Sylwia Sitkowska psycholog - Blisko Siebie

Cześć 😊 W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o zazdrości o przeszłość partnera Powiem Ci, ✔ dlaczego bywamy zazdrosne/zazdrośni o przeszłość partner ✔ skąd się ona bierze ✔ co może na nią wpływać ✔ jakie są jej skutki ✔ jak sobie z nią poradzić ✔ jak rozróżnić normalną zazdrość od obsesyjnej Filmy w podobnej tematyce - koniecznie posłuchaj 👇 Przekonania o miłości - https://www.spreaker.com/episode...

Cześć 🙂 Dziś poruszamy ważny temat, jakim jest wpływ relacji z matką na nasze życie dorosłe i relacje… 🔹Jaki ma wpływ na nasz związek? 🔹Jak rozpoznać toksyczną matkę? 🔹Czym jest teoria przywiązania? Na te i wiele innych pytań odpowiadam w tym odcinku ✔️ Jeśli chcesz odbudować bliskość w związku, zapraszam na bezpłatny webinar ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/webinar Dbaj o siebie i innych...

Cześć 🙂 Z tego odcinka dowiesz się: ✔ Czym są przekonania ✔ Jaki mają wpływ na nasze życie ✔ Jak relacja z rodzicem wpływa na nasz związek ✔ Jakie wzorce wyciągamy z obserwacji rodziców Podcasty w podobnej tematyce - koniecznie posłuchaj 👇 Przekonania Na Własny Temat - https://www.spreaker.com/episode/51925652 Wpływ Pierwszych 12 Miesięcy Życia na Dorosłość - https://www.spreaker.com/episode/520...

Cześć 🙂 W tym odcinku poznasz mur obojętności, czyli ostatniego Jeźdźce Apokalipsy świadczącego o zaawansowanym stopniu kryzysu w związku ❗ Jeśli chcesz dowiedzieć się o pozostałych koniecznie obejrzyj te filmy na moim YouTube 👇 Oznaki kryzysu w związku #3: Postawa obronna - https://youtu.be/HjyumPBgcac Oznaki kryzysu w związku #2:Pogarda - https://youtu.be/WeBfmpBWHbw Oznaki kryzysu w związku...

Cześć 😀 W tym odcinku poznasz trzeciego Jeźdźcę Apokalipsy zwiastującego kryzys w związku, czyli postawę obronną 👈 Jeśli chcesz dowiedzieć się o kolejnych koniecznie zasubskrybuj mój profil. Czego dowiesz się z tego odcinka: ▪️ Czym jest postawa obronna, co to takiego? ▪️ W jaki sposób przejawia się pogarda? ▪️ Jak pracować nad postawą obronną? ▪️ Jak ta postawa wpływa na Ciebie i Twój związek?...

Cześć 😁 W tym odcinku poznasz drugiego Jeźdźcę Apokalipsy zwiastującego kryzys w związku, czyli pogardę. Jeśli chcesz dowiedzieć się o kolejnych koniecznie zasubskrybuj mój profil 😉 ▪️ Skąd bierze się pogarda? ▪️ Jaki ma związek z krytyką? ▪️ Jakie są oblicza pogardy? ▪️ Jak wpływa na jakość związku? ▪️ Jakie się przejawia? ▪️ Jak pracować nad pogardą do partnera/ki? Na te i wiele innych pytań o...

Cześć❗ Tym filmem rozpoczynam cykl o oznakach kryzysu w związku 😵 W tym odcinku poznasz pierwszego Jeźdźcę Apokalipsy dla związku czyli krytykę. Jeśli chcesz dowiedzieć się o kolejnych koniecznie zasubskrybuj mój profil 😉 ▪️ Czym jest krytyka? ▪️ Jak się jej pozbyć? ▪️ Jakie są jej objawy? ▪️ Jakie ma konsekwencje dla związku? ▪️ Jak przestać krytykować partnera/kę? Na te i wiele innych pytań o...

Cześć! Porozmawiajmy dziś o kłamstwie Kim jest mitoman? Jakie są objawy patologicznego kłamstwa? Skąd się to bierze? Jak to leczyć? Interesuje Cię ten temat? Koniecznie posłuchaj do końca Obserwuj mnie, jeśli chcesz zadbać o siebie i swoją relację partnerską. Dbaj o siebie i innych ----------------------------------------------- Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przy...

