TnT Fitcast - Der Fitness Podcast für Vielbeschäftigte

Sollte ich komplett verzichten oder ist der GENUSS von Alkohol weiterhin möglich, wenn ich abnehmen will? Viele Menschen fragen sich, ob es überhaupt möglich ist, Gewicht zu verlieren, während sie weiterhin Alkohol konsumieren. Egal, ob du gerne ab und zu ein Glas Wein trinkst oder regelmäßig gesellschaftliche Anlässe mit Alkohol besuchst.  Wir erklären dir in dieser Folge, warum Alkohol den Gewic...

In dieser Podcastfolge erfährst du von Timo Striffler, wie du im Schlaf abnehmen kannst, indem du deine Schlafqualität optimierst. Wir tauchen ein in die Welt des Schlafs und erklären dir, wie Schlaf nicht nur dazu führt, dass du dich energiegeladen fühlst, sondern auch deine Leistungsfähigkeit steigert und Stress abbaut. Der Zusammenhang zwischen einem guten Schlaf und deinem Körpergewicht ist gr...

In dieser Podcast-Folge enthüllt Tobias Röske, was gesunde Ernährung wirklich bedeutet und warum es manchmal schwierig sein kann, trotz des Wissens über die richtige Ernährung abzunehmen.  Beginnend mit der Frage: "Glaubst du, dass du dich gesund ernährst?", gehen wir der Problematik auf den Grund.  Viele Menschen sind sich bewusst, wie gesunde Ernährung funktioniert und kennen die Grund...

Wir haben Instagram-Buch-Influencer “Eloyquent” bei uns im Podcast zu Gast. Wir kennen keine Person, die mehr Bücher liest und dahingehend so diszipliniert ist wie er. Es war wirklich spannend zu erfahren, wie Eloy es schafft, mehrere Bücher pro Woche zu lesen, sich selbst noch fit zu halten und dabei aktuell seine eigene Selbständigkeit aufzubauen. Weiterhin haben wir darüber gesprochen, welche L...

Du hast gerade keine Motivation für Sport?  Keine Sorge, du bist nicht allein! In dieser Folge teilt Timo Striffler fünf effektive Tricks, die dir helfen werden, deine Motivation für Sport wiederzufinden und endlich wieder Spaß am Training zu haben.  Von kleinen Veränderungen in deiner Routine bis hin zu mentalen Strategien – diese Tipps werden dir dabei helfen, deinen inneren Schweinehund zu über...

👉Folge uns auf INSTAGRAM , um weitere wertvolle Tipps zum Thema Leistungsfähigkeit, Fitness & Gesundheit oder zum Thema Abnehmen / Stressresistenz für dich als Vielbeschäftigten zu erfahren. 👉Weiter findest du auch bei YOUTUBE nochmal tiefgründigere Videos zu den Themen. 👉Melde dich hier für dein kostenfreies Kennenlerngespräch 👉Mehr zu Uns: Unsere Website ________________ INFOS ZUR AKTUEL...

In dieser Folge erklärt dir Tobias Röske, wieso du dir nicht noch mehr Wissen über Diäten, Ernährung oder Fitnesstraining aneignen musst und wieso es dich eher behindert dein Wunschgewicht mit Leichtigkeit zu erreichen. Aus der Erfahrung heraus, kostet es dich unverhältnismäßig viel Zeit, dir  1. mehr Wissen aus Büchern, Youtube-Videos oder anderen Formaten anzueignen UND VIEL WICHTIGER 2. diese D...

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In dieser Folge wird dir Timo Striffler die 5 häufigsten Fehler beim Krafttraining aufzeigen, die immer wieder gemacht werden und dir wertvollen Fortschritt kosten. Diese Fehler solltest du direkt vermeiden, wenn du mehr Muskeln aufbauen oder effizienter abnehmen willst.  Wenn dir also das klare Ziel fehlt, du dich unwohl und unsicher bei deinen Übungen fühlst oder körperlich einfach keine Fortsch...

Folge uns auf INSTAGRAM , um wertvolle Tipps zum Thema Leistungsfähigkeit, Fitness & Gesundheit oder zum Thema Abnehmen / Stressresistenz für dich als Vielbeschäftigten zu erfahren. Weiter findest du auch bei YOUTUBE nochmal tiefgründigere Videos zu den Themen. Hier gehts direkt zu unserer Website. ________________ INFOS ZUR AKTUELLEN FOLGE:  Sven Flieshardt - vom Fließbandarbeiter bei Mercede...

Kennst du das auch: “Ich muss 4-5x die Woche ins Training gehen, nur so sehe ich Ergebnisse.” “Ich muss auf  Lebensmittel XY verzichten, sonst nehme ich nicht ab.” “Ich ernähre mich nicht gesund, deshalb nehme ich nicht ab.” "Ich habe keine Disziplin, wieso ich Ziel XY nicht erreiche..” Genau solche Sätze hören wir immer wieder und in dieser neuen Podcast-Folge wirst du erfahren, wie du es be...

Mit Rayk Hahne ist abermals ein Welt- und Europameister zu Gast im TnT Fitcast. Rayk ist ein ehemaliger Leistungssportler und hat diverse Titel im BMX Flatland fahren abgeräumt. Mit Rayk haben wir darüber gesprochen, welche maßgeblichen Faktoren aus dem Profisport ihn heute in seiner Rolle als Unternehmer unterstützen und wie er es schafft alle Lebensbereiche - Familie, Karriere und körperliche Fi...

