TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM

Prat om mindset har varit väldigt trendigt ett tag och alla vet att det är viktigt. MEN? VAd innebär det egentligen att förändra sitt mindset? Ska man tänka positivt? Ja det är väl bra men helt ärligt så kommer det inte att hjälpa dig nämnvärt. För vi kan ju inte bara tänka poistivt i alla lägen. I det här avsnittet tar jag dig igenom vad det här innebär att förändra sitt mindset, hur du kan göra...

2022 kom jag i kontakt med en coach/mentor som flippade hela min världsbild. Jag mådde bra, hade en fantastisk familj, hade ett företag som rullade och roliga vänner. Men jag ville mer men hade ingen lust att kämpa hårdare eller ta i mer. När jag träffade Palwasha sa hon att jag kunde få uppleva allt och då var jag hooked. Jag tog ett extremt läskigt beslut att gå med i hennes coachprogram och jös...

Är sommaren den bästa eller sämsta tiden att skapa nya vanor och må sitt bästa? I det här avsnittet kommer jag att ge dig 3 avgörande steg på hur du kan göra det. För risken är att om du skjuter på att ta hand om dig, är risken stor att det aldrig blir av. Om du vill ha hjälp och är redo att få till den förändring du drömmer om är du hjärtligt välkommen att ansöka till mitt VIP program "Tänk dig H...

I detta avsnitt intervjuar jag en kund till mig som kontaktade mig i september 2024. Hon var trött, seg, hade för många cm i midjan och hade testat allt. Idag är hon en helt ny version av sig själv och här får du höra hur hon gjort och framförallt hur hon har tänkt. Vill du få kontakt med mig och gå något av mina program kan du ansöka här: https://program.linalagom.se/2025-ansoka

Det här avsnittet är för dig som anser att du har en hel del kunskap och insikter vad du skulle kunna göra för att må bättre, bli lite mer nöjd och kanske tappa de där centimetrarna i midjan. Men av någon anledning gör du det inte. Det som krävs för att stänga glappet mellan vad du vet och vad du gör är ett inre skifte som behövs. Här får du veta hur du gör det. Om du vill ha hjälp att göra detta...

136. Allt du behöver veta för att gå ner i vikt med lätthet och må bra under tiden. by Lina Lagom

Det här avsnittet är speciellt på två olika sätt. Det ena är att det spelas in på Limnos i Grekland på en träningsresa jag anordnat och jag träffar Annica för första gången. Det andra är att det är 2 års jubielum för mitt och Annicas samarbete. I detta avsnitt sammanfattar vi vad som gjort att hennes nya livsstil fungerar så bra för Annica. Hur kommer det sig att Annica numera tränar regelbundet,...

Om du ibland hamnar i tankar som: Hur kan jag veta så mycket om hälsa men ändå inte göra det? VArför slutar jag med vissa goda vanor fast jag mår så bra av dem? Varför hamnar jag i samma negativa mönster med mig själv och hellre prioriterar annat? Då är det förmodligen din självbild som spökar. I detta avsnitt kommer jag dela med mig av vad du behöver för att förbättra den så att du kan nå dina hä...

Du har förmodligen en viss standars inom olika områden i ditt liv. Som tex hur du reser, var du handlar kläder, en standard på jobbet osv. Men hur är din personliga standard kring dina vanor, tankar och inre snack egentligen?. Din personliga standard avgör hur du mår och i detta avsnitt ger jag dig nycklarna hur du förbättrar din standard.

132. PREMIÄRAVSNITT AV NYA FORMATET. Så här sätter du mål som får dig att studsa ur sängen.. by Lina Lagom

Nu händer det! Lagompodden försvinner och en ny podcast är född. Tänk dig hälsosam med Lina Lagom är podden för dig som förstått att dina utmaningar sitter i huvudet och inte i allt du redan vet och kan om hälsa. Med bara en kvart i veckan har du nu chansen att bygga det mindset just du behöver för att lyckas och nå dina hälsomål. En gång för alla.

