habitual o incluso una incomodidad general que empeora con el calor. Hablamos de ello con el doctor Julián Carvajal.

Hablamos con la farmacéutica Elena Cerrudo Ruiz De la Torre sobre el deporte ocasional y el deporte regular.

El estrés en verano puede pasar desapercibido, incluso en periodos de descanso. La dificultad para desconectar, el cansancio mental o la sensación de no recuperar energía son más frecuentes de lo que parece. En este episodio explicamos qué es el estrés en verano, por qué puede mantenerse pese a las vacaciones y qué hábitos ayudan a recuperar el equilibrio emocional y físico.

Las digestiones lentas son frecuentes durante las vacaciones debido a cambios en la alimentación, horarios irregulares y mayor relajación de las rutinas. Esto puede provocar hinchazón, pesadez o malestar digestivo. En este episodio analizamos por qué aparecen las digestiones lentas, cómo influyen los hábitos veraniegos y qué estrategias ayudan a mejorar la digestión sin renunciar al disfrute.

La sensación de piernas cansadas es una molestia frecuente con la llegada del calor. La pesadez, la hinchazón o el cansancio al final del día pueden indicar que la circulación no está funcionando de forma óptima. En este episodio explicamos por qué aparecen las piernas cansadas, cómo influye el aumento de las temperaturas y qué hábitos pueden ayudar a mejorar la circulación y la sensación de liger...

En este episodio vamos a entender por qué la piel sensible reacciona con mayor intensidad al sol, cuáles son los errores más frecuentes en su cuidado y qué medidas prácticas podemos aplicar para protegerla durante el verano. Nos acompaña la Dra. Magdalena Mejías. Doctora

Hablamos con la doctora Clotilde Cerrudo sobre como cuidar muestra salud digestiva este verano.

La circulación sanguínea puede verse afectada con la llegada del calor, favoreciendo síntomas como pesadez, hinchazón o sensación de piernas cansadas. Anticiparse a estos cambios es clave para mantener el bienestar circulatorio. En este episodio abordamos con el farmacéutico José Vera cómo funciona la circulación sanguínea, por qué se resiente con el aumento de las temperaturas y qué hábitos diari...

Los ácidos grasos omega 3 desempeñan un papel fundamental en la salud cardiovascular y en el mantenimiento del equilibrio del organismo. Su importancia se mantiene también durante los meses de verano. En este episodio analizamos la relación entre omega 3 y salud cardiovascular, cómo contribuyen al bienestar general y qué factores influyen en su eficacia

La alimentación antiinflamatoria es una herramienta clave para reducir la inflamación de bajo grado y mejorar la salud a largo plazo. Pequeños cambios en la dieta pueden marcar una gran diferencia. En este episodio explicamos en qué consiste la alimentación antiinflamatoria, cómo la inflamación afecta al organismo y qué hábitos alimentarios ayudan a mantener el equilibrio día a día.

Vivimos acelerados, con mil cosas en la cabeza y la sensación constante de no llegar a todo. El estrés se ha convertido en parte de nuestro día a día… pero ¿sabías que no solo depende de lo que pasa en tu mente? En este episodio hablamos de algo clave y muchas veces olvidado: la relación entre la alimentación y el estrés. Porque sí, lo que comes puede ayudarte a sentirte más tranquilo, con más ene...

La microbiota intestinal desempeña un papel clave no solo en la digestión, sino también en el bienestar emocional. Cada vez hay más evidencia sobre la conexión entre intestino y cerebro. En este episodio abordamos con la Doctora Magdalena Mejías cómo la microbiota intestinal influye en el estado de ánimo, qué es el eje intestino-cerebro y por qué el equilibrio intestinal es fundamental para la sal...

La microbiota intestinal desempeña un papel clave no solo en la digestión, sino también en el bienestar emocional. Cada vez hay más evidencia sobre la conexión entre intestino y cerebro. En este episodio abordamos cómo la microbiota intestinal influye en el estado de ánimo, qué es el eje intestino-cerebro y por qué el equilibrio intestinal es fundamental para la salud global.

Las digestiones pesadas son una molestia frecuente en primavera. Hinchazón, sensación de plenitud o malestar tras las comidas pueden indicar que el sistema digestivo está teniendo dificultades para adaptarse a los cambios de ritmo y alimentación. En este episodio analizamos, con el farmacéutico José Manuel García por qué aparecen las digestiones pesadas, qué relación tienen con el intestino

La piel sensible suele reaccionar con más facilidad durante los cambios de estación. Tirantez, enrojecimiento, picor o sensación de incomodidad pueden indicar que la barrera cutánea está debilitada. En este episodio la doctora Magdalena Mejías nos explica qué caracteriza a la piel sensible, por qué el paso del invierno a la primavera puede alterarla y cómo reforzar la barrera cutánea a través de h...

La alergia primaveral afecta cada vez a más personas y con síntomas más intensos. Congestión nasal, estornudos, picor ocular o cansancio pueden aparecer cuando el sistema inmune reacciona frente al polen y otros alérgenos ambientales. En este episodio hablamos de qué es exactamente la alergia primaveral, por qué parece empeorar año tras año y qué factores —como la contaminación, el estilo de vida...

Hoy tenemos con nosotros a la farmacéutica Mati García, para resolver todas las dudas y para profundizar bien en el papel de la cúrcuma en la salud.

Hoy hablamos con José Manuel García, farmacéutico y nutricionista, para entender por qué nos sentimos tan cansados, qué errores cometemos sin darnos cuenta y, sobre todo, qué cambios sencillos podemos hacer para recuperar la energía de forma natural, sin recurrir a soluciones rápidas que no solucionan el problema de fondo.

Las llamadas alergias digestivas pueden afectar mucho a la calidad de vida, no solo por los síntomas físicos, sino por el impacto social: comer fuera, ir a eventos familiares o cocinar para otros se convierte en una fuente de estrés. Hoy hablamos con el Dr. Julián Carvajal para aclarar conceptos.