The Valiyev Show

Qısa müddətli motivasiya dalğaları uzun müddətdə motivasiyasızlığa, hətta bəzən stres və depressiyaya səbəb olur. Bu epizodda bunun niyə baş verdiyini və qarşısını almaq üçün nələr edə biləcəyimizi müzakirə edirik. Dinləyin, fikirlərinizi bölüşün.

Bu epizodda #milyarder Charlie Munger-in məşhur “Inversion” mental modeli haqqında danışıram. 👉 Niyə bəzən neqativ #düşünmək #pozitiv nəticələr gətirir? 👉 Necə olur ki, səhvləri öncədən görmək #uğursuzluqların qarşısını alır? 👉 Və niyə bu metod yalnız risklərə hazır olmaq üçün yox, həm də # hədəflərə çatmaq üçün ən güclü alətlərdən biridir? Epizodda həm neqativ düşüncənin faydalarından , həm də...

Niyə Yarımçıq İşlər Səni Yorur və Necə Dayandırmaq Olar? Həll yolu sadədir: bir kağız, bir qələm və bir neçə dəqiqə vaxt. Necəsini öyrənmək üçün dinlə

Günün necə başladığı çox vaxt onun necə davam edəcəyini müəyyənləşdirir. Bu epizodda sənə məhsuldarlığını qat-qat artıracaq sadə bir üsul paylaşırıq: səhəri gecədən planlamaq. Cəmi üç sualla sabahına aydınlıq gətir: ✨ Nəyin üzərində işləyəcəksən? ✨ Hansı alətlərə ehtiyacın olacaq? ✨ Vaxtını necə idarə edib nə qədər iş görə biləcəksən? Bu vərdişi gündəlik həyatına əlavə et, sabahına daha fokuslu...

Bu epizodda həyatın necə daha maraqlı ola biləcəyini açıram. Cavab sadədir: Flow . Axın halına girərək darıxdırıcı anları belə zövqə çevirə bilərsiniz. Flow sadəcə məhsuldarlıq deyil – o, həyatı daha canlı və maraqlı hiss etməyin açarıdır.

ox vaxt günümüzü başqalarının planları yeyir. Öz məqsədimiz isə kənarda qalır. Bu epizodda vaxtını necə qorumaq, gündəmini necə özün yazmaq və axşam refleksiyasını gündəlik gücə çevirmək barədə danışıram.

Bu epizodda «haterlər» və tənqidlərin necə gücə çevriləcəyini açıqlayıram. Onların dedikləri səni yavaşlatmasın — əksinə, addımlarını sürətləndirsin. Doğru alətlə, «haterlər» sənin ən böyük motivasiya mənbəyinə çevrilə bilər.

Motivasiyanı niyə itiririk? Çünki beyin təkrara tez alışır və artıq əvvəlki qədər həyəcan hiss etmir. Bu epizodda sənə motivasiya və nizam-intizamı canlı saxlamanın gizli silahını açıqlayıram: sürpriz və yenilik. Beynimizin yeniliyə qarşı marağı və istəyinin necə işlədiyini, bunu gündəlik həyatına necə tətbiq edə biləcəyini izah edirəm. Beləcə, həm motivasiyan sönmür, həm də disiplini qoruyursan....

Heç düşündünüzmü ki, niyə yaxşı planlar çox vaxt pozulur? Çox vaxt səbəb ideyanın səhv olması deyil — sistemin çox mürəkkəb olmasıdır. Bu epizodda ən uğurlu strategiyaların əslində necə sadə olduğunu izah edəcəyəm. Sadəcə iki sual vermək — Bunu necə daha sadə edə bilərəm? və Necə daha asan izlənilən edə bilərəm? — icranızı dərhal gücləndirə bilər. Sadəliyin strategiyanı daha möhkəm, təkrar etməsi...

Bu epizodda bir sualın ətrafında dönürük: Səni heç kim izləməyəndə necə işləyirsən? Çox işləmək kifayət deyil — keyfiyyətli işləmək və ən əsası, səni heç kim görməyəndə də eyni dərəcədə məsuliyyətli və sədaqətli qalmaq əsl gücdür. Bu epizodda həm işə yanaşmamızı, həm də daxili motivasiyanı necə qurmalı olduğumuzu danışırıq. Çünki uzun yolda səni uğura aparan tək şey var: Özünü özünə sübut etmək ....

Az vaxtın da böyük bərəkəti var.. 20 dəqiqə “azdır” deyib keçirik. Amma bir ayda belə 30 belə gün var. İki ayda 50+. İndi təsəvvür elə, bu ritm bir ilə çevrilsə — nə qədər böyüyə bilər? Az vaxtın çox bərəkəti var. Sadəcə sən onu qiymətləndirməyi bacarmalısan. Davamlılıq + az vaxt = böyük nəticə.

