Tiefer Leben Lernen

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam dreieinhalb Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. Ein zentrales Bild dieser Woche ist das Zusammenspiel von Hell und Dunkel. Vielleicht kennen wir beide Seiten gut: Die hellen, leichten Momente – und die...

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam dreieinhalb Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. Diese Woche lassen wir uns weiter von Die unendliche Geschichte inspirieren. Ein Motiv daraus ist das Erinnern: Bastian verliert auf seiner Reise immer m...

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam dreieinhalb Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. Diese Woche lassen wir uns von Die unendliche Geschichte inspirieren. Ein Bild daraus: Die große Suche. Vielleicht sind auch wir auf einer solchen Suche....

Kennst du das Gefühl, dass dir plötzlich heiß oder kalt wird? Solche körperlichen Reaktionen sind oft Hinweise unseres Nervensystems. Sie zeigen uns, ob wir uns gerade sicher fühlen – oder ob unser System in Aktivierung geht. In Die unendliche Geschichte beschreibt Michael Ende genau so einen Moment: Bastian wird heiß und kalt, als er das geheimnisvolle Buch betrachtet. Unser Körper reagiert ständ...

Warum tun Menschen eigentlich das, was sie tun? In Die unendliche Geschichte beschreibt Michael Ende viele menschliche Leidenschaften: Menschen, die Berge besteigen, Beziehungen hinterherlaufen oder ihr Glück im Spiel suchen. Heute wissen wir: Viele dieser Impulse hängen eng mit unserem Nervensystem zusammen. Hinter vielen Sehnsüchten stehen oft grundlegende Bedürfnisse: – Sicherheit – Verbindung...

Manchmal gibt es Momente, in denen innerlich etwas „Klick“ macht. Ein Gefühl. Eine Resonanz. Ein stilles Wissen: Hier beginnt etwas. In Die unendliche Geschichte passiert genau so ein Moment, als Bastian das geheimnisvolle Buch zum ersten Mal berührt. Etwas in ihm spürt: Jetzt beginnt eine Geschichte. Viele Entscheidungen im Leben entstehen nicht aus reinem Denken. Sondern aus Resonanz. Ein Gefühl...

„Alle sind aber nicht so.“ Ein kurzer Satz aus Die unendliche Geschichte – und eine Einladung zur Selbstreflexion. Der Buchhändler sieht Bastian durch die Brille seiner eigenen Erfahrungen. Und genau das tun wir Menschen ständig. Wir sehen die Welt durch unsere Geschichten. Unsere Erfahrungen. Unsere Bewertungen. Diese inneren „Brillen“ helfen uns zu orientieren – können aber auch verhindern, dass...

Diese Woche lassen wir uns von dem Buch "Die unendliche Geschichte" von Michael Ende inspirieren. 📚 Am Anfang steht ein Moment voller Aktivierung: Bastian Balthasar Bux platzt aufgeregt in einen Antiquariatsladen – verfolgt, außer Atem, unsicher. Ein Moment voller Stress und Bewegung. Und doch beginnt genau hier ein großes Abenteuer. Vielleicht kennen wir solche Momente auch aus unserem eigenen L...

Balance entsteht nicht durch Härte – sondern durch Resonanz. Heute begleitet uns ein Bild aus der Welt des Geigenbaus: Eine Geige klingt nicht nur durch feste Strukturen, sondern durch das fein abgestimmte Zusammenspiel von Spannung und Resonanz. Vielleicht gilt das auch für unser Leben: – Nicht nur analysieren – Nicht nur loslassen – Sondern in Beziehung gehen – Balancieren – Üben Spiritualität u...

Wir leben in einer Zeit voller Selbstoptimierung. Trauma, Heilung, Tools, Techniken – alles scheint zugänglich. Und doch bleibt die Frage: Muss ich mich ständig reparieren? Verletzungen gehören zum Leben. Sie müssen kein lebenslanges Urteil sein. Heute schauen wir auf: – den Druck zur Selbstverbesserung – Ambiguitätstoleranz – Vertrauen ins Leben – Sicherheit im Hier und Jetzt Vielleicht liegt die...

Wie bleiben wir verwurzelt – und offen zugleich? Spiritualität kann inspirieren. Sie kann uns erheben. Aber ohne Bodenhaftung verlieren wir Orientierung. Diese Folge lädt ein, zwischen „Wolken und Wurzeln“ zu stehen. Wir schauen auf: – spirituelle Überzeugungen – geerbte Glaubenssätze – Sicherheit im Körper – Balance zwischen Himmel und Erde Vielleicht braucht es beides: Offenheit und Erdung. Tief...

„Wer sein Leben retten will, wird es verlieren.“ Ein bekanntes Zitat – und doch voller Spannung. Was bedeutet es, das eigene Leben zu „verlieren“, um es zu finden? Geht es um Selbstaufgabe? Oder um das Loslassen alter Schutzmuster? Heute schauen wir: – auf unsere inneren Brillen – auf Angst und Enge im Körper – auf automatische Bewertungen – auf das Spannungsfeld zwischen Loslassen und Verantwortu...

Diese Woche richten wir den Blick auf ein sensibles Thema: Spiritual Bypassing – also die Versuchung, Spiritualität zu nutzen, um inneren Themen auszuweichen. 🌿 Ein Zitat von Carl Gustav Jung begleitet uns: „Bis du das Unbewusste bewusst machst, wird es dein Leben steuern – und du wirst es Schicksal nennen.“ Was bedeutet das für unsere Praxis der Stille? Wo schieben wir Dinge „in eine höhere Eben...

