Tapping & Happiness

Impulse zum Zuhören, keine Klopfmeditation! Ohne Vertrauen durchs Leben zu gehen ist kein gutes Gefühl - und es fehlt dir dann auch an Kraft. Ganz besonders in schwierigen Zeiten. Über Vertrauen als innere Leistung, in den dunkleren Momenten oder auch wenn du schon einmal enttäuscht wurdest, davon handelt diese Episode. Vertrauen in eine höhere Kraft oder einfach auch das Vertrauen in dich und das...

In dieser Episode schauen wir nicht auf Belastendes, sondern klopfen eine feine und leichte Klopfsequenz, mit der du dich mühelos in einen anderen inneren Zustand bringen kannst. Zunächst machen wir einen entspannten Check-in bei uns selbst und klopfen dann rund um die Frage "Wie möchte ich mich fühlen?". Nicht mehr, aber auch nicht weniger als das. Ich nutze diese Frage ganz oft für mich persönli...

In dieser Episode klopfen wir die Idee der bedingungslosen Selbstakzeptanz. Stell dir vor, du nimmst dich mitfühlend an, jetzt sofort, mit allem, was dich ausmacht. Auch die Seiten und Gefühle, die du an dir nicht magst. Was, wenn das alles da sein darf? Klopfe den inneren Druck und Widerstand und vor allem den Gedanken, dass du erst "besser" werden musst, um dich mögen zu dürfen. Mir hat dieses K...

In dieser fünfteiligen Serie klopfen wir und folgen fünf Strategien, mit denen ich mich durch innere Arbeit selbst glücklicher und leichter gemacht habe. Diese Erfahrungen möchte ich mit dir teilen, als säßen wir zusammen in meinem Therapieraum. Heute erzähle ich dir vom Prinzip der radikalen Selbstannahme bzw. der radikalen Akzeptanz. Wenn es dir gelingt, dich so anzunehmen, wie du bist. Nicht nu...

In dieser fünfteiligen Serie klopfen wir und folgen fünf Strategien, mit denen ich mich durch innere Arbeit selbst glücklicher und leichter gemacht habe. Diese Erfahrungen möchte ich mit dir teilen, als säßen wir zusammen in meinem Therapieraum. Diese Episode enthält eine Klopfmeditation, mit der du dich in einen ruhigen, nicht-wertenden Zustand bewegen kannst. Es ist die Ergänzung zur vorangegang...

In dieser fünfteiligen Serie klopfen wir und folgen fünf Strategien, mit denen ich mich durch innere Arbeit selbst glücklicher und leichter gemacht habe. Diese Erfahrungen möchte ich mit dir teilen, als säßen wir zusammen in meinem Therapieraum. In der zweiten Folge geht es um eine andere Art, deinem Leben zu begegnen. Durch das Nicht-Bewerten. Der Ansatz existiert seit unendlichen Zeiten in allen...

In dieser fünfteiligen Serie klopfen wir und folgen fünf Strategien, mit denen ich mich selbst durch innere Arbeit glücklicher und leichter gemacht habe. Das möchte ich mit dir teilen, als säßen wir zusammen in meinem Therapieraum. In der ersten Folge geht es um das Loslassen. Höre gern rein und klopf mit, wenn du etwas loslassen möchtest. Einen Menschen, eine alte Geschichte, blockierende Glauben...

In dieser Episode möchte ich dir einen Entwicklungsimpuls ans Herz legen, nämlich die Frage: "Sage ich jetzt gerade mit dieser Handlung, mit dieser Entscheidung, mit diesen Worten JA zu mir selbst oder NEIN zu mir selbst?" Wenn sie dich im Alltag begleitet, dann wirst du feinfühliger, authentischer und selbst-liebevoller im Umgang mit dir. Du wirst nicht mehr so erschöpft und frustriert sein, wenn...

