Supéralo Por Favor

¿Realmente tienes mala suerte en el amor? ¿No será que tienes conflictos emocionales con tu papá? La bioterapeuta y creadora del Podcast Soy Feliz, Liz Díaz nos comparte cómo la bioterapia explica que cuando tenemos problemas en nuestras relaciones amorosas, o simplemente no logramos tener una relación por más que lo anhelamos es un reflejo de un conflicto emocional con papá. Puede ser que este co...

El 15 de Febrero es el día que más rompimientos se reportan en el año y es que al ser el día siguiente de San Valentin, conocido como el amor y la amistad muchas personas se replantean realmente el querer estar o no dentro de su relación. Es por eso, que el día de hoy les platico de uno de los fenómenos que más trabajo en terapia e interesantemente, nunca había hablado en el podcast. El día siguie...

Terminar una relación con una persona narcisista no es una situación fácil. Ya sea que la persona termina la relación o decides hacerlo tú, la dificultad puede depender de diferentes factores de los cuales les platico en este episodio. Recordemos que el narcisismo es un espectro. No es blanco o negro, sino que hay matices. En el episodio de hoy les platico de qué esperar en estos rompimientos y al...

Hay una diferencia importante entre una persona con un estilo de personalidad Narcisista y el trastorno de la personalidad Narcisista. El primero es mucho más común, lo que lo hace muy peligroso en las relaciones porque puede haber mucha violencia psicológica y emocional en relaciones con personas narcisistas. En el episodio de hoy, les comparto los puntos importantes para diferenciar a una person...

Uno de los tipos de violencia psicológica y emocional que más he escuchado como terapeuta es el Gaslighting que puede tener alcances muy peligrosos en la salud mental de una persona. En el episodio de hoy les comparto qué es el gaslighting, cómo identificarlo y algunos tips si es que tú has vivido o estas viviendo este tipo de abuso de cualquier tipo de relación. Recuerda que puedes encontrarme en...

Las dinámicas familiares que son tóxicas pueden ser complicadas de identificar porque crecimos alrededor de ellas y probablemente las hemos normalizado. Sin embargo, tener relación con una persona tóxica puede ser muy dañino para nuestra saludo emocional, mental y psicológica. En el episodio de hoy les platico de 9 características que puede tener una persona tóxico en la familia y lo peligroso que...

No existen pérdidas o duelos "fáciles", el duelo duele y el dolor incomoda. Quisiéramos salir corriendo y simplemente evitarle, o por el contrario buscamos el permiso de otras personas para dolar aquello que nos duele. El dolor es un gran maestro, sobre todo cuando lo atravesamos con lo ojos abiertos de forma consiente, una vez que la herida se convierte en cicatriz queda como un recuerd...

Por naturaleza somos seres sociales, por lo que el tener conexiones intimas con otras personas tiene un impacto muy favorecedor en nuestra salud mental y física. Sin embargo, poco se habla de lo importante que es tener amistades sanas y fuertes en nuestra vida. De la misma manera, nuestras amistades son una gran red de apoyo cuando estamos atravesando un momento doloroso como un duelo por una rela...

Invariablemente, uno de los miedos que más escucho en terapia cuando trabajo con pacientes que están atravesando el duelo de una ruptura amorosa, es el miedo a no volver a encontrar otra pareja o volverse a enamorar. Independientemente de la edad de las personas que vienen a terapia, por lo general, reportan este miedo. Así que en el episodio de hoy les platico algunas razones por las que tenemos...

Se acercan las celebraciones de fin de año y con ellas se reporta que las personas que atraviesan una pérdida conectan más intensamente con la melancolía y extrañar. Es por esto que les preparé este episodio porque cuando estamos atravesando el duelo, sentimos que nadie más pasa por la misma situación, cuando en verdad extrañar es parte natural del proceso de sanar. En el episodio de hoy le platic...

Uno de los retos más grandes después de un rompimiento es el Contacto Cero. Sin embargo, se ha comprobado que es elemental para poder darle vuelta a la pagina y poder sanar. Independientemente, del desenlace que puede haber después del rompimiento. Ya sea que la relación pueda transicionar a una amistad, deciden nunca más volverse a hablar o deciden regresar en un futuro, el contacto cero es lo qu...

Hay relaciones que se quedan a media puerta. No terminan de cerrarse y sólo bloquean el camino para poder avanzar y seguir adelante. Cuando una ex pareja no deja avanzar a la otra persona con la que estuvo en una relación decimos que dejó abierta la puerta.  En el episodio de hoy le platico las razones más comunes por las que esto sucede y como trabajarlo.  En el episodio les platico de los siguie...

Ultimamente mi trabajo ha estado muy enfocado en el dejar ir, pero ¿Qué es dejar ir? ¿qué es soltar? y ¿por qué nos cuesta tanto trabajo dejar ir? ¿es acaso una muestra de amor? Estas son con algunas preguntas que me he topado en mi trabajo personal y como terapeuta. En el episodio de hoy les comparto lo que he aprendido como psicóloga clínica y como persona del proceso de soltar y dejar ir. Los e...

