Темели Podcast

В този епизод си говорим с Живко Джамяров за храненето като инструмент за фокус, възстановяване и устойчив пърформанс. Започваме от неговия личен път и стигаме до практични принципи за пълноценна храна, ancestral подхода, активирани ядки, ферменти и „направи си сам“ решения у дома. Разговорът е особено полезен за хора, които работят под високо напрежение, на смени или в среда, изискваща постоянна...

В този епизод на Wellness Radar – Ask the Experts разговарям с Никола Томов за нещата, които наистина правят разлика, когато искаш да си във форма, да имаш енергия и да издържаш на стреса. Говорим без крайности и без „мотивационен шум“ за: • как да тренираш умно, когато работиш на смени • защо малките, постоянни навици побеждават „героичните“ усилия • хранене при умора, напрежение и натоварен граф...

С доц. д-р Красимир Ранков разговаряхме за съня – най-достъпния инструмент за възстановяване, особено за хора, които работят на смени и под напрежение. Говорим за това как смяната на ритъма влияе на тялото, как светлината и дишането могат да ни помогнат да заспим по-лесно, и какви малки навици водят до голяма разлика в качеството на съня. Ако темата ви е важна – гледайте, включете се и споделете.

В този епизод ще разгледаме как Елисавета, специалист в поддържащата гимнастика за хора над 65 години, помага на възрастните в Мадрид да останат активни и здрави. Ще научим за разнообразните безплатни занимания, които се предлагат, как хората поддържат баланс и сила, и как мотивацията ги води към по-здравословен начин на живот. Какво да очаквате в този епизод на Темели: Разнообразие от безплатни а...

"Здравейте, аз съм Георги Стоянов! Уча бизнес в Щатския Университет на Сан Франсиско и се занимавам със спорт цял живот. От 3 годишен съм футболист и вече 21 години обикалям света благодарение на това. Избрах Америка като следващото място, където да се развия не само в спортна среда, но и образователна." Какво да очаквате в този епизод на Темели: Как Георги стигна до мястото, на което е сега, и до...

Милена Георгиева е професор по молекулярна биология в Института по молекулярна биология, БАН, и съосновател на стартъпа EPIX.AI, където е главен научен директор. Тя има над 100 научни публикации и ръководи научни проекти на национално и международно ниво. Специализирала е в генетика, епигенетика и биология на стареенето във Франция и Италия. Рецензира и редактира за престижни научни списания. Член...

'Аз съм холистичен нутриционист, специализирана в хранителни нарушения и хормонално женско здраве. Човешкото тяло представлява интерес за мен от дете, затова сега аз живея мечтата си! Аз самата съм многопластова и често крайна. Имам различни хобита и интереси, които нямат общо едно с друго. Харесвам разговорите с хората, мога да ги "сканирам" в първите 5 минути. Моята сила е ,че съм експресивна не...

"Финансист по образование, учител по призвание. През последните 12 години помагам на хората да започнат да се грижат по-добре за телата си, чрез по-осъзнато движение, хранене и възстановяване. Работя, както с хора, които просто искат да са здрави и да научават нови двигателни умения, така и професионални спортисти, които искат да подобрят представянето си, компании, които работят в посока по-добро...

Дерйа Хюсеин RD, MSc, CertHE, DipHE, BSc е Клиничен Диетолог (HCPC) с опит както в обща, така и в акутна (интензивна) медицинска грижа в клинични и болнични заведения. Нейните специални интереси включват контрол на теглото, диабет, онкология и здравословно хранене за генералната популация. Тя е член на Британската Диетологична Асоциация (BDA) и (PEN). Тя е завършила своята магистърска степен по Хр...

В специалния епизод на "Темели" по случай Международния ден на жената, имаме удоволствието да представим Елена Чочова, която се присъединява към нас от далечния Люксембург, където прекарва живота си последните 13 години. Елена споделя за себе си: "С гордост нося всички роли, които дефинират една жена: съм майка на две прекрасни деца, съпруга, сестра и надеждна приятелка. Отдадена съм на холистични...

В този епизод разгръщаме завесата, за да ви разкажем какво се случва зад кулисите на Doych Zone през последните месеци. Подгответе се за епизод, в който ще ви запознаем с нашите последни проекти и творчески подвизи. Какво да очаквате в този епизод на Темели: Как дойде идеята за филмите от поредицата "Пари на вятъра" Главният ни фокус тази година: ДНК коучинг и персонализация Последните две книги о...

