TabulaTalks

Empati: Kunci Menjadi Pendengar Yang Baik feat. Carrenina Prilly Juaninda Teman Tabula pernah merasa tidak puas setelah bercerita dengan orang lain? Biasanya, kita akan bercerita dengan orang terdekat, seperti sahabat. Namun, pernahkah teman-teman justru tidak puas setelah bercerita dengan orang terdekat? Hal ini tentunya membuat kita dilema. Di satu sisi, orang tersebut merupakan orang yang bisa...

Menghadapi Overthinking Akibat Luka Masa Lalu feat. Fitria Purwaningsih, S.Psi Teman Tabula pernah merasa overthink dalam kesehariannya? Biasanya, overthinking muncul sebagai rasa cemas akan hal yang sedang dihadapi. "Aduh, kalau presentasi besok gagal gimana nih? Kalau besok sakit perut gimana ya? Kalau gagap gimana?" Namun, bagaimana seandainya overthinking itu muncul tanpa sadar akibat luka mas...

Membangun Kebiasaan Baru? Siapa Takut! feat. Carrenina Prilly Juaninda Teman Tabula pernah merasa kesulitan membangun kebiasaan baru? "Resolusi tahun baru ini aku akan lebih giat olahraga!" "Mulai hari ini, aku akan diet dan makan lebih sehat!" Pastinya kita ingin terus menambah kebiasaan positif untuk diri kita. Sayangnya, terkadang sulit untuk berkomitmen dengan kebiasaan baru ini. Akibatny...

Menghadapi Insecurity Pekerjaan Pertama feat. Vini Febriani, S.Psi. Teman Tabula pernah merasa gugup saat pertama kali mulai bekerja? Atau mungkin merasa tidak percaya diri, sehingga memiliki pemikiran tidak akan bisa bertahan dan memiliki performa kerja yang baik? Pastinya sangat tidak nyaman saat kita mengalami pemikiran-pemikiran itu. Di sisi lain, sulit untuk kita mengontrol munculnya pem...

Pentingnya Memahami Kepribadian Diri feat. Amadea Shafira Subagyo, S.Psi Seberapa kenal teman Tabula dengan pribadi masing-masing? Kita sering menilai orang lain berdasarkan apa yang kita pahami dari orang tersebut. Salah satunya melalui kepribadian. Namun, apakah teman-teman sudah cukup paham dengan kepribadian diri masing-masing? Seberapa penting sih memahami kepribadian diri masing-masing? Apa...

Bertumbuh Bersama Orangtua feat. Adisty Ghaisani Muthiah, S.Psi Teman Tabula tahu nggak, orang tua yang selama ini menjadi panutan kita sejak kecil sebenarnya juga masih ikut bertumbuh bersama kita lho! Selama ini, kita terbiasa menjadikan orang tua sebagai pedoman kita dalam berperilaku. Tapi apakah teman Tabula tahu, bahwa orang tua masih terus berkembang dan berproses seiring berjalannya waktu...

Sisi Positif dari Perilaku Membuka Diri feat. Vini Febriani, S.Psi. Pernah nggak, teman Tabula menutup diri dari orang lain? Kita percaya pada diri kita sendiri, sehingga menutup diri dari pandangan atau bantuan orang lain. Tapi apakah teman-teman pernah merasakan dampak negatif karena terlalu mengandalkan diri sendiri, sehingga mulai meragukan pendirian tersebut? Sebetulnya, apakah lebih baik unt...

Mengatasi Kecemasan Akan Masa Depan feat. Fauzi Budi Prasetyo, S.Psi. Menurut Teman Tabula, apakah wajar untuk merasa cemas akan masa depan? Biasanya, rasa cemas akan muncul ketika memikirkan masa depan yang tidak pernah pasti. Ketika masa SMA, mungkin teman-teman merasa cemas, nanti lebih baik masuk jurusan apa ya saat kuliah? Ketika sudah berkuliah, nanti bisa lulus tepat waktu nggak ya? Saat su...

