TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM

I dagens avsnitt av podden "Tänk dig hälsosam" får du möjlighet att lyssna på Alicias story. Hur hon gick mitt program för några år sedan för att bli gravid och hur hon nu med två små barn under våren fräschat upp minnet i Lagom metoden. Hon pratar om lättheten att tappa 10 kilo, inställingen som får det att fungera i kaos och ger även konkreta tips på hur hon gör i en vardag där mycket sker på sa...

Sommarformen Inifrån och ut- Inspelad 3 dagars masterclass som jag höll i juni. Du får lära dig gå ner i vikt utan kamp, skapa vanor som håller och kliva in i identiteten bakom resultatet. Många tror att det krävs så mycket disciplin och tuffa tag om man ska gå ner i vikt och må bra på sommaren. Att både glass, fikastunder i trädgården och vinet i solen ska försvinna. Men faktum är att det inte st...

I det här avsnittet pratar jag om nycklarna som faktiskt avgör din framgång när det kommer till dina hälsomål. Inte bara vad du ska göra- utan vem du behöver bli, hur du behöver tänka och vilka standards du behöver sätta för att resultaten ska kännas möjliga, hållbara och lättare. För sanningen är: du kan ha den bästa planen i världen, men om ditt mindset, dina val och din självbild fortfarande dr...

Den bästa tiden att bygga nya vanor är NU! I det här avsnittet visar jag hur du startar med lätthet fast det är mycket nu och sommar. Om du vill ha ännu fler verktyg och inspiration så är du välkommen på en kostnadsfri masterclass den 22-24/6 och anmälan hittar du här: https://program.linalagom.se/masterclass

I det här avsnittet pratar jag om hur du hittar tillbaka till motivationen när livet går i 180, utan att pressa dig själv ännu hårdare. För ibland handlar det inte om att du behöver mer disciplin, fler rutiner eller ännu en strategi. Ibland behöver du bara stanna upp, komma tillbaka till din energi och minnas varför du ens började.

Hur går man från jojobantning, frustration och känslan av att ha provat allt. till att gå ner 20 kilo och samtidigt leva sitt liv fullt ut? I det här avsnittet får du möta Christina, som delar sin ärliga resa bakom resultaten. Vi pratar om frustrationen på vägen, mindsetskiftet som förändrade allt och insikten om att rätt stöd inte bara behövs i karriären- utan också i relationen till kroppen, mat...

I det här avsnittet berättar jag om Lagommetoden- varför jag skapade den, hur den är uppbyggd och hur den hjälper människor att skapa verklig och hållbar förändring. Jag kände att det här saknades på marknaden. Så många hälsoprogram pratar främst om hur du ska göra, vad du ska äta, hur du ska träna, vilka steg du ska följa- men betydligt färre pratar om det som också behöver byggas för att förändr...

Det här poddavsnittet är en inspelad masterclass och det är för dig som vill sluta börja om efter sociala kvällar, resor och spontana sommarplaner, och istället bygga det mindset som krävs för att må bra och även kunna gå ner i vikt i verkliga livet.

För dig som ofta håller ihop det under dagen men hamnar i småätande, sug eller “nu vill jag bara unna mig” på kvällen och vill förstå vad som egentligen händer och hur du tar tillbaka ledarskapet. De absolut flesta som har utmaningar med småätande och sug upplever det på kvällen, oftast efter 19. Här lär jag ut hur du hanterar detta så du slipper känna att skafferiet skriker på dig hela kvällarna....

I det här avsnittet pratar vi om varför viktminskning kanske egentligen är mycket enklare än vi har fått lära oss. Mindre brus, mindre överanalys och mer fokus på det som faktiskt gör skillnad. För tänk om problemet inte är att du gör för lite utan att allt har blivit onödigt komplicerat? Vill du ha stöd och komma vidare med din viktminskning på ett nytt och lätt sätt? Skicka ett mail på lina@lina...

