Sustayn Podcast

In deze podcast bespreek ik hoe je de angst van naar de sportschool toe gaan/ verschillenden plekken in de sportschool gebruiken kan overwinnen. Resultaten liggen meestal aan de overkant van angst, wil je verder komen, moet je jezelf dus over deze angst heen zetten. In deze podcast vertel ik je hoe je dit het best kan doen. Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transf...

Ik ben nu voor zo'n ongeveer 4 jaartjes werkzaam als personal trainer en fitness coach. In die 4 jaar ben ik ook elk jaar weer verder ontwikkeld. In deze podcast deel ik de top 3 dingen die ik in die tijd heb geleerd die jou vooruit kunnen helpen met het behalen van de doelen die je hebt. Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mi...

Deze podcast is wat meer persoonlijk. Namelijk de betekenis van mijn eerste tattoo. Iedereen heeft zijn eigen verhaal en maakt eigen dingen mee. Mijn verhaal deel ik je kort in deze podcast. Super bedankt voor het luisteren naar deze podcast! Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  https://www.instagram.com/timdebeer__...

In deze podcast deel ik de 5 meest belangrijke factoren die wanneer je ze zo optimaal mogelijk uitvoert zullen bijdragen aan het afvallen. Welk dieet het 'beste' is maakt daarbij niks uit, elk dieet heeft uiteindelijk hetzelfde uitgangspunt. In deze podcast vertel ik je hoe je je doel kan behalen ongeacht het dieet (en zelfs zonder dieet). Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur...

Deze podcast ben ik weer samen met een coachee die haar verhaal deelt en verteld hoe ze heeft gewerkt aan het verbeteren van haar zelfbeeld. Waar we eerst hadden gewerkt aan het verbeteren van haar fysiek kwam ze er uiteindelijk toch achter dat dat niet het antwoord was op het verbeteren van haar zelfbeeld. Uiteindelijk zijn we het traject dus gaan aanpassen en meer gaan focussen op wat ze nou ech...

Vandaag even wat anders. Vandaag een recap van 2022 en een rant over hoe jij je volle potentie kan bereiken. Ik dank je zeer voor het luisteren naar de podcasts en kijk weer uit om volgend jaar nog betere kwaliteit podcasts te maken. Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  https://www.instagram.com/timdebeer__/ 1 op 1...

Wat is het waar je in gelooft? En wat is de reden waarom je hierin gelooft? Dit zijn 2 belangrijke vragen omdat deze vragen kunnen leiden tot een bepaald resultaat. Krijg je niet het resultaat dat je wilt, zal je iets moeten aanpassen. Wellicht is hetgeen dat je moet veranderen je eigen overtuiging. Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagr...

Je hebt een kut dag, je voelt je even wat minder en het zit allemaal gewoon even niet mee. Wat doe je hieraan en hoe ga je hier het best mee om? Luister het in deze Podcast! Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  https://www.instagram.com/timdebeer__/ 1 op 1 begeleiding: https://maxedout.nl/1-op-1/ Resultaten: https:/...

Heb je last van eetbuien? Heb je het gevoel dat het je leven controleert en ben je non-stop bezig met voeding? In deze podcast vertel ik je precies waar je eetbui vandaan komt en wat je eraan kan doen om van je eetbuien af te komen. Thanks voor het luisteren naar de podcast! Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  http...

Ken je dat gevoel: "Ik ben pas goed genoeg als..."? Of heb je het gevoel dat je altijd meer moet doen en meer moet bereiken omdat je dan eindelijk eens tevreden kan zijn met jezelf? Dan ga ik je in deze podcast vertellen waarom dit onzin is, en hoe je ervoor kan zorgen dat je NU al begint met het accepteren van jezelf. Thanks voor het luisteren! Wil je weten of jou ik verder kan helpen?...

Wat kan je nou het best doen voor beter resultaat? Wel, of niet je Calorieën tellen? Het antwoord: Dit ligt aan je doel. In de podcast ga ik hier dieper op in en leg ik je precies uit wat het best voor jou zou zijn. Wanneer kan je het best wel- en wanneer kan je het best niet je Calorieën tellen? Thanks voor het luisteren! Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transfo...

Wil je graag een betere versie van jezelf worden, meer spieren opbouwen, sterker worden, fitter worden en kunnen genieten van spontane uitjes. Maar, ben je bang om aan te komen en lukt het hierdoor niet om aan die doelen te werken omdat je constant bezig bent met hoeveel je eet en of je bent aankomen? Dan is deze podcast voor jou. Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met &quot...

Deze podcast ben ik samen met Sebastiaan. Voordat hij naar me toekwam had hij moeite met afvallen doordat hij vaak terugviel. Hij had moeite met consistent blijven doordat de aanpak die hij gebruikte niet vol te houden was. In de podcast bespreken we hoe we dit uiteindelijk hebben aangepakt en hoe we ervoor hebben gezorgd dat hij nu een aanpak heeft waarmee hij het resultaat krijgt dat hij wilt zo...

