Tiefer Leben Lernen

In dieser Folge wenden wir uns den Knien zu. 🌱 Knie sind Übergänge: zwischen Oben und Unten, zwischen Stabilität und Beweglichkeit. Hier zeigt sich oft, wie wir mit Spannung, Vorsicht oder Vertrauen umgehen. 🧭 Wir erkunden die Knie nicht, um etwas zu lösen, sondern um wahrzunehmen. Von außen nach innen, mit Aufmerksamkeit und Atem. 🧠 Stille entsteht, wenn wir aufhören, etwas erzwingen zu wollen...

Diese Folge setzt den Weg der Woche fort. 🌱 Stille braucht keinen besonderen Zustand. Sie braucht einen Boden. Körperwahrnehmung hilft uns, diesen Boden im eigenen Erleben zu finden, jenseits von Gedanken und Bewertungen. 🧭 Heute richten wir die Aufmerksamkeit auf die Oberschenkel. Eine große, tragende Muskelgruppe, die häufig als neutral oder stabil erlebt wird. Wir nehmen wahr, wie sich die Ob...

Mit dieser Folge beginnt eine neue Woche in unserem Praxisweg „Stille lernen“. 🌱 Wir verbinden in diesem Jahr Stille bewusst mit Körperwahrnehmung. Nicht, weil der Körper ein Hilfsmittel wäre, sondern weil wir als Menschen ganzheitlich leben. Über den Körper finden wir leichter ins Hier und Jetzt und geben unserem Nervensystem die Möglichkeit, sich zu orientieren und zu regulieren. 🧭 Zum Auftakt...

Diese Folge schließt die zweite Februar-Woche ab. 🌱 Zum Abschluss wenden wir uns dem Bauch zu. Ein Bereich, der eng mit Schutz, Anspannung und Loslassen verbunden ist. Oft reagiert der Bauch sehr früh, wenn wir unter Druck geraten oder uns unsicher fühlen. 🧭 Wir nehmen wahr, wie sich der Bauch gerade anfühlt – fest, weich, bewegt oder still. Der Atem darf hier zu einem Anker werden, der Halt gib...

Diese Folge führt den Körperfokus der Woche weiter nach innen. 🌱 Körperwahrnehmung hilft uns, Aktivierung und Beruhigung nicht nur zu verstehen, sondern unmittelbar zu erleben. Gerade das Zwerchfell spielt dabei eine zentrale Rolle, weil es Atem, Spannung und innere Bewegung verbindet. 🧭 Heute richten wir die Aufmerksamkeit auf das Zwerchfell. Einen Bereich, der sich mit jeder Atmung bewegt und...

In dieser Folge wenden wir uns dem Brustraum zu. 🌱 Stille ist in diesem Praxisweg kein Rückzug aus dem Leben, sondern ein Raum, in dem wir dem begegnen, was gerade lebendig ist – auch körperlich. Der Körper hilft uns, nicht an der Oberfläche zu bleiben. 🧭 Der Brustraum ist ein sensibler Bereich. Atem, Herz, Enge oder Weite werden hier oft sehr unmittelbar erlebt. Wir nehmen wahr, wie sich der Br...

Diese Folge setzt den Weg der zweiten Februar-Woche fort. 🌱 Körperübungen dienen in diesem Praxisweg nicht als Technik, sondern als Brücke: vom Denken ins Spüren, vom Funktionieren ins Dasein. Über den Körper finden wir leichter einen Boden, auf dem Stille überhaupt erst erfahrbar wird. 🧭 Heute richten wir die Aufmerksamkeit auf die Arme. Oberarme, Unterarme, Hände – Bereiche, mit denen wir grei...

Mit dieser Folge beginnt die zweite Februar-Woche unseres Praxiswegs „Stille lernen“. 🌱 In diesem Experiment verbinden wir Körperwahrnehmung und Stille bewusst miteinander. Viele Menschen versuchen, direkt über den Kopf in die Stille zu gehen. Der Körper hilft uns, ganzheitlich anzukommen: mit Wahrnehmung, Atem und Nervensystem. So wird Stille nicht abstrakt, sondern zu einer erfahrbaren Wirklich...

Diese Folge schließt die erste Februar-Woche unseres Praxiswegs ab. 🌱 Zum Abschluss wenden wir uns dem Kiefer zu. Ein Bereich, in dem sich Festhalten, Anspannung und innere Bereitschaft oft sammeln. Wir nehmen wahr, wie sich der Kiefer gerade anfühlt – zusammengebissen, locker oder irgendwo dazwischen. 🧭 Ruhen lassen meint hier nicht, etwas aktiv zu entspannen. Es geht darum, dem Kiefer zu erlau...

Diese Folge lädt dazu ein, die Aufmerksamkeit auf die Augen zu richten. 🌱 Die Augen sind ständig in Beziehung zur Welt. Müdigkeit, Spannung oder Wachheit zeigen sich hier oft sehr direkt. Wir nehmen wahr, wie es ist, die Augen nicht zu benutzen, sondern sie einfach zu spüren. 🧭 In der Praxis erkunden wir, wie sich ein sanftes Dasein bei den Augen anfühlt – mit geöffneten oder geschlossenen Lider...

In dieser Folge richten wir die Aufmerksamkeit auf die Schläfen. 🌱 Die Schläfen sind ein sensibler Übergangsbereich zwischen Innen und Außen, zwischen Denken, Hören und Wahrnehmen. Hier zeigt sich Spannung oft leise und diffus. 🧭 Wir erkunden, wie es ist, diesen Bereich bewusst wahrzunehmen und dem Körper zu erlauben, sich ein kleines Stück zu organisieren – ohne Eingreifen, ohne Ziel. 🧠 „Still...

