TabulaTalks

Sendirian Di Tengah Valentine feat. Annisa Gifi Rahmanta & Putri Hatmanti Hatmodjo Siapa Teman Tabula di sini yang lagi-lagi belum punya pasangan di hari Valentine? Hari Valentine sangat identik dengan hari yang dijalankan bersama pasangan. Memang tidak ada yang salah dengan memilih untuk menjalani hari Valentine bersama dengan si "dia". Sayangnya, beberapa dari kita ada yang rela me...

Menyayangi Diri Sendiri Di Tengah Menghadapi Kegagalan feat. Marcellius August Seberapa sering Teman Tabula menyalahkan diri sendiri saat gagal? Silih bergantinya hari-hari kehidupan seringkali memberikan banyak tantangan-tantangan baru. Bisa saja, tidak semua tantangan dapat diselesaikan dengan baik sehingga Teman Tabula mengalami kegagalan. "Kegagalan harus diterima dengan lapang dada untuk...

Memaafkan   Apakah Perlu Syarat? feat. Adisty Ghaisani Muthiah Apakah Teman Tabula pernah memaafkan tapi tidak dengan sepenuh hati? Katanya, memaafkan orang yang menyakiti kita dapat membantu kita untuk move on dan melepas berbagai perasaan negatif. Apakah benar? Apabila benar, mengapa terkadang memaafkan itu dapat menjadi hal yang mustahil untuk dilakukan bagi beberapa orang? Apa yang membuat mem...

Sorry Syndrome: Perilaku Terlalu Sering Meminta Maaf feat. Rania Hendraswiputri Dalam sehari, kira-kira berapa kata maaf yang diucapkan Teman Tabula? Beberapa orang mungkin jarang mengucapkan kata maaf, namun ada beberapa orang yang sering mengucapkan maaf khususnya saat berinteraksi atau bekerja dengan orang lain. Saat kita melakukan kesalahan, tentu kita harus meminta maaf. Namun, terlalu sering...

Oversharing: Menjadi Diri Sendiri Atau Mencari Pembenaran Diri feat. Cherubine Gabrliela Apakah teman Tabula pernah merasa membutuhkan pembenaran diri ? Terkadang, kita bisa saja membuka cerita-cerita hidup kepada orang lain dengan tujuan tidak hanya dimengerti, tetapi juga mencari pembenaran diri. Namun, bisa saja membuka diri bisa saja menjadi oversharing sehingga kita tidak menjadi diri sendiri...

Persiapan 2023: Mental, Akal, Finansial feat. Jonathan Djuarsa Apa yang Teman Tabula rasakan tentang pergantian tahun ke 2023? Tentu banyak hal yang terjadi pada kehidupan Teman Tabula di tahun 2022. Mungkin ada peristiwa yang membuat hati senang maupun cemas. Dalam memasuki tahun yang baru, biasanya akan terbentuk berbagai macam resolusi yang ingin dicapai. Namun, seringkali resolusi yang telah d...

Mengenal Lebih Dekat Metode Pengelolaan Emosi feat. Vini Febriani Teman Tabula pernah merasa marah sampai meledak-ledak? Atau mungkin terlalu bahagia hingga berteriak di tempat umum? Setelah hal itu terjadi, apa dampak yang Teman Tabula rasakan? Mungkin Teman Tabula sekedar merasa malu atau bahkan Teman Tabula sempat ditegur oleh orang sekitar karena sudah melepas emosi di tempat umum. Hal-hal sep...

Personal Boundaries: Memberi Batasan Yang Sehat Dengan Orang Lain feat. Shanen Emily "Ayo dong cerita! Kita sahabat kan!?" "Kamu harus temenin aku bangun sampai aku selesai nugas ya" Teman Tabula pernah mengalami skenario seperti di atas? Keluarga, pacar, atau sahabat, merupakan orang-orang yang terlibat banyak dengan hidup kita. Namun, terkadang orang-orang tersebut terlalu te...

