Ton périnée en santé

Dans cet épisode, nous donnerons notre opinion sur le bain de siège.  Est-ce que c'est bon, ou pas ? Dans quelles situations ça pourrait nous être utile ? Bonne écoute !  ------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. www.momkibouge.com Groupe Facebook :...

Kathryne avait fait une entrevue en 2021 avec Mélissa Larivière, diététiste-nutritionniste et fondatrice de J'M Love Nutrition au sujet de l'alimentation de la maman après l'accouchement. Une entrevue un peu longue mais très intéressante pour les mamans qui viennent d'accoucher ou qui sont en fin de grossesse. Cet épisode pourrait déculpabiliser beaucoup de mamans ! Nous avons donc pensé que cela...

Si vous avez une vessie hyperactive, ou des fuites urinaires à l’occasion ou plus fréquemment, cet épisode pourrait vous intéresser. Nous en avons déjà parlé lors de l’épisode 15, mais on tenait à aller un peu plus loin sur le sujet de l’alimentation. Bonne écoute ! Nous publierons comme épisode Hors série une entrevue réalisée en 2021 avec une nutritionniste sur le sujet de l'alimentation en péri...

Nous parlerons de douleurs aux relations sexuelles, mais plus particulièrement de vestibulodynie/vulvodynie et de vaginisme. Ces deux conditions assez complexes seront abordés séparément dans l'épisode, mais elles peuvent être présentes en même temps. Vous n'êtes pas brisées, vous n'êtes pas seules ;) Mentionnés dans cet épisode : Vidéo sur le vaginisme ; à partager avec vos filles aus...

Qui dit épisode 69 dit .... orgasme !  On avait le goût de vous parler d'un sujet hot  ! Apprenez-en plus sur les systèmes impliqués lors de l'orgasme (hello clitoris !) et quelques astuces, que vous soyez en couple ou non ;) Bonne écoute d'un épisode plus spicy , sans tabous :)  ---------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, T...

🎉Début de la saison 4 🎉 Nous avons analysé une récente étude parue à l’automne 2022 sur le sujet. Cet épisode de podcast parlera de notre opinion par rapport au soulèvement de charge vs la santé pelvienne 💪 Traditionnellement, on disait aux femmes enceintes de ne pas soulever de charges lourdes au travail et à l’entraînement. 🙅‍♀️ Mais quelles sont réellement les recommandations chez la femme...

Nous avons décidé de vous raconter nos accouchements en 4 mini-épisodes qui seront publiés pendant le congé des Fêtes. Nos grossesses, nos accouchements et notre récupération postnatale ont forgé nos façons de travailler auprès des femmes :) Dans cet épisode, Kathryne nous raconte son deuxième accouchement. Bonne écoute, et revenez-nous pour la saison 4 du podcast dès le 16 janvier !! ------------...

Nous avons décidé de vous raconter nos accouchements en 4 mini-épisodes qui seront publiés pendant le congé des Fêtes. Nos grossesses, nos accouchements et notre récupération postnatale ont forgé nos façons de travailler auprès des femmes :) Dans cet épisode, Joëlle nous raconte son deuxième accouchement. Bonne écoute :) ------------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseau...

Nous avons décidé de vous raconter nos accouchements en 4 mini-épisodes qui seront publiés pendant le congé des Fêtes. Nos grossesses, nos accouchements et notre récupération postnatale ont forgé nos façons de travailler auprès des femmes :) Dans cet épisode, Kathryne nous raconte son premier accouchement. Bonne écoute :) ------------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les résea...

Nous avons décidé de vous raconter nos accouchements en 4 mini-épisodes qui seront publiés pendant le congé des Fêtes. Nos grossesses, nos accouchements et notre récupération postnatale ont forgé nos façons de travailler auprès des femmes :) Dans cet épisode, Joëlle nous raconte son premier accouchement. Bonne écoute :) ------------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux...

Kathryne avait fait une entrevue en 2020 avec Mélissa Larivière, diététiste-nutritionniste et fondatrice de J'M Love Nutrition au sujet de l'alimentation pendant la grossesse. Une entrevue riche en contenu hyper intéressant ! Nous avons donc pensé que cela pouvait vous intéresser, et avons décider de vous partager l'entrevue sur le podcast comme épisodes Hors série.  Il se peut que les recomm...

Cette semaine, nous parlerons de bébé en siège pendant la grossesse et de bébé en postérieur. Quand bébé se place t-il tête en bas ? Que faire si bébé garde sa tête en haut en fin de grossesse ? Qu'est-ce qu'une version ? Y a t-il des exercices pour faire tourner bébé ? Que signifie un bébé en postérieur ? Quelles positions la femme devraient privilégier ou éviter en fin de grossesse ou pendant so...

Omg mes pieds et mes jambes sont tellement enflés et je ressemble à Shrek !! Aujourd'hui, on parle d'enflure pendant la grossesse ! 80 % des femmes enceintes seront plus enflées pendant la grossesse, particulièrement au 3e trimestre, mais parfois bien avant.  Nous allons essayer de comprendre pourquoi, et vous donner des astuces pour tenter de contrôler l'enflure et éviter que ça augmente. Bo...

