Tapping & Happiness

In meinen Beratungen arbeite ich oft mit Bodenankern. Was das ist und wie du sie selbst ganz einfach zuhause nutzen kannst, darum geht es in dieser Episode. Insbesondere in Situationen, in denen du eine Entscheidung aus dem Herzen, aus dem Bauch treffen möchtest. Denn der Kopf ist nicht immer der beste Ratgeber, oft voll von Sorgen, Zweifeln, Ängsten oder den Meinungen anderer Menschen. Hier geht'...

In dieser kurzen EFT Meditation klopfst du dich in einen anderen Zustand. Mehr von dem: leicht, entspannt, still, freudvoll, friedlich, angenommen. Während des Klopfen spreche ich nicht nur Kraftsätze, sondern ermutige dich auch, bewusst zu wählen, dich nun besser zu fühlen. Das dürfen wir unserem Gehirn gern beibringen. Wir müssen nicht jeden negativen Zustand "aushalten" - unsere Möglichkeiten,...

In dieser Episode begleite ich dich erzählend raus aus deiner negativen Denkweise. Ich zeige dir Möglichkeiten auf, wie du schnell und effektiv aus dieser Art des Denkens heraustreten und es dir "abtrainieren" kannst. Wir klopfen nicht, aber ich lege all meine Kraft und meine positive Energie in die Moderation ;) und hoffe, der Funke springt über!

Diese kurze Klopf-Meditation ist eine wunderbare Art in den Tag zu starten. Das Segnen am frühen Morgen richtet dich zuversichtlich aus und bringt dich in einen positiven Zustand. Ich habe es früher regelmäßig gemacht und dabei erstaunliche Veränderungen bewirkt. Hier geht's zum Newsletter und der EFT Klopftechnik Anleitung: https://sonjawawrosch.de/eft-klopftechnik-kurzanleitung-pdf Hast du Vorsc...

Es wird immer irgendwo einen Krieg geben da draußen, der uns Angst macht und der Leid bringt. Es wird immer große und heftige, aber auch kleine und unbedeutende Konflikte geben - in deiner inneren und auch deiner äußeren Welt. All der Sorge und Ohnmacht, die das mit uns machen kann, möchte ich etwas entgegen setzen. Lass uns gemeinsam klopfen für mehr Frieden. Ganz egal, mit welchem persönlichen T...

Lass uns aussteigen aus der Annahme, dass du dich ständig fürchterlich anstrengen musst, um Wertschätzung und Erfolg zu verdienen. Vielleicht tut es dir auch mal gut, dich zurückzulehnen und loszulassen. Zuzulassen, dass das Leben für dich läuft. Vertrauen, dass es wird. Das klopfen wir in dieser Episode. Hier geht's zum Newsletter und der EFT Klopftechnik Anleitung: https://sonjawawrosch.de/eft-k...

Diese Meditation habe ich vor zwei Jahren schon einmal veröffentlicht und sie könnte deine kleine Weihnachtstradition werden. Es erwartet dich kein klassisch weihnachtliches Thema, was ich ganz gut finde für all jene, die diesen inneren Bezug gar nicht so haben. Aber es ist festlich und spirituell und passt in die Zeit: eine leichte Trance, eine wunderschöne Erfahrung, dein Licht zu entdecken, an...

Dich schuldig fühlen, wenn du deine Bedürfnisse und Interessen an die erste Stelle setzt, davon handelt diese Episode. Wie und wann ist das entstanden und was kannst du tun, um dich darüber hinaus zu entwickeln? Darüber reden wir und beenden die Episode mit einem kleinen Ritual, einer Geste der Selbstverbindung und des Selbstmitgefühls. Hier geht's zum Newsletter und der EFT Klopftechnik Anleitung...