Volunteering Untuk Menjaga Kesehatan Mental feat. Felicia Christabella Teman Tabula pernah membantu orang lain yang sedang kesulitan? Saat kita membantu orang lain secara ikhlas, muncul rasa nyaman dalam diri karena berbagai alasan. Misalnya, karena sudah lebih produktif atau sekedar membuat orang lain terbantu. Konsep ini mirip dengan menjadi sukarelawan, karena kita meluangkan waktu, pikiran, da...

Menjadi Diri Sendiri Dalam Relasi feat. Adisty Ghaisani Muthiah, S. Psi. Teman Tabula pernah berpura-pura dalam relasi? Atau mungkin menjadi seorang "Yes Person"  agar disukai? Sering kali kita ingin terus disukai orang lain. Hal itu bisa dilakukan dengan menyembunyikan kekurangan yang dimiliki atau malah terus-terusan menyenangkan hati orang lain. Pada awalnya, kita mungkin senang karena ora...

Kedukaan dan Kehilangan: Bagaimana Menghadapinya Secara Sehat?  feat. Dian L. Keppy, M. Psi. Teman Tabula pernah merasakan kehilangan? Ketika teman, orang tua, bahkan hewan peliharaan harus meninggalkan kita, rasanya pasti menyakitkan. Namun, kita tidak bisa berbuat apa-apa akan hal itu. Setiap orang membutuhkan proses dan waktu yang berbeda-beda dalam menerima kehilangan. Ada yang bersedih,...

Laki-Laki dan Kesehatan Mental  feat. Fauzi Budi Prasetyo, S.Psi. "Kamu kan cowo, jadi harus kuat!" "Cowo kok nangis? Kaya cewe aja! " Teman Tabula pernah menyaksikan atau bahkan mengalami hal serupa? Banyak ekspektasi yang diberikan masyarakat pada pria. Misalnya, di bidang pekerjaan, keluarga, bahkan aspek dalam diri. Di satu sisi, ini diberikan agar para pria memiliki kualitas diri yang po...

Jurus Jitu Memproses Konten Kesehatan Mental feat.  Jeremy Christian, S. Psi. & Qiara Annabel, S. Psi. "Duh, sakit kepala. Kayaknya karena overthinking  nih" "Pacarku tuh toxic  banget, bikin aku anxiety " Teman Tabula pernah mendengar beberapa istilah di atas? Belakangan, kita sering menjumpai banyak konten kesehatan mental di sosial media. Hal ini kita nilai baik karena bisa m...

Mengenal Love Language Dengan Empati feat. Cherubine Gabriela, S. Psi. & Amanda Diva, S. Psi. Teman Tabula mungkin sudah pernah mendengar tentang Love Language, namun apakah teman-teman tahu peran empati dalam love language? Saat berinteraksi dengan orang yang dikasihi, tanpa disadari kita menunjukkan love language yang kita miliki. Namun, ternyata tidak semua orang mengenal love language dala...

Menjadi Nyaman Dengan Diri Sendiri feat. Amadea Shafira Subagyo, S.Psi. Teman Tabula pernah merasa tidak nyaman ketika menjadi diri sendiri? Misalnya, saat Teman Tabula berkumpul bersama teman lain. Teman Tabula melihat betapa kerennya penampilan teman tersebut. Akhirnya, Teman Tabula minder dan merasa tidak nyaman dengan diri sendiri... Bentuk tubuh, kepribadian, atau emosi merupakan sejumlah dar...

Toxic Positivity VS Positive Thinking: Apa Bedanya? feat. Rania Hendradwiputri, S.Psi. "Udah, jangan khawatir. Semangat!" "Yang sabar ya, kamu pasti bisa!" Siapa Teman Tabula yang pernah mendengar kalimat seperti di atas? Kita sering ingin menjadi positif kepada orang lain ketika mereka sedang kesulitan. Namun, apa yang kita maksud sebagai positif untuk orang lain, belum tentu dipersepsikan sama p...

Hidup Mengapa Harus Tergesa? feat. Jeannette Clarissa Gozal Saat kecil, apakah Teman Tabula pernah ingin cepat menjadi dewasa? Saat sudah dewasa, apa yang Teman Tabula pikirkan? ada yang mungkin puas karena sudah bebas, ada yang mungkin menyesal, dan sebagainya. Dalam kehidupan, kita sering merasa ingin cepat dalam mencapai tujuan. Anggapannya, semakin cepat kita mencapai tujuan hidup, semakin suk...