Uno de los casos que más veo en terapia son personas que ya no quieren estar dentro de una relación, pero no terminan de salirse de la misma. De aquellas posiciones dentro de una relación donde tienen un pie fuera y un pie dentro y a pesar de no terminarla ya no existe una disposición para hacer que funcione. En el episodio de hoy les platico de las razones principales por las que no podemos termi...

¿Los hombres y las mujeres vivimos el dolor de la misma forma? ¿qué pasa cuándo un hombre no desmuestra emoción ante el dolor? ¿realmente le duele o lo bloquea? En el episodio de hoy, tuvimos de regreso a Ricardo Rivera, creador de @voicesofbrotherhood quien nos platicó desde su experiencia personal y experiencia liderando círculos de hombres cómo viven el dolor las personas que se identifican com...

A lo largo de 10 años trabajando el duelo he podido ver cómo cada uno de ellos es único y no todas las personas lo vivimos de la misma forma. Al entender este concepto, nos es más fácil comprender y empatizar con aquellas personas que amamos cuando atraviesan sus duelos (aunque nos duela e incomode su dolor) y también nos permite ser más autocompasivos y compasivas con nosotras mismas. En el episo...

Una de las herramientas más útiles y poderosas cuando atravesamos el duelo de una ruptura amorosa, es la meditación. Sabemos que en el duelo tendremos pensamientos intrusivos y muchas veces obsesivos y en su gran mayoría pueden ser pensamientos que nos causen dolor, ansiedad, tristeza u otras emociones incomodas. El duelo puede ser muy confuso y puede haber mucho ruido mental en nuestra cabeza. El...

Después de una ruptura, existe un fenómeno del cual poco se habla y en caso de hablarse se juzga inmensamente. Inclusive, intentamos convencerle con ideas lógicas para deshacernos de su presencia, es la esperanza de regresar con una ex pareja después de la ruptura. Ya sea que has terminado la relación o la otra persona la ha terminado, puede existir esa esperanza de que las cosas cambien y darle u...

El chantaje emocional es la manipulación de una persona sobre otra utilizando el miedo, la obligación y  principalmente la culpa. Debajo de este tipo de manipulación, está el control y por eso es considerado un tipo de violencia psicológica. Normalmente la persona chantajista no es consciente de estar ejerciendo el chantaje emocional, lo que es un hecho es que puede ser muy dañino y es importante...

Este sin duda es uno de mis episodios favoritos. Gabo Carrillo, coach ontológico y creador del Método Watson nos habla de qué es la vergüenza y la diferencia que hay con lo que en México conocemos como "pena".  Gabo también nos platica de como la vergüenza es aquello que nos lleva a sentirnos no suficientes o que no somos merecedoras o merecedores de amor, conexión o pertenencia. En el e...

Las relaciones pueden ser complejas, pero ¿qué pasa cuándo una de las dos personas empiezan una relación con hijos o hijas de otra relación? ¿cómo podemos navegar esta situación cuando nuestra pareja tiene hijos o hijas con otra persona? ¿qué tanto es el contacto que hay con esta persona? Gina Castellanos regresa al podcast para platicarnos como ha cambiado el estereotipo de madrastra y tiene una...

Cuando no nos sentimos suficiente  y empezamos una relación amorosa, entramos en deuda y queriendo pagar o contrarrestar esa deuda, esto puede verse desde soportar faltas de respeto, de compromiso, de amor, caer en la codependencia, querer rescatar a nuestra pareja, entre otras cosas. Adriana Macías, escritora, mamá y conferencista con más de 22 años de trayectoria profesional, nos platica como fu...

Uno de los retos más grandes que atravesamos durante la ruptura son todas las historias que nuestra cabeza puede llegar a contarnos, sumado a los pensamientos que llegan sin invitación y entretenemos que nos hacen daño. En el episodio de hoy, les hablo de por qué tenemos estos pensamientos, por qué podemos conectar con la ansiedad, además de algunos tips para poder calmarla. Los libros que mencion...

En el episodio de hoy tuvimos un invitado muy especial, Johnny Abraham es escritor, empresario y conferencista.  Johnny se considera un filosofo moderno y juntos en este episodio platicamos del amor, el miedo a la soltería y como aprovecharla y la inmensa oportunidad de crecimiento que hay en la crisis y en el desamor. A través de diferentes reflexiones, Johnny hace una invitación a cuestionarnos...

Después de que una relación amorosa termina, existe un campo de oportunidad gigantesco para poder crecer y transformarnos en una versión más consciente y fuerte. Sin embargo, es fácil dejar pasar esta oportunidad si no atravesamos el dolor del desamor con los ojos abiertos. Es más fácil atravesarlo en automático con la intensión de huir de aquello que nos duele, ignorando que es en esa incomodidad...