In dieser Episode klopfen wir sanft und atmen weich, ganz ohne ein konkretes Thema. Ich leite dich wie immer durch das Klopfen, aber wir fügen noch drei den Vagusnerv stimulierende Elemente hinzu. Wir werden Augenbewegungen machen, unseren Hals ausstreichen und summen. Hör gerne rein, wenn du tiefe Entspannung und die Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte wünschst. Hier geht's zur kostenlosen EF...

Fürsorge für dich selbst ist die Basis für alles Weitere. In dieser Mini-Serie stelle ich dir 20 Fähigkeiten vor, in denen du dich spielerisch üben kannst, wenn du magst. Schritt für Schritt kannst du deine Selbstfürsorge ausbauen und vertiefen. Für deine Gesundheit und dein inneres Glück. In der vierten Folge sprechen wir über die Fähigkeit, dich selbst zu bestärken und zu ermutigen, über das Ver...

Fürsorge für dich selbst ist die Basis für alles Weitere. In dieser Mini-Serie stelle ich dir 20 Fähigkeiten vor, in denen du dich spielerisch üben kannst, wenn du magst. Schritt für Schritt kannst du deine Selbstfürsorge ausbauen und vertiefen. Für deine Gesundheit und dein inneres Glück. In der dritten Folge sprechen wir über das Genießen können von kleinen und großen Momenten, die Fähigkeit, Ze...

Fürsorge für dich selbst ist die Basis für alles Weitere. In dieser Mini-Serie stelle ich dir 20 Fähigkeiten vor, in denen du dich spielerisch üben kannst, wenn du magst. Schritt für Schritt kannst du deine Selbstfürsorge ausbauen und vertiefen. Für deine Gesundheit und dein inneres Glück. In der zweiten Folge sprechen wir über die nächsten 5 wichtigen Fähigkeiten: gute Körperwahrnehmung, die dir...

Fürsorge für dich selbst ist die Basis für alles Weitere. In dieser Mini-Serie stelle ich dir 20 Fähigkeiten vor, in denen du dich spielerisch üben kannst, wenn du magst. Schritt für Schritt kannst du deine Selbstfürsorge ausbauen und vertiefen. Für deine Gesundheit und dein inneres Glück. In dieser ersten Folge sprechen wir übers Spüren und Wahrnehmen, über das freundliche Sich-Selbst-Annehmen, ü...

Es gibt Wünsche, an die wir uns nicht herantrauen. Zu groß, zu beängstigend, zu anstrengend um es zu wagen. In dieser Episode erzähle ich dir zwei meiner großen Wünsche, die ich in den letzten fünf Jahren gewagt habe. Und einen, den ich im nächsten Jahr angehe. Diese Episode (mal ein anderes Format, kein Tapping, sondern ein kleiner Motivations-Impuls) möchte dich inspirieren, deine Wunsche nicht...

In dieser Episode klopfen wir eine Reihe von Kraftsätzen und Affirmationen zur Stärkung deiner Fähigkeit, gut für dich zu sorgen. Es erwarten dich schöne und positive Worte. Geeignet für alle, die schon eine Grundeinstellung dazu haben: Ich bin wichtig und ich nehme mich wichtig. Und ich sorge gut für mich. Hier geht's zur kostenlosen EFT Klopftechnik Anleitung: https://sonjawawrosch.de/eft-klopft...

Diese Klopfmeditation hilft dir zu entspannen und Selbstfürsorge Aspekte in dein Leben hineinzubringen. Dich wichtig nehmen, deine Bedürfnisse spüren und gut darum kümmern, gute Abgrenzung wagen und vor allem dieser Gedanke: Ich bin wichtig, mein Körper und meine Gesundheit sind mir kostbar. Diese Themen und einiges mehr an freundlichem Input erwarten dich in der Klopfmeditation. Hör gerne rein, w...