Membangun Kembali Rasa Percaya feat. Adisty Ghaisani Muthiah, S.Psi. Apakah Teman Tabula pernah dikecewakan? Dalam kehidupan, dikecewakan dan dikhianati merupakan hal yang wajar terjadi. Namun, menghasilkan efek yang cukup membekas di hati. Salah satu efek yang dihasilkan adalah sulitnya membangun rasa percaya kepada orang lain atau sering disebut “ trust issues ”. Tentunya perasaan ini membuat Te...

Languishing: Menghadapi Rasa Hampa Dalam Diri feat. Cherubine Gabriela, S.Psi. Teman Tabula pernah merasa "hampa" dan tidak "ada" dalam dirinya? Tidak ada yang salah, tapi juga tidak sepenuhnya baik... Memiliki motivasi, tapi tidak bergairah dalam berkegiatan... Rasa "hampa" yang mungkin Teman Tabula rasakan dinamakan languishing . Tentunya, perasaan ini sangat membuat Teman Tabula yang merasakann...

Menghadapi Momen Pahit? Siapa Takut! feat. Citra Zaskia Chairunnisa, S.Psi. Teman Tabula tentu pernah mengalami momen pahit dalam hidupnya. Ketika sedang sedih, kita cenderung fokus pada pahitnya pengalaman tersebut. Hal ini yang mungkin membuat rasa sedih tersebut dirasakan berlarut-larut. Namun, sadarkah teman-teman? Di balik rasa sedih yang dirasakan, ada pelajaran baru yang bisa didapatkan! La...

Manifestasi: Mewujudkan Tujuan Lebih Dari Sekedar Dalam Pikiran feat. Michelle Dylan, M.Psi. Teman Tabula pernah merasa kesulitan mencapai tujuan yang sudah dibuat? Saat sudah menetapkan satu tujuan, kita selalu memikirkan berbagai cara dan fokus untuk mewujudkannya. Hal ini sering disebut sebagai manifestasi. Dengan "kekuatan pikiran" yang ada, harapannya kita akan semakin dekat dengan tujuan yan...

Self-Healing: Mengobati atau Manja? feat. Ayu Sadewo & Shanen Emily Apakah Teman Tabula pernah merasa lelah dan membutuhkan waktu untuk memulihkan diri dari berbagai kesibukan? Saat kita merasa lelah, kita sering melakukan hal yang menyenangkan diri sendiri untuk merasa lebih baik. Hal ini sering kita sebut sebagai self-healing. Self-healing dapat membentuk perasaan dan pikiran positif. Self-h...

Menjaga Kesehatan Mental Melalui Kegiatan Sehari-hari feat. Vini Febriani, S.Psi. Teman Tabula pernah dengar istilah "healing"? Istilah ini sering muncul saat kita pergi berlibur untuk menghindari rasa jenuh dan stres. Akhirnya, seringkali kita mengeluarkan biaya yang tidak murah. Namun, apakah ini menjadi satu-satunya cara menjaga kesehatan mental? Tahukah Teman Tabula, rutinitas sehari-hari yang...

Mempersiapkan Karir Dengan Mengenal Diri Sendiri feat. Anggit Nurmalita Sari Teman Tabula pernah merasa bimbang dalam menentukan karir yang ingin dipilih? Karir menjadi hal yang penting, karena menjadi salah satu penentu masa depan kita. Namun, apa jadinya kalau kita sendiri belum memiliki gambaran yang jelas tentang prospek karir yang kita inginkan? Apa yang ingin kita kejar? Apa ambisi yang ingi...

Komitmen: Wujud Nyata Hubungan Berkelanjutan feat. Fennisita   Teman Tabula pernah menjalani hubungan romantis sebelumnya? Di awal, hubungan yang dijalankan terasa sangat manis dan hangat, seakan dunia berputar hanya bersama si "dia". Namun, setelah waktu berjalan, perasaan tersebut berubah dan kita mulai bosan dengan kehadiran si "dia". Di satu sisi, kita mulai memikirkan kemungkinan untuk m...