Cześć! Jesteś osobą, która często czepia się samej siebie? Jeśli tak - dobrze trafiłaś/eś! W tym odcinku mówię o tym, jak przestać się siebie czepiać, być wystarczająco dobra/y a nie idealna i czuć się z tym komfortowo. Każdy z nas ma w głowie jakiś wizerunek własnej osoby. Na ten wizerunek składają się: ja realne - to, jaki uważam, że jestem ja idealne - to, jaki chciałabym/chciałbym być ja...

Cześć! Dziś pomówimy o Wewnętrznym Dziecku. ▪️ Co to takiego? ▪️ Skąd się bierze? ▪️ Jak Ci przeszkadza a jak może pomóc w życiu? Wszystko to, co dzieje się w naszym dzieciństwie, zostaje z nami. Dorosły Ty i Mały Ty to jedność. Wewnętrzne Dziecko może być Twoim najlepszym przyjacielem lub najgorszym wrogiem. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zostań ze mną do końca i nie zapomnij zostawić po sob...

Cześć❗ W tym odcinku chce poruszyć temat jednego z najtrudniejszych problemów, z którymi możemy się zmierzyć w naszych związkach, czyli ZDRADY. Powiem Ci: - Co zazwyczaj przeżywają partnerzy po zdradzie, tak abyś zobaczył, że to, co się z Tobą dzieje jest najprawdopodobniej zupełnie naturalne. -Czy i kiedy udać się do psychologa lub psychoterapeuty osobno, a kiedy razem. - Jakie pytania sobie zad...

Tym razem opowiem Ci trochę o dostrzeganiu pozytywów, czyli o jednym z najwazniejszych elementów dobrego związku. Przez nasze biologiczne ukształtowanie poszukujemy zagrażających nam wydarzeń by zwiększyć nasze szanse na przeżycie. Skutkuje to tym, że częściej zauważamy niedociągnięcia w zachowaniu partnera niż jego pozytywne działania. Co więcej, szybko przyzwyczajamy się do tego co dobre, traktu...

Trudno dokładnie określić liczbę osób na świecie, które chorują na depresję. Szacuje się, że co najmniej 350 milionów ludzi na świecie cierpi na depresję. Jest to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych i jednocześnie jedno z najbardziej niedocenianych i nieleczonych. W telegraficznym skrócie powiem Ci jakie są jej objawy u dzieci oraz dorosłych, jak sobie z nią radzić i jak wspierać bliskich....

Cześć❗ Dzisiaj chciałam poruszyć temat, który często pojawia się w Waszych wiadomościach - jak podzielić obowiązki domowe w sposób sprawiedliwy na pozostałych domowników 😉 Wiem, że codzienne obowiązki domowe mogą być uciążliwe, szczególnie jeśli czujesz się sam/sama w ich wykonywaniu. W dzisiejszym odcinku przedstawię kilka sposobów, jak skutecznie podzielić obowiązki domowe na pozostałych domow...

Czy wiesz, że umiejętności słuchania można się nauczyć❓ Podczas rozmowy warto koncentrować swoja pełną uwagę na rozmówcy❗ Dzięki temu ludzie obdarzają nas dużo większą sympatią, słuchanie jest nieodzownym elementem tzw. uroku osobistego. Urok natomiast toruje nam drogę w pracy, szkole, związku, właściwie w każdym obszarze, w którym kontaktujemy się z innymi. Dlatego też, okazuje się, że słuchani...

Czujesz się kontrolowany/a? Czujesz się niedoceniany/a? W Twoim związku brakuje wsparcia, zrozumienia i dbania o siebie nawzajem? Uważasz, że partner/ka Tobą manipuluje? Bywa, że obawiasz się, jak Twój partner/ka zareaguje? Zdarza się, że po prostu się go/jej boisz? Jeśli odpowiedziałeś/aś, chociaż na jedno z tych pytań twierdząco - koniecznie posłuchaj do końca. Toksyczna relacja wywiera na Ciebi...

