alireza naseri
تمرینو
تمرینو ناشر تخصصی بدنسازی و ارائه دهنده برنامههای روز بدنسازی استدر این سلسله پادکستها در مورد مسائل مرتبط و گاهی اوقات غیرمرتبط با بدنسازی صحبت میکنیم😉
Where to listen?
Podcasts in the app Replaio Radio Coming soonPodcasts are coming to the app soon. Install now and be the first to see a whole new take on podcasts
Install for free
Android 5M+ downloads · 4.8 rating
iOS soon
Episodes
راهنمای بدنسازی برای مزومورف ها (هوش مصنوعی) 08.11.2025 17:19
راهنمای بدنسازی برای مزومورف ها تا حالا شده به بدن عضلانی فردی دیگر نگاه کنید و آرزو کنید ای کاش من هم چنین بدنی داشتم؟ در مورد عدهای صحبت میکنم که راحت عضله میسازند و بدنشان چربی زیادی هم ندارد. بله، منظورم تیپ بدنی مزومورف است. لینک مطلب...
راهنمای جامع افزایش سن و بدنسازی (هوش مصنوعی) 08.11.2025 20:22
راهنمای جامع افزایش سن و بدنسازی پیر شدن پدیدهای پیچیده است. همه میدانیم با پیر شدن چه اتفاقی برای بدن میافتد. بعضیها معتقدند که با بالا رفتن سن، توانایی عضله سازی کاهش مییابد. عدهای دیگر معتقدند که تغییر سن تا ۷۰ سالگی هم، اثری روی این توانایی ندارد. لینک مطلب...
استفاده از میزان قند خون برای کاهش وزن (هوش مصنوعی) 08.11.2025 23:00
استفاده از میزان قند خون برای کاهش وزن پیتر دراکر (بنیان گذار مدیریت مدرن) میگوید:آنچه را که بتوان اندازه گرفت، میتوان مدیریت کرد.از همین اصل اساسی مدیریت میتوان برای مدیریت کاهش وزن نیز استفاده کرد. خیلیها برای کاهش وزن چشمشان به ترازوست یا میزان وعدههای غذایی است. (شمارش کالری) لینک مطلب...
بهترین مکمل های ضد التهاب (هوش مصنوعی) 07.11.2025 18:27
بهترین مکمل های ضد التهاب التهاب، مجموعهای از فرایندهاست که در بدن صورت میگیرد. این فرایندها شامل آسیب و دفاع از بدن میباشد لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
آیا کمبود پتاسیم دارید؟ (هوش مصنوعی) 07.11.2025 14:49
آیا کمبود پتاسیم دارید؟ آیا همیشه حس میکنید خسته هستید، درد مزمن عضلانی و تپش قلب دارید؟ اینها برخی از نشانههای کمبود پتاسیم در بدن است لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻...
نقش گلیکوژن در بدنسازی (هوش مصنوعی) 07.11.2025 18:08
نقش گلیکوژن در بدنسازی اگر بدنسازی هستید که به دنبال رشد عضلانی و ریکاوری بعد از جلسه تمرینی است باید بیشتر در مورد گلیکوژن بدانید. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
عضله بسازیم یا چربی بسوزانیم؟ (هوش مصنوعی) 06.11.2025 19:15
عضله بسازیم یا چربی بسوزانیم؟ خیلیها فکر میکنند که اگر قبل از حجم گیری، چربی سوزی کنند میتوانند عضلات بیشتری در ادامه بسازند. منطق علمی آنها پدیده «حساسیت به انسولین» است. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆...
مکمل اورنیتین را مصرف بکنیم یا نه؟ (هوش مصنوعی) 06.11.2025 19:01
مکمل اورنیتین را مصرف بکنیم یا نه؟ اگر به دنبال کاهش استرس و خستگی عضلانی هستید یکی از مکملهای موثری که میتوانید استفاده کنید مکمل اورنیتین است. در ادامه به نکات مهم در مورد مصرف این مکمل اشاره خواهم کرد. لینک مطلب گوی...
مصرف پیتزا در بدنسازی (هوش مصنوعی) 06.11.2025 18:01
مصرف پیتزا در بدنسازی هر آمریکایی در سال، ۴۶ تکه پیتزا مصرف میکند. تقریباً یک تکه برای هر هفته!! در ایران آماری موجود نیست اما با وجود فستفودهایی که در هر جا مثل قارچ سبز شدهاند، حال و اوضاع ما بهتر نیست! لینک مطلب گوین...
رژیم ماکروبیوتیک چیست؟ (هوش مصنوعی) 05.11.2025 17:51
رژیم ماکروبیوتیک چیست؟ اگر کلمه رژیم غذایی را در اینترنت به خصوص به زبان انگلیسی جستجو کنید، انواع رژیمهای غذایی عجیب و غریب را مشاهده خواهید کرد. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻...
رشد دوباره عضلانی برای بدنساز باتجربه (هوش مصنوعی) 05.11.2025 16:15
رشد دوباره عضلانی برای بدنساز باتجربه در این مطلب، نشان خواهم داد: چرا عضلات رشد میکنند و چرا رشدشان متوقف میشود و از همه مهمتر: چطور میتوان مثل یک بدنساز تازهکار دوباره رشد عضلانی را تجربه کرد. لینک مطلب گوینده: (هوش مصن...
