The Fit over 40 Podcast

Voor deze aflevering nodigde ik Lyne van studiohaus.be uit om te babbelen over hoe een opgeruimd en georganiseerd huis zorgt voor meer vrije tijd en rust in je hoofd. 

Janne ging van start met het Boost Your Booty Programma, de strategie waarmee we hierin aan de slag gaan hielp haar bij het bouwen van haar droombillen!  Deze strategie wil ik graag met je delen in deze aflevering! 

Wil je met je goede voornemens van start gaan maar heb je geen idee hoe?  In deze aflevering vertel ik over de 4 geheimen, de 4 pijlers waarmee ik al onze klanten begeleid en resultaten mee boek! 

In deze aflevering interview ik Celine Vereeck. Ze is een diëtiste gespecialiseerd in intuïtief eten en gewoon een super leuke madam.  We hebben het terug intuïtief eten en hoe je tijdens dit tijdens de feestdagen kan toepassen. Heb je na het beluisteren vragen of wil je gewoon meer bijleren van Celine? Volg ze dan op Insta @lust.celinevereeck of surf naar www.celinevereeck.be

De 3 mindset shifts die je moet maken om te winnen in je fitnessjourney!

De afgelopen 3 maanden woonden Julie en ik in Italië, Frankrijk en Portugal.  De nummer 1 les die we leerden willen we graag met je delen omdat dit je zal helpen om in alle vlakken van je leven vooruitgang te boeken. 

Julie is een hormoontherapeute en helpt vrouwen hun hormonen te balanseren en cyclus reguleren.  Ze vertelt hoe je dit kan doen en wat de FAM methode inhoud.  Daarnaast hebben we het ook over hoe je je sporten kan aanpassen aan het deel van de cyclus waar je in zit. Heb je extra vragen of wil je meer leren? Volg Julie op Instagram @hormao.be

Ik interviewde @jasmienmercier van @_thefacebar over haar fitnessjourney waarin ze 23kg afviel, haar onderneming waarin ze andere vrouwen mooi doet voelen en de mindset die haar hierbij heeft geholpen! 🙏🔥

Vroeg of laat ga je een tegenslag krijgen, vroeg of laat gaat het even wat minder goed gaan, that’s life. Maar dat wil niet zeggen dat je meteen moet opgeven! Al merk ik dat dat bij veel dames wel gebeurd, vaak omdat ze niet weten hoe ze opnieuw opgestart geraken. Dat is waar ik je in deze aflevering bij wil helpen!

In de aflevering van vandaag ga je wat meer vertellen over opgeven.  Vroeg of laat gaat het even minder goed gaan, that's life!  Maar hoe bereid je jezelf hier op voor en welke mindset moet je aannemen om dit niet aan je hoofd te laten komen? 

Tegenwoordig wil bijna iedereen snel resultaat, jep ik betrap er mij ook regelmatig op ...  Het is work in progress, maar er zit progress in!  In deze aflevering wil ik dan ook met je delen hoe je hier mee aan de slag kan gaan, en hoe je dus je mindset en verwachtingen kan gaan veranderen. 

Het was deze ochtend druk in de gym, en jammer genoeg zie je dan regelmatig sporters die meer fout doen dan goed ...  Daarom wil ik in deze aflevering 3 veel gemaakte fouten met jullie delen zodat je zelf niet meer moet maken! 

De 3 pijlers waar jij mee aan de slag moet gaan, die jij in balans moet houden om fitter, sterker en gezonder te worden. Niet alleen fysiek ook mentaal!  Ik deel ze met je in deze podcast en vertel je waar je net naartoe moet streven bij elk van deze pijlers! 

72 dagen voor 2022 van start gaat! Heb jij je goede voornemens van 2021 al waargemaakt, ben je er zelfs ooit mee aan de slag gegaan? Ga nu aan de slag en sluit 2021 goed af om 2022 nog beter op te starten! In deze aflevering leg ik je exact hoe je dat moet doen, en hierin te slagen tijdens je eerste keer proberen. 

In aflevering 6 interview ik Morgane. In de eerste lockdown besloot ze dat ze genoeg had van haar ongezonde levensstijl en excuses en ging ze aan de slag om haar leven voor eens en voor altijd om te gooien.  Ze verloor 22kg en voelt zich sterker, fitter, gezonder en zelfzekerder dan ooit te voren!  In deze podcast deelt ze haar fitnessjourney, de struggles die ze daarbij heeft/had en deelt ze enke...

Antwoord de vragen: Wat is het allerbelangrijkste dat jij doet sinds je met je fitness journey bent gestart waardoor je zo succesvol bent en zoveel vooruitgang hebt geboekt? Als je terug in de tijd zou kunnen gaan en 3 dingen tegen jezelf zou kunnen zeggen aan het begin van je fitness journey, welk advies zou je jezelf dan geven? Wat is volgens jou de grootste fout die iemand kan maken in zijn/haa...

4 meest gestelde vragen van de maand september beantwoord!

95% geeft op in de eerste 10 dagen, adhv deze strategie kan jij deel uitmaken van de 5% die er in slaagt om een nieuwe gewoonte succesvol eigen te maken! 🙏

Hoe ga ik met motivatie om tijdens mijn voorbereiding op het EK crosstriatlon? En hoe kan jij aan de slag gaan om vol te houden met en zonder motivatie!

In de eerste aflevering van het tweede seizoen van de Bootycoach Podcast vertellen we over ons avontuur in het buitenland en interview ik Julie, mijn vriendin, fitgirl en de vrouw die mee achter de schermen staat bij Bootycoach.

Wanneer je wil afvallen wil je liefst zoveel mogelijk vet verbranden zonder je spieren te gaan afbreken. Hoe je dat net moet doen, en waar je daarvoor op per letten delen ik met je in deze aflevering!

Een gezonde levensstijl is een absolute must als je sterker, fitter en strakker wil worden. En het is eigenlijk ook heel simpel om hier aan te werken, je moet er dagelijks maar slecht 5 dingen voor doen! Deze 5 daily goals vertel ik je aflevering 21 van de Bootycoach Podcast! 🙏

Wanneer je het druk hebt lukt het vaak niet om te bewegen en gezond te eten. Daarom deel ik 3 tips die je gaan helpen om een drukke levensstijl perfect te combineren met een gezonde levensstijl!

Het kan even duren voordat je je draad weer oppikt nadat je je momentum bent verloren. Daar wil ik je in deze aflevering bij helpen. Helpen om opnieuw die momenten te creëren en terug in gang te schieten!

In aflevering 18 deel ik de top 3 verkeerde denkpatronen die ervoor zorgen dat jij geen vooruitgang boekt.