„Du musst das Leben nicht verstehen.“ Zum Abschluss dieser Woche lassen wir das Gedicht noch einmal ganz für sich stehen – und üben, mit offenen Händen durch den Tag zu gehen. In dieser Folge geht es um: – Atem als Regulation – Anspannung und Sicherheit – Offenheit statt Verstehen-Müssen – die Qualität des Jetzt Dreieinhalb Minuten Stille, in denen nichts erreicht werden muss. Nicht Nicht-Denken....

Welche Geschichten prägen Dich? In dieser Folge lassen wir uns erneut von Rilke begleiten – und von der Kraft wiederholter Worte. Alte Texte, Gedichte oder Filme können uns mehr über unsere inneren Bewegungen erzählen, als wir zunächst ahnen. Wir erkunden: – die Wirkung von Wiederholung – alte Narrative in uns – Präsenz im Hier und Jetzt – den Unterschied zwischen Erinnerung und Gegenwart Die Prax...

„Sie aufzusammeln und zu sparen, das kommt dem Kind nicht in den Sinn.“ Wir sammeln Erinnerungen, Erfahrungen, Sicherheiten. Das hat seine Funktion. Doch manchmal verlieren wir uns im Festhalten – und verpassen den Moment. In dieser Folge fragen wir: – Wo sammle und speichere ich in meinem Leben? – Dient es mir noch? – Oder halte ich aus alten Mustern fest? Auch im Körper können sich Spannungen an...

„Und lass dir jeden Tag geschehen.“ Eine Einladung, die unserer Kultur zunächst fremd erscheinen mag. Wir sind es gewohnt zu gestalten, zu planen, zu kontrollieren. Und doch zeigt uns das Leben immer wieder, dass nicht alles steuerbar ist. In dieser Folge vertiefen wir die nächsten Zeilen aus Rilkes Gedicht und erkunden: – Kontrolle und Loslassen – Sicherheit im Nervensystem – alte Schutzmuster –...

Mit Beginn des März betreten wir einen neuen Abschnitt unseres mutigen Abenteuers der Stille. 🌿 Diese Woche lassen wir uns von einem Gedicht von Rainer Maria Rilke begleiten: „Du musst das Leben nicht verstehen.“ Eine steile Hypothese – gerade in einer Kultur, die stark auf Wissen, Kontrolle und Verstehen ausgerichtet ist. Doch vielleicht liegt in dieser Zeile eine Einladung: weniger zu analysier...

Wir schließen den Februar – einen Monat voller Körperwahrnehmung, Aktivierung und Regulation. Was hat sich gezeigt? Was ist Dir bewusster geworden? Wo kannst Du heute vielleicht mehr wahrnehmen als noch vor einigen Wochen? Diese Folge lädt Dich ein zu: – Rückblick – Integration – bewusster Selbstbeobachtung – Mitnahme in den Alltag Stille wird hier nicht als Rückzug verstanden, sondern als Praxis...

Dein Körper ist vielleicht das letzte unerforschte Universum. In dieser Folge geht es um Neugier statt Bewertung. Was zeigt sich in Dir – jenseits der automatischen Geschichten? Welche Bereiche melden sich sofort, und wo sind vielleicht noch „weiße Flecken“ auf Deiner inneren Landkarte? Wir üben: – Spannungen wahrzunehmen – Angenehmes zuzulassen – Neutralität zu entdecken – den Atem als Anker zu n...

Wie nimmst Du Dich selbst wahr – von innen nach außen? In dieser Folge erforschen wir die Idee von Schichten: einen inneren Kern, den erweiterten Körper und den Raum um Dich herum. Nicht als Theorie, sondern als unmittelbare Erfahrung im Hier und Jetzt. Die Praxis lädt Dich ein: – Deinen Körper als Ganzes zu spüren – Grenzen wahrzunehmen – den Raum um Dich herum bewusst zu registrieren – und immer...

Wie zeigt sich Aktivierung in Deinem Körper? Und wo erfährst Du Weite? Unser Nervensystem stellt im Hintergrund immer dieselbe Frage: Bin ich sicher? Wenn es sich unsicher fühlt, entsteht Anspannung. Diese kann durch reale Situationen ausgelöst werden – oder durch Erinnerungen, die noch im Körper nachklingen. In dieser Folge spüren wir bewusst in Enge und Weite hinein – ohne Bewertung, ohne Druck....

Wir starten in die letzte Februarwoche unseres mutigen Abenteuers, Stille zu lernen. 🌿 In dieser Folge richten wir den Blick auf den gesamten Körper – als lebendiges System, das uns Tag für Tag trägt. Die Praxis der Stille ist mehr als ein Rückzug. Sie ist eine Einladung, Einfluss dort zu nehmen, wo wir immer Gestaltungskraft haben: in unserem eigenen Nervensystem, in unserer Präsenz, in unserem...

Diese Folge schließt die Woche und führt einen neuen Gedanken deutlicher ein. 🌱 Stille ist nicht nur persönliche Praxis. Sie hat eine gesellschaftliche Dimension. Innere Stabilität wirkt nach außen – in Beziehungen, im Miteinander, in der Art, wie wir leben und handeln. 🧭 Zum Abschluss richten wir die Aufmerksamkeit auf die Füße. Sie tragen uns durchs Leben. Oft unbeachtet, und doch immer da. 🧠...

Diese Folge lädt dazu ein, weiter nach unten zu spüren. 🌱 Stille ist nicht weltfern. Sie ist zutiefst körperlich. Indem wir lernen, uns selbst zu regulieren, leisten wir stille, unsichtbare Arbeit – für uns selbst und für das Leben miteinander. 🧭 Heute richten wir die Aufmerksamkeit auf die Unterschenkel. Waden und Schienbein, Kraft und Stabilität, Bewegung und Stand. 🧠 Vielleicht ist das Teil...