Sebastian Elmersson & Henrik Berglund

Träning?

Health SV ↓ 246 episodes

Ännu en svårförstådd träningspodcast tänker ni. Nej nej säger vi! Här kommer vi (Henrik & Sebastian) diskutera om allt i och runt träning. Vårt mål är att på ett så enkelt sätt se till att du som lyssnar får en grundförståelse för alla ämnen vi tar upp. Oavsett om du är nybörjare eller elit så ska du få med dig nyttig information till ditt liv och din träning. Gäster kommer dyka upp och prata om deras huvudområde. Vi kommer även ta upp våra erfarenheter från det idrottsvetenskapliga fältet men även från arbetslivet som personlig tränare och egenföretagare. Instagram: @traningpodcast Hosted on...

Author

Sebastian Elmersson & Henrik Berglund

Episodes

96. Vilka vitaminer och mineraler behövs vid träning? 22.02.2023 41:54

Behöver man mer vitaminer om man tränar? Behöver olika idrottare olika vitaminer, mineraler och kost överlag? Detta och mer tar vi upp i dagens avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

95. Är vi för fega/snälla i Sverige när det kommer till hälsa? 15.02.2023 1:04:33

Är vi för fega/snälla i Sverige när det kommer till hälsa? Bör vi implementera mer e-sport som träning? Ska vi tvinga folk att träna? Är VLCD något att ha? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

94. Vårt VIKTIGASTE avsnitt! 08.02.2023 1:07:18

I dagens avsnitt diskuterar vi fysisk träning, psykisk träning, kost och återhämtning. Det blir många djupa och viktiga diskussioner inom dessa ämnen och därför anser vi att detta nog är vårt viktigaste avsnitt vi släppt hittills!!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

93. Vad ger BÄST resultat ? Maskiner eller Frivikter? 01.02.2023 48:10

93. Vad ger BÄST resultat ? Maskiner eller Frivikter? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

92: Q/A - Vilka livsmedel innehåller mest protein? 27.01.2023 53:45

Äntligen en ny Q/A! Idag tar vi upp frågor om bland annat kreatin, varför man måste äta, vilka veganska livsmedel som innehåller mest protein och mycket mer! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

91.Är Bänkpress den värsta övningen ? 18.01.2023 33:06

? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

90. Är mjölksyra en myt? 11.01.2023 27:15

Idag ska vi prata om... Är mjölksyra en myt? VAD är ATP? Är laktat något positivt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

89. Nytt år = Nya Mål & Utmaningar! 04.01.2023 31:13

Hoppas ni haft en God jul och ett Gott nytt år! I dagens avsnitt kommer vi prata om vad som hänt 2022, både för podden men även för vår träning samt vad som väntar oss under 2023. Häng med!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

88. Såhär ÖKAR du din ämnesomsättning 14.12.2022 46:15

Går det att öka sin ämnesomsättning? Ska du springa eller styrketräna för att öka din metabolism? Och hur ska du äta? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

87. Hemligheten bakom lycka 07.12.2022 39:22

Vad får oss att må bra? Vad får oss att bli lugna? Vad får oss att känna oss belönade? Kroppen gör mycket fantastisk och i dagens avsnitt går vi in mer på signalsubstanser och hormoner! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

86. Proteinrika och enkla recept 30.11.2022 33:51

Vill du få tips på husmanskost eller varför inte testa något veganskt? I dagens avsnitt får du recept på bra, enkla och proteinrika måltider,  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

85. Träning för att bibehålla styrka och kondition i perioder med mindre träning 23.11.2022 31:27

Ibland kommer livet emellan och vi hinner inte alltid träna. Jobb, sjukdom, familj, träningen hinns inte alltid med. Kan vi då träna på något speciellt sätt för att bibehålla styrka och kondition? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

84. Ocklusionsträning, Framtidens träningssätt? 09.11.2022 36:54

Vad är ocklusionsträning ? Vad är de bra för? Är detta framtidens träningssätt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

83. Kan skärmtid påverka oss positivt? 02.11.2022 37:39

Skärmtid påverkar oss på flera olika sätt. Hur påverkas vår mentala hälsa? Skiljer det sig något beroende på vad vi tittar på? Detta och mycket mer i dagens avsnitt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

82. Q/A Måste man ligga på kaloriöverskott för att bli starkare ? 26.10.2022 30:54

Måste man ligga på kaloriöverskott för att bli starkare Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

81. Är 15-minuters träning bättre än 60? 19.10.2022 30:39

Vad är högintensiv träning? Går det få samma effekter från 15 minuter som från 60? Det och mycket mer tas upp i dagens avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

80. Citat från våra främsta tänkare. Som ALLA borde höra. 12.10.2022 48:56

Citat från våra främsta tänkare. Som ALLA borde höra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

79. Träningsämnen INGEN vågar prata om. 05.10.2022 1:01:02

är träningsgrupper bra eller dåligt? är gym bro kulturen bra? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

78. Rörlighetstränings positiva effekter 28.09.2022 40:09

Vad är rörlighet egentligen? Vad behövs det till och hur vet man om man är tillräckligt rörlig? Detta och mycket mer tas upp i dagens avsnitt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

77. Vilka övningar borde ALLA göra? 21.09.2022 30:23

Vilka styrkeövningar rekommenderar vi att alla gör Vilka konditionsövningar är ett “måste” Vilka rörlighetsövningar behöver alla göra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

76. Fyra "optimala" träningspass 14.09.2022 33:35

Fyra "optimala" träningspass Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

75. Hur kan du jobba med mental träning? 07.09.2022 45:13

Idag pratar vi om olika modeller inom mental träning. En stor djungel där det gäller att hitta vad som funkar för en själv. Vi diskuterar och lyfter likheter och olikheter mellan olika delar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

74. 52 % i Sverige är överviktiga vad kan effekten av detta vara? 31.08.2022 36:38

52% i Sverige är överviktiga vad kan effekten av detta vara? Skillnad mellan typ 1 och 2 diabetes Hur ska man träna några vanligaste folksjukdomar? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

73. Aktiva svenska elitidrottares kunskap om kost (Gäst: Philip Larsson) 24.08.2022 42:06

Philip Larsson är tillbaka som gäst där han pratar om sin magisteruppsats om aktiva svenska elitidrottares kunskap om kost och hur upplever aktiva elitidrottare deras föreningars hjälp runt kunskap om kost. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

72. Vad är OCR? 17.08.2022 39:39

I dagens avsnitt blir det mycket snack om OCR, vad det är samt hur det gick för Henrik i helgens RM-sprint! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.