❓Kto w Waszym związku lepiej gotuje, więcej zarabia, lepiej zajmuje się dziećmi, częściej sprząta? Jeśli Ty, to czy… wypominasz to partnerowi albo chwalisz się tym przed nim? Wiem, że “złoty medal” jest tylko jeden i korci, żeby się nim pochwalić. Ale ten, kto go zdobędzie, niekoniecznie wygra. Wygrana jest wtedy, gdy dostrzeżecie swoje mocne strony i zaczniecie się uzupełniać, zamiast konkurować...

🤔Czy myślisz, że inne osoby podejmują lepsze decyzje od Ciebie? Albo podejmujesz decyzje, których nie rozumiesz? A z innymi nosisz się tygodniami i dalej nie wiesz, co zrobić? ➡Jeśli zdarzają ci się takie sytuacje, możesz mieć kłopot z dokonywaniem wyborów. Najczęściej kłopoty z decyzyjnością wynikają stąd, że mylisz swoje potrzeby z tym, czego oczekują od Ciebie inni. Przyczyny tego mogą tkwić w...

Czy jako dziecko zdarzało Ci się często: ➡ Być porzuconą lub niezaopiekowaną ze strony najważniejszych dla Ciebie osób? ➡ Czuć wstyd? Upokorzenie? ➡ Być zdradzoną przez któregoś z rodziców? ➡ Czuć się niesprawiedliwe traktowaną, porównywaną do rodzeństwa? A teraz, mimo że jesteś dorosła lub dorosły, zdarza się, że czujesz się tak jak lata temu - jak bezradna, mała dziewczynka? Czy zawstydzony, sam...

Jak zwrócić komuś uwagę tak, żeby się nie obraził? Hmmm…. nie mamy wpływu na drugą osobę, więc ryzyko zawsze istnieje. ALE mamy wpływ na siebie i możemy rozwijać swoje umiejętności komunikacyjne tak, aby bez oporów mówić o rzeczach, które są dla nas ważne, w sposób minimalizujący ranienie innych ludzi. Niezależnie, czy chcemy zwrócić uwagę partnerowi, współpracownikowi czy dziecku, najlepiej wyraz...

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _ Gdzie mnie znajdziesz? https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, War...

🤯Jak przeżyć święta i nie zwariować przy: ➡ pytaniach typu “Kiedy zaręczyny?”, “Kiedy drugie dziecko?”, ➡ kupowaniu prezentów, ➡ życzeniach wigilijnych w stylu “Żebyś lepiej dbała o męża/rodziców/dzieci”, “Oby było kolejne dzieciątko”, “Żebyś była mądrzejsza”?🎄 Tak… takie pytania i życzenia się zdarzają. Zazwyczaj od zamartwiających się rodziców, czy życzliwych ciotek. 💌 Masz własne sposoby na...

Jesteś już w świątecznym nastroju? Pytam Cię o to, bo badania Tima Kassera i Kennona M. Sheldona wskazują, że w święta czujemy się… gorzej. 😞 Domyślasz się już czemu? Winny temu stres, który odczuwamy w związku z mnogością zajęć przed świętami. Nie bez powodu ten okres nazywa się “świąteczną gorączką”. W badaniu dotyczącym samopoczucia mieszkańców Europy w okresie Bożego Narodzenie zespół dr. Mic...

Czy przeciwieństwa faktycznie się przyciągają?☯ Owszem! Oglądałaś Pretty Woman, Dziennik Bridget Jones albo czytałaś Kopciuszka? Zauważyłaś, że chemia między bohaterami wynika z tego, że są zafascynowani swoją odmiennością? Tak właśnie tworzą się mity! Tym razem ten o dwóch połówkach. Oczywiście, że w życiu zdarza się, że przeciwieństwa się fascynują, i takie związki się tworzą, ale… zazwyczaj są...

Zdarza Ci się błędnie interpretować zachowania partnera, co może wywoływać nieporozumienia? 🤨 Często dzieje się to z powodu zniekształceń poznawczych. A cóż to takiego? To myśli, które łączą się z negatywnymi emocjami z przeszłych doświadczeń, co powoduje tworzenia zbyt szybko negatywnych wniosków. Łatwiej wtedy tworzyć nadmierne uogólnienia, interpretować sytuacje w kategoriach ekstremalnych lub...