alireza naseri
تمرینو
تمرینو ناشر تخصصی بدنسازی و ارائه دهنده برنامههای روز بدنسازی استدر این سلسله پادکستها در مورد مسائل مرتبط و گاهی اوقات غیرمرتبط با بدنسازی صحبت میکنیم😉
Where to listen?
Podcasts in the app Replaio Radio Coming soonPodcasts are coming to the app soon. Install now and be the first to see a whole new take on podcasts
Install for free
Android 5M+ downloads · 4.8 rating
iOS soon
Episodes
راهنمای جامع درمان درد آرنج در بدنسازی (هوش مصنوعی) 31.10.2025 24:43
راهنمای جامع درمان درد آرنج در بدنسازی در این مطلب، تلاش میکنم بهترین روشها برای درمان و پیشگیری درد آرنج را معرفی کنم. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
هر چیزی که یک بدنساز در مورد رژیم پرچرب باید بداند (هوش مصنوعی) 31.10.2025 21:23
هر چیزی که یک بدنساز در مورد رژیم پرچرب باید بداند آیا رژیم پرچرب، در بدنسازی کاربردی دارد و میتوان از آن برای عضله سازی هم استفاده کرد؟ لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
اسیدوز لاکتیک در بدنسازی یعنی چی؟ (هوش مصنوعی) 30.10.2025 21:38
اسیدوز لاکتیک در بدنسازی یعنی چی؟ اسیدوز لاکتیک در حالی رخ میدهد که میزان لاکتات در خون زیاد میشود. در این شرایط، خون بیش از حد اسیدی میشود که باعث ایجاد: حالت تهوع، خستگی و گرفتگی عضلانی میشود. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻...
بدنسازی چطور باعث چربی سوزی می شود؟ (هوش مصنوعی) 30.10.2025 17:54
بدنسازی چطور باعث چربی سوزی می شود؟ در این مطلب، در مورد بهترین روش تمرینی برای چربی سوزی و اینکه بدنسازی چقدر برای چربی سوزی موثر است، صحبت میکنم. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
چطور به اهداف تغذیه ای خود در برنامه غذایی عمل کنم؟ (هوش مصنوعی) 30.10.2025 20:00
چطور به اهداف تغذیه ای خود در برنامه غذایی عمل کنم؟ اگر برای خود برنامه غذایی تهیه کردهاید ولی نمیتوانید چربی، پروتئین یا کربوهیدراتهای مشخص شده را به اندازه کافی مصرف کنید، این راهنما برای شما تهیه شده است. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻...
چربی سوزی بدون برنامه غذایی (هوش مصنوعی) 28.10.2025 17:45
چربی سوزی بدون برنامه غذایی اگر میخواهید که بدون داشتن یک برنامه غذایی مشخص، شاهد چربی سوزی باشید به خواندن این مطلب ادامه دهید. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
راهنمای کاربردی افزایش سنتز پروتئین (هوش مصنوعی) 28.10.2025 22:02
راهنمای کاربردی افزایش سنتز پروتئین (هوش مصنوعی) اگر میخواهید بدانید که سنتز پروتئین چطور روی رشد عضلانی اثر میگذارد و چطور میتوان سنتز پروتئین را افزایش داد، در ادامه با تمرینو همراه باشید. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻...
درمان بی اشتهایی برای بدنسازی (هوش مصنوعی) 28.10.2025 16:51
درمان بی اشتهایی برای بدنسازی چطور میتوان بی اشتهایی را درمان کرد؟ علت این مشکل چیست و چطور میتوان جلوی بروز بی اشتهایی را گرفت؟ لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
چطور در فاز چربی سوزی تمرین کنیم؟ (هوش مصنوعی) 26.10.2025 16:13
چطور در فاز چربی سوزی تمرین کنیم؟ اگر در فاز چربی سوزی خود قرار دارید و میخواهید بیشترین میزان چربی سوزی را تجربه کنید باید بدانید چطور برای چربی سوزی تمرین کنید. این مطلب مخصوص این فاز آماده شده است. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻...
در فازهای مختلف بدنسازی (حجم گیری و چربی سوزی) چه کار باید کرد؟ (هوش مصنوعی) 26.10.2025 16:25
در فازهای مختلف بدنسازی (حجم گیری و چربی سوزی) چه کار باید کرد؟ اگر به دنبال این هستید که بدانید در هر مرحله از بدنسازی باید چکار کنید، این مطلب را برای شما تهیه کردهام. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
برنامه تمرینی اینتروال برای چربی سوزی (هوش مصنوعی) 26.10.2025 25:42
برنامه تمرینی اینتروال برای چربی سوزی تمرینات اینتروال (HIIT) موثرترین روش تمرین برای چربی سوزی و حفظ عضلات است. در ادامه سعی میکنم درمورد تمرینات اینتروال بیشتر توضیح بدهم و در انتها نیز چند برنامه تمرینی اینتروال را معرفی خواهم کرد. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆...
بهترین درصد چربی بدن براساس تیپ بدنی (هوش مصنوعی) 25.10.2025 22:15
بهترین درصد چربی بدن براساس تیپ بدنی اگر قصد عضله سازی دارید، بهترین درصد چربی بدن براساس تیپ بدنی چقدر است؟ لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
چطور عضلات نرم را سفت کنیم؟ (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانی) (هوش مصنوعی) 25.10.2025 15:12
چطور عضلات نرم را سفت کنیم؟ (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانی) چطور میتوان عضلات را سفت کنیم؟ عضلاتم شل هستند، چه کار کنم آنها را سفت کنم؟ چطور چگالی عضلات را بالا ببرم؟ و... اینها بخشی از سوالاتی است که در ادامه، تمام تلاش خود را خواهم کرد به طور کامل به آنها پاسخ بدهم. لینک مطلب...
