Sylwia Sitkowska psycholog - Blisko Siebie

Powielamy te schematy relacji z innymi, których nauczyliśmy się we wczesnym dzieciństwie. Na tym twierdzeniu, w wielkim skrócie, opiera się teoria przywiązania Johna Bowlby'ego. Według niej: ✅pierwszy rok życia ma istotny wpływ na to, w jaki sposób będziemy budować bliskie związki, ✅relacja z matką (najbliższym opiekunem) jest wzorem, który w życiu dorosłym powtarzamy w innych relacjach. Zdecydo...

W dobrych relacjach z innymi bardzo pomaga dobra relacja ze sobą. Właściwie jest to nierozerwalne. To, w jaki sposób traktujemy sami siebie, wynosimy w głównej mierze z domu rodzinnego. ❓ Ale jak zbudować dobrą relację ze sobą, jeśli nikt Cię tego nie nauczył w dzieciństwie? Możesz zacząć od napisania życiorysu. Proponuję to moim klientom, aby mogli lepiej zrozumieć siebie i zastanowić się nad sw...

Fragment książki "Dzieciństwo do poprawki". ----------------------------------------------- Moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia ----------------------------------------------- Zobacz live, który jest zapisany na moim profilu na YouTube. Link tutaj: https://urlgeni.us/youtube/live-namietnosc _ Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej gru...

W tym podcaście porozmawiamy o intymności z moim drugim gościem - Ameerą Ibrahim, psycholożką, seksuolożką i psychoterapeutką. To będzie live, dzięki któremu dowiesz się: ➡ czym się różni intymność od namiętności, ➡ czy jest możliwa intymność między parą przez 30-40-60 lat, ➡ co konkretnie robić, aby rozbudzić i utrwalić intymność, ➡ co się stanie, gdy w związku nie ma intymności, a zaczniemy jej...

W tym podcaście rozmawiamy z Marią Kmieciak o namiętności. O tym, że często im dłuższy związkowy staż, tym żaru i wybuchu namiętności jest coraz mniej. Znamy już reakcje swojego partnera, to, co kiedyś było intrygujące, dziś jest nudne. Aż w końcu przestajemy zauważać partnera i tracimy zainteresowanie seksem. Albo traktujemy współżycie jako obowiązek… ❓Jak to zmienić??? Zobacz live, który jest z...

Uwielbiasz go, ale on nie oddzwania? Nie odpisuje? Nie ma dla Ciebie czasu? Zastanawiasz się, czy to normalne w związku, czy poważna wskazówka do zastanowienia nad sensem tej relacji? 🚩 Czasami w gabinecie słyszę zdania: „a może to ja przesadzam”, „jest nieśmiały”, „jest taki zapracowany”, “dobrze, że w ogóle się odzywa”. Te osoby zastanawiają się, czy to one “przesadzają”, pragnąc więcej kontakt...

Nie ma związków idealnych. 💔 Nie wierz w to, szczególnie gdy na Facebooku lub Instagramie widzisz same szczęśliwe związki. Pary, które wydają się “perfekcyjne”, także przechodzą kryzysy. Najczęściej po prostu o tym nie wiemy, gdyż to wybór każdego z nas czym chcemy się dzielić z innymi. Kryzysy w relacji to naturalna rzecz. Nie ma par, które ich nie doświadczają. Różnice dotyczą jedynie umiejętno...

Wielu z nas buduje związki na ślepo. ❌Niestety, nikt nam tego nie mówi jak robić to dobrze. Doświadczenie wyniesione z domów rodzinnych i obserwacja rodziców często nie są dobrymi wskazówkami. O tym, jak wygląda fajny związek, uczymy się z komedii romantycznych, a to prosta droga do katastrofy. Bo film najczęściej kończy się tam, gdzie zaczyna prawdziwe życie. ⛔ I robi się problem, bo przecież n...

Dzisiaj specjalnie zwracam się do kobiet. Za co mężczyzn przepraszam. Ale mam powód. To zazwyczaj kobiety dokładają sobie wiele obowiązków. Nie odmawiają, gdy je ktoś o coś prosi. To skutkuje złym nastrojem i bólami. A na dłuższą metę takie samopoczucie wyniszcza organizm. Wyniszcza kobiety. Dlatego, jeśli czujesz, że: 🔶 dajesz dużo więcej, niż dostajesz, 🔶 poświęcasz swoje zdanie, szacunek do s...

Kiedy w związkach zdradzamy? 💔 ❗Badanie Instytutu Badań Zmian Społecznych pokazuje, że 12% Polaków przyznaje się do zdrady. Blisko 7% zdradziło więcej niż jeden raz. 4% zaznaczyło, że nie chce powiedzieć lub odmówiło odpowiedzi. A patrząc, na inne statystyki te dane wydają się mocno zaniżone. Z doświadczenia jednak wiem, że zdrada zdarza się nie tylko w związkach rozpadających się, ale również w...

Myślisz o sobie, że jesteś głupi, piękny albo niewystarczający? Zastanawiałeś się nad tym kiedyś, dlaczego tak o sobie myślisz? Są to tak zwane przekonania kluczowe na własny temat, które tworzymy już na etapie wczesnodziecięcym. Czyli, jeżeli myślisz o sobie, że jesteś nieatrakcyjny, to będziesz zwracał uwagę na rzeczy i zachowania, które właśnie to potwierdzają. Ktoś na Ciebie krzywo spojrzy, ni...