Self-Love untuk Mengatasi Physical Insecurity feat. Cherubine Gabriela Teman Tabula pernah diberi komentar negatif mengenai bentuk tubuh? Atau mungkin membandingkan bentuk tubuh diri sendiri dengan orang lain, sehingga merasa insecure? Pastinya menyakitkan untuk menerima komentar yang kurang menyenangkan, terlebih jika diberikan oleh orang-orang terdekat. Bagaimana sih dampak komentar negatif ini...

Berhenti Mengejar Pencapaian Orang Lain feat. Carrenina Prilly Juaninda Teman Tabula pernah membandingkan pencapaian diri sendiri dengan orang lain? Terkadang, mungkin kita merasa iri terhadap pencapaian orang lain dan berusaha untuk mengejar kesuksesan yang sama. Tapi, mungkin apa yang kelihatan berbeda dengan yang tidak kelihatan; usaha, waktu, dan tenaga sebesar apa yang diberikan orang tersebu...

Mematahkan Stigma  “Anak Broken Home” feat. Amadea Shafira Subagyo, S.Psi. Teman Tabula pernah mendengar istilah broken home? Yup, broken home adalah keadaan di mana orangtua berpisah atau bercerai. Kira-kira, bagaimana ya rasanya menjadi anak broken home? MinBul dengar-dengar, banyak stigma negatif yang diberikan kepada anak broken home; Dianggap bermasalah, rapuh, dan membawa pengaruh buruk...

Belajar Menerima dan Merelakan Masa Lalu feat. Anggit Nurmalita Sari Teman Tabula pernah merasakan kehilangan? Pastinya rasanya sangat menyakitkan, kehilangan seseorang yang kita sayangi atau sesuatu yang kita inginkan. Tapi apakah teman-teman pernah mengatakan kepada diri sendiri, tidak apa-apa untuk merasa sedih, marah, atau bingung? Setiap orang membutuhkan proses dan waktu yang berbeda-beda da...

Kecemasan dalam Menjalin Relasi feat. Rania Hendradwiputri, S.Psi. Pernah nggak, Teman Tabula merasa cemas saat menjalin relasi dengan orang lain? Ingin mendekat, tetapi takut diabaikan. Ingin mempercayai, tetapi takut dikhianati. Ingin dicintai, tetapi mendorong orang lain pergi. Jadi, apa ya yang sebenarnya kita inginkan? Wajar atau nggak sih memiliki perasaan seperti ini? Daripada pusing sendir...

Physical vs Mental Health: Why It Must Be Compared? feat. Dra. Eunike Sri Tyas Suci, PhD., Psikolog Kita semua tentunya pernah memikirkan kesehatan fisik dan mental kita. Kalau sedang sakit, biasanya kita akan tidur atau minum vitamin. Sebaliknya, jika kita merasakan emosi negatif yang intens, kita cenderung menenangkan diri dengan meditasi, curhat ke orang lain, atau melakukan kegiatan refreshing...

Parenting Style: Are There Any Perfect Parents? feat. Jessica Christina Widhigdo Teman Tabula pernah mempertanyakan perlakuan yang diberikan orangtua kepada kita? "Kenapa sih ayah kerjaannya melarang terus?" "Aduh Ibu berisik banget aku juga paham kok" "Kok aku nggak diperhatikan sih?" Tidak terasa juga, mungkin kita sering menuntut mereka untuk menjadi sempurna dan membandingkannya dengan orangtu...

Relationship Boredom: What Should I Do? feat. Michelle Dylan Teman Tabula pernah merasa bosan dalam hubungan romantis? Rutinitas yang kita lakukan, baik itu bertemu dengan orang yang sama, melakukan kegiatan yang sama, atau mendapat perlakuan yang sama, pastinya dapat membuat kita merasa bosan Tapi apakah boleh merasa bosan dengan pasangan? Apakah rasa bosan ini bisa diatasi? Bagaimana ya cara men...

