TATKRAFT - Der Podcast für Therapeuten und Therapeutinnen

Hier kannst du den TATKRAFT-Tracker bestellen → www.tatkraft-podcast.de/shop Kälte gehört zu unserem Leben dazu. Doch setzen wir uns dieser nur selten wirklich aus.  Seit neustem finden jedoch Eisbaden und kalt Duschen anklang bei einigen Menschen.  Doch warum ist es sinnvoll? Braucht der Mensch Kälte? Was sind die positiven Auswirkungen von Eisbädern und muss es unbedingt ein Eisbad sei...

Hier kannst du den TATKRAFT-Tracker bestellen → www.tatkraft-podcast.de/shop Das Gesetz der Kausalität oder auch das Gesetz von Ursache und Wirkung ist eines der 7 Hermetischen Gesetze. So wie es die physikalischen Gesetze gibt (zum Beispiel das Gesetz der Schwerkraft), gibt es auch Gesetze, die uns mental und emotional beeinflussen und einen Effekt auf unser Leben haben: die 7 geistigen Gesetze d...

Hier der Link zum Buch von Matthew Walker --> https://amzn.to/3E87uLl Schlaf wird oftmals stiefmütterlich behandelt. "Du kannst schlafen, wenn du tod bist!" Häufig wird Ausschlafen, bzw. viel schlafen als "schwach und faul" abgestempelt. Doch das Gegenteil ist der Fall. In unserer neuen Folge besprechen wir "Das große Buch vom Schlaf" von dem bedeutendsten Schlafforscher der Harvard University...

Hier kannst du den TATKRAFT-Tracker bestellen → www.tatkraft-podcast.de/shop Überlege einmal: Worin bist du richtig gut und was traust du dir ohne weiteres zu? Wenn du weißt, was du kannst, worin du gut bist und diese Fähigkeiten umsetzt, dann bist du selbstwirksam. Doch das klingt sehr viel leichter, als es wirklich ist. In dieser Folge Sprechen wir über das Thema Selbstwirksamkeit. Wir differenz...

Hier gehts zu unserem TATKRAFT-Tracker -> www.tatkraft-podcast.de/shop Vor einigen Monaten veröffentlichte das Journalisten-Kollektiv STRG F die Reportage "Wie gefährlich ist falsches Krafttraining?". In dieser Folge gehen wir auf diese Reportage ein und ordnen diese einmal richtig zu.  Außerdem erfahrt ihr, ob es wirklich falsches Training, bzw. falsche Übungen gibt. Wir sprechen über das...

BEZIEHUNGEN IM 21. JAHRHUNDERT! Heutzutage gehen so viele Ehen in die Brüche, wie noch nie. Die Frage "Wie viele Beziehungen hattest du schon" scheint ganz selbstverständlich. Sind wir alle untreu oder beziehungsuntauglich? War es früher anders? In dieser Episode haben wir Rene Lochmann zu Gast. Rene hat bereits über 2000 Paar begleitet und hat uns für dieses Thema seine Expertise zur Verfügung ge...

In dieser Episode sprechen wir mit Coach Kuis aka. Christopher Herrmann vom MTMT Gym über das große Thema "Funktionelles Training".  Wir stellen Kuis die Fragen: was die Funktionen des menschlichen Körpers sind? wie funktionelles Training aussieht? ob ein Bizeps Curl funktionell ist? Zu dem erzählt Kuis aus seiner Erfahrung als Personal-Trainer und Coach bei MTMT.  Wir freuen uns doll Ku...

Hier kommst du zum Buch "The One Thing" Bis (13:00) TATKRAFT-MOMENT DER WOCHE 🔥 WIE DU PRIORITÄTEN IN DEINEM LEBEN SETZT? WARUM SIND PRIORITÄTEN SO WICHTIG? Prioritäten sind der Spiegel deiner Seele, deshalb sprechen wir in dieser Folge ausführlich darüber. Wir erklären dir, was Prios für Effekte auf dein Leben haben und warum das Pareto-Prinzip bei Prioritäten so wichtig ist. Wir erläutern, was...

Welche Supplements hast du bereits zu dir genommen? Statistisch nehmen bis zu 80% aller Sportler*innen Nahrungsergänzungsmittel. Doch sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll? Um diese Frage zu beantworten, muss man das Thema Supplemente einordnen. Und das tun wir mit dieser Folge. Wir sprechen über den Sinn hinter Supplements. Wir erwähnen die Industrie und den Vertrieben und stellen einig...

Selbstwahrnehmung ist grundlegend für ein erfülltes und glückliches Leben. Durch die Eigenverantwortung können wir aktiv in unser Leben eingreifen. Politik, Arbeitgeber oder Kollegen sind plötzlich nicht mehr Schuld am eigenen Glück, sondern man selber ist verantwortlich für sein Leben. Das kann zu Beginn Angst hervorrufen, denn wenn niemand schuld ist, dann bin ich es plötzlich. Doch im Umkehrsch...

Liebe Hörer*innen! Solltet ihr solche Titel bei Youtube, Spotify oder Instagram lesen, dann ist das eine LÜGE. Ein großer Anspruch an uns ist es, dass ihr als unsere Hörer*innen durch unseren Podcast mit offenen Augen durch die Welt geht. Wir möchten, dass ihr durch errungenes Wissen selbstständig Schlüsse ziehen könnt und euch nicht von lehren Werbeversprechen leiten lassen müsst! Die 3 besten Üb...

