TATKRAFT - Der Podcast für Therapeuten und Therapeutinnen

In dieser Episode geht es weiter mit den Makronährstoffen. Wir sprechen über die Reaktionen im Körper durch Kohlenhydrate und welche Wirkung sie auf uns haben. Ebenfalls besprechen wir Fette und beschreiben, was die Unterschiede zwischen gesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten sind. Mit dieser Folge wollen wir mehr Verständnis schenken, damit ihr selbst entscheiden könnt, was ihr esst und eu...

Wir erklären in dieser Folge, was Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette in deiner Ernährung sind, um dir einen Überblick zu verschaffen. Wir erklären dir, was in deinem Körper passiert, wenn du diese Makronährstoffe zu dir nimmst, welche Formen es gibt und geben dir Einblicke in Studien. Uns ist es wichtig, dass ihr als Hörer*innen die Grundlagen der Ernährung versteht, damit wir in Zukunft über komple...

Hier kannst du den TATKRAFT-Tracker bestellen → www.tatkraft-podcast.de/shop

Ernährungsbasics Teil 1 In dieser Folge beginnen wir einmal beim Anfang: Bei den Kalorien.  Wir möchten euch mit unserem Podcast Verständnis ermöglichen, damit ihr in eurem Leben selbst entscheiden könnt und euch nicht von Werbung leiten lassen müsst! Daher beginnen wir bei den Grundlagen, damit wir alle auf einem Stand sind. Kalorien sind omnipräsent. Man braucht weniger beim Abnehmen, mehr...

Intuition ist ungleich dem Verstand und somit sind es zwei verschiedene Ressourcen. Doch sind sie somit auch unterschiedlich zu bewerten, oder wiegen sie in Entscheidungen gleich schwer? Jeder kennt das Bauchgefühl, oder die "weibliche Intuition", doch können wir uns darauf verlassen? In dieser Folge diskutieren wir über das Pondon des Verstandes und tauschen unsere eigenen Erfahrungen über dieses...

Mit dieser Folge steigen wir tief in das Thema Trainingsplanung ein und wir legen unsere Meinung deutlich dar, dass es auf viele Fragen keine einfachen pauschalen Antworten gibt. Denn auch auf diese Frage gibt es keine einfache Antwort. Daher erklären wir euch, wie wir Training planen, wie Reize auf den Körper wirken, wie Anpassung funktioniert und holen somit weit aus, um euch diese Frage zu bean...

Leistungsdruck Druck in unserer Gesellschaft ist unumgänglich und omnipräsent. Egal ob wir Druck auf der Arbeit, in der Beziehung oder im Sport erfahren: Zu viel Druck gefährdet deiner Gesundheit. Doch brauchen wir nicht auch Druck?  Wie sollen ohne Druck ansonsten Innovation und Produktivität erwachsen? Die größten Errungenschaften der Wissenschaften sind meist unter Druck entstanden. In die...

Balance Was haben Fichten- und Eichenwälder mit Balance zu tun? In der aktuellen Folge beschreiben wir, dass Fichtenwälder ein Sinnbild für schnelles Wachstum sind und kurzfristig zwar Profit erwirtschaften, doch mittelfristig aus der Balance geraten und zu Grunde gehen werden.  Heutzutage leben wir in solchen "Fichtenwäldern" und der Körper, Geist und unsere Umwelt geraten aus der Balance. D...

Seneca hat gesagt, dass Glück die Fähigkeit zum Verzicht sei. Doch ist Verzicht nicht vielleicht die Fähigkeit zum Glück? Verzicht ist ein Begriff mit häufig negativer Semantik ; es klingt beinah wie ein Verbot. Doch Verzicht ist viel mehr als das!  In dieser Folge beschreiben wir, wie bewusster Verzicht ermöglicht, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die einem wirklich wichtig sind. Sei es...

Hier kannst du das Buch "Du bist das Placebo" bestellen Kennst du den Placebo-Effekt? Dieser Effekt wird mittlerweile in vielen Studien erforscht und belegt. Auch Dr. Joe Dispenza hat sich mit diesem Thema befasst und das Buch „Du bist das Placebo“ geschrieben. Er beschreibt den Effekt, der teilweise gleiche Wirkungen wie Medikament erzeugt und zeigt auf, wie der Placebo-Effekt das eigene Leben be...

Wir Menschen sind zyklische Wesen. Das bedeutet, dass alle Vorgänge in und außerhalb unseres Körper zyklisch ablaufen. Bsw. unser Atem, Herzschlag, Verdauung, aber auch Vorgänge in der Natur, wie Ebbe und Flut, Jahreszeiten, Tag und Nacht und viele weitere Dinge. In der Wirtschaft und am Arbeitsplatz, aber auch auf Social Media wird exponentiell gedacht; höher, schneller, weiter. Dein Status wird...

Detox ist in der Ernährungsbranche ein inflationär genutzter Begriff. Doch ist es nur ein Trend oder ist es tatsächlich wichtig für unseren Körper? Um diesen Frage nachzugehen, haben wir die Expertin Katrin Kleinesper eingeladen. Katrin ist diplom-Ökotrophologin, Food Coach und hat bereits ein Buch über das Thema Detox geschrieben. Sie ist bereits 25 Jahre selbstständig und ist Lehrbeauftrage an d...