Pary to dwie połówki jabłka, które się łączą. 🍎 Każdy ma tylko jedną, idealnie dopasowaną o niego połówkę. To jedno z przekonań na temat związków. Echh.. To bzdura! 😤 Jesteś całością. Doskonale niedoskonałą. Nie potrzebujesz żadnej dodatkowej połówki, żeby czuć się szczęśliwym, spełnionym, zaopiekowanym. ➡ Jesteś JEDYNĄ osobą, która może uczynić siebie szczęśliwą. Druga osoba może pozytywnie wpł...

Kolejna dieta, wykańczające treningi, medycyna estetyczna? 👀 ❓Dlaczego się tak katujemy? ➡ Odpowiedź najczęściej jest ta sama. Robimy to, żeby udowodnić sobie i innym swoją atrakcyjność. Brzmi to błaho, małostkowo… …ale to bardzo poważne zagadnienie. Często wynika z niezaspokojonej potrzeby akceptacji i miłości w dzieciństwie. ➡ Również nie bez znaczenia pozostaje temperament, z którym się urodz...

❓Czy stałaś się dla partnera matką? Taką, która troszczy się o niego za bardzo. Która ciągle do niego pisze, bo się martwi. Chroni go, gdy popełnia błędy. 👀 Tłumaczy i kryje jego zdrady, kłamstwa albo trudne relacje z dziećmi. ❓A może jesteś jak potrzebujące dziecko? Takie, które próbuje zwrócić jego uwagę. I stara się zasłużyć na miłość. 💔 👉 To tylko dwie z masek, które kobiety przybierają w...

Związki można opisać w pewnych ramach… Jednak nie takich stereotypowych jak “mąż reperuje, żona pierze” albo “lepszy nieszczęśliwy związek niż rozbity”. ❌ Opisy psychologiczne zupełnie nie wiążą się z obowiązkami domowymi, czy opinią społeczną. Opierają się na badaniach. Tak jak napisałam w poprzednim poście, w zależności od 3 składników miłości, można określić, jaki jest Twój rodzaj związku. Na...

Czy myślisz niekiedy: ”Co ludzie powiedzą?” 🤔 Nieznajomi, rodzina, przyjaciele, partner? Zauważyłam, że jedną z głównych przyczyną braku asertywności jest obawa przed tym, co inni pomyślą. “Nie polubią mnie”, “Pomyślą, że jestem…”, “Nie wypada mi” itp. 🎬 W ostatnim odcinku na #YouTube mówiłam o pierwszych 6 zasadach asertywności. Dziś mówię o kolejnych 6: 🔸 masz prawo czegoś nie rozumieć, nie w...

Czy umiesz odmawiać? 🤨 Wtedy, gdy chcesz odpocząć, a bliscy ciągle coś chcą. Gdy wykonałeś/aś swoją pracę, a szef prosi Cię o dodatkowe zadania. Czy reagujesz wtedy uległością albo agresją? 😞 😤 Kluczem do dobrej odmowy jest znalezienie złotego środka między tymi postawami. A żeby to zrobić, trzeba nauczyć się asertywności. Tak - nauczyć się. Ponieważ rzadko ktoś jest asertywnym od urodzenia. Is...

Co zrobić, żeby trudna rozmowa nie zamieniła się w wojnę na słowa? 🤬 Są na to metody. Ważne, aby nie dać się ponieść złości. Bo złość ma w sobie bardzo dużo siły i tej twórczej, i destrukcyjnej. W kłótniach niestety najczęściej pojawia się jej destrukcyjne oblicze. W tym odcinku opowiadam o sposobach radzenia sobie ze złością. Przedstawiam: 🔸 termometr złości, 🔸 metodę białej flagi, 🔸 oddychan...

Panowie, którzy poddają się wpływom partnerek, są szczęśliwsi i rzadziej się rozwodzą! Działa to też w drugą stronę, ale u mężczyzn korzyści z pójścia na kompromis w związku są bardziej namacalne. To kolejne zachowanie, które wpływa na poczucie szczęścia w relacji. Ostatnio mówiłam o ciekawości siebie, podziwie dla partnera i zwracaniu się ku sobie. Kolejne 4 zachowania to: ❤️ Uleganie wpływom par...

Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek Kurs online "Jak Kłócić Się w Związku?" + e-book i dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja _Ty mnie w ogóle nie znasz! 😤 Usłyszeliście to kiedyś od swojego partnera? Wspólny dom, kredyt, dzieci… czasami wystarczą, żeby związek przetrwał lata, ale nie są gw...

Czy wasz związek jest w kryzysie? W niektórych związkach przychodzi moment, gdy zadajemy sobie pytanie — czy jest sens to ciągnąć? Czujemy się sfrustrowani relacją, w której jesteśmy. Szukamy odpowiedzi na pytanie, czy tak wygląda każdy związek, czy tylko mój. Myślimy o rozstaniu, ale boimy się podjąć tak ważną decyzję. Wyobrażamy sobie samotność, to, że trzeba będzie sobie poradzić, wziąć wszystk...

Z czego składa się miłość? Jakie elementy powodują, że obecna bądź nowa relacja będzie trwała? Jakie są etapy w związku i jaki mamy wpływ na jego przebieg? Na te wszystkie pytania odpowiadam w tym materiale, który jest wprowadzeniem do trójczynnikowej teorii miłości Sternberga. _ Kurs online "Odbuduj Bliskość w Związku" + dostęp do zamkniętej grupy https://kursy.sylwiasitkowska.pl/zwiazek Kurs onl...