The IndiMasala podcast: Nutrition for Mind, Body and Soul.

संगीत के बिना हनुमान चालीसा

क्या आप चाहेंगे? šपेट की चर्बी कम šवजन कम करना šकम रकत चाप šमधुमेह का कम जोखिम šमस्तिष्क क्षति को कम करें šजवां दिखना šलंबे समय तक जीवित रहें, स्वस्थ रहें हम एक प्रजाति रहे हैं, जिसने कम खाया और उपवास ज्यादा किया। जैसा कि शिकारी इकट्ठा करने वाले और हम सभी लड़ने, दौड़ने, जानवरों को मारने और जीवित रहने के लिए फिट थे। पिछले 50 वर्षों में हमने उपवास करना बंद कर दिया है और जीवन शैली की बीमारियों का उदय...

क्या आप अपने गुस्से की अभिव्यक्ति प्रकार जानते हैं? क्रोध के 10 प्रकार और हम इसे कैसे प्रबंधित कर सकते हैं? इसकी स्वाभाविक भावना और हम सभी इसे महसूस करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि क्रोध अभिव्यक्ति प्रकार जो आप प्रदर्शित करते हैं। कृपया अपने स्वयं के क्रोध प्रकार के बारे में जानने के लिए सुनें। क्या हम इसका प्रबंधन भी कर सकते हैं?

क्रोध के पीछे का विज्ञान! क्या हम इसे नियंत्रित कर सकते हैं? भाग 1। एक स्वाभाविक भावना ... जो गुस्सा है। आइए इस गाली शब्द के पीछे जटिल और बारीक थेरपी पर गहरा गोता लगाएँ- गुस्सा। यह फायदेमंद भी हो सकता है!

ठंडे स्नान के लाभ। तत्वों को शरीर को उजागर करने से धीरज और प्रतिरक्षा बढ़ जाती है। क्या हम इतने सहज हो गए हैं कि ठंड के बारे में सोचा जाना भी हमारी रीढ़ को हिला देता है। योगी बर्फ की ठंडी बौछार ले रहे हैं और स्वास्थ्य और दीर्घायु के चरम पर पहुंच गए हैं। आइए हम वापस ठंडे स्नान की शक्ति को प्राप्त करते हैं। कृपया सुनें।

गहरी गहरी सांस लेने के फायदे। यह हमें कैसे मजबूत बनाता है और बीमारी से लड़ने की क्षमता, मनोदशा में सुधार और अवसाद से निपटने की क्षमता देता है।

नींद हमारे शरीर की चर्बी और मूड को कैसे प्रभावित करती है। कौन से खाद्य पदार्थ सेरोटोनिन और मेलाटोनिन के स्राव में मदद करते हैं। हम क्या कर सकते हैं? कृपया सुनें।

क्या हम लंबे समय तक, खुश और स्वस्थ रह सकते हैं? दीर्घायु के लिए शीर्ष गुप्त युक्तियाँ क्या हैं। कृपया सुनें।

आंतरायिक उपवास का शानदार विज्ञान नए आंकड़ों के साथ आ रहा है। दिमागी शक्ति बढ़ाने पर सकारात्मक प्रभाव रोमांचक है। क्या हम अपने दिमाग को बेहतर बनाने के लिए उपवास का उपयोग कर सकते हैं। कृपया सुनें।

5 स्तंभ स्वास्थ्य योजना भाग 2. माइंडसेट, पीने का पानी, श्वास, कम कार्ब, कम चीनी आहार, गतिविधि। बेहतर स्वास्थ्य के लिए इन 5 तत्वों को नियंत्रण में रखें। विवरण के लिए कृपया सुनें। धन्यवाद।

भाग 1: हम अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किन 5 कामों को कर सकते हैं। स्तंभ 1: मन स्वास्थ्य- आशावाद, सकारात्मक सोच- गहरा गोता स्तंभ 2- हाइड्रेशन: पानी हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है।

Why we do the things in a way which is different. What is my true nature, what is my Inner essence. Can one change others?

Importance of good gut health and healthy microbiota. How the insecticides and pesticides damage it. How the germ theory is a junk now. Deep dive to understand that we are a collection of Bacteria and Viruses they outnumber us 3:1. अच्छा आंत स्वास्थ्य और स्वस्थ माइक्रोबायोटा का महत्व। कीटनाशक और कीटनाशक इसे कैसे नुकसान पहुंचाते हैं। कैसे रोगाणु सिद्धांत अब एक कबाड़ है। दीप यह समझने के लिए कि हम बै...