Avsnitt 130 Annica 24 by Lina Lagom

Avsnitt 129- Annica 23 by Lina Lagom

Avsnitt 128-Annica 22 by Lina Lagom

Annica har flow och är nöjd med sina nya vanor. Men har en känsla att en annan person tar över henne på helgen och hon inte kan styra sig själv. Vill du också ha hjälp att förändra dina vanor är du välkommen att ansöka till min kurs: https://program.linalagom.se/ansoka-till-kursen

Annicas flow är tillbaka och hon är nöjd med sin insats det senaste:-) Det motivationstappet hon kände efter sommaren har skiftat till driv och inspiration. Hur kunde hon hitta det kanske du undrar? Lyssna på detta avsnitt. Vill du lära dig Lagom metoden för att nå dina hälsomål kan du ansöka till programmet här nedan: https://program.linalagom.se/ansoka-till-kursen

Efter sommaren kände Annica att hon tappat lite driv och motivation. Nu är den tillbaka. Lyssna vad som gjorde att poletten ännu en gång trillade ner. Jösses! Detta avsnitt är proppat med beslutsamhet och inspiration. Lyssna, inspireras och gör sedan jobbet du behöver göra. Vill du ha hjälp? Ansök till kursen- Under hösten 2024 tar vi in några nya deltagare: https://linalagom.krtra.com/c/heuwDZFyv...

Efter sommaren känner Annica sig lite trött på sig själv. Att hon inte riktigt hittar motivation att ta nästa steg i sin förändring. Vi pratar även om att ha långsiktig hälsa som mål och att det ibland inte räcker för att vi ska hoppa upp och ta de action vi behöver. Utan det behöver vara något som skapar en pirrig och positiv känsla för att vi ska orka ta stegen. Vad är det målet för Annica egent...

"Annica ur spår" vill Annica kalla det här avsnittet. Lyssna på vad hon tänker kring detta och även vägen härifrån.

Under 1 år har nu Annica förändrat sin livsstil, etablerat nya vanor och skrotat gamla ovanor. Det har givit henne mer energi, ork, minus 17 kilo på vågen och ett inre lugn. Vad har varit skillnaden den här gången? Varför känner hon att det fungerar så lätt och att hon aldrig kommer att trilla tillbaka? Det pratar vi om idag.

Hur vet man när en vana är automatiserad så att man "slipper" tänka så mycket på den. Hur kan jag tänka när vardagen är annorlunda som tex innebandycuper och helger och ändå känna att jag är lugn med mina nya vanor. Det pratar vi om idag. Plus att vi tar upp hur vi behöver skapa en ny standard för oss själva för att få till en långsiktig förändring. Om du är nyfiken på mer stöd av Lina för att nå...

Små steg ger stora resultat, vilket Annica är ett levande exempel på. De flesta vill göra allt på en gång och få snabba resultat. Problemet är att det lätt faller då. Grejen är om du tar en vana i taget så får du snabba resultat också plus att det känns ganska enkelt. Dagens avsnitt handlar om just det. Vill du veta mer om mina kurser för att få den hjälp Annica får så kan du kika in denna länk;)...

Annica pratar om att vara ärlig med sig själv. Hon försöker säga till sig själv att "allt är bra och fungerar" men någonstans inuti känner hon att hon inte alls är på banan. Det skaver lite. Lite tankar har besökt henne som tex: "Tänk om det inte fungerar den här gången heller" Tänk om allt arbete är förgäves" För att komma till nästa nivå i hennes hälsoresa behöver hon ändra tankar, känslor och d...

Nu är Annica 9 månader in i sin hälsoförändring. Hur går det? Vilka är utmaningarna och hur tar hon sig an dessa? Det får du veta i dagens avsnitt av Lagompodden:-)

Att göra en hälsosatsning direkt efter sommaren och sedan tappa den under hösten kan många relatera till. Dock inte Annica längre. Varför är det så? Vad har hon gjort? Det berättar hon i dagens avsnitt :-) Nu är hon dessutom redo för nästa steg i sin hälsosatsning. Är du med?