چطور چربی بسوزانیم؟ (هوش مصنوعی) 05.11.2025 15:10
چطور چربی بسوزانیم؟ اگر میخواهید بدانید چطور بدون از دست دادن عضله، چربی بسوزانید این مطلب خیلی کوتاه و کاربردی در مورد شماست. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
آیا زمان غذا خوردن برای بدنسازی مهم است؟ (هوش مصنوعی) 04.11.2025 20:04
آیا زمان غذا خوردن برای بدنسازی مهم است؟ (هوش مصنوعی) تحقیقات زیادی وجود دارند که به اهمیت زمان غذا خوردن اشاره میکنند. در این مطلب تلاش میکنم، نگاهی به آخرین تحقیقات صورت گرفته داشته باشیم و نکات کاربردی از آنها را برای رژیم غذایی در بدنسازی، استخراج کنم لینک مطلب...
بهترین تکرار برای عضله سازی (هوش مصنوعی) 04.11.2025 25:49
بهترین تکرار برای عضله سازی در این مطلب به بررسی تمرینات بدنسازی برای زنان خواهم پرداخت. به این منظور نگاهی به تحقیقاتی خواهیم انداخت که در زمینه تمرینات قدرتی و رشد عضلانی در مردان و زنان صورت گرفته است لینک مطلب گوینده: (هوش مصن...
زنان و تمرینات بدنسازی (هوش مصنوعی) 04.11.2025 20:53
زنان و تمرینات بدنسازی در این مطلب به بررسی تمرینات بدنسازی برای زنان خواهم پرداخت. به این منظور نگاهی به تحقیقاتی خواهیم انداخت که در زمینه تمرینات قدرتی و رشد عضلانی در مردان و زنان صورت گرفته است. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی)...
راهنمای مقدماتی استفاده از استروئید در بدنسازی (هوش مصنوعی) 03.11.2025 17:35
راهنمای مقدماتی استفاده از استروئید در بدنسازی هر چیزی که در مورد استروئید ها لازم است بدانید در ادامه توضیح داده شده است. اینکه چه استروئیدی را چقدر مصرف کنید و همینطور به نکات مهم در زمان مصرف استروئید نیز اشاره خواهد شد. لینک مطلب...
چرا بعضی ها قدرت عضلانی بیشتری دارند؟ (هوش مصنوعی) 03.11.2025 18:53
چرا بعضی ها قدرت عضلانی بیشتری دارند؟ شاید افراد لاغری را در باشگاه دیده باشید که میتوانند وزنههای سنگینی را جابهجا کنند که بدنسازهای عضلانی نمیتوانند فکر بلند کردنشان را بکنند! لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆...
تفاوت های ژنتیکی چقدر در بدنسازی اهمیت دارند؟ (هوش مصنوعی) 03.11.2025 13:06
تفاوت های ژنتیکی چقدر در بدنسازی اهمیت دارند؟ تفاوتهای ژنتیکی چقدر روی قدرت و عضله سازی تاثیر میگذارند؟ لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
چطور ظرفیت تمرینی را افزایش بدهم؟ (هوش مصنوعی) 02.11.2025 16:59
چطور ظرفیت تمرینی را افزایش بدهم؟ مقدار کل تمرینی است که شما میتوانید انجام بدهید و از آن به خوبی و خوشی ریکاوری کنید. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
آیا مصرف آنتی اکسیدان در بدنسازی لازم است؟ (هوش مصنوعی) 02.11.2025 27:12
آیا مصرف آنتی اکسیدان در بدنسازی لازم است؟ ادعاهای ضد و نقیضی در مورد آنتی اکسیدان ها وجود دارد که تلاش میکنم در این مطلب به یک نتیجه قطعی در موردش برسم. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
آیا جنسیت در بدنسازی اهمیتی دارد؟ (هوش مصنوعی) 02.11.2025 17:27
آیا جنسیت در بدنسازی اهمیتی دارد؟ در این مطلب سعی میکنم به این سوال پاسخ بدهم که چقدر جنسیت و تفاوتهای فیزوئولوژیکی در بدنسازی، عملکرد و قدرت شما تاثیر دارند؟ لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
چرا رژیم گرفتن اینقدر سخت است؟ (هوش مصنوعی) 01.11.2025 21:02
چرا رژیم گرفتن اینقدر سخت است؟ (هوش مصنوعی) در این مطلب به صورت کاملاً علمی به بررسی رژیم گرفتن، مشکلات رژیم گرفتن و زندگی بعد از کاهش وزن خواهم پرداخت. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
یک تازه کار چقدر رشد می کند؟ (دوره ماه عسل بدنسازی) (هوش مصنوعی) 01.11.2025 16:36
یک تازه کار چقدر رشد می کند؟ (دوره ماه عسل بدنسازی) با نزدیک شدن فصل تابستان، گروه جدیدی وارد باشگاههای بدنسازی میشوند که به آنها بدنسازهای فصلی میگویم. 😉 لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
یک بدنساز طبیعی چطور باید غذا بخورد؟ (هوش مصنوعی) 01.11.2025 24:20
یک بدنساز طبیعی چطور باید غذا بخورد؟ باز هم در مورد بدنسازی طبیعی و غیرطبیعی صحبت میکنم. این مسئله، به خصوص برای بچههای تازهکاری که در باشگاه به بعضی بدنسازهای به ظاهر حرفهای نگاه میکنند، خیلی مهم است. 😉 لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻...
هر چه که باید در مورد رژیم تام بریدی بدانید (هوش مصنوعی) 31.10.2025 16:14
هر چه که باید در مورد رژیم تام بریدی بدانیددر این مطلب به رژیم تام بریدی یکی از برترین ورزشکاران رشته فوتبال آمریکایی اشاره میکنم. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
Similar podcasts
Listen to the تمرینو podcast in Replaio
Radio and podcasts in one app - free, with no sign-up. Install today and do not miss the launch
Replaio is not a podcast publisher; show names, artwork and audio belong to their authors and are distributed through public RSS feeds.
