Tapping & Happiness

Zu hohe Erwartungen an dich selbst, egal in welchem Bereich deines Lebens, können dich stressen und bedrücken und vom Leben abtrennen. Lass uns das in dieser Episode anschauen, klopfen und wandeln. Ich habe eine Klopfsequenz eingesprochen, mit der du dich von dieser selbstauferlegten Bürde befreien und für ein entspannteres Sein entscheiden kannst.

Um emotional stark und gesund zu leben, darfst du alle deine Gefühle wahrnehmen und zulassen. Das ist schwierig, besonders bei schmerzhaften und anstrengenden Emotionen, die wir lieber verdrängen oder betäuben möchten. In dieser Episode kannst du lernen, wie du eine solche Emotion wertschätzend wahrnehmen und durch dich hindurch fließen lassen kannst. Für ein kraftvolles Selbst und ein emotional-a...

Wie kannst du zuversichtlich in 2022 hineintreten, mit all dem Corona Stress, der hinter und vor uns liegt? In dieser Episode schaffen wir das in drei Schritten. Wir klopfen kräftezehrenden Widerstand weg, finden unseren inneren heilen und heiligen Kreis und ich zeige dir die "High Five Habit". Ein gutes neues Jahr wünsche ich dir!

In dieser Episode erwartet dich eigentlich gar kein weihnachtliches Thema. Aber es ist festlich und spirituell und passt in die Zeit: eine leichte Trance, eine wunderschöne Erfahrung, dein Licht zu entdecken, an einem anderen Ort, jenseits von Zeit und Raum. Und die Verbindung wiederzuentdecken, die unter allem verborgen wirkt. Ich wünsche dir eine gute Zeit zwischen den Jahren und eine tiefe Erfa...

Die (vorerst) letzte Episode meiner Selbstliebe-Serie. Inspiriert von der wunderbaren Teal Swan und ihrem Buch "Befreie dich durch Selbstliebe" möchte ich dir eine Frage ans Herz legen, mit der du in jedem Moment deines Lebens "bessere" Entscheidungen triffst. In der Episode beschreibe ich, wie du das auf der körperlichen und emotionalen Ebene anwendest. Aber natürlich kannst du besagte Frage auch...

Corona und wir. Eine Ende der Belastungen, Unsicherheiten, sich ständig wechselnden Vorschriften und Aussagen scheint noch lange nicht in Sicht. Frust, Ängste oder einfach nur das Gefühl, es so leid zu sein - worin kannst du dich wiederfinden, in Bezug auf die aktuelle Zeitqualität? Falls du einen Moment Entspannung suchst, dir wünscht, dass der angestaute Stress abfließen kann, einfach mal Abstan...

In dieser Episode zeige ich dir verschiedene Wege, um typische Winterblues Symptome wie Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit und auch Heißhunger zu überwinden. Wir klopfen zuerst unseren Frust weg, danach erkläre ich dir ganz kurz, welche zwei Hormonspiegel du im Blick haben musst und wie du sie positiv beeinflussen kannst. Dann kommt das Beste: ich zeige dir eine Atemtechnik zum Ene...

Manchmal bleiben die Energien von anderen Menschen (ihre negativen Emotionen oder Worte) regelrecht an uns kleben oder in uns haften. Das ist nicht so angenehm - lass uns das in dieser Episode klopfen. Sie ist besonders geeignet für empfindsame und "anfällige" Menschen sowie für all jene, die viel mit anderen Personen zu tun haben, zum Beispiel durch ihren Beruf. Wie klopfe ich richtig? Hier geh's...

In dieser Episode klopfen wir eine kurze und bestärkende Sequenz, die zur Einstimmung am Morgen gedacht ist. Positive Haltung, freundlicher Blick auf dich selbst und das Gefühl, wertvoll zu sein - so möchte ich dich gern in den Tag schicken.

Du möchtest gern klopfen, aber es fällt dir manchmal schwer, die richtigen Worte zu finden? Dann habe ich drei hilfreiche Tipps. Denn es ist auch möglich, still zu klopfen und dennoch die volle Wirkung der EFT Klopftechnik zu nutzen.

Ein Mangel an Selbstliebe kann dazu führen, dass wir unbewusst in (Liebes)Beziehungen versuchen, diesen durch die Zuwendung einer anderen Person auszugleichen. In diesem Versuch werden wir manchmal enttäuscht oder verletzt. In der heutigen Episode machen wir in einer geführten Meditation eine Reise auf der "Timeline", deiner Lebenslinie, und wir entlassen uns und die anderen aus diesen alten gesch...

In dieser Episode erzähle ich dir von Studienergebnissen rund um die bemerkenswerte Wirkung von Klopfen und deinem Cortisol-Spiegel - unser Stresshormon. Was das mit dir, mir und uns zu tun hat, darüber erzähle ich auch. Ein bisschen "Infotainment" und geistiges Futter sowie coole Motivation zum regelmäßigen Klopfen.

Mit einem einzigen Punkt an deinem Körper und einem kurzen Moment des Tages kannst du die innere Haltung von Selbstliebe und Akzeptanz immer wieder beleben, pflegen und erneuern. In dieser Episode zeige ich dir den Selbstakzeptanzpunkt und erkläre zwei Möglichkeiten, wie du damit arbeiten kannst.

