Supéralo Por Favor

Hay momentos en la vida que sentimos que perdemos la conexión con nosotros mismos o mismas. Puede ser por una pérdida o simplemente alguna situación detono esta sensación, pero ¿qué es el amor propio? vivimos en la cultura del amor propio y en la que nos bombardean diariamente con todo lo que es amarse y todo lo que no es amarse. Al final del día, como cualquier relación, el amor propio o la relac...

La terapia de pareja es considerada el último recurso para salvar un matrimonio, pero… ¿qué tan útil es para esto? ¿realmente se necesita ser un matrimonio para ir a terapia? ¿cuándo es momento de ir a terapia de pareja? y ¿cuándo no? He perdido la cuenta de las personas que cuando saben que soy terapeuta de pareja me dicen cosas como; "espero nunca necesitar tus servicios" y también per...

Culturalmente, se idealiza el amor. Desde las películas, los libros y las canciones se pinta al amor como la cura para cualquier problema que pudiera existir en una pareja, pero ¿en verdad con el amor basta? El creer que el amor es la respuesta para que una relación funcione puede ser peligroso ya que podemos ignorar valores fundamentales como el respeto y el compromiso,  e inclusive ponernos en r...

Una de las herramientas que trabajo en terapia cuando se trata de sanar relaciones es el libro del Dr. Miguel Ruiz “Los cuatro Acuerdos”.  Este libro es una herramienta de liberación personal y comencé a utilizarla para personas en clases de control de ira y posteriormente me pregunté ¿qué pasaría si se utilizara y aplicara en relaciones amorosas o relaciones en general?  Hoy, después de trabajarl...

¿Cómo saber cuándo estamos listos o listas para comenzar una nueva relación después de atravesar el duelo? ¿Cómo sé que no me estoy apresurando para entrar en una nueva relación? o ¿Cómo saber si en verdad me estoy protegiendo por miedo a que me lastimen de nuevo? En el episodio de hoy, les platico un poco de algunos puntos a reflexionar para saber si es momento de empezar a salir y conocer gente...

A lo largo del trayecto del podcast he compartido diferentes conceptos teóricos respecto al dolor y el proceso del duelo. En el episodio de hoy, para celebrar los 100 episodios, tuve como invitado a una persona muy especial que lleva más de 15 años estudiando y practicando la filosofía del Budismo; Pablo Sauti, además de ser una de las personas que más admiro y quiero, ha sido un pilar muy importa...

Uno de los miedos que más trabajo en terapia es el miedo a no poder sanar y superar eso que nos tiene en dolor. De alguna manera, nuestra cabeza nos hace creer que este reto en particular no lo podremos superar y que el dolor o la incomodidad que sentimos es para siempre.99 Episodios dentro de este proyecto me ha llevado a reflexionar en todo el trabajo que han sido estas semanas acompañando a dif...

Hace un par de episodios les platiqué qué es la ansiedad relacional y cómo distinguirla. En el episodio de hoy les platico un poco más de estrategias para calmarla, así como reflexiones para poder entender qué es lo que la detona y por qué puede verse de diferentes formas dependiendo de la persona. Los episodios que recomiendo en este episodio son:48: Sanando el Miedo al Abandono51: ¿Cómo discutir...

En el episodio de hoy les hablo de dos fenómenos que tienen como referencia los cuentos de Disney y si lo analizamos ¿qué tanto impacta la cultura en las expectativas que tenemos en el amor y en la pareja? ¿qué pasa cuando no puedo encontrar una pareja donde me sienta feliz porque constantemente estoy esperando que llegué el principie azul o la princesa perfecta? ¿cómo impacta esto en mis relacion...

“¿Será que mi pareja todavía me ama? ¿Y si me deja? ¿Y si encuentra a alguien mejor? ¿Si yo encuentro a alguien mejor? ¿En verdad seremos compatibles?” Estas son solo algunas preguntas que pueden ser señales de una ansiedad relacional.  La ansiedad relacional se caracteriza por un conjunto de sentimientos de preocupación, miedo, inseguridad y duda en una relación, inclusive cuando no haya un motiv...

Una persona rescatista es aquella que intenta sanar, salvar o, como lo dice su nombre, rescatar a alguien más. Entrando a un juego de papeles de la víctima y el o la rescatista. Este papel es una manifestación de la codependencia ya que la persona rescatista intenta hacerse indispensable para su pareja con la finalidad, consciente o inconsciente, de sentirse necesitado o necesitada para evitar el...

Las relaciones humanas están basadas en conexión, pero ¿qué pasa cuando una persona no puede desarrollar esta conexión o por lo menos no es capaz de desarrollarla de una forma más profunda? Las personas que no están disponibles emocionalmente son personas que evaden tener conexiones profundas en sus relaciones. Esto puede ser de forma semiconsciente o saboteando de forma inconsciente como en su se...