In dieser Episode schauen wir uns Schuldgefühle an, die du hast, weil du einen Fehler gemacht hast. Wenn dich das schon für eine längere Zeit verfolgt und bedrückt, hör gerne rein und versuche es gemeinsam mit mir zu wandeln. Du verdienst Frieden und (Selbst)Vergebung. Hier geht's zum Newsletter und der EFT Klopftechnik Anleitung: https://sonjawawrosch.de/eft-klopftechnik-kurzanleitung-pdf Hast du...

Wenn dich ein schlechtes Gewissen belastet, dann höre gern in diese Episode hinein und klopfe mit. Warum genau hast du ein schlechtes Gewissen, was ist die tiefer liegende Ebene dazu und was ist für die dich nächste gute Entscheidung? Ich möchte dich unterstützen, aus dem schweren und lähmenden Gefühl heraus in deine Klarheit, Entscheidungsfreude und Handlungsfähigkeit zu finden. Hier geht's zum N...

In dieser Episode behandeln wir eine (wie ich finde) "mildere" Form von Schuldgefühlen, die Selbstvorwürfe. Und zugleich können sie eine absolute Entwicklungs-Blockade sein. Wenn du einen Vorwurf an dich selbst hast, egal was, dann höre gerne rein und "kreise" mit mir mit, um dich aus diesem Vorwurf zu entlassen und zu dir selbst zu stehen. Erst dann ist der Weg frei zu deinem inneren Glück, zu me...

Wenn Schuldgefühle dich bedrücken oder deine Schuldvorwürfe anderen gegenüber dich verfolgen, dann lade ich dich ein, diese Serie mitzuhören und mitzuklopfen. Ein schweres und wichtiges Thema, das uns (seit eigentlich schon immer) als Menschen begleitet. Ich erzähle dir, wie es zu dieser Serie kam und was meine ersten Gedanken dazu sind. Kommst du mit auf die Reise? Wir machen am Ende der Episode...

Ganz gleich, ob verletzende Erfahrung in der Kindheit, Mobbing in der Schulzeit oder eine schmerzhafte Beziehungsproblematik. Alte "Geschichten", wie ich sie in dieser Episode nenne, können uns noch viele Jahrzehnte prägen, verfolgen und belasten. Auch in Momenten hier und jetzt. In dieser Episode nehme ich dich mit auf die Reise in solche alten Geschichten und lade dich ein, eine davon mit mir zu...

Mit dieser Episode melde ich mich zurück aus der Sommerpause und berichte, mit welchen zwei Aspekten ich mich in den vergangenen Monaten in einen Zustand tiefen inneren Glücks und Selbstbestärkung gebracht habe. Wir klopfen also nicht, sondern ich erzähle ein wenig aus meinem Leben, in der Hoffnung, dich zu inspirieren und ein wenig mitzunehmen auf die Reise. Hier geht's zur EFT Klopftechnik Anlei...

Der Podcast verabschiedet sich in die Sommerpause, aber ich habe noch ein paar Ideen, wie du deine körpereigenen Glückshormone anregen kannst. Schau gut auf dich und mach mehr von dem, was dir Freude bringt. Hier geht's zum Newsletter und der EFT Klopftechnik Anleitung: https://sonjawawrosch.de/eft-klopftechnik-kurzanleitung-pdf Hast du Vorschläge für zukünftige Episoden? Schreib mir an: **mail@so...

Was hat die Klopftechnik dir Gutes gebracht, wie hat sie dein Leben bereichert? Welche Episode hat dir im Podcast besonders gefallen? Was passiert, wenn du klopfst? Diese und weitere Fragen beantworten mir die Hörer:innen anlässlich der 100. Episode. Ich bin richtig stolz auf mich, den Podcast und euch, die Hörerschaft, durch die erst Leben hineinkommt.

In dieser Episode erfährst du, was "Glimmer" in der Psychologie sind. Du lernst deine eigenen Glimmer kennen bzw. findest noch mehr Glimmer für dein Leben. Ziel ist es, hierdurch klitzekleine Wohlfühl- und Glücksmomente zu kreieren, mit denen du dein autonomes Nervensystem regulieren und die Verbindung zu dir selbst stärken kannst. Morgenaffirmation für mehr Glimmer in deinem Leben: Heute wünsche...

