Ton périnée en santé

Cette semaine, nous recevons de nouveau sur le podcast Molka Ben Ayed, infirmière clinicienne et future consultante en lactation IBCLC. Nous trouvions qu’il serait intéressant de parler aussi de blessures aux mamelons pendant l’allaitement. On voulait aussi démystifier les freins de langue. On s’éloigne un peu de la santé pelvienne, mais on se dit qu’une maman plus informée des options qui s’offre...

Dans cet épisode, nous allons explorer plus en profondeur le métier de Kathryne ! Nous allons définir qu'est-ce qu'un.e kinésiologue, qu'est-ce qu'un.e kinésiologue en périnatalité, où les retrouver, à quoi s'attendre quand on va les consulter ? Bonne écoute ! Répertoire des kinésiologues qui font partie de la Fédération des Kinésiologues du Québec https://www.kinesiologue.com/...

Cette semaine pour cet épisode, nous voulions faire connaître la profession de physiothérapeute en rééducation périnéale ! Découvre ce que fais Joëlle en clinique :) Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (I...

Est-ce que c’est inquiétant un nombril qui ressort pendant la grossesse ? Est-ce fréquent ? Normal ? Ou tout simplement hors de notre contrôle ? Dans cet épisode, nous allons démystifier les nombrils de femmes enceintes ! Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virt...

Connaissez-vous la différence entre un plancher pelvien hypertonique et hypotonique ? Saviez-vous que vous pouvez avoir tous les symptômes, sans nécessairement avoir une de ces conditions ? Dans cet épisode, nous parlerons de la définition de ces deux termes, des signes et symptômes, et quoi faire pour aider ces conditions. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à commu...

Est-ce que ça t’arrive de ne pas pouvoir aller uriner pendant 5-6 heures pendant ta journée ? Est-ce que tu as déjà entendu que ce n’est pas bon se retenir aussi longtemps ? Dans cet épisode, on va tenter de vous faire comprendre comment fonctionne la vessie, et démystifier si c'est bon ou pas de se retenir. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec...

YEAH ! Bienvenue dans la saison 5 du podcast Ton périnée en santé ! Comme on est en septembre et que c’est souvent le mois du retour du travail, du retour à la routine après les mois d’été, nous avons pensé vous parler de charge mentale ! On veut surtout vous faire réfléchir dans cet épisode. On veut vous aider à trouver votre équilibre dans votre vie de maman. Parce que : quand le hamster spin da...

Tu attends un petit trésor sous peu ou tu as déjà ton nouveau-né dans tes bras en ce moment ? 🥰 On parle de récupération pour les premières semaines post accouchement dans l’épisode 90 du podcast 🤩 Prends une feuille et un crayon, tu vas probablement vouloir noter nos astuces ou nos numéros d’épisodes ressources ! 📝 PS : Partage sur tes réseaux ou envoie le lien à une maman qui pourrait bénéfic...

Cette semaine, Joëlle va répondre à vos questions concernant la santé pelvienne des enfants. On va aborder différents troubles, et vous allez voir, ça ressemble beaucoup à ce qu’on voit chez l’adulte. Cet épisode pourra vous apporter des pistes de solutions pour des problèmes fréquents et va augmenter votre confiance en tant que parent pour pouvoir aider vos enfants.  Nous parlerons de constipatio...

Aujourd’hui, nous allons parler de tension dans la mâchoire, de tête trop avancée vers l’avant qui pourrait amener des tensions au niveau du dos et du cou. Bref, on va parler de posture et de mâchoire ! Bonne écoute :) ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos...

Est-ce que ça t'es déjà arrivé de t’essuyer plusieurs fois après avoir fait une selle et, quelques minutes plus tard, tu as l’impression que ça te pique et que tu dois encore te réessuyer ? Qu'est-ce qui peut causer ça ? C'est ce que nous démystifierons dans cet épisode ! Bonne écoute :) ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vou...

Cette semaine, nous parlons des infections récurrentes au niveau vaginale et au niveau des glandes de Bartholin. Ce n'est pas parce que ton entre-jambe te pique que c'est nécessairement une vaginite. Si ça revient souvent, même après un traitement en vente-libre à la pharmacie, consulte immédiatement ton médecin. Quelles sont les différences entre une vaginite, une vaginose, une dermatite...

Nous parlerons de la santé pelvienne pour les personnes qui ont eu une hystérectomie, ou qui sont en attente de cette intervention chirurgicale. Est-ce qu'on a plus de chance d'avoir une descente d'organe si on se fait retirer notre utérus (et peut-être aussi le col et les ovaires selon le type de chirurgie) ? Et qu'en est-il si on a eu des traitements pour le cancer, comme la radi...