آیا تست ژنتیک می تواند شما را به تناسب اندام برساند؟ (هوش مصنوعی) 25.10.2025 19:03
آیا تست ژنتیک می تواند شما را به تناسب اندام برساند؟ آیا تست ژنتیک واقعاً میتواند منجر به تناسب اندام شود؟ آیا تست ژنتیک هم یک دروغ دیگر در بازار آشفته تناسب اندام است؟! لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
چطور عدم تقارن عضلانی را برطرف کنیم؟ (هوش مصنوعی) 24.10.2025 16:52
چطور عدم تقارن عضلانی را برطرف کنیم؟ به تازگی متوجه شدهام یکی از بازوها یا سینههایم نسبت به دیگری بزرگتر است، چطور میتوانم این عدم تقارن عضلانی را برطرف کنم؟ لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
بعد از پایان رژیم غذایی چکار کنیم؟ (هوش مصنوعی) 24.10.2025 24:09
بعد از پایان رژیم غذایی چکار کنیم؟ با کلی سلام و صلوات یک رژیم غذایی انتخاب کردهاید، (هر جا هم که میروید حتماً متذکر میشوید که من رژیمم!) حالا به هدف خود هم رسیدهاید (چه افزایش یا کاهش وزن). لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
آیا قبل از یک جلسه تمرینی می توان فعالیت جنسی داشت؟ (هوش مصنوعی) 24.10.2025 14:54
آیا قبل از یک جلسه تمرینی می توان فعالیت جنسی داشت؟ آیا قبل از یک رقابت ورزشی یا جلسه تمرینی، میتوان فعالیت جنسی داشت؟ لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
راهنمای جامع بدنسازی در ماه رمضان (هوش مصنوعی) 22.10.2025 29:03
راهنمای جامع بدنسازی در ماه رمضان ماه رمضان در پیش است. امروز راهنمای تمرین و تغذیه در ماه رمضان را بررسی میکنیم که باعث میشود تا هم بتوانید روزه بگیرید و هم اینکه به حفظ عضلات خود کمک کنید. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
یک بدنساز روزی چند وعده غذایی باید مصرف کند؟ (هوش مصنوعی) 22.10.2025 16:21
یک بدنساز روزی چند وعده غذایی باید مصرف کند؟ فرقی نمیکند بدنساز یا پاورلیفترکار باشید، شاید سیستمهای تمرینی متفاوتی را دنبال کنید اما موفقترینتان در یک چیز مشترک هستید: حجم عضلانی بالا. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
موثرترین روش عضله سازی پیوسته و مداوم چیست؟ (هوش مصنوعی) 22.10.2025 21:32
موثرترین روش عضله سازی پیوسته و مداوم چیست؟ فرقی نمیکند بدنساز یا پاورلیفترکار باشید، شاید سیستمهای تمرینی متفاوتی را دنبال کنید اما موفقترینتان در یک چیز مشترک هستید: حجم عضلانی بالا. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
ماسک ارتفاع و میزان تاثیرگذاری آن در تناسب اندام (هوش مصنوعی) 20.10.2025 16:20
ماسک ارتفاع و میزان تاثیرگذاری آن در تناسب اندام تمرین کردن با ماسک ارتفاع بالا میتواند تنفس را سختتر کند اما این مساوی با افزایش تواناییهای قلبی و عروقی شما نیست. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
آیا کربوهیدرات پیچیده مفید و کربوهیدرات ساده مضر است؟ (هوش مصنوعی) 20.10.2025 16:01
آیا کربوهیدرات پیچیده مفید و کربوهیدرات ساده مضر است؟ گاهی اوقات در این زمینه، اطلاعات متناقضی وجود دارد. مطالعات نشان میدهند که: کربوهیدرات پیچیده برای کاهش وزن مفید است اما این به معنای آن نخواهد بود که: خوردن کربوهیدراتهای دیگر، شما را چاق میکند. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻...
باورهای غلط در مورد تغذیه بدنسازی (هوش مصنوعی) 20.10.2025 15:06
باورهای غلط در مورد تغذیه بدنسازی با وجود پیشرفتهایی که در تحقیقات علوم تغذیه صورت گرفته اما هنوز عدهی زیادی به یک سری باورهای قدیمی علوم تغذیه باور دارند. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
چطور یک رژیم غذایی برای خودم طراحی کنم؟ (هوش مصنوعی) 18.10.2025 37:42
چطور یک رژیم غذایی برای خودم طراحی کنم؟ در این مطلب یاد میگیریم تا چطور یک برنامه غذایی طراحی کنیم که باعث بهبود عملکردمان شود و ما را به هدف مدنظرمان برساند. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
مواد غذایی برای افزایش سرعت سوخت و ساز (هوش مصنوعی) 18.10.2025 13:35
مواد غذایی برای افزایش سرعت سوخت و ساز مسئله تناسب اندام، سلامتی و سوزاندن چربی ، تبدیل به یکی از وسواسهای فکری نسل امروز شده است. لینک مطلب گوینده: (هوش مصنوعی) 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ...
Similar podcasts
Listen to the تمرینو podcast in Replaio
Radio and podcasts in one app - free, with no sign-up. Install today and do not miss the launch
Replaio is not a podcast publisher; show names, artwork and audio belong to their authors and are distributed through public RSS feeds.