People Pleaser: It’s Time to Say No feat. Anindita Adzani Teman Tabula pernah merasa selalu berusaha menyenangkan orang lain? Padahal, hal tersebut membuat teman-teman mengesampingkan kebahagiaan diri sendiri dan menjadi orang yang berbeda dari keinginan teman-teman Kecenderungan ini sering disebut dengan istilah people pleaser. Pada TabulaTalks spesial kali ini, yuk kita sharing bersama dengan na...

How to Cope with Unwanted Thoughts & Feelings feat. Muthmainah Mufidah Kita semua pastinya pernah memiliki pikiran dan perasaan yang kurang menyenangkan meskipun kita tidak menginginkannya. Hal ini menyebabkan kita mengembangkan suatu mekanisme untuk melindungi diri kita sendiri, yang biasa disebut sebagai defense mechanism Tapi apa sih sebetulnya mekanisme pertahanan diri ini? Apa saja manfaa...

Why We Need Humor in Our Life? feat. Laurentius Sandi Witarso Teman Tabula ingin melakukan kejailan ? Kira-kira, target kita akan tertawa atau malah merasa marah ya? ;) Ternyata, humor sangat penting lho untuk kesehatan mental kita! Saat tersenyum, otak kita melepaskan hormon-hormon yang membuat kita merasa bahagia Tapi kenapa ya setiap orang bisa memiliki sense of humor yang berbeda-beda? Bagaima...

Essential Needs to Boost Self-Love feat. Thelma Ghatya Teman Tabula sudah tahu pentingnya self-love bagi diri sendiri? Yup! Self-love adalah salah satu hal penting yang dikategorikan sebagai kebutuhan dasar manusia. Hal ini dikarenakan mencintai diri sendiri dapat membantu kita menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain dan juga memberikan kepuasan dalam hidup lho! Tapi apa saja sih hal-hal ya...

Improving Mood through Happy Brain Chemicals feat. Efnie Indrianie Teman Tabula sudah tahu belum, kalau kita punya brain chemicals yang mengatur perasaan bahagia? Pastinya akan sangat bermanfaat ya kalau kita bisa mengetahui cara mengelola brain chemicals ini! Apa saja sih brain chemicals utama yang ada di otak kita? Bagaimana ya pengaruhnya terhadap mood dan wellbeing? Bagaimana cara mengaktifkan...

Managing Fear of Public Speaking feat. Carrenina Prilly Juaninda Teman Tabula pernah merasa gugup, deg-degan, gemetar, sulit bernafas, atau berkeringat ketika akan berbicara di depan umum? Yup, sepertinya teman-teman mengalami fear of public speaking. Agar bisa melakukan public speaking dengan pede, tentunya penting untuk mengetahui cara mengelola rasa takut ini. Apa saja sih faktor-faktor yang me...

Gender Toxicity: Standing Up Against Toxic Gender Expectations feat. Magdalena Bertha Akhir-akhir ini, sepertinya istilah toxic masculinity dan toxic femininity cukup sering terdengar ya di sekitar kita. Tapi Teman Tabula tahu nggak sih kalau kedua istilah ini termasuk dalam bentuk ekspektasi gender yang ada di lingkungan sekitar kita? "Cewek seharusnya begini dong" "Eh masa cowok begitu sih peril...

How to Have A Healthy Parasocial Relationship feat. Rania Hendradwiputri Teman Tabula pernah nggak sih merasa memiliki hubungan dengan aktor atau selebriti? Atau pernah membayangkan berinteraksi dengan oppa-oppa K-Pop yang kita idamkan? Nah, adanya hubungan satu arah ini adalah yang dimaksud sebagai hubungan parasosial. Kira-kira, hubungan parasosial ini sehat nggak ya? Apa saja sih hal-hal yang m...

How to Deal with Physical Insecurity feat. Yuan Yovita Setiawan Teman Tabula pernah merasa nggak pede dengan penampilan fisik diri sendiri? Mungkin sering merasa kurang karena berbeda dari standar yang ada di lingkungan sosial kita. Kira-kira kenapa ya kita bisa memiliki physical insecurity? Bagaimana sih dampaknya terhadap kesehatan mental kita? Lalu apa yang bisa kita lakukan agar lebih percaya...