Est-ce que c'est seulement l'accouchement qui affecte nos muscles profonds du tronc ? Hey bien non ! La grossesse affecte beaucoup nos muscles abdominaux. Nous parlerons des affectations de ces muscles : diaphragme, transverse de l'abdomen, plancher pelvien, et même les fessiers. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre ren...

Dans cet épisode, nous recevons Molka Ben Ayed, infirmière clinicienne chez Sein-Biose et future consultante en lactation IBCLC . Nous parlerons de prévention, de symptômes et d'astuces pour aider à soulager, selon les dernières recommandations. Ensuite, Joëlle nous expliquera aussi comment la physiothérapie peut aider à soulager une mastite. Bonne écoute ! ---------------------------------- N...

Lors de l’accouchement, la plupart des déchirures se font entre le vagin vers l'anus, mais il est également possible qu'elle parte vers le clitoris. Des nerfs peuvent être atteints, et cela peut occasionner des douleurs qui perdurent dans les mois qui suivent l’accouchement. Que faire si on ressent une douleur dans la région clitoridienne ? Bonne écoute ! ----------------------------------...

Cette semaine, nous répondons à deux questions : Peut-on être trop forte des abdominaux ?  Est-ce qu’une coupe menstruelle peut provoquer une descente d’organes ? Bonne écoute ! ---------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatrice de Momki Bouge. ⁠www.momkibouge.com⁠ Groupe Facebook...

Cette semaine, nous parlerons des différentes positions de sommeil, et de pourquoi c'est important de garder un bel alignement de la tête, de la colonne vertébrale, et des poignets, peu importe la position choisie ! Bonne écoute ! ---------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et fondatr...

Nous avons déjà parlé de l’incontinence urinaire dans l’épisode 14, mais nous voulions s’adresser plus particulièrement aux femmes enceintes dans cet épisode-ci. Les femmes enceintes qui ont de l’incontinence urinaire pendant la grossesse ont plus de chance d’en avoir aussi après l’accouchement, d'où l'importance de faire de la prévention ! Quels sont les effets de la grossesse sur notre v...

C'est sans tabou et sans jugement que nous parlerons de ce qui peut nous blesser sans qu'on le soupçonne. Nous aborderons la pratique de sexe anal du point de vue de la santé pelvienne, et de l'importance d'y aller en douceur, pas trop souvent, et d'utiliser un lubrifiant avec le bon pH. Il y a certains risques à tenir compte, surtout chez les femmes qui ont eu une déchirure de...

Cette semaine, nous allons démystifier la question : est-ce qui faut nécessairement uriner après une relation sexuelle. Y a t-il d'autres astuces pour prévenir les infections urinaires ? Et le jus de canneberge, est-ce vraiment pertinent d'en consommer ? Est-ce que vos infections urinaires à répétition pourrait provenir de votre partenaire ?  Bonne écoute :) Mentionné dans l'épisode :  É...

Est-ce que ça t’es déjà arrivée de te réveiller le matin avec un torticolis, un mal de dos, un mal d’épaule... sans trop savoir pourquoi ? Tu as peut-être dormi un peu croche. Si tu fais du cododo avec ton bébé ou ton enfant, ça se pourrait bien que ce soit à cause de ça ! Nous vous donnerons quelques astuces dans cet épisode pour prévenir et pour diminuer vos douleurs du lendemain. Bonne écoute !...

Dans cet épisode, nous vous parlerons de pudendalgie, donc de douleur pelvienne reliée au nerf de cette région.  C’est un problème qui est très mal connu et sous diagnostiqué. On peut retrouver cette problématique chez les hommes et les femmes, donc n'hésitez pas à partager à votre entourage ! Bonne écoute :) ---------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux...

Cette semaine, nous répondons à deux questions fréquemment posées en clinique de physio pelvienne :  Est-ce qu’on peut devenir lousse à force d’avoir des relations sexuelles ou après un accouchement ? Est-ce qu’on peut être trop lubrifiée ?  Bonne écoute ! ---------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne...

La perte de sensations lors des relations sexuelles est un symptôme qui arrive souvent chez les mamans, après 1 ou plusieurs accouchements.  Nous parlerons des causes principales et vous donnerons quelques astuces pour améliorer votre vie sexuelle. Bonne écoute ! ---------------------------------- Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryn...