Transformación Corporal y Mental

Sé que ha estado investigando formas de perder peso de manera efectiva ... Si bien no voy a prometer que perderá cientos de libras siguiendo los siguientes consejos, te prometo que comenzarás a perder peso y comenzarás a transformar tu cuerpo tan pronto como sigas estos consejos que te proporcionaré. He estado ayudando a miles de personas a perder peso y sé que estos consejos lo ayudarán a comenza...

Cuando evalúo a mis clientes y noto que no me han dado resultados, es porque no han mejorado su forma de comer. Entonces la pregunta que les hago es que me mencionen en lo que están fallando.  Varios de mis clientes se dan cuenta que comen emocionalmente… Me dicen usualmente que no tienen hambre pero comen porque tienen ansiedad. Claro me dan ejemplos de lo que comen, donde comen y cuánto comen. L...

Cuando era niño, me cuadro que viví con mis abuelos un par de años. Éramos varios los que vivíamos en casa de mis abuelos. Soy de una familia pobre y no teníamos dinero para comprar refrescos. Así que comprabamos un refresco familiar para toda la mesa y nos compartimos un vasito y todos teníamos la esperanza de que el poquito que aldaba en la botella fuera para uno de nosotros. Otra cosa que me ac...

Todos los días me tomo un tiempo para despejar mi mente , o hago senderismo  o camino y pienso en lo que está pasando en mi vida. El otro día, después de mi caminata, volví a mi auto y encontré un mensaje de texto de uno de mis clientes. Me pidió que compartiera con él un ejemplo de mi plan de comidas diarias. Entonces compartí mis reglas de alimentación para mantenerme en forma: 4:30 am- Un tazón...

Como muchos de ustedes ya saben, todos envejecemos. No lo podemos evitar, pero que tan rápido envejezcas y que tan sano llegues a la vejez es decisión tuya. Mucha gente termina con enfermedades y sobrepeso a una alta edad por las decisiones que toman acerca de su salud. Hay algunas cosas que puedes tomar en consideración para mantenerte joven, evitar enfermedades y no subir grasa. Por ejemplo, eje...

Mucha gente piensa que hacer ejercicio y comer sano es la clave para perder peso. Si bien esto puede ayudar a muchas personas a perder peso, es difícil mantener los resultados si crees esto. Los resultados reales provienen de comprender que necesitas cambiar tu vida y tus hábitos para nunca tener que preocuparte por volver a ganar peso. Esta es la pérdida de peso legítima. Aquí les voy a compartir...

Normalmente escribo sobre los buenos hábitos que he adquirido, pero no escribo sobre todos los malos hábitos que solía tener. Antes de saber lo importante que es mi salud, cómo la comida es el factor más importante de mi salud y cómo la industria de comida procesa nuestros alimentos, no me importaba lo que comía. Solía comer de todos. Solía comerme dos Big Macs de una sola vez; bebía al menos dos...

Sé que ha estado investigando formas de perder peso de manera efectiva ... Si bien no voy a prometer que perderá cientos de libras siguiendo los siguientes consejos, te prometo que comenzarás a perder peso y comenzarás a transformar tu cuerpo tan pronto como sigas estos consejos que te proporcionaré. He estado ayudando a miles de personas a perder peso y sé que estos consejos lo ayudarán a comenza...

Hace unos años tuve un entrenador en Custom Body Fitness que me enseñó que muchas personas pueden subir 52 libras en un año sin darse cuenta. Su nombre es Sarah.   Ella dijo que muchas personas pueden beber alrededor de 500 calorías al día sin darse cuenta... Cuando haces los cálculos, tiene sentido. Para aumentar una libra, solo necesita consumir 500 calorías adicionales al día. A la semana has c...

Si empiezas a mantener tu cuerpo, no necesitas preocuparte por perder peso… El peso desaparecerá automáticamente y nunca subirá de peso porque simplemente está haciendo lo correcto para perder peso. Pero realmente necesitas cuidar tu cuerpo como un hábito. Esto es lo que necesitas hacer para mantener tu cuerpo... Date tiempo a solas para desestresarte de la vida. Necesitas tiempo de paz y tiempo p...

Cuando me mudé a los EE. UU., conocí a un culturista que me enseñó cómo transformar mi cuerpo. No tenía fe en mí al principio, pero le demostré que estaba equivocado y le mostré que quería hacerlo y hablaba en serio. Llegué al punto de tener tres trabajos y la única hora que podía ir al gimnasio era a las 2 am, pero sin importar lo que pasara en mi vida, a menos que hubiera una emergencia, continu...

Lo primero que debes saber es que tu cuerpo se acostumbra a la resistencia que le pones todos los días… Por ejemplo, no hay gravedad cuando las personas viajan al espacio durante semanas. No hay suficiente resistencia para que el cuerpo mantenga su músculo. Por lo tanto, los astronautas comienzan a perder músculo rápidamente y cuando regresan a la tierra, necesitan entrenar para recuperar el múscu...

Hago ejercicio 5 días a la semana. Mi ejercicio es en el gimnasio y me aseguro de hacer mi rutina. No importa cómo fue mi día o cómo me siento. Hago ejercicio y doy lo mejor de mí. Me aseguro de hacerlo tan bien como el día anterior e incluso mejor. Todo es mental. Así que me aseguro de vencer mi lado negativo y no ceder. Sé que si cedo una vez, es fácil ceder dos veces. Otra cosa que hago es cami...