Geen zin in de dag? Weinig energie en altijd een vermoeid gevoel? In deze podcast geef ik je 3 tips die je kunt toepassen om meer energie en weer zin in de dag te krijgen. Thanks voor het luisteren naar de podcast! Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  https://www.instagram.com/timdebeer__/ 1 op 1 begeleiding: https:...

Iedereen heeft een intern dialoog, oftewel de manier waarop jij tegen jezelf praat. Hoe jij tegen jezelf praat bepaald uiteindelijk grotendeels hoe jij je over jezelf voelt. De manier hoe je over jezelf praat zal impact hebben op de acties die jij neemt die weer een impact zullen hebben op hoe je jezelf voelt. Master je interne dialoog en zorg er op die manier voor dat je gedachtes en acties in li...

In deze podcast ga ik in op een veel gevraagd onderwerp, namelijk alcohol en dit combineren met het behalen van je fysieke doelen. In deze podcast bespreek ik de impact van alcohol je op fysieke doelen zodat je precies weet wat drinken met je doet en zodat je zelf de keus kan maken of, en hoeveel je nog wilt drinken. Thanks voor het luisteren naar de podcast! Wil je weten of jou ik verder kan help...

Deze podcast ga ik weer eens in op een mythe, namelijk "Je hebt een hogere stofwisseling door het eten van meer maaltijden waardoor je meer vet verbrand bij het eten van meer maaltijden".  Ik zal diep ingaan op deze mythe en ik zal je precies vertellen hoe het zit, en hoe het lichaam de maaltijden die je eet verwerkt zodat je je nooit meer hoeft af te vragen hoeveel maaltijden je nou het...

Deze podcast ben ik weer samen met een topper die haar verhaal en overwinningen wilt delen. In de podcast gaat het over hoe Feyona van zichzelf straffen en steeds minder willen wegen is gegroeid naar een persoon die meer dan tevreden is over wie ze is en kan genieten van het leven zonder zich druk te maken over hoeveel ze weegt en of de buik een beetje bloated is. We gaan in op haar zelfbeeld, hoe...

Deze podcast is een keer wat anders, ik heb namelijk de naam (slogan) van het bedrijf veranderd. Dit omdat de oude slogan niet goed beschreef waar ik/ het bedrijf nou écht voor sta. In deze podcast leg ik je uit waarom en waar ik/ het bedrijf wel voor staat. Super bedankt voor het luisteren naar de podcast! Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via...

Heb je moeite met het opbouwen van een goed voedingspatroon en ben je iemand die vaak zoekt naar het 'perfecte' dieet? Dan leg ik jou in deze podcast precies uit hoe je dit 'perfecte' dieet voor jezelf opstelt. Uiteindelijk komt het allemaal neer op een aantal basisprincipes, begrijp je deze, zal resultaat krijgen en behouden opeens een stuk makkelijker worden. Thanks voor het...

Hoevaak zeg je tegen jezelf dat een ander moment beter uitkomt? Hoe vaak laat je je tegenhouden doordat je even geen motivatie hebt? Hoe vaak lief je tegen jezelf? Je gaat je doelen niet bereiken als motivatie je drijfveer is. In deze podcast leg ik je uit hoe je sterker kan worden dan je excuses en hoe je doorzet wanneer je gevoel zegt dat je moet stoppen. Thanks voor het luisteren naar weer een...

Kan een weging in de ochtend er bij jou voor zorgen dat je hele dag verpest is? Ben je steeds maar een gewicht aan het najagen? Dan is deze podcast voor jou. In deze podcast leg ik je uit waarom het gewicht helemaal niet zoveel uitmaakt en hoe deze gedachte je tegenhoud van het behalen van je doelen. Thanks voor het luisteren naar weer een nieuwe podcast! Wil je weten of jou ik verder kan helpen?...

Een trainingsschema is niet zomaar wat oefeningen achter elkaar zetten, althans, niet als je voor écht resultaat wilt gaan. In deze podcast leg ik je uit waarom het zo belangrijk is om rekening te houden met de volgorde van je oefeningen. Bij mijn eigen cliënten is dit iets waar ik altijd goede feedback op krijg, en ik weet ook zeker dat als jij dit gaat toepassen je dit voor jezelf ook gaat merke...

Sommigen mensen behalen elk doel dat ze voor ogen hebben. Anderen lukt het steeds maar niet. Je karaktereigenschappen hebben hier veel mee te maken, en in deze podcast heb ik het over de karaktereigenschappen die nodig zijn om elk doel te behalen. Thanks voor het luisteren naar weer een nieuwe podcast! Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via inst...

Zie jij voeding nog vaak als goed of slecht? Dan kan dit nog wel eens hetgeen zijn dat ervoor zorgt dat je moeite hebt met het volhouden of  het überhaupt behalen van je doelen. In de podcast leg ik uit wat de impact hiervan is en hoe je beter naar voeding kan kijken om zo voor duurzaam resultaat te kunnen zorgen. Thanks voor het luisteren naar de podcast! Wil je weten of jou ik verder kan helpen?...