In dieser Episode klopfen wir zusammen eine entspannte Runde. Ohne viele Worte der Selbst-Reflexion, ohne in dein Thema hineinzuschauen, warum du erschöpft bist. Lieber halte ich es einfach - wir klopfen, wir atmen, wir visualisieren unseren inneren Akku und laden ihn wieder. Diese Episode ist gut geeignet für kurzfristig entstandene Erschöpfungszustände, zum Beispiel am Ende eines Arbeitstages od...

Diese Episode ist für dich, wenn du dich morgens einstimmen und stärken magst für einen Tag, an dem du gute Entscheidungen triffst rund um Essen und Bewegung. Kurzum, du hast bereits deinen konkreten Plan, wie es mit dem Körpergewicht und der Körperliebe klappen soll, und da kann dich diese Episode unterstützen. Wir klopfen nur drei Punkte und fokussieren uns auf einen guten, gelingenden Tag. Hier...

In dieser Episode sprechen wir über emotionales Essen. Was ist das genau und wie entsteht es? Und wie kannst du mithilfe von Klopfakupressur und achtsamem Hinschauen beginnen, dich aus diesem Verhaltensmuster zu lösen. Ganz behutsam und selbst-liebevoll. Hier geht's zum Newsletter und der EFT Klopftechnik Anleitung: https://sonjawawrosch.de/eft-klopftechnik-kurzanleitung-pdf Hast du Vorschläge für...

In dieser Episode erzähle ich dir etwas über den Stoffwechsel, während du einfach gemütlich zuhörst und klopfst. Dabei geht es gar nicht so sehr darum, etwas zu "lernen". Sondern eher, dass du mehr Kontakt bekommst zu dem Wunderwerk Körper und all den inneren Prozessen. Wenn du dich auf deinen Stoffwechsel fokussieren und ihn vor deinem inneren Auge wahrnehmen kannst, dann wirkt dein Klopfen ganz...

Diese Episode ist frei von Klopftechnik, aber allen Menschen gewidmet, die das Verhältnis zu ihrem Körper verbessern möchten. Ich nenne es die Körperliebe. Ich teile drei Aspekte, die mir als mentale Blockaden bezüglich mehr Verbundenheit und Wohlfühlen im eigenen Körper aufgefallen sind. Anschließend mache ich dir konkrete Vorschläge, was du tun kannst, um dich mehr im Körper zu fühlen und den Kö...

Diese Episode ist für dich geeignet, wenn du von einem ganz bestimmten Lebensmittel einfach nicht lassen kannst. Wir können solch konkrete "Süchte" und "Verlangen" klopfen und uns wieder in den Zustand bringen, selbst zu entscheiden, will ich das jetzt konsumieren oder nicht. Ich erkläre dir, wie das konkret geht. Hier die Zusammenfassung: Hol dir dein Lieblingsprodukt, fasse es an, fühle, rieche...

In dieser Folge schlage ich dir Möglichkeiten vor, wie du das Klopfen einsetzen kannst, um unliebsame Ernährungs-Gewohnheiten aufzuspüren und zu wandeln. Ebenso spreche ich über das Thema Motivation und wie du möglicherweise durch Tapping mehr Motivation. z. B. bezüglich Bewegungszielen, erzeugen und halten kannst. Dies sind meine Erfahrungen und Ansichten, ich finde, das Thema ist sehr sensibel,...

Ich starte diese Serie, weil es ein Thema ist, das so viele von uns belastet und quält. Wie kannst du Klopfakupressur nutzen um dich weiter zu entwickeln, was das Thema Abnehmen, Wunschgewicht und (ich nenne es) Körperliebe betrifft? In dieser Serie möchte ich dir viele verschiedene Aspekte aufzeigen, die du rund um das Thema klopfen kannst. Ich erzähle aus meiner eigenen Erfahrung und den Session...