Stell dir vor, wir entspannen gemeinsam den Körper, lassen den Atem strömen und erzeugen weite leere Räume. Tiefenentspannt ist mein Angebot der heutigen Episode. Falls du das grade gut gebrauchen kannst, dann hör gern rein.

Wie oft werfen wir uns kleine und große Fehler, Taten oder Entscheidungen innerlich vor, finden keinen Frieden damit und greifen uns an? Öfter, als es uns bewusst ist. Das findet oft unbemerkt statt. Aber: diese Haltung hält uns davon ab, liebevoller und gütiger mit uns selbst zu sein. In dieser Episode machen wir eine schöne, sanfte Meditation und üben uns gemeinsam in Selbstvergebung.

Seelische Gesundheit und inneres Glück bedeutet Arbeit und Selbstentwicklung. Ja! Aber es darf auch leicht gehen und mühelos in unseren Alltag passen, finde ich. Es sind die guten Fragen, die die Kraft haben, unser Leben zu verändern. In dieser Episode stelle ich dir eine Frage vor, die mich durch mein Leben begleitet. Ich zeige dir anhand von Beispielen, wie du sie anwenden kannst.

Einer der großen Gegenspiele von tiefer und freundlicher Selbstliebe. Diese kritische, abwertende und vernichtende Stimme in uns. Kennst du das auch? Heute klopfen, imaginieren und fühlen wir uns da ein und machen Schluss. Ja, im wortwörtlichen Sinne! Ich freue mich auf dich in dieser intensiven Episode.

Heute verrate ich dir meine 7 besten Tipps für kraftvolle und transformierende Klopfsequenzen. Mit ihnen kannst du noch bessere Resultate beim Klopfen deiner Themen erzielen und deine Klopf-Expertise vertiefen.

Heute gehen wir einen mutigen und wichtigen Schritt und erlauben uns selbst, was uns vielleicht zuvor noch niemand gezeigt hat. Hast du in deiner Kindheit genügend Ermutigung zur Selbstliebe erlebt. Hast du Erinnerungen, in denen du eher gedacht hast, du seiest nicht liebenswert? Heute verabschieden wir das alte und auch das Warten auf die Erlaubnis durch andere. Wir klopfen und wir erlauben uns s...

Heute wechsle ich mal kurz das Thema, weil ich spontan etwas eingesprochen habe über das Stoffwechsel Klopfen. Mit der Selbstliebe geht es in der nächsten Episode weiter. Du willst mit der Klopftechnik deinen Stoffwechsel anregen, Fett verbrennen und Gewicht reduzieren? Dann ist diese Episode genau die Richtige. So oft vernachlässigen wir unseren Körper, kümmern uns nicht gut oder denken negativ ü...

Rund um den Begriff der Selbstliebe gibt es zwei komische Vorurteile, mit denen ich heute aufräumen möchte. Manchmal steht sie ungewollt in einer Schmuddel-Ecke. Das hat mit den Phänomenen Narzissmus und Egoismus zu tun. Und das hat in meinem Verständnis von tiefer und entspannter Selbstliebe gar nichts zu suchen. Nachdem wir das geklärt haben, kannst du dich zurücklehnen in einer geführten Übung...

Was ist Selbstliebe denn nun genau? Das beantworte ich in dieser Episode und stelle dir viele Unteraspekte der selbstliebevollen Haltung vor - wichtige Eigenschaften, ganz besonders, wenn es für dich schwierig ist. Ich erzähle dir von meinem Traum einer anderen, liebevolleren Gesellschaft und natürlich gibt es auch eine Ein-Punkt-Klopfübung zum Mitmachen. Damit wir die Selbstliebe in unser Leben h...

Mit dieser Episode starte ich mein Herzensprojekt, eine Serie zum Thema Selbstliebe. Hast du ein Thema mit der Selbstliebe? In dieser Episode findest du es heraus. Außerdem erzähle ich von den drei Schritten, die ich gemacht habe, um aus Zweifeln und innerer Kritik herauszuwachsen. Selbstliebe hat mein Leben völlig verändert.

Mit heftigem Perfektionismus kommen wir niemals in ein Lebensgefühl von Leichtigkeit und Freude, Entspannung, Zufriedenheit und Kreativität. Eher hält uns dies Muster gefangen, hält uns lost in einem Zustand, der nicht gut tut. Warum so perfektionistisch? Aus Unsicherheit, Zweifel oder Angst? Lass uns das zusammen klopfen und auflösen! In dieser Episode habe ich mir ein schönes freestyle Tapping a...

Wie oft sind wir in der Tiefe, bewusst oder unbewusst, angetrieben von dem Gedanken, dass wir MÜSSEN. Eine Leistung erbringen, eine Erwartung erfüllen, eine Rolle ausüben. In dieser Episode möchte ich dir Lust machen auf den Schritt in die Selbsterlaubnis - mal für ein paar Minuten auszusteigen aus diesem Konzept. Diesmal gibt es wieder eine ausführliche Klopfsequenz mit allen zehn Punkten. Ich wü...