"Du bist egoistisch!" In Streitgesprächen wird oftmals dieser Vorwurf gebracht. Doch was bedeutet das denn eigentlich genau? Was ist Egoismus und wie viel ist gesund? In der aktuellen Folge definieren Kai und Ole Egoismus aus ihrer Perspektive und stellen dar, wie wichtig die Selbstfürsorge ist, wo Egoismus anfängt und dass jeder Nein-sagen darf. Viel Freude bei dieser Folge Teil sie mit euren Fre...

Wie oft hast du schon gelesen: "Mache diese drei besten Übungen gegen deine Beschwerden!" "Kaufe dieses Trainingstool für deinen Erfolg!" "Nur diese Ernährungsform ist richtig." Social Media und die menschlichen Denkstrukturen fördern gern ein Schwarz-weiß-denken. Das ist richtig, das ist falsch. Vor tausenden von Jahren mag das auch richtig gewesen sein, denn dort musste man zwischen Gefahr und k...

HAST DU DICH HEUTE SCHON SELBST BELOGEN? Dass Ehrlichkeit eine Tugend ist, lernt man schon als kleines Kind. Doch lernt man auch ehrlich zu sich selbst zu sein? In dieser neuen Folge beleuchten wir das Thema Selbstehrlichkeit und versuchen eine eigene Definition dafür zu finden.  Wir sprechen über die Bedeutung der Selbstehrlichkeit im eigenen Leben und geben Methoden an die Hand, um zu üben...

DIE 7 BASICS VON GESUNDHEIT! Warum sind BASICS so wichtig? Woran erkenne ich die BASICS von Gesundheit? Die 7 Basics ! Wo kann ich bei mir ansetzen? Es gibt eine unfassbare Menge an Informationen zum Thema Gesundheit. Aus diesem Grund wird häufig vergessen, was die Basics sind. Sie sind das Fundament und alles andere wird auf diesen aufgebaut. Es gibt bestimmte Erkennungsmerkmale , anhand denen es...

Hier kannst du den "Alchimisten" bestellen 

Mobility, Stretching, Dehnen Braucht man das wirklich? Ist Mobility nur ein Hype, oder ist es wirklich wichtig? Wann sollte ich mich dehnen? Wir sind der Meinung, dass man Antworten auf diese Fragen differenzieren muss. Wir sind mehrere Milliarden Menschen auf der Welt und es gibt nicht eine Antwort für alle! Mit dieser Folge möchten wir euch erklären, was diese Begriffe bedeuten. Wir möchten euch...

Hier der Link zur Umfrage DANKE!!! Bewusst Leben - Was ist das denn überhaupt? Wie sieht ein bewusstes Leben aus und kann man das lernen? In unserer vorherigen Folge haben wir über Probleme wie Anspannung gesprochen, die oftmals aus Problemen resultieren, die wir gar nicht richtig wahrnehmen. Als Beispiel ist hier Stress zu nennen. Stress wird durch individuelle Faktoren ausgelöst. Diese sind bei...

Ziehst du häufig unterbewusst die Schulter hoch, atmest du flach und lassen deine Gedanken dich nicht einschlafen? Stress, Sorgen und Druck lasten häufig auf unseren Schultern und sorgen dafür, dass wir innerlich als auch äußerlich angespannt sind und unsere Lebensqualität leidet. Doch wie entsteht eine Anspannung denn überhaupt im Körper und sind Anspannungen schlecht oder schädlich? Wir widmen u...

Hast du dir schon einmal Gedanken gemacht, was eine Chance wirklich ist und wie Chancen entstehen? In dieser Folge stellen wir uns grundlegende Fragen bzgl . Chancen: Was sind Chancen wirklich und wir kann ich Chancen schaffen. Wenn sich eine Chance darbietet, wie nutze ich sie und gibt es eine Möglichkeit, eine Chance als solche zu erkennen? Diese Folge ist ein schöner Einstieg in das Jahr 2022,...

Der Tatkraft Podcast erweitert sich. Neben Themen wie Inspiration und dem Mindset, widmen wir uns im kommenden Jahr auch dem Körper und der Gesundheit. Körper und Mindset gehören ungetrennt zu einander. Stehen wir morgens mit Kopfschmerzen auf, dann ist der Tag meist nur halb so schön. Natürlich können wir durch ein starkes Mindset und Selbstreflektion den Tag noch wenden, doch warum kam es denn z...

Wer sind WIR und WAS sind die Themen dieses Podcasts? In der Intro-Folge beantworten wir folgende Fragen: ·       Wer sind wir? ·       Wie ist dieser Podcast entstanden? ·       Warum dieser Podcast? ·       Wie ist der Podcast aufgebaut? ·       Wo...

ES GEHT SO NICHT WEITER! Wir hoffen, dass wir nun eure volle Aufmerksamkeit haben. Denn diese brauchen wir für die nächsten Minuten, da wir euch ein paar Dinge erklären möchten. Unser Podcast macht eine..... Wir starten nächstes Jahr mit einem.... na, na, na... Wir möchten es euch natürlich persönlich erzählen. Also hört in die Folge hinein und bekommt zu hören, was wir uns ausgedacht haben. Habt...

Kritik äußern, ohne den anderen zu verletzen oder auf eine Abwehrhaltung zu stoßen, ist nicht immer einfach. In dieser Folge sprechen wir über wichtige Punkte, die helfen können Kritik konstruktiv zu äußern.  Themen wie die Wortwahl und Intention, sowie eine bewusste Kritikkultur werden aufgezeigt. Und hast du schon einmal bewusst gefragt, ob du Kritik äußern darfst? Höre in die Folge rein un...