Sebastian Elmersson & Henrik Berglund

Träning?

Health SV ↓ 246 episodes

Ännu en svårförstådd träningspodcast tänker ni. Nej nej säger vi! Här kommer vi (Henrik & Sebastian) diskutera om allt i och runt träning. Vårt mål är att på ett så enkelt sätt se till att du som lyssnar får en grundförståelse för alla ämnen vi tar upp. Oavsett om du är nybörjare eller elit så ska du få med dig nyttig information till ditt liv och din träning. Gäster kommer dyka upp och prata om deras huvudområde. Vi kommer även ta upp våra erfarenheter från det idrottsvetenskapliga fältet men även från arbetslivet som personlig tränare och egenföretagare. Instagram: @traningpodcast Hosted on...

Author

Sebastian Elmersson & Henrik Berglund

Episodes

46. Nils Van Der Poel 18.02.2022 53:13

Idag pratar vi om OS- & VM-mästaren på 5000m och 10.000m skridskor med dubbla världsrekord. Han har efter sina dubbla OS-guld släppt sitt träningsdokument och träningsfilosofi som vi försöker bryta ner! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

45. Våra topp 3 livsmedel 10.02.2022 42:36

Vilka livsmedel är de bästa? I dagens avsnitt tar vi upp våra 3 favoritlivsmedel som vi verkligen behöver i vardagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44. Sex viktiga punkter för att lyckas med din träning 03.02.2022 49:01

Sex viktiga punkter för att lyckas med din träning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

43. Hur kan man äta under en hel dag? 27.01.2022 58:20

Vill du gå ner i vikt eller behöver du energi till träning varje dag? Idag så tar vi upp två olika upplägg med maträtter och olika kalorier och jämför vad som skiljer sig och varför det gör det! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

42. Q/A Hur och när ska man äta ? 20.01.2022 1:04:02

Mat, träning och hälsa. Idag får ni svar på alla frågor ni har ställt till oss. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

41. Det viktigaste du behöver veta om protein och träning! 13.01.2022 48:34

Vi gjorde ett avsnitt om kolhydrater och träning, här kommer uppföljaren om protein och träning. Hur mycket protein behöver man få i sig när man tränar? Svaret får ni i dagens avsnitt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

40. Så lyckas du med dina mål ! 30.12.2021 54:53

40. Så lyckas du med dina mål ! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

39. God jul 23.12.2021 7:26

Vi vill bara önska er en riktigt God jul. Ni får även reda på vad våra favorit rätter på julbordet är.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

38. Övningarna som gör att du minskar risken att drabbas av muskelskada med 50 % 16.12.2021 52:59

Hur ska du träna, vad ska du tänka på. Detta och lite mer får du reda på i dagens avsnitt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

37. Våra topp 3 träningsutmaningar 09.12.2021 52:49

Känner du att din vanliga träning börjar bli lite enformigt och att du behöver en ny utmaning? Testa då våra förslag på träningsutmaningar i olika nivåer!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

36. Behövs kolhydrater för träning och tävling? 01.12.2021 49:15

Idag pratar vi om kolhydrater, vad det används till, hur mycket man ska få i sig och varför vi behöver få i oss det! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

35.Vad är de nya rekommendationerna för fysisk aktivitet? 25.11.2021 34:35

Vad säger den nya forskningen om aktivitet vad är " farligas " vad ska vi tänka på mest ? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

34.Såhär lever du ett "optimalt hälsosamt" liv ? 18.11.2021 1:00:10

I dagens avsnitt pratar vi om vad hälsa är? Vad ångrar folk mest på sin dödsbädd? Finns det ett optimalt sätt att leva på?  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

33. Myter om kost som alla borde veta?! 11.11.2021 1:12:58

Idag pratar vi om saker man ofta hör på gymmet, i fikarummet på jobbet eller på sociala medier. Är alla de påstående som folk säger sant eller inte ? ja det får du reda på i dagens avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

32.Så toppar du formen inför loppet 04.11.2021 55:33

I dagens avsnitt får du veta vad en formtoppning är. Du får även 6 tips hur du ska lyckas med det Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31. Hur du tar dig igenom höstdepressionen 27.10.2021 50:02

Nu är det mörkt, kallt och blött... Många går in i den så kallade "höstdepressionen" där man är trött, hängig och dålig motivation. Hur tar man sig igenom detta och fortsätter med sin träning? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30. Topp 5 bästa appar för att hjälpa dig med din träning 20.10.2021 51:33

Sebastians Appar iMUscle2 BarSense Lifesum Wod Generator Zombies run Henriks Appar Stepler  Nike training club All trails Relive Hitta ut Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29. De största skadorna inom padel! 13.10.2021 54:46

Idag diskuterar vi skadorna inom pandemisporten padel. Många har spelat och spelar än idag, men vilka är de största skadorna inom denna nya sport? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28. Lucas Skoog - Fystränare i Damallsvenskan 29.09.2021 59:27

Idag pratar vi med våran gamla klasskamrat och som nuvarande är fystränare i damallsvenskan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27. Återhämtning lika viktigt som träning? 22.09.2021 49:59

Idag pratar vi om träning och vila. Är det viktigt eller kan strunta i det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26. Minska din träning vid stress? 15.09.2021 52:55

idag diskuterar vi en studie som visar att det kan vara bättre att inte träna när du är stressad Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25. Våra tips för att hinna med fysisk aktivitet VARJE dag! 08.09.2021 58:42

Det är alldeles för många som inte når upp till den rekommenderande mängden fysisk aktivitet varje dag eller ens per vecka. I dagens avsnitt tar vi upp en del tips för att få rörelse och fysisk aktivitet även om man har en fullspäckad dag! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24. Hur påverkas barn och ungdomar av elitsatsning inom sin idrott? 01.09.2021 1:00:17

Hur påverkas barnen av det " nya " tänket där det inte finns några som vinner utan alla ska ha kul. Skulle de må bättre av att elitsatsa från tidigare ålder? Detta och lite mer pratar vi om i dagens avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23. Träning som hjälper din hjärna ? 25.08.2021 47:07

I dagens avsnitt pratar vi om vad som är bästa träningen för att få din hjärna att må som bäst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22. Saker vi hade velat veta tidigare om träning och hälsa 18.08.2021 1:04:01

Det finns mycket inom idrotten som man inte vet. Vilka blev våra "Aha" upplevelser inom idrotten? Allt ifrån pulszoner och det mentala till balansen av kroppen och JUST DO IT!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.