Mucha gente me pregunta si las carnes, especialmente las carnes rojas son malas. Aunque hay mucho debate sobre las carnes, y pienso que la mejor dieta es vegetariana, aun sigo comiendo carne. Las carnes no son el problema. El problema es cómo crecen al animal y cómo lo procesan. Las industrias les dan un tratamiento inhumano a los animales que venden. Los estresan mucho y eso afecta las células de...

Se nos hace difícil tirar todo lo que nos hace mal y compramos más en lugar de limpiar nuestro medio ambiente y tirar toda la comida chatarra que tenemos en casa y jamás volver a comprar por muy barata que esté o tenga una buena oferta . Es veneno para nuestra salud así como lo es el alcohol. No tienes que perder a tu familia, tu salud, o que te pase un accidente para cambiar, solo tienes que apli...

He descubierto que hay pasos necesarios en la vida para poder ser plenamente feliz y poder evitar problemas regresivos.  Por ejemplo, hay ocho niveles en la vida que tenemos que satisfacer para poder ser plenos...  El primer nivel es el físico donde es importante defecar, tomar agua, comer saludable, hacer ejercicio, dormir, estar saludable y asearse. No puedes superar este nivel cuando falta algu...

  Tienes control sobre tu destino cuando te das cuenta que la genética no lo es todo… Hace ya unos años que decidí tomar control de mi vida. Tenía tanta hambre de sabiduría que empecé a estudiar qué era lo que podía cambiar para tener una mejor vida. Aprendí algo super importantísimo que cambió mi vida. Nosotros somos influenciados por todo el medio ambiente desde que estamos en el estómago de mam...

Los resultados van a ser más que bajar de peso, van a ser mejor que eso… Glenda, “Definitivamente sí, porque no es que van a llegar a un gimnasio. Estoy recomendando algo como aquí, una persona como tú, que sabes mucho sobre muchos temas y el entrenamiento es en grupo, pero. Si vas a venir aquí es porque quieres cuidar tu salud. Los resultados van a ser más que bajar de peso, van a ser mejor que e...

Hace años me gustaba ir de compras a las plazas, ir de fiestas con mis amigos y frecuentar restaurantes caros. Lo hacía cada fin de semana en la temporada baja de mi trabajo.  Yo ganaba muy buen dinero, pero por alguna manera el dinero no me alcanzaba y terminaba pidiendo dinero a amigos y familiares para poder pagar mi renta o pagar mis gastos y muchas veces saturaba mi tarjeta de crédito para po...

Vamos directo al punto de las 4 claves que les voy a dar para que puedan perder peso permanentemente. Porque realmente tomaste la decisión de perder peso…? En una escuela le preguntaron a los padres de los estudiantes que es lo que querían para sus hijos. Aunque muy pocos padres escogieron cosas, como dinero, fama, viajar, la mayoría pidieron que sus hijos solo fueran felices. Esa es la verdadera...

Ya tiene más de 5 años que me hicieron mi última operación de rodilla…  Tuve tres operaciones. Todo se pudo haber compuesto desde la primera operación, pero contrate a un doctor incapaz de hacer una operación de tal magnitud. Para no hacer largo este artículo, fueron tres ligamentos que se rompieron desde el hueso, el anterior y posterior cruzado y el medio colateral.  La primera operación fue en...

Bienvenidos a todos, a otra entrevista aquí en Custom Body Fitness. Hoy tenemos a un excelente miembro. Ha tenido unos resultados excelentes. Empezó en el 40% de grasa y ahora está en el 26%, lo ha logrado en muy poco tiempo, 5 meses. Sandro, “Elsa, bienvenida. Me da mucho gusto el tenerte aquí y estoy muy emocionado de escuchar tu historia y que la gente la escuche para saber cómo fue que obtuvis...

Hace miles de años atrás nació un hombre que dio su vida para liberarnos del pecado original. Toda su vida fue dedicada a predicar la palabra de su Padre. No hay mucho que te pueda decir porque seguramente ya sabes su historia.  Su nombre era Jesús o algunos lo conocen como Yeshua... En la misma época de Jesús nació un príncipe lleno de lujos y placeres. Después de varios años de placer también se...

Bienvenidos a todos a otra entrevista aquí en Custom Body Fitness con uno de nuestros miembros. Estoy demasiado emocionado por entrevistar a Tatiana. Ha tenido unos resultados excelentes; me gustan las ganas que le echa y cómo ha cambiado su cuerpo y no hay nada más que me emocione que compartir la historia de mis clientes exitosos para que ustedes también puedan hacer lo mismo. Sandro, “Bienvenid...

Voy a ser directo contigo. Soy una persona muy impaciente. Esta es una de las razones por las que soy muy proactivo. Me ocupo en tener las cosas hechas lo antes posible y también quiero obtener resultados rápidos. Cuando abrí Custom Body Fitness quería crecer. Rápido. Cuando he invertido dinero, quería que mi inversión se duplicará en un par de meses. Cuando me lesioné la rodilla, quería hacer eje...