Sunarp Te Acompaña

Health ES ↓ 303 episodes

A través de este espacio, buscamos brindar herramientas psicoeducativas para nuestros trabajadores y sus familiares. Estas herramientas psicoeducativas buscan promover la salud mental a través del autocuidado.

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Sunarp Te Acompaña

Episodes

Episodio 1: Concepto de Inteligencia Emocional 16.12.2021 3:24

Aquí haremos referencia al concepto de inteligencia emocional, como una  habilidad que nos permite gestionar las emociones de forma razonada y saludable.

Episodio 4 - Recomendaciones finales para las familias con un integrante con discapacidad. 03.12.2021 4:34

Aquí mencionamos algunas recomendaciones finales para las familias que tenga algún integrante con alguna discapacidad.

Episodio 3 - Consejos prácticos de nuestras actitudes frente a un familiar con discapacidad. 03.12.2021 3:30

En este podcast hablamos de 7 consejos  prácticos de la relación con las personas con discapacidad.

Episodio 2 - Importancia de la familia en la vida de las personas con discapacidad. 03.12.2021 3:55

Aquí hablaremos que la familia será la encargada de ofrecer los medios necesarios para que su hijo se enfrente a su entorno con sus propias capacidades y, sobre todo, le ayudarán a superar con otras técnicas aquellas situaciones que no es capaz de llegar a desarrollar o realizar por sí mismo.

Episodio 1 - La familia, su significado. 03.12.2021 4:12

Aquí haremos referencia al concepto de familia, como un sistema de interacción entre sus miembros.

Episodio 4 - el estrés positivo y negativo 30.11.2021 3:29

Aquí mencionamos algunos alimentos que nos ayudan a reducir el estrés y la hormona del cortisol

Episodio 3 - el estrés positivo y negativo 30.11.2021 3:30

En este podcast hablamos de cómo ayudarte a reducir el estrés con 9 pautas puntuales.

Episodio 2 - el estrés positivo y negativo 30.11.2021 3:57

Aquí hablaremos del cortisol (el mejor amigo del estrés) esta hormona es buena o mala? Cuáles son sus efectos positivos y negativos ? A continuación te invitamos a resolver estas dudas

Episodio 1 - el estrés positivo y negativo 25.11.2021 3:56

Aquí tocamos ambos conceptos y cómo se produce.

Episodio 4 - reflexiones de la psicología 02.11.2021 3:10

Aquí generamos reflexiones sobre el estrés y cómo detectar algunos síntomas que podrían ser perjudiciales para nuestro organismo, además, algunos consejos para gestionarlo mejor.

Episodio 3- reflexiones de la psicología 02.11.2021 3:35

En este audio hablamos sobre la pandemia del siglo XXI, algunas definiciones y recomendaciones relacionadas al tema.

Episodio 2 - Reflexiones sobre la psicología 30.10.2021 3:42

Reflexionamos sobre la importancia de nuestras actitudes frente a la vida y ser coherentes y racionales para evitar pensamientos catastróficos.

Episodio 1 - Reflexiones sobre la psicología 30.10.2021 3:20

Generamos reflexiones de porque nos cuesta acudir al psicólogo y sobre la importancia de la psicología en nuestras vidas.

¿Cómo cuidar la Salud Mental Cognitiva? Episodio 2 - Parte 1 12.10.2021 3:44

Las personas nos hemos habituado a pensar de manera rápida, automática, intuitiva e inconsciente.  Esto debe cambiar. Tomemos el control de cada pensamiento dándonos calma, siendo más reflexivos y evitando actuar por simple impulso.

Episodio 3: ¿Como cuidar la salud cognitiva? 2 Parte 02.10.2021 2:02

Las personas nos hemos habituado a pensar de manera rápida, automática, intuitiva e inconsciente.  Esto debe cambiar.

Ejercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P4 28.09.2021 5:19

En este audio, brindamos indicadores para identificar cuando estamos relajados con los músculos y cuando no

Ejercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P3 28.09.2021 3:14

Aquí, brindamos algunas pautas importantes si deseamos que estos ejercicios de la RMP formen parte de nuestra rutina diaria

Ejercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P2 28.09.2021 4:10

Continuamos con los ejercicios de la RMP y aplicamos 5 en este podcast.

Ejercicios de la relajación muscular progresiva (RMP) P1 28.09.2021 3:30

Hablamos de la relajación muscular progresiva y 6 ejercicios para practicarlos.

Remedios conductuales del Insomnio - Episodio 3 28.09.2021 4:38

Los especialistas recomiendan seguir algunos métodos para tratar el insomnio. Invitamos al Usuario a experimentarlos un poco y averiguar cuál le da mejor resultado.

Trastornos del Sueño más comunes - Episodio 2 28.09.2021 5:52

Dentro de los Trastornos del Sueño más comunes se encuentra el Sonambulismo, Terrores Nocturnos, Narcolepsia, Apneas de Sueño y el Insomnio.

¿Qué son los Trastornos del Sueño? - Episodio 1 28.09.2021 2:32

Los trastornos del sueño son afecciones que provocan cambios en la forma de dormir. Un Trastorno del sueño puede afectar tu salud, seguridad y calidad de vida en general.

¿Qué es la Autoconfianza y cómo mejorarla? 22.09.2021 2:51

En este podcast hablaremos sobre la definición de Autoconfianza y cómo puede mejorarla. #SunarpTeAcompaña

¿Qué es ASMR? 01.09.2021 18:12

El presente Podcast brinda la definición del significado de las siglas ASMR y qué es lo que produce.

Episodio 6 - Prog. De las emociones: las personas pigmaliones 02.08.2021 4:07

La importancia de rodearse con personas positivas y el brindarles tu apoyo con tu opinión, siempre viene mejor lo positivo que lo negativo