Ton périnée en santé

Cette semaine, nous parlerons de la santé pelvienne chez les ados avec Joëlle la physio ! On aborde plusieurs sujets tels que l'hygiène, les poils, les menstruations, les douleurs aux relations, l'écoute des parents pour l'estime de soi, l'incontinence urinaire, la constipation etc. Bonne écoute ! Mentionnés dans cet épisode : L'entreprise Chez Foufounes (services de relation d’aide individuelle e...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous parlerons d’hydratation de notre corps ! Nous te donnerons des astuces pour te motiver à boire assez d’eau pendant ta grossesse et en période post accouchement principalement. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve n...

Gros sujet cette semaine ! On s'adresse à tout le monde cette semaine, à savoir si la course à pied est mauvaise pour notre plancher pelvien. Que peut-on faire si on a des symptômes ? Que disent les études ? Quels sont nos astuces ? Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation...

Selon l’Institut nationale de santé publique du Québec, 1 grossesse sur 6 se termine par une «fausse couche ». À 35 ans, c’est une grossesse sur 4, et après 40 ans, c’est une grossesse sur 2*. C'est donc très fréquent et aussi très tabou. Nous ne parlerons pas du deuil périnatal dans cet épisode, mais il y a plusieurs belles ressources pour t’aider, comme SOS Grossesse, Info-Social, consulter une...

Est-ce que tu fais souvent de la route, ou des voyages en avion ou en train? Si oui, cet épisode est pour toi ! Es-tu du genre à aller toujours aux toilettes avant de faire de la route, ou à éviter de trop boire d’eau pour pas devoir aller aux toilettes souvent ? Joëlle va nous donner quelques astuces pour la voiture et les voyages ! Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à...

Cette semaine, nous parlerons de l’AVAC, l’accouchement vaginal après césarienne. Kathryne nous parlera aussi de son expérience d’AVAC complétée. Le récit complet est à l’épisode Hors séries entre épisode #67 et 68 qui s’appelle nos histoires d’accouchement 4/4. Si tu désires tenter un ÉTAC / AVAC, le mieux est d'en parler à ton.ta professionnel.le de la santé qui te suit pour ta grossesse. Tu peu...

Est-ce que ça t’arrive d’uriner et en te relevant tu remarques qu’une goutte est tombée sur le bord du bol de toilette ? Ça peut te donner l’impression de n’avoir pas complètement vider ta vessie ou l’impression de d’être mal essuyer. Nous parlerons dans cet épisode des gouttes retardataires avec Joëlle la physio ! Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer av...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous vous présentons la partie 2 de l'entrevue avec Julie Lavergne, une ergothérapeute qui travaille avec les enfants et adolescents. La partie 1 a été publiée la semaine dernière (épisode 112). Voici les sujets dans cet épisode : Quelles sont les astuces sur l'aide à apporter à nos enfants dans leur habillage et leur routine (matin, douche, dodo) ? Quels sont...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous recevons Julie Lavergne, une ergothérapeute qui travaille avec les enfants et adolescents. Dans la partie 1, nous aborderons ces sujets : Qu’est-ce que l'ergothérapie, et qu’est-ce qu’une ergothérapeute pédiatrique? Quels genre de difficultés mon enfant pourraient avoir dans son développement qui pourraient nécessiter l’aide d’une ergo? Quel est le déroulemen...

L’épisode de cette semaine s’adresse plus particulièrement aux femmes enceintes qui ont un suivi sage-femme, ou aux femmes qui prévoient être enceintes prochainement. Nous n’avions pas encore parler de l’accouchement dans l’eau ! Quels sont les bénéfices, les contre-indications, les risques pour maman et bébé, etc. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer av...

Dans l’épisode de cette semaine, on va répondre à la question comment bien choisir son lubrifiant selon ma situation ? Douleur lors de l’insertion, douleur avec le frottement, douleur en changeant de position à la pénétration, sécheresse vaginale, post accouchement, à la ménopause, en essayant de tomber enceinte ... Quel type n’est pas compatible avec un condom ? Quel type n’est pas compatible ave...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous recevons une médecin de famille pour nous sensibiliser sur le sujet des ITSS (anciennement MTS), soit les infections transmissibles sexuellement et par le sang. Si vous avez des ados, n’hésitez pas à leur faire écouter cet épisode ! Chaque année, plus de 40 000 personnes au Québec reçoivent un diagnostic de ITSS. Et comme on parle de santé pelvienne dans notre po...

