Sustayn Podcast

In deze podcast vertel ik je wat 'balans' betekent en hoe je voor jezelf de 'balans' kan vinden in jouw fitnessdoelen. Hoevaak val je nu terug doordat je even 'uit ritme' bent? Hoe vaak voel je je gefrustreerd omdat je niet de eisen van jezelf behaald? Dit is allemaal nergens voor nodig en in deze podcast leg ik je uit waarom. Wil je er zeker van zijn dat je zoveel mo...

Deze podcast ben ik samen met Jules. We hebben het in deze podcast over veel verschillende onderwerpen gehad. We begonnen met praten over hoe een effectieve bulk eruit ziet. Voordat hij aan de coaching begon betekende een bulk 'dik worden' en gewoon zoveel mogelijk eten. In de bulk die we samen hebben gezet hebben we heel wat spiermassa opgebouwd en is hij 15 kilo aangekomen terwijl zijn...

Tegenwoordig ligt het testosteron niveau bij de mannen een heel stuk lager dan 50 jaar terug. Als mannen raken letterlijk onze mannelijkheid kwijt. In deze podcast heb ik het over hoe testosteron werkt, en belangrijker, hoe je er een hoger niveau van kan krijgen. Wil je er zeker van zijn dat je zoveel mogelijk resultaten maakt en wil je er een keer alles uithalen? Stuur mij een DM met "Transf...

Wat voor persoon ben jij? Ben je een opgever of een doorzetter? Wat zeggen je acties? Stop met het bedenken van redenen waarom iets niet lukt en start met doen wat je moet doen. Wil je er zeker van zijn dat je zoveel mogelijk resultaten maakt en wil je er alles uithalen? Stuur mij een DM met "Transformatie" en ik zal kijken wat voor jou mogelijk is. Mijn Instagram:  https://www.instagram...

In de podcast van vandaag leg ik je uit hoe je in ritme komt en hoe je ervoor zorgt dat je voor altijd in ritme blijft. In ieder geval.. Hoe je het altijd weer kan oppakken wanneer je een keer uit ritme valt. Consistentie is nodig voor het resultaat dat je wilt. Hoe creëer je momentum en hoe zorg je ervoor dat je consistenter doet dat je moet doen? Dat vertel ik je in deze podcast. Wil je er zeker...

In de podcast van vandaag leg ik je van A tot Z uit hoe droogtrainen werkt en hoe je dit het best kan aanpakken voor het meeste resultaat. Ik bespreek alles over je voeding, training en het bijhouden van de juiste data. Wil je er zeker van zijn dat je zoveel mogelijk resultaten maakt en wil je er een keer alles uithalen? Stuur mij een DM met "Transformatie" en ik zal kijken wat voor jou...

In deze podcast bespreek ik de functie van eiwitten en waarom het zo belangrijk is om meer eiwitten binnen te krijgen. Wil je weten waarom dit belangrijk is en hoe je ervoor kan zorgen dat je (makkelijk) meer eiwitten binnenkrijgt? Luister dan deze podcast! Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  https://www.instagram....

In deze podcast geef ik je mijn visie over cheatmeals. Moet je er wel of geen gebruik van maken als het je doel is om een beter fysiek op te bouwen? Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  https://www.instagram.com/timdebeer__/ 1 op 1 begeleiding: https://maxedout.nl/1-op-1/ Resultaten: https://maxedout.nl/succes-verha...

Deze podcast is ervoor als jij erin gelooft dat je meer kan en wilt bereiken. Dit zijn 3 gewoontes die jij moet MASTEREN om verder te komen dan anderen. Zijn dit 3 eigenschappen die jij beschikt, zal je elk doel dat je hebt behalen. Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  https://www.instagram.com/timdebeer__/ 1 op 1 b...

In de podcast van vandaag vertel ik je hoe te weinig (willen) eten ervoor zorgt dat je niet de resultaten krijgt die je zou kunnen krijgen. Je houd jezelf letterlijk tegen van de potentie die je in je hebt zetten. Beluister de podcast om achter de 4 redenen te komen. Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  https://www....

In deze podcast vertel ik je waarom je jezelf niet met anderen moet vergelijken en wat de invloed daarvan op je leven is. Wil je betere prestaties en sneller bij je doelen komen? Stop dan met jezelf vergelijken met anderen en begin met jezelf vergelijken met wie jij eerst was. Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  ht...

Vandaag vertel ik je hoe je ervoor zorgt dat je alles uit het leven haalt en de persoon word die je kunt worden. Ik geloof dat je veel kan bereiken. Ik geloof dat je meer wilt bereiken. In deze podcast vertel ik je hoe je dit doet. Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  https://www.instagram.com/timdebeer__/ 1 op 1 be...