Uno de los temores principales al terminar una relación “¿y si mi ex me supera?”, “¿y si mi ex encuentra a alguien más?” Así que hoy les preparé uno de los episodios que más me han solicitado para atravesar las emociones que trae el sentirse estancado o estancada mientras que nuestra ex pareja le ha dado vuelta a la página. Los episodios que recomiendo en este episodio son: 65: Soltar y Perdonar ...

Tendemos a recriminarnos fuertemente cuando no estamos dónde pensamos que "deberíamos" estar, pero también cuando no sentimos lo que pensamos que deberíamos sentir. Esto ocurre recurrentemente en el duelo, nos culpamos y reprochamos por sentirnos de cierta forma como si al hacerlo pudiéramos cambiar nuestro sentir. Como si desde la crítica pudiéramos salir adelante. En el episodio de hoy...

El Ghosting es un fenómeno en la comunicación moderna. Ocurre cuando una persona deja de responder y buscar a alguien más. Esto se da en diferentes escenarios o tipos de relación desde labor hasta sexo-afectiva, también puede darse en amistades y familiar. El Ghosting tiene un fuerte impacto para quién se utiliza, creando confusión y malestar. En el episodio de hoy les platico qué es, por qué se d...

Una de las razones principales por las que las parejas buscan terapia es por problemas en la comunicación. Es verdad que no nos enseñan a discutir y pareciera que es mucho más facil levantar las murallas y protegernos de nuestra pareja como si esta fuera la o el verdadero enemigo. John Gottman, psicólogo estadounidense lleva estudiando a las parejas por más de 30 años y ha llegado a la conclusión...

El final de una relación se percibe como un fracaso por lo que no se nos enseña a terminar y cerrar relaciones de forma consciente. Por el contrario, la mayoría de las relaciones terminan desde el enojo, el dolor y el conflicto ¿qué pasaría si pudiéramos terminar desde el amor y el agradecimiento? En el episodio de hoy les hablo de la separación consciente para terminar y dejar ir a una ex pareja...

Cuando el duelo aparece trae consigo a la culpa. Nos llenamos de todos los "hubieras, debí haber y/o pude haber", independientemente de la índole de la pérdida. La mayoría de las personas que atraviesan una pérdida reportan haber sentido culpa en algún punto. Este episodio lo grabé a los pocos días de haber perdido a mi querida amiga Gaby y como a pesar de ser tanatóloga y hablar abierta...

¿Alguna vez te has quedado con la esperanza de que alguien regresé? Puede ser por la ilusión de que cambie o cambie su manera de pensar. O por el contrario, puede ser que has decidido terminar una relación o has decidido que no quieres más estar con esa persona, pero por alguna razón no puedes terminar de soltarle. En el episodio de hoy, les comparto una reflexión sobre el soltar y dejar ir con to...

El miedo a la soledad tienen fundamentos biológicos pues al ser seres sociales tenemos la necesidad de pertenecer ya que en algún momento el ser parte de un grupo o no podría determinar si sobrevivíamos o no. Sin embargo, por el otro lado el miedo al no ser parte de una pareja y estar en soltería también se compone de la presión de las expectativas sociales. Esta presión se puede sentir muy sutil...

¿Alguna vez has culpado al dinero por todo lo doloroso que pasa en tu vida? o a lo mejor creciste escuchando cuentos como el de Robin Hood  que robaba a los ricos y malos para poderle dar a los pobres y honrados, pero ¿cómo afecta la relación que tenemos con el dinero en nuestra vida? En el episodio de hoy tenemos como invitada a Mariana Canto, mentora en expansión financiera, quien al lado de una...

En el proceso psicoterapeutico se tejen momentos entre psicoterapeuta y paciente increíbles y al mismo tiempo quedan en complicidad. El episodio de hoy es un episodio muy especial porque una persona con la que trabajé el año pasado decidió contar su historia de transformación para el podcast. Mónica comenzó terapia por una ruptura y dentro del proceso el mismo día de la sesión (horas más tarde), M...

A días de correr mi primer maratón y después de muchos meses de preparación, la cabeza comienza a ponerme trampas y hoy les comparto lo que he estudiado y armado que me ayuda en momentos donde me conecto con el miedo. No tienes que estar por correr un maratón. Cuando estamos pasando un momento difícil, muy probablemente, el diálogo interno nos va a contar futuros catastróficos dando lugar a sensac...

Suena a cliché cuando escuchamos que la relación más importante es con nosotras y nosotros mismos. Sin embargo, es verdad ya que esta relación va a impactar en la relación que tenemos con las demás personas.  Un aspecto muy importante de la autoestima es el diálogo interno que es esta voz que tenemos en nuestra cabeza y que es quien narra lo que vivimos e influye en cómo lo vivimos. En el episodio...

¿Qué pasa con las relaciones que empiezan sin haber sanado una relación anterior? ¿funcionan? ¿en verdad un clavo puede sacar otro clavo? o ¿estás relaciones de rebote están condenadas al fracaso? En el episodio de hoy les platico cómo saber si están en una relación de rebote, ya sea que estás tú utilizando a alguien más como tu clavo para superar a tu ex relación o si estás siendo tú el clavo par...