Det här avsnittet är från en live inspelning om viktminskning och att det handlar om så mycket mer än kalorier och mat. Om du vill ha stöd, coaching och gillade detta så öppnar vi nu dörrarna till mitt program 66 dagar av självledarskap. Du kan läsa mer om det här: https://program.linalagom.se/lagom-metoden

Om avsnittet tilltalar dig och du är sugen på att lära dig hur du blir brusfri. Välkommen på denna kostnadsfria masterclass då: https://program.linalagom.se/brusfri-masterclass

178. Sluta förhandla med dig själv, Så här blir du brusfri. by Lina Lagom

I det här avsnittet berättar jag hur ett test blev en succe som snabbt ledde till mitt nya medlemskap The Club by Lina Lagom och om det är något som tilltalar dig så kanske det är ett tecken. Här kan du läsa mer och även hoppa in:-) https://program.linalagom.se/club

Jag hjälper ju personer att leda sig själva bättre så att de kan få må bättre och kliva in i sin bästa version. I det här avsnittet berättar jag hur jag själv tänker kring mitt personliga ledarskap, hur jag tar beslut och hur jag tänker kring att nå mål.

I det här avsnittet pratar jag om hur och var du ska börja och vilken vana som är smartast för just dig att börja med. Jag pratar även om ditt mindset och hur du ska tänka. För att bara förändra beteendet kommer bara bli kortsiktigt.

Du når inte dina mål genom den grymma planen, den magiska planeringen eller att "bara skärpa dig" För det kommer enbart att ge dig tillfälliga och kortsiktiga resultat. Du når dina mål genom att kliva in i en ny identitet direkt och det bästa är att den versionen av dig finns redan. Det handlar bara om att plocka fram den. I det här avsnittet får du höra hur du gör det. Den 23/3 startar jag ett 14...

173. Så här slipper du okontrollerat. sug och småätande. by Lina Lagom

Det du har byggt försvinner inte – även om semester, sjukdom eller lov bryter rutinen Känner du igen tanken: ”Nu är allt förstört.” ”Jag har tappat det.” ”Jag får börja om på måndag.” I det här avsnittet pratar jag om varför det du har byggt upp i din hälsa inte försvinner bara för att livet händer. Semester. Konferens. Lov. Sjukdom. Kaos. Rutiner kan brytas – men det betyder inte att du är tillba...

Vad innebär det egentligen att jobba med mindset och hur ska det egentligen få mig att göra de bästa valen för mig? Ja det pratar jag om i dagens avsnitt. Idag får du följa med i 5 vardagliga situationer där det är avgörande hur du jobbar med ditt mindset om du vill få andra resultat än de du brukar få.

Jag svarar på några frågor idag som rör mindset, dippar, sjukdom och mat. Hoppas du gillar det!

Om du inte vill vara en del av statistiken som tydligt visar att det är nu i början av februari folk börjar tappa fart efter sin motiverade känsla när de klev in i det nya året. Då är det här avsnittet för dig. Jag ger dig 4 avgörande steg för att hålla fortsatt fokus och monetum oavsett mycket på jobbet, förkulningar eller annat som dyker upp.

Har du också känt att du tar hand om kroppen, jobbar med dig själv och har massor av kunskap – men ändå är trött? Som att det måste finnas något mer du borde göra? I det här avsnittet möter du Madeleine. Hon är kroppsterapeut, välutbildad och van att hjälpa andra att må bra. Ändå var hon på randen till utmattning. Det som förändrade allt var inte mer återhämtning, fler övningar eller ännu ett verk...

I det här avsnittet ger jag dig nycklarna hur du behöver skifta ditt mindset för att lyckas. Låt det inte bli ytterligare ett avsnitt där du nickar på huvudet och tänker: Ah vad smart. Utan låt det här bli något du tar till dig och börjar testa i ditt liv. För det är då det fungerar.

I det här avsnittet f¨år du förståelse för varför du inte nått dina hälsomål än. Jag kommer även att lära dig hur du behöver tänka för att lyckas då disciplin inte räcker hela vägen. För du vet väl att din kropp följer ditt sinne. Alltså är det sinnet vi behöver förändra (mindset) Är du redo för stöd av mig och ett community så är 66 dagar med Lina Lagom för dig. Här hittar du information: https:/...