Transformación Corporal y Mental

Verenice mantiene en su mente cómo quiere sentirse y ser más adelante en su vida. Sabe que si no comienza o continúa con sus cambios, nunca hará el cambio. Recursos en español: Visita nuestro sitio: https://www.custombodyfitnessgws.com/blog/categories/espa%C3%B1ol   Youtube español: https://www.youtube.com/channel/UCHNfksKj7WHDdFU5uCLHIYw   Spotify en español: https://open.spotify.com/show/2Z5f3g5...

Lograr tus metas podría confundirse con acciones que ponen en riego tu salud. Cada una de tus acciones influye en tu bienestar o el desgaste de tu salud, cuida cada una de ellas para lograr tus metas sin arriesgar tu salud. Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ http...

Enfócate en una cosa a la vez para adherirte a tu programa de pérdida de peso... Hay un patrón que las personas que no se rinden utilizan para superar tareas difíciles en sus vidas. Cuando se trata de perder peso, muchas personas se enfocan en todas las cosas que necesitan hacer para perder peso y parece abrumadoramente largo con muchas tareas por hacer. Sin embargo, si solo te enfocas en un día a...

El Impacto de la Hidratación en el Rendimiento y la Recuperación del Ejercicio La hidratación es vital para mantener un estilo de vida saludable, especialmente durante la actividad física, y puede ayudarte a perder peso rápidamente. El impacto de la hidratación en el rendimiento y la recuperación del ejercicio no puede ser subestimado, ya que afecta directamente los niveles de energía, la resisten...

No te dejes llevar por lo que dice el producto en el frente, como orgánico, dietético, bajo en grasas, natural, completamente natural, saludable, delicioso, aprobado por la FDA, etc. Si quieres estar seguro al comprar cualquier cosa que esté en paquete, lee los ingredientes y aplica lo que te acabo de enseñar. Ahora bien, si no te importa tu salud ni la pérdida de peso, confía en lo que dice el pr...

Piensa Un Momento- Preguntas que te debes de hacer para vivir la vida que buscas este 2025 ¿Cómo me veo en 5 años? ¿Con sobrepeso, enfermo o en forma y saludable? ¿En deuda o financieramente libre? ¿Casado o soltero? Borracho o sobrio? ¿Buena carrera o cualquier trabajo?  Pon mentas y crea un plan si quieres algo en la vida y obvio sigue tu plan. De otra forma la vida te va a traer lo que tu no qu...

Esa ansiedad te puede  costar un paro cardíaco, un ataque de ansiedad, subir de peso, hacer cosas destructivas, ser impaciente y perder tu energía sin sentido...  Lo que debes de hacer cuando tengas este tipo de problemas que requieren atención, es enfrentarlos directamente. Recuerda que Dios te ha hecho lo suficientemente fuerte para enfrentar el problema que tienes. Debes de vencer el miedo toma...

Uno de los hábitos que practico rutinariamente es el hacer todo lo posible de entender a todas las personas, eso incluye a los vagabundos.  Hay varios vagabundos por el área donde vivo y la mayoría de ellos son amigables y aunque y respetuosos. Muchos de ellos son tímidos y me imagino que son tímidos porque son mal entendidos por la sociedad y también son juzgados. Muchas personas piensan que los...

Este es un factor que muchos ignoran y que puede ayudarte a perder peso. Como probablemente ya sabes, en Custom Body Fitness hacemos evaluaciones de seguimiento cada 6 semanas. En esas evaluaciones de seguimiento repasamos el motivo por el cual nuestros miembros están obteniendo resultados y el motivo por el cual algunos no. En estas evaluaciones hago muchas preguntas y nuestros miembros generalme...

Quieres lucir bien, estar saludable, ser independiente, ser fuerte, vivir muchos años? Escucha lo que te voy a decir. Hace poco uno de nuestros miembros me mandó un video donde se habla de un estudio donde concluyeron que la fuerza y tamaño de las piernas contribuyen a los años que vives. If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/...

Si ya estás listo para cambiar este año 2025  y vas a empezar con tus metas y no sabes por dónde comenzar, empieza distinguiendo a lo que yo llamo las metas negativas que vas a quitar de tu vida y las metas positivas que vas a practicar. Empecemos diciendo que si quieres que tu vida mejore, entonces tienes que mejorar lo que haces. Pero esas mejoras no son solo por unos meses. Esas mejoras deben d...

¿Eres de las personas que sube de peso en los días festivos? No quieres perder el avance que has tenido en estos últimos meses? Entiendo tu preocupación. A mí me pasaba, pero he encontrado algunos métodos que me funcionan para mantenerme en forma durante ese tiempo y aquí te los voy a compartir. Mientras estés en casa no se te olvide cocinar comidas íntegras y con más de la mitad de verduras. Si e...

Tenía sobrepeso, más de 200 libras y medía 1, 62 m. Nunca había pedido ayuda… Un día su amiga la invitó a hacer ejercicio con nosotros y le entró la curiosidad de venir. Después de ese día su vida y su cuerpo cambiaron. Jessie no sabía que estaba en depresión hasta un par de años después, cuando empezó a analizar su vida. Nunca pensó que necesitaba perder peso y trabajar en sí misma. Pero ese día,...