In dieser neuen Folge zeigt dir Timo Striffler auf, wie du nach einer erfolgreichen Diät effektiv dein Gewicht halten kannst, garantiert den berühmten JoJo Effekt vermeidest und welche drei Fähigkeiten dafür notwendig sind. Viel Spaß beim Anhören! _________________________ ▶▶ Bewirb dich hier für ein kostenfreies Kennenlerngespräch. Folge uns auf Instagram . #unternehmer #fitness #gesundheit #abne...

Max ist Welt- und Europameister im Rudern (8-ter) und hält sogar einen aktuellen olympischen Ruder-Rekord mit seinem Team obwohl er von sich selbst sagt, dass er nicht der talentierteste Ruderer war. 2-3 Trainingseinheiten pro Tag - 16 Jahre lang… Erfahre in dieser Folge wie es Max mit seinem Mindset zu solchen Erfolgen geschafft hat und wieso er das Ruder an seine Nachfolger übergeben hat. Viel S...

Ohne Regeln essen was ich will - “was mein Körper gerade verlangt” und damit auch noch ganz locker und leicht abnehmen. Völlig INTUITIV. DAS klingt doch nach der PERFEKTEN Methode, um dein lästiges Bauchfett loszuwerden und endlich abzunehmen - oder? Wieso wir das nicht so sehen und was wir dem Ansatz dennoch Positives abgewinnen können, erfährst du in dieser Folge. ▶▶ Bewirb dich hier für ein kos...

Seit über 10 Jahren Selbstständig bzw.. im Unternehmertum; 60-70h std Woche.. mit mitte 30 dann 104kg und Bluthochdruck. Marwin hat es gereicht und er hat die Reißleine gezogen, bevor es zu spät war und das OBWOHL er dachte, dass er ja eigentlich weiß wie es geht. Die Currywurst und der Termindruck war trotzdem größer. Wie wir es gemeinsam geschafft haben über 10kg abzunehmen und er seine Tablette...

Automatisch abnehmen - mit einer bestimmten Sportart? Dieser Frage gehen wir auf den Grund und erklären dir, wie du damit langfristig und nachhaltig dein Fett am Bauch schmelzen lassen kannst. _________________________ ▶▶ Bewirb dich hier für ein kostenfreies Beratungsgespräch. Folge uns auf Instagram .

Verschuldet und ohne wirkliche Erfahrung, ist Daniel Garofoli nach Dubai ausgewandert und disruptiert nun dort als Immbilienunternehmer den Markt. Erfahre in dieser Folge, welche Key-Learnings Daniel aus seiner Vergangenheit als DJ mit in sein Unternehmertum nehmen konnte und wieso sein Team und er sich selbst die Challenge auferlegt haben, täglich 200 Push Ups zu machen. Viel Spaß bei der Folge!...

Low Carb, intermittierendes Fasten, Ketogene Diät... bis hin zu - "Friss die Hälfte" Ja, welche "Diät" ist denn nun aus unserer Sicht am besten für deinen Abnehmerfolg? Erfahre in der Folge, wie du diese für dich finden kannst und welche grundlegenden Dinge du beachten solltest, damit auch du nachhaltig abnehmen kannst. Und das ohne Jo-Jo Effekt, Frustration oder Verzicht. Viel...

“Sicherheit definiert jeder anders..” Wie du in dieser Folge erfahren wirst, verbindet Marcel und uns so einiges -  angefangen bei der Polizei, bis hin zur Kündigung und vollständigen Selbstständigkeit. Weiter haben wir mit ihm besprochen, welche Hebel im Unternehmertum er nutzt, um leistungsfähig - klar und fokussiert zu bleiben. Viel Spaß bei der Folge! ___________ Mehr zu uns findest du hi...

Viele kennen es: Es liegen viele Projekte auf dem Schreibtisch. Manchmal weißt du auch gar nicht, wo du anfangen sollst. Dann liegt da ein leckerer Schokoriegel. Du isst ihn, weil du damit dein Stresspensum reduzieren willst und fühlst dich danach schlecht, dass du wieder nicht widerstehen konntest. Stress- oder generell Emotionales-Essen ist ein weit verbreitetes Verhaltensmuster und macht uns da...

Wir haben ein sehr aufschlussreiches Gespräch mit Stil-Berater Alexander Tran geführt. In dieser Folge kannst du mehr über die Themen “Halo Effect” - Kompetenzwahrnehmung und gute Kleidung erfahren. Jetzt wirst du denken, “was ein oberflächliches Thema” - aber auch hierzu konnten wir Alex befragen und zusammen herausfinden, wieso das äußere Erscheinungsbild einen größeren Stellenwert für dich habe...

Abnehmen durch weniger essen? Wenn deine Lösung darin bestehen soll, dann solltest du dir unbedingt diese Folge anhören. Denn du unterliegst einem Irrglauben. Wir erklären dir, was daran problematisch ist und wie du besser + einfacher annehmen kannst. Mehr zu uns findest du hier und bei Instagram .

Wir hatten Kommunikations-Expertin Natalie Becker bei uns zu Gast. Erfahre in dieser Folge, wie du deine Ziele durch die Kommunikation mit dir selbst - schneller, leichter und besser - erreichst. Zudem erfährst du, wie du selbst mit dir sprechen solltest, damit sie als Antreiber statt Hemmnis wirkt und auch, wie du dein Umfeld mitnehmen und dafür begeistern kannst. Mehr zu Natalie findest du hier...

Jeder kennt sie, die magischen Lebensmittel, die deinen Bauchspeck wie von Zauberhand schmelzen lassen. Wir gehen diesen beispielhaft auf den Grund und zeigen dir, welche Lebensmittel wirklich deinen Fettabbau unterstützen. Mehr zu uns: Hier zum kostenfreien Erstgespräch. Hier findest du uns bei Instagram.