Diese Folge führt den Praxisweg der ersten Februar-Woche weiter. 🌱 Heute wenden wir uns der Stirn zu. Ein Bereich, in dem sich Denken, Konzentration und innere Anspannung oft deutlich zeigen. Wir nehmen wahr, wie es sich anfühlt, diesen Bereich freundlich zu bemerken, ohne ihn verändern zu müssen. 🧭 Aufmerksamkeit wird hier nicht als Anstrengung verstanden, sondern als sanfte Zuwendung. Ein stil...

Diese Folge eröffnet eine neue Woche und einen neuen Monat in unserem Praxisweg „Stille lernen“. 🌱 Im Februar richten wir den Blick besonders auf den Körper und das Nervensystem. Eine zentrale Frage begleitet uns dabei: Bin ich gerade sicher? Unser System prüft fortwährend, ob Gefahr besteht oder ob Entspannung möglich ist, und reagiert mit Aktivierung oder Beruhigung. 🧠 Zum Auftakt der Woche be...

Zum Abschluss der Woche lesen wir den Text von Johannes Tauler noch einmal vollständig. 🌱 Im Fokus steht die Frage, wie Leichtigkeit und Lust am Leben entstehen können und was geschieht, wenn das Ich für Momente in den Hintergrund tritt. 📜 Wir nähern uns Zuständen, die heute oft als „Flow“ beschrieben werden, und erkunden, wie Stille solche Erfahrungen begünstigen kann. 🧭 Die Woche endet mit zw...

Diese Folge widmet sich der Geduld als Teil des spirituellen Praxiswegs. 🌱 Johannes Tauler schreibt, dass der Weg der inneren Einkehr nicht an einem Tag und nicht in kurzer Zeit geschieht. Wir erkunden, was diese Worte in unserem Körper auslösen können. 📜 Geduld erscheint hier nicht als Tugend, sondern als erfahrbare Praxis: im Atem, im Spüren, im Dableiben bei dem, was gerade ist. 🧭 Auch diese...

In dieser Folge wenden wir uns der körperlichen Dimension unseres Praxiswegs zu. 🌱 Statt Texte zu bewerten oder einzuordnen, laden wir den Körper ein, zuerst zu antworten. Der Text von Johannes Tauler dient dabei als Anlass, nicht als Erklärung. 📜 Diese Episode lädt dazu ein, eine somatische Neugier zu entwickeln: Wie fühlt sich ein Gedanke, ein Text, ein Moment im Körper an? Was geschieht, wenn...

In dieser Folge vertiefen wir den Einstieg in den Text von Johannes Tauler und bleiben bei den ersten Zeilen stehen: „Wenn der Mensch in der Übung der inneren Einkehr steht, hat das menschliche Ich für sich selbst nichts.“ 🌱 Wir erkunden, was diese Worte im Körper auslösen können: Unsicherheit, Angst, Widerstand – oder vielleicht auch Erleichterung. Dabei geht es nicht darum, das Ich loszuwerden,...

In dieser Folge von „Tiefer Leben lernen“ beginnen wir eine neue Woche unseres Praxiswegs „Stille lernen“. 🌱 Ausgangspunkt ist ein Text des Mystikers Johannes Tauler aus dem 14. Jahrhundert. 📜 Er beschreibt drei grundlegende Bewegungen des menschlichen Ichs: haben wollen, wissen wollen und wollen wollen – und die Unruhe, die daraus entstehen kann. Diese Episode lädt dazu ein, die eigene Reaktion...

Die letzte Episode dieser Woche - und der nächste Teil unseres mutigen Experiments und Abenteuers Stille. Heute nochmal mit "Vor lauter Lauschen und Staunen sei still" aus den frühen Gedichten von Rilke. Vor den 2,5 Min. der Stille teilen wir heute ein paar Gedanken zur dritten Strophe des Werkes. Schön, dass du dabei bist.

Unser mutiges Experiment und Abenteuer Stille geht weiter. Diese Woche mit dem Gedicht "Vor lauter Lauschen und Staunen sei still" aus den frühen Werken von Rilke. Wir starten mit ein paar Gedanken zur mittleren Strophe - und kommen dann zum Kernteil: 2,5 Min. der Stille. Und das war es dann auch schon wieder. Nicht mehr. Und nicht weniger. Schön, dass du dabei bist.

Die nächste Folge in unserem mutigen Experiment und Abenteuer Stille. Diese Woche geht es weiter mit dem Text von Rilke, Gedanken zu automatischen Prozessen in unserem Denken und Nervensystem - und schließlich dem Kernstück: 2.5 Minuten der Stille. Hast du schon einen neutralen Ort in deinem Körper gefunden? Oder gar einen angenehmen? Dieser kann dir während der Stille als Anker dienen. Oder du hä...

Eine Neue Folge, in der wir uns weiter dem "Abenteuer Stille" stellen. Diese Woche lassen wir uns dabei von einem Gedicht von Rainer Maria Rilke begleiten.

Heute lassen wir uns von Rilke zu einem Moment Stille inspirieren.

Die erste Folge Tiefer Leben lernen. Wir beginnen mit einem ersten Einstieg in das mutige Experiment und Abenteuer Stille. Denn zum Leben lernen, gehört es sicher, Stille zu lernen. Denn sie macht alles anderes erst hörbar. Herzlich Willkommen!