In deze podcast vertel ik je 3 redenen waardoor je in een plateau zit en wat je eraan kan doen om uiteindelijk meer resultaten te maken. Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  https://www.instagram.com/timdebeer__/ 1 op 1 begeleiding: https://maxedout.nl/1-op-1/ Resultaten: https://maxedout.nl/succes-verhalen/

In de podcast van vandaag vertel ik je wat de beste manier is om vet te verbranden en waarom dit wel/niet belangrijk is om te weten. Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  https://www.instagram.com/timdebeer__/ 1 op 1 begeleiding: https://maxedout.nl/1-op-1/ Resultaten: https://maxedout.nl/succes-verhalen/

In deze podcast geef ik je de top 5 redenen waarom je gewicht zoveel schommelt, hoe kan het dat je de ene dag 1-2 kilo zwaarder bent dan de andere dag? Geen zorgen, je bent niet 1kg in vet aangekomen en fluctuaties zijn meer dan normaal. Leer er in deze podcast alles over! Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  https:...

In deze podcast ga ik het hebben over wat je moet doen als je te veel hebt gegeten. Hoe kan je dit uiteindelijk het beste oplossen en hoe kan je hier het best mee omgaan? Luister het in deze podcast! Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  https://www.instagram.com/timdebeer__/ 1 op 1 begeleiding: https://maxedout.nl/1...

In deze podcast gaan we weer eens wat meer inzoomen op je training zelf. Je training is de key naar meer spiermassa en een krachtiger lichaam. Wel belangrijk dat je deze training dan dus ook zo goed mogelijk uitvoert. Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  https://www.instagram.com/timdebeer__/ 1 op 1 begeleiding: htt...

Mijn leven is door een groot gedeelte bepaald door wat er met mijn ogen is gebeurd. Daar heb ik echter wel mijn levenslessen uit gehaald. Deze levenslessen kunnen jou wellicht ook weer anders laten denken en dus andere acties laten nemen waardoor je meer uit het leven kan halen. Laten we dat in ieder geval hopen! Thanks voor het luisteren naar de podcast. Wil je weten of jou ik verder kan helpen?...

Merk je dat je super graag aan je doelen wilt werken maar steeds weer terugvalt waardoor je je doelen niet kan behalen? Dan is wat ik in de podcast van vandaag bespreek waarschijnlijk de reden waarom je je doelen niet kan behalen. Luister in deze podcast wat je eraan kan doen. Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  ht...

In deze podcast leg ik je uit wat zelfliefde écht is en hoe je jouw zelfliefde kan vergroten. Thanks voor het luisteren naar deze podcast! Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  https://www.instagram.com/timdebeer__/ 1 op 1 begeleiding: https://maxedout.nl/1-op-1/ Resultaten: https://maxedout.nl/succes-verhalen/

Is het jouw doel om vet te verliezen? Merk je dat je vaak terugvalt en niet het resultaat krijgt dat je graag zou willen? Luister dan in deze podcast wat je kan doen om ervoor te zorgen dat je voor eens-en-altijd het vet verliest en het lichaam krijgt dat je zo graag wilt. Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  https:...

In deze podcast bespreek ik 5 punten die ik had willen weten voordat ik begon met fitnessen. Snap jij, en pas jij al deze 5 punten toe? Dan zal dat een grote impact hebben op je resultaat! Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mijn Instagram:  https://www.instagram.com/timdebeer__/ 1 op 1 begeleiding: https://maxedout.nl/1-op-1/ Resu...

Voor een lange tijd heb ik een vetpercentage van 7-10% proberen te onderhouden. Ik dacht dat dit mij de voldoening zou geven waar ik naar zocht. Toch, na dit een langere periode vol te houden kwam ik erachter dat dit niet was waar ik écht naar zocht. In deze podcast vertel ik je waarom dit is. Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram. Mi...

Heb jij enig idee hoe je tegen jezelf praat? Wat je doet wanneer iets niet helemaal goed gaat? Hoe jij jezelf als persoon zijnde ziet? Deze dingen kunnen namelijk veel invloed hebben op of jij je doelen wel of niet zal behalen en of je deze uiteindelijk ook kan volhouden. Luister er in deze podcast meer over. Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" v...

Heb je een slechte dag als je gewicht anders is dan je had verwacht? Merk je dat je gewicht een negatieve invloed kan hebben op je humeur? Dan kan dat er nog wel eens voor zorgen dat dit impact gaat hebben op je resultaat. Dit terwijl je misschien goed bezig bent en progressie maakt op alle andere vlakken. Niet nodig dus. Luister in deze podcast op welke vlakken je misschien progressie boekt zonde...