The most important organ of our bodies. Only 2% of mass but consumes upto 30% of all calories. Brain! What to eat to keep it Healthy and functioning optimally!! Dive in. ( In Hindi) हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग। केवल 2% द्रव्यमान लेकिन सभी कैलोरी का 30% तक का उपभोग करता है। दिमाग! इसे स्वस्थ और कामकाज को बेहतर बनाए रखने के लिए क्या खाएं !! डाइव इन (हिंदी में)

Welcome to the Season 2 of our podcast and episode 1. I was on a tour to my ancestral village in Samastipur, Bihar. I loved the fresh air, fresh produce and grounding to the roots. But was also pained to see rise in Obesity, Diabetes and Hypertension among fellow villagers. After a deep thinking and observation i am sharing some causes behind the Diabesity epidemic and lack of awareness. Listen to...

Aah, at the stroke of Midnight hour the Year will change to 2021. For me it’s been a year of huge learnings and recalibrating the compass of life! First of all thanking my small audience for the support this year :) Indimasala- Health, Fitness & Awakening. · FB · Instagram · YouTube- 104 videos- 30 minutes to 50 minutes · Podcast- Anchor, Spotify, Apple, Google, JioSavn, Gaana etc..- 67 episod...

The mostly widely used beverage in the world, the story of its origin to major markets and trends. How Baba Budan a sufi brought 7 beans to India and how the Coffee culture started in India. Is there any health benefit? Tune in to know more.. दुनिया में ज्यादातर व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला पेय, इसकी उत्पत्ति की प्रमुख बाजारों और प्रवृत्तियों की कहानी। कैसे बाबा बुदान एक सूफी भारत में 7 स...

The most important and hard working organ of the body-Liver is often the most neglected too. We get to know its damage very late. No device can replace its function. Can we take some foods and beverages regularly to keep our Liver healthy. Tune in for more details. शरीर का सबसे महत्वपूर्ण और कड़ी मेहनत करने वाला अंग है-लिवर अक्सर सबसे ज्यादा उपेक्षित होता है। हमें इसके नुकसान का पता बहुत देर से चल...

Earth a large battery...we are bioelectrical beings. What's the role of static electricity on or health. How does grounding and Earthing helps our health. पृथ्वी एक बड़ी बैटरी ... हम बायोइलेक्ट्रिकल प्राणी हैं। स्वास्थ्य या स्वास्थ्य पर स्थिर बिजली की क्या भूमिका है। ग्राउंडिंग और अर्थिंग हमारे स्वास्थ्य को कैसे मदद करता है।

Deep dive into health benefits of this superfood!! इस सुपरफूड के स्वास्थ्य लाभों में गहरी डुबकी !!

Cancer the #2 killer of Humanity...its current understanding and the latest updates on how Sugar is the Fuel to the fire. Practical suggestion by Dr. Jason Fung on how to avoid a suitable habitat to Cancer Growth. In Hindi...Do Listen and share this priceless Knowledge!! कैंसर # मानवता का # 2 हत्यारा ... इसकी वर्तमान समझ और चीनी आग में ईंधन कैसे है पर नवीनतम अपडेट। डॉ। जेसन फंग द्वारा व्यावहारिक स...

You are not destined to inherit all the diseases of the family. Epigenetics the new science puts you back in control. How our perception of the world controls the genetics. How Stress is responsible for 90% of diseases today. The connection between Stress and immunity. What can we do? आप परिवार के सभी रोगों को विरासत में नहीं पा रहे हैं। एपिजेनेटिक्स नया विज्ञान आपको नियंत्रण में वापस रखता है। दुन...

From a wild grass to the most grown plant in the world, wheat has domesticated us. Now the new awareness about Gluten intolerance and high Glycemic Index makes it look bad. Pre diabetic or Diabetic this show is for you. Dive in! जंगली घास से लेकर दुनिया के सबसे बड़े पौधे तक, गेहूं ने हमें पालतू बना दिया है। अब ग्लूटेन असहिष्णुता और उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स के बारे में नई जागरूकता खराब दिखती है। प्र...

It Affects 22% Indians, 88% consider it serious but don't talk to friends or family about it. 49% feel shy about it. It has long standing impact on quality of life and health. Listen to know some scientifically proven practical tips to avoid it. Also some interesting aspects of not so talked about bodily function called Pooing!  यह 22% भारतीयों को प्रभावित करता है, 88% इसे गंभीर मानते हैं लेक...

Obesity, Diabetes and insulin resistance is connected. How eating too frequently and consumption of high sugar and high carb is pushing a whole generation towards Diabetes. What are the non medical lifestyle recommendation to avoid and some time prevent these conditions.  A chat in Hindi for my 300 million Hindi speaking Diaspora. Kindly listen. मोटापा, मधुमेह और इंसुलिन प्रतिरोध जुड़ा हुआ है...