Deine Arbeitskollegin fährt schon wieder in den Urlaub. Ein Kumpel hat sich ein echt schickes Auto gekauft. Deine Freundin ist mit ihren Freundinnen unterwegs und du musst allein zu Hause sitzen... Kennst du solche Situationen?  In dieser Folge sprechen wir über Neid. Wir definieren Neid aus unserer Betrachtungsweise und erzählen euch, wie man im Buddhismus mit Neid umgeht und was wir für hil...

Muskelaufbau Teil 2 Nun geht es in die Umsetzung Wenn du den ersten Teil von vor 2 Wochen noch nicht gehört hast, dann empfehlen wir dir, diese Folge schnell anzuhören, denn wir bauen in der heutigen Folge darauf auf. In der heutigen Folge möchten wir dir praxisnahe Tipps geben, die dir helfen, Muskeln aufzubauen. Ab (10:25) geht es thematisch los! 💪🏼🔥 -> Wie schnell solltest du eine Wiederh...

Viele junge Menschen stehen nach Ende ihrer Schullaufbahn da und stellen sich die Frage: „Was soll ich denn nun tun?“ Oft wird etwas studiert, was einen irgendwie interessieren könnte, oder erst einmal eine Ausbildung gemacht, damit man etwas in der Hand hat.  Mit Glück bleibt man in seinem Beruf, viele brechen jedoch ab, oder wechseln. Früher war so etwas verpönt, doch heute scheint es norma...

Muskelaufbau Wusstest du, dass Muskelaufbau nicht nur für dein Aussehen positiv ist?  Muskelaufbau hat diverse gesundheitliche Vorteile, die wir dir in dieser Folge erklären. Eine Schwerpunkt legen wir in dieser Folge auch auf die Theorie hinter dem Muskelaufbau: Was passiert innerhalb eines Muskels beim Krafttraining? Wie oft solltest du einen Muskel trainieren, damit er wächst? Was ist die...

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Zeit ist ein kostbares Gut. Es klingt plakativ, doch steckt in diesem Satz viel Wahrheit.  In der heutigen Folge sprechen wir über Zeit und darüber, wie diese für dich einsetzen kannst. Wir erzählen aus unserem Alltag und geben euch Handlungstipps für euer Leben, damit ihr nicht das Gefühl habt, dass die Zeit an euch vorbei rast! Viel Freude beim Hören und bleibt inspiriert! Ach... hast du ei...

Die Knie nie über die Zehen schieben! Ohne Eiweiß baust du keine Muskeln auf! Mehr als 15 Wiederholungen ist Kraftausdauer! Kennest du ein paar dieser Fitnessmythen? Diese drei und noch einige weitere Broscience besprechen wir in der aktuellen Folge: um dir ein effektives Training zu gewährleisten um dir mehr Wissen zu vermitteln damit du unterscheiden kannst, was für dich stimmt! Viel Freude bei...

Freiheit Wie würdest du Freiheit für dich definieren? Ist Freiheit mit Geld und Alleinsein verbunden? Sind wir wirklich frei in unseren Entscheidungen, oder sind wir triebgesteuert? In dieser neuen Folge haben wir uns die Frage gestellt „Was ist Freiheit“ und sind schnell zu essentiellen Fragestellungen gekommen, die uns zum Nachdenken angeregt haben. Wir möchten euch mit dieser Folge auf eine Rei...

DIE WICHTIGSTE FOLGE FÜR DEIN TRAINING Ob du Muskeln aufbauen willst, ob du abnehmen möchtest, oder deine Schmerzen linden willst: Um Erfolg in deinem Training zu haben, musst du Fortschritt in deinem Training erzielen In dieser Folge erklären wir dir: Was Progression im Training ist Wie du dein Training gestalten kannst, um Fortschritt zu erzielen Wie Progression im Körper funktioniert und was du...

Viele Menschen bezeichnen sich als perfektionistisch, doch sind sie es wirklich?  In dieser Folge erklären wir aus unserer Sicht heraus, was Perfektionismus ist. Wir sprechen über gesunden Perfektionismus und über einen Umgang mit perfektionistischer Veranlagung. Wir gehen den Ursachen von Perfektionismus auf die Spur und geben euch Handlungstipps, wie ihr ein Übermaß an Perfektionismus ableg...

Calisthenics oder Gym? Was ist besser?  In der Fitnessscene kreuzt man früher oder später diese Frage, vor allem nach der Coronapandemie, in der Menschen vermehrt begonnen haben, Calisthenics zu machen. In dieser Folge stellen wir uns vielen Fragen rund um das Thema Calisthenics, der Ideologie, der Nutzung und der Abgrenzung zum Fitnessstudio. Jan-Ole ist selbst Gründer eines Calisthenics-Ver...

Schon Richard David Precht stellte sich in seinem Spiegelbestseller die Frage: „Wer bin ich und wenn ja, wie viele?“ In dieser Folge sprechen wir über soziale Rollen und wie diese unseren Charakter prägen. In unserem Alltag nehmen wir diverse Rollen ein: die der Mutter, des Angestellten, des Kunden, des Trainers, des Freundes, der Schwester. Doch gefallen uns diese Rollen? Wer hat diese festgelegt...

Das Pareto-Prinzip bedeutet, dass du mit 20% 80% deines Erfolges erreichen kannst. Das selbe gilt auch für deine Ernährung. Heutzutage gibt es viele Ernährungsempfehlungen und Tipps, die dir Gesundheit und Fitness versprechen. Nach einigen Jahren werden diese jedoch häufig widerlegt, oder Wissenschaftler widersprechen sich untereinander, sodass es für den Endverbraucher scheinbar unverständlich sc...

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