Bon bon bon ! Mesdames enceintes, ceci est pour vous ! Nous avons déjà abordé de long en large la diastase de l'abdomen (dans l'épisode 10 du podcast), qui peut se présenter chez tout le monde. Cette semaine, on veut plutôt rassurer les femmes enceintes sur le sujet. Parce que oui, la diastase de l'abdomen est normale pendant la grossesse ! Bonne écoute :) --------------------------------- Mention...

Dans l'épisode de cette semaine, on parle d'un sujet parfois sensible chez certaines personnes. Mais on ne pouvait pas ne pas l'aborder. Si vous êtes en processus de deuil d'un accouchement par césarienne, vous pouvez attendre quelques semaines avant d'écouter l'épisode. Peut-être qu'on vous a dit (ou que vous connaissez quelqu'un qui s'est fait dire) que vous avez eu une césarienne d'urgence car...

Cette semaine, nous voulons vous parler de trampoline et de corde à danser. Doit-on éviter ces activités à tout jamais après avoir eu des enfants ? Quoi faire pour réussir un jour à refaire ces activités ? Si les symptômes arrivent, doit-on arrêter sur le champ ? Doit-on consulter ? On réponds à tout ça ;) N'oubliez pas de partager notre épisode de la semaine !  Bonne écoute :) --------------...

Pour cet épisode, nous voulions vous partager nos must pour les nouvelles mamans, et celles qui viennent d'accoucher. Bien-sûr, on aurait pu vanter nos propres services. Comme quoi on est indispensable comme équipe de soutien pendant la grossesse et en période postnatale ! Mais on voulait surtout vous présenter des produits, qui doivent être connues de toutes, et c'est aussi de bonnes idée...

Cette semaine, nous allons répondre à des questions tabous, mais assez fréquentes concernant le jet d'urine ! J’urine avec un jet intermittent, est-ce normal ? J’urine parfois avec un faible jet, est-ce normal ? En fait, c'est quoi un jet d'urine normal, et quand devrais-je consulter ? C'est ce que vous découvrirez dans cet épisode ! Bonne écoute ! ---------------------------------- Retrouve nos e...

Nous parlerons dans cet épisode de troubles de la main, plus particulièrement de la ténosynovite De Quervain (très fréquente quand on a un bébé, chez la mère mais aussi chez le co-parent) et du syndrome du tunnel carpien (apparaît souvent pendant la grossesse).  Quelle est la différence entre ces 2 problématiques ? Quand consulter ? Quels sont les traitements ? Quelles sont nos astuces pour diminu...

Si vous faites des vaginites à répétitions et que les traitements ne semblent pas fonctionner, écoutez attentivement cet épisode ! 🚽 Nous vous suggérons aussi de l'écouter si vous êtes maman d'une petite fille, ou ménopausée. Joëlle la physio nous parlera de lichen scléreux, une maladie auto-immune qui peut survenir chez les femmes, mais aussi chez les hommes. N'hésitez surtout pas à en parler à...

Si tu as poussé longtemps lors de ton premier accouchement, que tu as tendance à faire des varices (au niveau des jambes), que tu as un inconfort pelvien qui est pire en position debout et/ou assise prolongée, ou encore que tu te sens enflée au niveau de la vulve, cet épisode est pour toi. Les varices vulvaires et les lourdeurs pelviennes sont très fréquentes pendant la grossesse. Tu n'es pas seul...

Nous parlerons aujourd’hui d’un puissant traitement de gestion de la douleur, la respiration ! Pourquoi la respiration, c’est souvent LA clé pour régler la plupart des problématiques de santé pelvienne ? C'est quoi la respiration optimale ?! 1  2 3 GO, bonne écoute et bonne respiration ! ----- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux : Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de M...

Cette semaine, nous poursuivons la discussion sur la douleur, plus particulièrement sur la douleur chronique. Pourquoi la douleur, c'est dans notre tête ?! Qu'arrive t-il quand la douleur (variable ou constante) reste plus de 3-6 mois et que ça affecte notre humeur et nos fonctions. Bonne écoute ! ----- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux : Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice...

Cette semaine (et la semaine prochaine), nous ferons la différence entre la douleur aiguë et la douleur chronique.  Ces épisodes seront utiles pour TOUT le monde ! (bin oui, tout le monde a mal dans sa vie à un moment ou un autre!) C'est donc important de comprendre au niveau de notre corps qu'est-ce qui se passe quand on a mal, et qu'est-ce que ça veut dire. Peut-être que vous changerez votr...

Bonjour ! Cette semaine, on veut démystifier avec vous la position assise. C'est un sujet qui peut s'adresser aussi aux hommes, pas juste aux femmes ;) Hey oui, l'être humain n'est pas fait pour être assis longtemps. Mais quand est-ce que ça peut devenir problématique ? C'est ce que vous découvrirez dans cet épisode :) --------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux : Kathryne Ger...