Selbstfürsorge - ich weiß gar nicht, wie ich damit anfangen soll. Was soll das konkret sein? Bringt mir das was? Wo soll ich das noch unterbringen? Diese und andere Gedanken sind nicht ungewöhnlich, aber vielleicht hast du zugleich auch schon so eine Ahnung, dass etwas mehr Selfcare dir gut tun könnte. Es gibt eine psychologische Ursache, falls dich das Thema triggert. Mit all dem klopfen wir uns...

Nach der Sommerpause melde ich mich mit ein, zwei Fragen an dich zurück. Wie soll es weitergehen im Podcast? Höre gerne zeitnah hinein und ich freue mich über zahlreiche Post. Vielen Dank!

Selbstzweifel kennt sicherlich jeder Mensch. Wenn das Programm des Zweifelns aber zu stark in dir verankert ist, dann nimmt es den Mut, Dinge zu tun, Neues zu wagen, an dich zu glauben und über dich hinaus zu wachsen. Dann hält der Zweifel dich klein und nimmt dir von deinem wirklichen Wert. Das wünsche ich uns allen anders. Lass uns das gerne in dieser Episode klopfen und wandeln. Hier geht's zur...

In dieser Episode zeige ich dir eine ganz einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeit, wie du klopfen kannst, selbst wenn dir das mit dem Finden und Sprechen der "richtigen" Worte während des Klopfens schwer fällt. Ich glaube, diese Technik ist für viele Menschen geeignet und hoffe, sie ermöglicht dir viele kurze, aber kraftvolle Klopfmomente - damit du dich immer wieder in einen besseren inneren Zus...

Deine Kraft zur Selbstheilung ist intelligent, wunderbar und rund um die Uhr damit beschäftigt, deinen Körper zu reparieren und zu regenerieren. In dieser Episode erzähle ich von der Selbstheilungskraft, während du dich schon entspannen und die Verbindung zu deinem Körper aufnehmen darfst. Im Anschluss klopfen wir zwei positive und bestärkende Runden, um deine Selbstheilungskräfte zu ehren und zu...

Wie oft passiert es uns, dass wir etwas wahrnehmen oder erleben — einen Reiz — und zack, schon reagieren wir automatisch. Ärger, Kritik, Selbstzweifel, Angst. Sitzen in unseren immer gleichen negativen Gedanken fest. Mit einem Zitat von Viktor Frankl und einer darauf abgestimmten Klopfmeditation möchte ich dich dazu einladen, diesen Automatismus zu überwinden und in dir den inneren Raum finden, in...

Die Arbeit mit der Skala von 0 bis 10 bringt deine Klopfergebnisse auf das nächste Level. In dieser Episode erfährst du, wie das geht und was du dadurch zusätzlich gewinnst. Auch Menschen, die bisher Schwierigkeiten hatten, die Skala zu nutzen, bekommen in dieser Folge hilfreiche Inspiration. Hier geht's zur kostenlosen EFT Klopftechnik Anleitung: https://sonjawawrosch.de/eft-klopftechnik-kurzanle...

In dieser Episode biete ich dir eine allgemeine Klopfsequenz an, die dann hilfreich sein kann, wenn du dich in einem Zustand von Angst befindest. Kleine, konkrete oder diffuse, schwer greifbare Ängste, ich hoffe, wir bewirken gemeinsam etwas. Bitte bearbeite deine Ängste nur, wenn du dich ausreichend stabil fühlst. Hier geht's zur kostenlosen EFT Klopftechnik Anleitung: https://sonjawawrosch.de/ef...

Während du klopfst können unterschiedliche körperliche, mentale oder emotionale Phänomene auftreten. Das ist natürlich, ich nenne sie "Abreaktionen". In dieser Episode zähle ich alle möglichen solcher Reaktionen auf und helfe dir dabei, sie besser zu verstehen. Denn sie sollen dich während des Klopfens nicht verunsichern, sondern eher noch ermutigen, am Ball zu bleiben. Hier geht's zur kostenlosen...