Bu epizodda özünü necə sabotaj etdiyini və hansı daxili kimlikdə ilişib qaldığını kəşf edəcəksən. Bu, məhsuldarlıqdan tutmuş qərarverməyə qədər hər şeyə təsir edir. Dinlə və özünlə üzləş: Bu, sadəcə bir podkast deyil, güzgüdür.

Bu epizodda diqqətin gücü və onu necə inkişaf etdirə biləcəyimizdən danışıram. 🔑 Niyə uzunmüddətli diqqət bu qədər vacibdir? 🔨 Diqqət əzələsini necə məşq etdirməliyik? 🚫 Yayındırmalardan necə qorunmalı? 🔥 Niyə hər gün bu bacarığı şüurlu şəkildə məşq etməliyik? Uzun müddət bir çətin işə fokuslana bilmək – bu günün super gücüdür.

Bu epizodda disiplinli olmağın tək yolundan danışıram: qapını bağlamaq və heç bir müzakirəyə açıq olmayan 100% qətiyyətlə yaşamaq. “Bir dəfədən bir şey olmaz” kimi görünən yalanların necə fəlakətli nəticələr verdiyini, bu bir cümlənin momentumumuzu necə dağıtdığını və özümüzlə apardığımız sonsuz müzakirələri necə bitirə biləcəyimizi izah edirəm. Əgər sən də daima nizamlı, məqsədli və güclü qalmaq...

Özünə verdiyin suallar səni istədiyin nəticələrəmi yönləndirir, yoxsa əksinə — səni məğlubiyyətə aparır? Suallar promptlardır, beynimiz isə süni intellekt kimidir. Keyfiyyətli cavab üçün verdiyimiz promptları – yəni sualları – düzgün seçməliyik. “Heç düşündünmü ki, nə düşünürsən və necə suallar verirsən?” Avtomatlaşmış, vərdişə çevrilmiş sualları niyə daha şüurlu və güclü suallarla əvəz etməliyik?

🎙️ Yeni Epizod: Gündə Cəmi Dörd Saat İşlə və Daha Çox Nəticə Qazan! Bu epizodda iş vaxtını daha ağıllı idarə etməyin yollarından danışıram. Əsas sual: niyə günün yalnız dörd saatını ən önəmli işlərə ayırmaq kifayətdir? Cavabları və daha artığını bu epizodda tapacaqsınız.👇 🔹 Ən önəmli işlər iki qrupa bölünür:  • Koqnitiv baxımdan çətin və yüksək fokus tələb edən tapşırıqlar  • Koqnitiv baxımdan a...

Əksəriyyətimiz düşünür ki, böyük layihələr, önəmli işlər üçün uzun saatlara ehtiyacımız var. Amma həqiqət budur: hər gün cəmi 30 dəqiqə ayırmaq kifayətdir ki, illərlə təxirə saldığın ideyanı həyata keçirəsən. Bu metodun ən güclü tərəflərindən biri də budur:Həyat hər gün ideal olmur. Bəzən çox işimiz olur, bəzən yorğun, halsız, motivasiyasız oluruq. Amma 30 dəqiqəni tapmaq – bu mümkün olan bir şeyd...

Əsl İş Axşam İşdən Sora Başlayır. Ş

Davranışları Dəyişdirmək Niyə Çətindir? Necə Asanlaşdıra Bilərik? Yeni davranışlar formalaşdırmaq və köhnə, istəmədiyimiz vərdişlərdən qurtulmaq çox vaxt çətin olur. Bunun əsas səbəbləri bunlardır: beynin müqaviməti,Kimliklə bağlılıq, Avtomatik reflekslər. Davranış dəyişdirmək çətindir, çünki beynimiz status-kvonu qorumağa meyllidir. Amma kiçik addımlarla başlamaq, mühitimizi dəyişdirmək və kimliy...

Səbrli olmaq əun önəmli faktordr. Gələcək sən ol. Hərgün. Sadəcə 10dq.

Vaxtın İdarə Olunması metodları. Müqayisə və seçim

Tebdil-i Mekanda Fəraglıq Vardır. Bir deyim, minbir fayda.

Yaxşı An Qeydləri. İki Stanfordlu. Professordan Öyrəndiyim Bu Metodla İş və Şəxsi Həyatınıza məna inkişaf hüzur və həyacan qatacaqsınız.

Öz İmic = Maddi Qazanc Öz İmic = Sağlamlıq Öz İmic = Sosial Münasibətlər Öz İmic = Karyera/Biznes

Bu il hədəfləri seçərkən fərqli bir yabaşma tədbiq et. Stress testdən keçirt hədəflərini.