Мария е сертифициран коуч и НЛП (Невро-лингвистично програмиране) практик, а в момента следва магистратура по Психология. Обича да разказва истории за емоции, граници, за душевен комфорт и за живота, когато знаем кои сме и какви сме и не се мъчим да създаваме лъжовни образи. Нейната сила е в анализа на поведенческите и мисловните модели, изследването на взаимоотношенията и трансформирането им в по...

Д-р Йорг Шенк, бивш германски дипломат и президент на Българска Федерация по Хокей на Трева, съчетава дипломация, водачество в спорта и академични постижения. Завършва докторантурата си в НСА, носител на почетна докторска степен от Техническия университет в София, носител на Отличителния знак на председателя на БАН, както и на други научни и обществени отличия. Човек, който активно насърчава разви...

В този подкаст епизод ни гостува Диляра Маринова, офицер в българската армия и медицински лекар с фокус към превенция и лечение на инфекциозни болести. Диляра ни разказва за своите цели за бъдещето, включително желанието й да промени здравната система, като насочи вниманието към качеството на грижите преди количеството. Този разговор предоставя вдъхновение за ангажимента и страстта й в службата на...

Днес наш гост в "Темели" е Георги Ангелов, който като всички нас се интересува от темите спорт, здраве и дълголетие. Георги не само е мениджър на колежа по спорт "Био Фит", но и щастлив татко на едно малко, прекрасно момиченце. Той бе част от първата мастърмайд група в България и има богат опит като наш партньор в различни проекти, свързани с подобряването на физическото и психичното здраве на хор...

Днес, за втори път в нашия подкаст, ще видите Весела Тончева-Шенк, която е невероятен пионер в света на фитнес и СПА.   През 2004 г., тя внася СПА културата в България, започвайки от хотел "Кристал Палас" и не спирайки там. С много усилия, вложени в този сектор, тя промени начина на разбиране на българите за фитнес и СПА. Весела има степени по Спортен мениджмънт и Спорт и Младежки дейности, както...

This episode has been recorded in English! 🇬🇧 Ron Adams is a business owner, podcast host, and author. His real estate company Bastion REALTORS® in Loveland Ohio has a simple message: protect clients. His book Salesperson to Superhero - Unleash the Superpower of Relationships was written for real estate agents and entrepreneurs. The book shows aspiring entrepreneurs how to build their businesses b...

Замисляли ли сте се как хората на отговорни позиции си почиват? Как се справят със стреса и предизвикателствата, и как успяват всеки ден да дадат най-доброто на което са способни? Какви грижи полагат за здравето си и до колко успяват. Тези въпроси отдавна ме вълнуват, защото съм сигурен, че всеки ден някъде някой на отговорна позиция взима решение, което касае мен и много други като мен. Бих искал...

Хари е роден на 27 декември 1968 г. във Варна. Завършил е Пета гимназия, Българска филология в СУ "Св. Климент Охридски", и магистър ПР и Реклама във ВСУ "Черноризец Храбър". От 1992 г. работи в различни медии - в. "Народно дело", в. "Черноморие" и в. "Черно море", на които е бил управител и главен редактор. В момента управлява новининарския сайт Parallel43.bg.   Заедно с жена си Ирина са родители...

С Елисавета се запознахме на един от първите семинари, които проведох в Колежа БиоФит. Оттогава поддържаме връзка и обменяме информация като колеги и приятели. В този епизод ще чуете: Защо Елисавета харесва думата ТЕМЕЛИ :) За кариерата на Елисавета като журналист в България. Как да се влюбиш, ожениш и преместиш в друга страна за отрицателно време:) За учениците (младежи на 90 години), с които Ели...

Лучия участва в първата Мастърмайнд група, когато още налучквахме ТЕМЕЛИ модела, който днес прилагаме. Беше много интересно да се върнем в годините преди Ковид, да разговаряме за работата по социални и други проекти, и за живота в Италия, където живее Лучия със семейството си. В този епизод ще ни чуете да си говорим още за: Още един участник от първата Мастърмайнд група Кое я Лучия Велева и с какв...

Весела е колега с дълъг опит във фитнес индустрията. Беше изключително удоволствие да разговаряме за прохождането на фитнес и СПА услугите в България, за нагласите на потребителите в България към такива услуги и предизвикателствата пред частния бизнес. В този епизод ще ни чуете да си говорим още за: Първите срещи на Весела със спорта, фитнеса, и здравето Първото СПА в България Преходът към предпри...

Сигурен съм, че живота на Силвена за много от нас изглежда като мечта. Млада, красива с чудесно семейство и собствен моден бизнес. В този епизод Силвена споделя как и защо се включи в една от първите мастърмайнд групи. Говорим си за решенията и трудностите, през които семейството й е преминало. За значението на рутината с физически упражнения, за живота в чужбина и родната Варна. В това интервю ще...