No le dieron lo que pedía e hizo un berrinche que estreso a la madre. La madre quería enseñarle que no debería comportarse así, la regañó, le pegó y la castigó. No la dejó expresar su enojo y fue suficiente para que no olvidara que no podía hacer berrinches. Pero ella lo tomó como que no tenía derecho a enojarse… Desde entonces trató de complacer a su madre y a todos los adultos y no supo como pon...

Vamos a hablar en serio sobre tu alimentación...  Dame un ejemplo de cómo has estado comiendo. Creo que lo que me estás diciendo es la verdad. Sé que no hay razón para mentir . Me dijiste que solo comes una o dos veces al día y que comes de manera saludable. Según tú, tomas tu café por la mañana y comes un sándwich. Luego no comes hasta las 4 pm , que es un trozo de carne (pescado, ternera o pollo...

Una de las cosas que hago a diario para ser feliz es estar agradecido de todo lo que Dios me ha dado. Eso lo hago todas las mañanas y todas las noches. Pero no gracias por todo en un solo instante, divido mis bendiciones en todos mis agradecimientos. No solo eso, sino también durante el día estoy consciente de las bendiciones que están presentes.  No lo hago por exagerar, pero en realidad estoy mu...

El otro día estaba hablando con mi esposa con la que me casé hace casi 4 años. Ella me preguntó cómo es que no nos cansamos de estar juntos, a lo que le respondí que estar con tu pareja es como conducir el mismo coche hasta que se estropea. Escribo este consejo basándome en mi propia experiencia, en consejos de matrimonios felices que llevan casados ​​más de treinta años y en consejos de muchos li...

Muchos influenciadores optan por hacerse cirugías, tomar esteroides, hacer dietas extremas poco saludables, usar filtros, ángulos de cámara e iluminación para mejorar su imagen cuando presentan un contenido. No tengo nada en contra de lo que hacen. Si quieren perjudicar su salud mental y física es su decisión y yo no tengo voz ni voto en sus vidas. Pero sí tengo un problema cuando presentan result...

Aunque hay algo de verdad en sus palabras, también hay algunas mentiras que quiero aclarar.  Empezamos con el primer comentario que es, “Yo ya logré todo lo que la delgadez me prometió, éxito, pasarela, actriz, una pareja, seguidores, fama, el foco.” La delgadez no te promete éxito, dinero o fama. Hay demasiadas personas con sobrepeso que son famosas y ricas. Pero vamos a enfocarnos en la fama. Me...

Recuerdo que cuando era más joven, solía juntarme con gente como yo a la que le gustaba salir de fiesta, beber, jugar videojuegos y modificar coches. Nos llevábamos bien sin problemas. Todos los fines de semana íbamos a la ciudad más cercana para ir a los clubes más de moda, beber y luego volver al hotel borrachos. A la mañana siguiente íbamos a los centros comerciales y gastábamos dinero que no t...

Lo que quejarse y culpar a alguien más pueden hacer por ti No sé si lees la Biblia, pero esta es la tercera vez que la leo. Sin embargo, aunque trato de entender todo, siempre necesito la ayuda de personas que son más capaces de entenderla que yo. Una de las historias que me gusta es la de Moisés. Es una historia larga que ocupa al menos cinco libros de la Biblia. If you want to continue reading t...

Estaba hablando con una de nuestras integrantes en su evaluación . Sus resultados fueron buenos. Estaba contenta con los cambios que había a hecho. Era constante con el levantamiento de pesas, las caminatas y su alimentación saludable. Le preguntabasi habia algo que ella cree que necesita mejorar y me respondioque estaba bebiendo más de lo que realmente quería y que quería a dejar de beber alcohol...

Imagínate en la playa con un traje de baño que te agrada disfrutando del sol y una buena correrá en la arena de tres millas mientras. Despues de esa carrera decides tirarte a la arena y disfrutar de tus vacaciones que tanto has estado esperando.  Eres saludable, atleta, estás en forma, fuerte, positivo, y nada te limita en tus vacaciones. Has decidido bucear, dar la caminata larga que solo pueden...

Hace un par de semanas conocí al Dr. Torkil Fearo. Tiene 25 años de experiencia como médico general. Es el autor de The Pulse Cure . Se especializó en ayudar a las personas a tener una vida más saludable evitando el agotamiento, la inflamación y el estrés. Aunque practica la medicina desde hace 25 años, su verdadero viaje comenzó cuando su padre falleció a causa de un cáncer que podía evitarse. Pe...

La semana pasada fui con mi familia a un lago cerca de donde vivo. Mientras estábamos acomodando nuestro lugar de estancia vimos volar un águila. Estaba volando dando vueltas arriba del lago. Lo primero que pensé fue que iba a pescar. Bueno en realidad es lo que quería ver porque jamás había visto un águila pescar. De repente un pájaro 20 veces más pequeño que el águila llegó a atacarla. Empezó a...