Dans cet épisode, nous parlerons de la controverse des bandelettes urinaires, du point de vue de deux physiothérapeutes en rééducation périnéale. Nous recevons Fannie sur le podcast qui travaille avec une clientèle qui a des problématiques suite à la pose d’une bandelette sous-urétrale, aussi appelée bandelette urinaire. On a commencé à en entendre parler dans les médias dans les dernières années,...

Dans cet épisode, nous allons démystifier si c'est mauvais ou non pour nos habitudes urinaires et notre hygiène d'uriner debout sous la douche. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Face...

Dans cet épisode, nous parlerons des gadgets qui ont fait leur apparition dernièrement, et qui ont l’air cool et miraculeux. On avait déjà parlé du « Perifit » à l’épisode 26, et aujourd’hui on va parler du dispositif « My uresta », qui font leur marketing en ciblant principalement les femmes très active, ou qui font beaucoup de crossfit et d’haltérophilie. On va aussi parler des sièges à stimulat...

Dans cet épisode, nous parlerons de l'accueil et de la gestion de la douleur pendant l'accouchement, de notre point de vue personnel et du point de vue des différentes options qui s'offrent à vous. Mieux accueillir et gérer sa douleur aidera à se sentir en sécurité pour avoir un accouchement plus physiologique, et ainsi réduire les risques de développer des symptômes pelviens. Bonne éc...

Lancement de la saison 6 du podcast ! Yééé ! Est-ce que tu as parfois de la difficulté à vider complètement ta vessie ? Ou, as-tu l’impression qu’elle ne se vide pas bien ? Nous allons démystifier dans cet épisode la rétention urinaire, qui peut toucher les femmes ET les hommes. Bonne écoute ! ---------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nou...

Nous parlons souvent de l’importance de la préparation à l’accouchement, mais peu de la préparation physique et mentale à l’allaitement. Peut-on faire des exercices de musculation spécifiques pour prévenir les blessures au cou, au dos, aux poignets ? Doit-on préparer nos seins spécifiquement avant l’arrivée de bébé ? Y a t-il des trucs pour préparer notre station allaitement dans la maison ? Nous...

Nous parlerons de compensation du corps suite à une blessure, et de compensation du plancher pelvien. Bonne écoute ! --------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne Gervais, kinésiologue et...

Si tu as des douleurs qui sont vraiment ingérables lors de tes menstruations, depuis ton adolescence, cet épisode est pour toi. Nous parlerons d’endométriose, une condition qui mérite plus d'empathie, plus de recherches, plus de solutions, et qui touche beaucoup de femme. Bonne écoute ! ------------- Mentionné dans l'épisode : Centre EndoCARES N'hésite pas à communiquer avec nous ou à...

Cette semaine, nous parlerons de cystite interstitielle. Plusieurs personnes confondent ça avec une infection urinaire, mais c'est plutôt un syndrome de vessie douloureuse. Joëlle va vous expliquer ce que c'est, et vous donner des pistes de solution pour cette condition. Bonne écoute ! --------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offro...

Hier, c'était la journée internationale des hommes. Nous avons pensé enregistrer un épisode qui s'adresse aux hommes de notre entourage ! Nous parlerons des problèmes les plus fréquents que Joëlle voit en physiothérapie périnéale : douleur pelvienne (pudendalgie), sensation de mal vider la vessie, goutte retardataire, douleur aux testicules et de dysfonction érectile. N'hésite pas à co...

Dans cet épisode (le 100e, yahou !!!), nous parlerons de modifications d'exercices pendant la grossesse. Quand on est enceinte, il se passe pas mal de changements dans notre corps, semaine après semaine. Même chose pour les premiers mois post accouchement. Il serait donc faux de dire qu'on peut s'entraîner exactement comme à n'importe quel autre moment de notre vie de femme. Kathryne vous aidera à...

Cette semaine, nous parlerons de conditions qui peuvent arriver chez les bébés, soit le torticolis congénital et la plagiocéphalie.  Est-ce que les mamans peuvent faire quelque chose en prévention ? Bonne écoute ! --------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entrep...

Dans cet épisode, nous aborderons plus particulièrement l'aspect de la proprioception au niveau du plancher pelvien. Bonne écoute ! --------------------------------- N'hésite pas à communiquer avec nous ou à prendre rendez-vous. Nous offrons toutes des services de télé-consultation en virtuel. Retrouve nos entreprises sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, Tiktok, Youtube): Kathryne...